Las Fiestas Patrias son la temporada de festejo y celebración para aprovechar los juegos y comidas típicas, además de los bailes tradicionales como la cueca.
Pero para muchos, también es sinónimo de consumo de alcohol, con los tragos tradicionales como la chicha, el terremoto, sangría, navegado y más; pero muchas veces el exceso causa malestar, y los días posteriores llega la temida “caña”.
Consejos para pasar la caña post 18
Lo principal para recuperarte de la resaca, es hidratarte muy bien, además, te invitamos a seguir estos consejos:
Hidrátate
La deshidratación es una de las principales causas de los síntomas de la resaca. Beber agua es esencial para reponer los líquidos perdidos durante la noche.
También puedes optar por bebidas isotónicas que contengan electrolitos para una recuperación más efectiva. Esta recomendación está respaldada por expertos en medicina y nutrición.
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Aliméntate bien
Ingerir alimentos ricos en nutrientes como huevos, plátanos, paltas y verduras puede ayudar a restaurar los niveles de glucosa y minerales en tu cuerpo.
Descansa
El sueño es una de las mejores formas de recuperación. Aprovecha para descansar y permitir que tu cuerpo se recupere por completo.
Evita el alcohol
La “cura del pelo del perro” (beber más alcohol para aliviar la resaca) es un mito. Evitar el alcohol adicional es fundamental para recuperarte.
Los expertos en adicciones y salud desaconsejan esta práctica.
Remedios caseros
Algunas personas encuentran alivio en remedios caseros como el té de jengibre o el agua de coco.
Estos métodos son tradicionales y han sido utilizados durante mucho tiempo para aliviar la resaca, aunque su efectividad puede variar de persona a persona.
¿Cómo evitar la resaca?
Debes tener en cuenta que debes evitar el consumo excesivo de alcohol y además, seguir estos consejos:
- Beber el alcohol lentamente y con el estómago lleno. Mientras más pequeña sea la persona, los efectos del consumo de alcohol son mayores, en comparación con una persona de contextura más grande.
- Beber con moderación. Las mujeres no deben consumir más de 1 trago por día y los hombres no más de 2 tragos por día.
- Tomar un vaso de agua entre los tragos. Esto ayudará a consumir menos alcohol y disminuirá la deshidratación.
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