<p><strong>El cáncer de mamas es actualmente&nbsp;la principal causa de muerte oncológica entre las mujeres chilenas,</strong> con 2.263 fallecimientos solo en 2023 -un 12,8% más que el año anterior, según datos del Ministerio de Salud (Minsal)-.</p>



<p><strong>Corramos Juntas</strong> es una<strong> corrida familiar y recreativa de 5K</strong> organizada por Totti, con el objetivo de crear conciencia sobre la importancia de la prevención del cáncer de mamas en Chile.</p>



<h2>¿Cuándo es Corramos Juntas?</h2>



<p>La segunda edición de Corramos Juntas, <strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">será el próximo domingo 26 de octubre, en Plaza Ossandón&nbsp;,&nbsp;La Reina en un recorrido de 5K desde las 09:00 hrs.</mark></strong></p>



<p class="has-text-align-center"><strong><a href="https://www.toliv.com/eventos/chile/la-reina/corramos-juntas-22605" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow"><em>Puedes inscribirte aquí</em></a></strong></p>



<p>Gracias al apoyo de la Municipalidad de La Reina y su Departamento de Deportes, nos reuniremos para compartir una mañana llena de <strong>energía, unión y compromiso por una causa que nos toca a todas.</strong></p>



<p><strong>¡No importa el ritmo ni el tiempo! </strong>En esta corrida no usamos chip ni cronómetro, porque<strong> lo más importante es participar, apoyar y visibilizar.</strong></p>


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<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20251016_RDG_1203387_DSC08869-1024x683_9350d93c.webp&amp;width=1024&amp;height=683" alt="" class="wp-image-1203438" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure></figure>



<p>Las<strong> ganancias del evento serán donadas a la fundación Chile Sin Cáncer,</strong> que trabaja incansablemente en la prevención, educación y apoyo a pacientes en todo el país.</p>



<p><strong>Con tu inscripción recibirás la polera oficial de la corrida</strong>, pero además te invitamos a sumarte con todos los accesorios rosados, brillantes y creativos que quieras. ¡Hagamos de este día una verdadera fiesta de color, conciencia y comunidad!</p>



<div class="ck-instagram"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/DPxERIIDzha/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style="background:#FFF;border:0;border-radius:3px;margin: 1px;max-width:540px;min-width:326px;padding:0;width:99.375%;width:-webkit-calc(100% - 2px);width:calc(100% - 2px)"><div style="padding:16px"> <a href="https://www.instagram.com/p/DPxERIIDzha/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="background:#FFFFFF;line-height:0;padding:0 0;text-align:center;text-decoration:none;width:100%" target="_blank" rel="noopener"> <div style="flex-direction: row;align-items: center"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 40px;margin-right: 14px;width: 40px"></div> <div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 100px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 60px"></div></div></div><div style="padding: 19% 0"></div> <div style="height:50px;margin:0 auto 12px;width:50px"></div><div style="padding-top: 8px"> <div style="color:#3897f0;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:550;line-height:18px">Ver esta publicación en Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0"></div> <div style="flex-direction: row;margin-bottom: 14px;align-items: center"><div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;height: 12.5px;width: 12.5px;flex-grow: 0;margin-right: 14px;margin-left: 2px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px"></div></div><div style="margin-left: 8px"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 20px;width: 20px"></div> <div style="width: 0;height: 0;border-top: 2px solid transparent;border-left: 6px solid #f4f4f4;border-bottom: 2px solid transparent"></div></div><div style="margin-left: auto"> <div style="width: 0px;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-right: 8px solid transparent"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;flex-grow: 0;height: 12px;width: 16px"></div> <div style="width: 0;height: 0;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-left: 8px solid transparent"></div></div></div> <div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center;margin-bottom: 24px"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 224px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 144px"></div></div></a><p style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;line-height:17px;margin-bottom:0;margin-top:8px;overflow:hidden;padding:8px 0 7px;text-align:center"><a href="https://www.instagram.com/p/DPxERIIDzha/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px;text-decoration:none" target="_blank" rel="noopener">Una publicación compartida por Corrida Corramos Juntas 5K (@corramosjuntas.cl)</a></p></div></blockquote></div>


        

        

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miniaturas

<p><strong>La Rebel v5 llega como una evolución sólida </strong>que mejora todo lo bueno de la versión anterior y corrige sus principales defectos. Manteniendo el mismo precio y <strong>la reconocida espuma FuelCell ultrablandita, esta zapatilla logra ofrecer una experiencia más equilibrada,</strong> cómoda y divertida para quienes buscan ligereza y respuesta en sus entrenamientos.</p>



<p>Desde el primer paso <strong>se nota su estructura ligera y su flexibilidad característica, </strong>ideales tanto para entrenamientos fáciles o de un nivel más elevado. <strong>La absorción de impactos ha mejorado notablemente</strong>, lo que se traduce en una pisada más suave y estable, sin perder ese toque de dinamismo que distingue a la línea Rebel.</p>



<p><strong>Uno de los cambios más celebrados es el nuevo cuello del talón, mucho más acolchado y amable con la piel,</strong> que elimina las rozaduras presentes en la v4. Además, <strong>el ajuste general se ha perfeccionado</strong>, ofreciendo una<strong> sujeción más segura</strong> sin comprometer la amplitud en la parte delantera —perfecta para quienes disfrutan de espacio para los dedos.</p>



<p>En carrera, <strong>la Rebel v5 se siente reactiva, flexible y muy viva, ideal para corredores de mediopié que buscan una zapatilla ligera,</strong> con gran retorno de energía y una sensación natural al correr.</p>



<p>En resumen, <strong>La New Balance FuelCell Rebel v5 mantiene todo lo que amábamos de la serie —ligereza, flexibilidad y rebote—</strong>, pero ahora con mejor ajuste, mayor comodidad y sin los inconvenientes del pasado. Una opción sobresaliente para quienes buscan una zapatilla versátil, divertida y lista para devorar kilómetros sin perder frescura ni comodidad.</p>







<h2>¿Dónde comprar las New Balance FuelCell Rebel v5?</h2>



<p><strong>SPARTA es una excelente alternativa</strong>, para quienes quieren comenzar esta nueva temporada deportiva y en sus tiendas pueden encontrar todas las opciones al <strong>onsiderar la superficie y la intensidad del entrenamiento es clave para elegir el calzado correcto</strong>.</p>



<p>Así, la primavera se convierte en una invitación a moverse más, explorar nuevas disciplinas y hacerlo con la seguridad y comodidad que entrega el calzado correcto.</p>



<p>En este contexto,&nbsp;<strong>SPARTA,&nbsp;</strong>tienda deportiva especializada,&nbsp;<strong>identifica tres tendencias claves en la innovación: amortiguación avanzada y espumas reactivas</strong>, que entregan confort y retorno de energía en largas distancias; multifuncionalidad, con&nbsp;<strong>modelos que cruzan rendimiento deportivo con un diseño adaptable al uso urbano;</strong>&nbsp;y un foco creciente en sostenibilidad, con marcas que incorporan materiales reciclados.</p>



<p>La temporada también se caracteriza por&nbsp;<strong>modelos en tendencia,</strong>&nbsp;como:</p>



<ul><li><strong>New Balance FuelCell Rebel v5 (running),</strong>&nbsp;pensadas para quienes buscan ligereza y velocidad en la ciudad.</li><li><strong>Adidas F50 Club FG/MG (fútbol),</strong>&nbsp;adaptables tanto a césped natural como a pasto sintético.</li><li><strong>Asics Novablast 5 (running),</strong>&nbsp;que ofrecen una pisada vibrante y con rebote.</li><li><strong>Adidas Adizero SL 2 (running),&nbsp;</strong>orientadas a entrenamientos de mayor intensidad.</li><li><strong>New Balance 530 (running básico/training)</strong>, que retoman un estilo retro con comodidad moderna.</li></ul>



<p>Esta diversidad responde a la propuesta multimarca y multicategoría de SPARTA que reúne a marcas líderes como New Balance, Adidas, Asics, ON, PUMA, Joma, Hoka y Nike, en&nbsp;<strong>disciplinas que van del running y el trail al fútbol, básquetbol, tenis o ciclismo.</strong></p>



<figure class="aligncenter size-full wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" width="451" height="441" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20251015_RDG_1202325_adidas-runnning_b060dc83.webp&amp;width=451&amp;height=441" alt="" class="wp-image-1202357" sizes="(max-width: 451px) 100vw, 451px"></figure></figure>



<figure class="aligncenter size-full wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" width="577" height="442" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20251015_RDG_1202325_nike-new-balance_8a0c48f9.webp&amp;width=577&amp;height=442" alt="" class="wp-image-1202360" sizes="(max-width: 577px) 100vw, 577px"></figure></figure>

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<p>La&nbsp;<strong><a href="https://redgol.cl/tema/carrera" target="_blank" rel="noreferrer noopener">carrera</a>&nbsp;</strong>que se realiza anualmente en&nbsp;<strong>Santiago</strong>, comenzó las inscripciones esta semana para su <strong>versión</strong>&nbsp;<strong>2026</strong>, con tres distancias&nbsp;<strong>10K, 21K y 42K</strong>&nbsp;que recorrerán las calles de la capital.</p>



<p>La&nbsp;<strong><a href="https://redgol.cl/tema/maraton-de-santiago" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón de Santiago,</a></strong>&nbsp;es uno de los eventos deportivos más importantes<strong>&nbsp;para los fanáticos del&nbsp;<a href="https://redgol.cl/tema/running" target="_blank" rel="noreferrer noopener">running</a></strong> y aquí en Redgol, te contamos si aún puedes inscribirte y participar en el circuito.</p>



<h2>¿Cuándo es la Maratón de Santiago 2026 y quedan cupos?</h2>



<p>El evento reunirá a corredores de todo el país y del mundo en tres distancias emblemáticas: 42K, 21K y 10K. Será una mañana en que deportistas, familias y espectadores se unirán para celebrar la pasión por correr y el orgullo de nuestra ciudad.</p>



<p>La carrera&nbsp;<strong>se realizará el</strong>&nbsp;<strong>domingo 26 de abril de 2026</strong>&nbsp;y se podrán correr tres distancias, según la inscripción de cada participante: &nbsp;<strong>10K, 21K y 42K</strong>;<strong>&nbsp;los cupos se abrieron este lunes al medio día y se agotaron en solo quince minutos.</strong></p>



<p>Pero ojo porque el mismo día en la tarde, desde la organización anunciaron a través de sus redes sociales que está abierto el segundo periodo de inscripciones y aún quedan cupos disponibles para algunas de las tres distancias. </p>



<p><strong>Los precios actuales son los siguientes </strong>y puedes inscribirte en <a href="https://www.bibnumberticket.com/events/maraton-de-santiago-2026" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">este link:</a></p>



<figure class="aligncenter size-full is-resized wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20251015_RDG_1202230_image-18_235eacdc.webp&amp;width=681&amp;height=225" alt="" class="wp-image-1202287" width="681" height="225" sizes="(max-width: 681px) 100vw, 681px"></figure></figure>


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<h2>Consejos para preparar la Maratón de Santiago</h2>



<p>Para que la preparación sea tan gratificante como la carrera misma<strong>, te compartimos algunos consejos claves</strong>, que debes tener en cuenta:</p>



<p>La&nbsp;<strong>triatleta Valentina Carvallo</strong>, entregó sus recomendaciones para rendir de la mejor forma durante los diferentes recorridos: </p>



<p><em>“<strong>Los últimos días son clave. Debe ser una semana de descarga, donde se baja la carga de entrenamiento</strong>&nbsp;para llegar con las piernas lo más frescas posibles a la carrera. Se realizan&nbsp;<strong>entrenamientos cortos, con algunos cambios de ritmo para mantener el cuerpo activo</strong>&nbsp;y nunca hay que olvidar la elongación”</em>, indica la deportista.</p>



<p>En cuanto a alimentación, Valentina recomienda enfocarse en carbohidratos como pastas, quinoa o arroz.&nbsp;<em>“<strong>Evitar comidas nuevas o pesadas y la hidratación también es fundamental”,&nbsp;</strong>agrega.</em></p>



<p><em>¿Qué llevar?<strong>&nbsp;“No pruebes nada nuevo, lleva solo lo que ya usaste en entrenamientos previos.</strong>&nbsp;Lo más importante es<strong>&nbsp;ropa cómoda,</strong>&nbsp;zapatillas que hayas probado antes, geles o alimentos que tu cuerpo ya tolera.&nbsp;<strong>Recomiendo un cinturón para meter tus geles si los vas a consumir durante la carrera</strong>”,</em>&nbsp;señala Valentina.</p>



<p><strong>La triatleta lo resume en:</strong></p>



<ul><li><strong>Haz un check list previo&nbsp;</strong>a la carrera para que no se te olvide nada.</li><li><strong>Evita sobrecargarte con cosas innecesarias</strong>&nbsp;o vestirte con demasiadas capas.</li><li><strong>Busca el recorrido</strong>&nbsp;en las aplicaciones de mapas, para tenerlo claro las subidas y bajadas.</li><li>Usa r<strong>opa cómoda, zapatillas que hayas probado antes,</strong>&nbsp;geles o alimentos que tu cuerpo ya tolera.</li><li><strong>Come carbohidratos</strong>&nbsp;como pastas, quinoa o arroz.</li><li><strong>Hidrátate, duerme bien y evita comidas nuevas o pesadas</strong>.</li></ul>



<p><em><strong>“La cabeza es clave, siempre piensa cosas positivas: sí, voy a poder, estoy bien preparada, voy a lograrlo.&nbsp;</strong>Eso ayuda a autoconvencerte de que vas a lograr tu objetivo personal. Acuérdate de cada entrenamiento que hiciste para estar acá y así llegar más convencida de que estás preparado”</em>, sentencia la deportista.</p>


        

Comenzaron las inscripciones para la Maratón de Santiago 2026: ¿aún hay cupos disponibles?

Te contamos si aún quedan inscripciones para la Maratón de Santiago 2026 y cómo puedes conseguir un cupo para la carrera más grande del país.

¿Quedan cupos para la Maratón de Santiago 2026 y cuándo es la carrera?

Inscripciones Maratón de Santiago 2026: ¿aún hay cupos disponibles?

<p>El&nbsp;<strong>próximo 5 de octubre,&nbsp;</strong>la Región de Valparaíso será sede de una de las citas deportivas más esperadas del segundo semestre:&nbsp;<strong>PUMA&nbsp;<a href="https://redgol.cl/tema/maraton" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón</a>&nbsp;de Viña del Mar, ofrecerá distancias de 10K, 21K y 42K</strong>, pensadas tanto para corredores principiantes como para experimentados.</p>



<p>Te contamos <strong>cuáles serán los recorridos oficiales</strong> para cada una de las categorías en la carrera por las costas de la V región.</p>



<h2>Maratón de Viña: Mapa con recorridos de 10K, 2K y 42K</h2>



<p>El&nbsp;<strong>circuito recorrerá el borde costero entre Viña, Concón y Reñaca, ofreciendo una vista privilegiada y también varios desniveles&nbsp;</strong>que exigirán técnica y constancia.</p>



<h2><strong>Circuito 10K</strong></h2>



<figure class="aligncenter size-large is-resized wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250927_RDG_1186547_maratonvina_1758838786_3729732523702391831_2176330671-819x1024_3d799810.webp&amp;width=589&amp;height=736" alt="" class="wp-image-1186647" width="589" height="736" sizes="(max-width: 589px) 100vw, 589px"></figure></figure>



<h2><strong>Circuito 21K</strong></h2>



<figure class="aligncenter size-large wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250927_RDG_1186547_FotoJet-16-1024x683_905c99c0.webp&amp;width=1024&amp;height=683" alt="" class="wp-image-1186648" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure></figure>



<h2><strong>Circuito 42K</strong></h2>



<figure class="aligncenter size-large wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250927_RDG_1186547_FotoJet-15-1024x683_e826f134.webp&amp;width=1024&amp;height=683" alt="" class="wp-image-1186649" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure></figure>


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<h2>¿Cuándo es la entrega de kit para la Maratón de Viña 2025? Horarios</h2>



<p>El kit de competidor se retirará en el Boulevard del Mall Marina desde el 02/10 hasta el 04/10. Entre las 11.00 Hrs. y 20.00 Hrs.</p>



<h2>¿Cómo es la medalla de la Maratón de Viña 2025?</h2>



<p>La<strong> medalla del PUMA Maratón de Viña 2025</strong> tiene una historia especial:</p>



<ul><li><strong>21K simboliza el amanecer.</strong></li><li><strong>42K, el atardecer.</strong></li><li><strong>10K, el anochecer.</strong></li></ul>



<figure class="aligncenter size-large is-resized wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250927_RDG_1186547_maratonvina_1757707786_3720245011527352516_2176330671-819x1024_71bc1c57.webp&amp;width=497&amp;height=621" alt="" class="wp-image-1186659" width="497" height="621" sizes="(max-width: 497px) 100vw, 497px"></figure></figure>



<figure class="aligncenter size-large is-resized wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250927_RDG_1186547_maratonvina_1757707786_3720245011527335915_2176330671-819x1024_55ef0fe6.webp&amp;width=495&amp;height=618" alt="" class="wp-image-1186660" width="495" height="618" sizes="(max-width: 495px) 100vw, 495px"></figure></figure>



<figure class="aligncenter size-large is-resized wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250927_RDG_1186547_maratonvina_1757707786_3720245011837711688_2176330671-819x1024_b849edae.webp&amp;width=495&amp;height=618" alt="" class="wp-image-1186661" width="495" height="618" sizes="(max-width: 495px) 100vw, 495px"></figure></figure>



<h2>Recomendaciones para la Maratón de Viña 2025</h2>



<p>Una de las&nbsp;<strong>principales recomendaciones para quienes se están preparando para una maratón es <mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">planificar con anticipación</mark>.&nbsp;</strong>Aunque el entrenamiento físico es fundamental, también resulta clave&nbsp;<strong>definir con tiempo el plan de alimentación, la estrategia de hidratació</strong>n. </p>



<p>En caso de viajar a otra ciudad,&nbsp;<strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">organizar la logística del traslado y la estadía</mark></strong>. Tener todo planificado antes de la carrera aporta calma y confianza.</p>



<p>Esa tranquilidad se transforma en foco y energía para rendir al máximo y disfrutar cada kilómetro. También&nbsp;<strong>es importante <mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">probar con anticipación el equipamiento que se usará</mark>: zapatillas, camiseta, shorts y calcetines incluidos.</strong></p>



<p><strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">Estrenar algo el mismo día puede provocar molestias como ampollas, roces o costuras incómodas.</mark></strong>&nbsp;Conviene testear también si será necesario llevar botella de agua o usar audífonos, y asegurarse de que todo sea cómodo y funcional durante la carrera.</p>



<p><strong>El <mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">descanso,</mark> por su parte, es un pilar clave que suele pasarse por alto.&nbsp;</strong>Dormir bien favorece la recuperación muscular y ayuda a mantener el enfoque y el ánimo.&nbsp;<strong>En la semana previa y especialmente la noche anterior, es importante <mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">respetar horarios de sueño</mark></strong>&nbsp;para llegar en buenas condiciones físicas y mentales.</p>



<p>En cuanto a la alimentación,<strong>&nbsp;lo ideal es <mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">mantener una dieta equilibrada durante el entrenamiento y evitar cambios bruscos antes de la carrera</mark>.&nbsp;</strong>En los días previos se recomienda&nbsp;<strong>priorizar carbohidratos complejos, y asegurarse de haber probado el desayuno de competencia en jornadas de fondo</strong>, para evitar sorpresas.</p>



<h2>Polera oficial de la Maratón de Viña 2025</h2>



<div class="ck-instagram"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/DOrOHxTga_S/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style="background:#FFF;border:0;border-radius:3px;margin: 1px;max-width:540px;min-width:326px;padding:0;width:99.375%;width:-webkit-calc(100% - 2px);width:calc(100% - 2px)"><div style="padding:16px"> <a href="https://www.instagram.com/reel/DOrOHxTga_S/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="background:#FFFFFF;line-height:0;padding:0 0;text-align:center;text-decoration:none;width:100%" target="_blank" rel="noopener"> <div style="flex-direction: row;align-items: center"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 40px;margin-right: 14px;width: 40px"></div> <div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 100px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 60px"></div></div></div><div style="padding: 19% 0"></div> <div style="height:50px;margin:0 auto 12px;width:50px"></div><div style="padding-top: 8px"> <div style="color:#3897f0;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:550;line-height:18px">Ver esta publicación en Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0"></div> <div style="flex-direction: row;margin-bottom: 14px;align-items: center"><div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;height: 12.5px;width: 12.5px;flex-grow: 0;margin-right: 14px;margin-left: 2px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px"></div></div><div style="margin-left: 8px"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 20px;width: 20px"></div> <div style="width: 0;height: 0;border-top: 2px solid transparent;border-left: 6px solid #f4f4f4;border-bottom: 2px solid transparent"></div></div><div style="margin-left: auto"> <div style="width: 0px;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-right: 8px solid transparent"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;flex-grow: 0;height: 12px;width: 16px"></div> <div style="width: 0;height: 0;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-left: 8px solid transparent"></div></div></div> <div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center;margin-bottom: 24px"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 224px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 144px"></div></div></a><p style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;line-height:17px;margin-bottom:0;margin-top:8px;overflow:hidden;padding:8px 0 7px;text-align:center"><a href="https://www.instagram.com/reel/DOrOHxTga_S/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px;text-decoration:none" target="_blank" rel="noopener">Una publicación compartida por Maratón de Viña (@maratonvina)</a></p></div></blockquote></div>



        

        

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<p>El<strong> inicio de la <a href="https://redgol.cl/tema/primavera" target="_blank" rel="noreferrer noopener">primavera</a></strong> transforma parques, veredas y senderos en escenarios de múltiples deportes. El <strong><a href="https://redgol.cl/tema/running" target="_blank" rel="noreferrer noopener">running</a> recupera su protagonismo,</strong> el trail vuelve a llenar sus cerros, el ciclismo gana las pistas por la ciudad y los <strong>entrenamientos funcionales </strong>se trasladan a espacios al aire libre. </p>



<p>Son condiciones ideales para quienes buscan actualizar su equipo y adaptar su calzado a diferentes superficies y ritmos. Junto con <strong>nuevas tendencias globales en zapatillas deportivas </strong>que también llegan a nuestro país.</p>



<h2>¿Qué zapatillas debo usar para entrenar? </h2>



<p><strong>Considerar la superficie y la intensidad del entrenamiento es clave para elegir el calzado correcto.</strong> Así, la primavera se convierte en una invitación a moverse más, explorar nuevas disciplinas y hacerlo con la seguridad y comodidad que entrega el calzado correcto.</p>



<p>En este contexto, <strong>SPARTA, </strong>tienda deportiva especializada, <strong>identifica tres tendencias claves en la innovación: amortiguación avanzada y espumas reactivas</strong>, que entregan confort y retorno de energía en largas distancias; multifuncionalidad, con <strong>modelos que cruzan rendimiento deportivo con un diseño adaptable al uso urbano;</strong> y un foco creciente en sostenibilidad, con marcas que incorporan materiales reciclados.</p>



<p>La temporada también se caracteriza por <strong>modelos en tendencia,</strong> como:</p>



<ul><li><strong>New Balance FuelCell Rebel v5 (running),</strong> pensadas para quienes buscan ligereza y velocidad en la ciudad.</li><li><strong>Adidas F50 Club FG/MG (fútbol),</strong> adaptables tanto a césped natural como a pasto sintético.</li><li><strong>Asics Novablast 5 (running),</strong> que ofrecen una pisada vibrante y con rebote.</li><li><strong>Adidas Adizero SL 2 (running), </strong>orientadas a entrenamientos de mayor intensidad.</li><li><strong>New Balance 530 (running básico/training)</strong>, que retoman un estilo retro con comodidad moderna.</li></ul>



<figure class="wp-block-image size-full"><figure class="image"><img loading="lazy" width="782" height="523" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250926_RDG_1185817_nike-rebel-1_1e922390.webp&amp;width=782&amp;height=523" alt="" class="wp-image-1185857" sizes="(max-width: 782px) 100vw, 782px"></figure><figcaption><strong>New Balance FuelCell Rebel v5 </strong></figcaption></figure>



<p>Esta diversidad responde a la propuesta<strong> </strong>multimarca y multicategoría de SPARTA que reúne a marcas líderes como New Balance, Adidas, Asics, ON, PUMA, Joma, Hoka y Nike, en <strong>disciplinas que van del running y el trail al fútbol, básquetbol, tenis o ciclismo. </strong></p>



<p>Un enfoque que permite conectar con distintos perfiles de deportistas, desde <strong>quienes se preparan para maratones hasta quienes privilegian el uso cotidiano.</strong></p>



<figure class="aligncenter size-full wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" width="577" height="442" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250926_RDG_1185817_nike-new-balance_e0011d3d.webp&amp;width=577&amp;height=442" alt="" class="wp-image-1185858" sizes="(max-width: 577px) 100vw, 577px"></figure><figcaption><strong>New Balance 530</strong></figcaption></figure>



<figure class="aligncenter size-full wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" width="451" height="441" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250926_RDG_1185817_adidas-runnning_abf00e36.webp&amp;width=451&amp;height=441" alt="" class="wp-image-1185859" sizes="(max-width: 451px) 100vw, 451px"></figure><figcaption><strong>Adidas Adizero SL 2</strong></figcaption></figure>

Conoce las zapatillas son tendencia para entrenar esta primavera con estilo

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<p><strong>Jardín de Macul, </strong>de la viña Cousino Macul, invita a todas las familias a la <strong>segunda edición del “Primavera Kids Run”</strong>, una jornada que mezcla deporte, recreación y entretención para los más pequeños.</p>



<p>Con el propósito de<strong> celebrar el segundo aniversario de la actividad y dar la bienvenida al inicio de la primavera, </strong>la corrida ofrecerá un entretenido espacio de deporte y alegría, para que los más pequeños vuelven a <strong>vivir la emoción de <a href="https://redgol.cl/tema/carreras" target="_blank" rel="noreferrer noopener">correr</a> y divertirse al aire libre.</strong></p>



<h2>¿Cuándo es la carrera de Peñalolén “Primavera Kids Run”? </h2>



<p>El próximo <strong>domingo 28 de septiembre, a partir de las 09:00 horas, Jardín de Macul </strong>abrirá sus puertas para una jornada familiar, de entretención y deporte.</p>



<p>La actividad estará dividida por categorías según la edad de los participantes, para que cada niño y niña pueda sumarse en el nivel que le corresponda: <strong>Mini (3 a 5 años), Peque (6 a 9 años) y Junior (10 a 12 años).</strong></p>


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<h2>Inscripciones </h2>



<p><strong>Las inscripciones ya se encuentran disponibles y los cupos son limitados, </strong>por lo que se recomienda asegurar la participación con anticipación. El valor es de <strong>$20.000 por niño, adultos y/o acompañantes no pagan</strong> (máximo de dos adultos por cada niño).</p>



<p>Cada participante recibirá un<strong> jockey, snack saludable, dorsal de competencia,</strong> <strong>medalla de participación</strong> y podrá disfrutar de actividades lúdicas guiadas por monitores especializados. </p>



<p>Además de la corrida, habrá <strong>juegos y espacios de convivencia, </strong>transformando esta mañana en una verdadera fiesta deportiva para dar la bienvenida a la primavera.</p>



<p><em>“Queremos que los niños vivan la experiencia del Jardín de Macul a través del Primavera Kids Run, que está pensado para disfrutar en familia, de una manera entretenida y en un ambiente que promueva la vida sana y al aire libre”, </em>comenta Verónica Cousiño, Gerente de Marketing de Cousiño Macul.</p>



<p><strong>Coordenadas:</strong></p>



<ul><li>Lugar: Av. Quilín 7100, Peñalolén</li><li>Hora de inicio: 09:00 horas</li><li>Valor: $20.000 por niño (entrada liberada para adultos, máximo 2 adultos por cada niño)</li><li>Venta de entradas: https://cousinomacul.tourpay.cl/es/search-booking/primavera-kids-run</li></ul>


        

        

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<p><strong><strong><strong><a href="https://redgol.cl/tema/the-color-run" target="_blank" rel="noreferrer noopener">The Color Run</a></strong></strong> no es solo una corrida,</strong> ¡es una experiencia única! <strong>Habrá DJ en vivo, concursos, regalos, un portal de espuma y estaciones de color durante el recorrido</strong>, además de un equipo de fotógrafos que capturará los mejores momentos y regalos en cada stand de las marcas auspiciadoras.</p>



<p>Lo mejor, es para todos. <strong>No importa la edad ni la condición física, aquí el objetivo no es competir, sino disfrutar.</strong> Los niños menores de 1.20 m pueden ingresar gratis, por lo que es una excelente alternativa para <strong>compartir con amigos y familia.</strong></p>



<h2>¿Cuándo y dónde es The Color Run 2025? Precio y venta de entradas</h2>



<p>Ya comenzó la venta de entradas para la nueva edición de <strong>The Color Run Santiago</strong>, la corrida más feliz del planeta, que se tomará <strong>Ciudad Empresarial desde las 8.30 AM el domingo 9 de noviembre. </strong></p>



<p>Se espera reunir a miles de participantes en una jornada llena de música, polvos de colores, espuma y muchas sorpresas. <strong>La preventa exclusiva para clientes Falabella tiene un valor de $15.000</strong> con cupos limitados hasta agotar stock, y la <strong>venta general es de $17.000 y $20.000. Disponibles a través de <a href="https://www.passline.com/eventos/the-color-run-santiago-2025?srsltid=AfmBOopGETqIsYsX0jnk3njz6KFqoPWIb78PWI2odlTUt7pTOt_Yr5og" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Passline</a>.</strong></p>



<p><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">Al cierre de esta nota, estos son los cupos disponibles:</mark></p>



<figure class="wp-block-image size-full is-resized"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250921_RDG_1180031_image-31_388899d8.webp&amp;width=655&amp;height=276" alt="" class="wp-image-1180056" width="655" height="276" sizes="(max-width: 655px) 100vw, 655px"></figure></figure>



<figure class="wp-block-image size-full is-resized"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250921_RDG_1180031_image-32_8d608194.webp&amp;width=524&amp;height=110" alt="" class="wp-image-1180059" width="524" height="110" sizes="(max-width: 524px) 100vw, 524px"></figure></figure>



<h2>¿Qué trae el kit The Color Run 2025?</h2>



<p><strong>Las entradas incluyen el kit oficial con: morral, polera, sachet de polvos de colores y pulsera de acceso (Solo el Kit General incluye medalla).</strong> Pronto se informará sobre el punto de retiro.</p>



<p><strong>Al finalizar, te espera una&nbsp;gran fiesta con música,&nbsp;activaciones de marca y una explosión de colores que quedará grabada en tu memoria (</strong>y por su puesto tu celular).</p>



<h2>¿Cómo llegar a Ciudad Empresarial?</h2>



<p>La dirección exacta para llegar a Ciudad Empresarial, es <strong>Av. del Parque 4951, Huechuraba,</strong> Región Metropolitana.</p>



<p><strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">En automóvil, los accesos son por:</mark></strong></p>



<ul><li><strong>Av. del Parque –&nbsp;</strong>desde La Pirámide, Túnel San Cristóbal y Rinconada El Salto.</li><li><strong>Av. El Salto –</strong>&nbsp;desde La Pirámide, Túnel San Cristóbal y Vespucio Norte.</li><li><strong>Av. Santa Clara –</strong>&nbsp;desde Av. Recoleta y El Salto.</li></ul>



<p><strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">En transporte público:</mark></strong></p>



<p>Las siguientes líneas de micros y Metro de Santiago, tienen <a href="https://moovitapp.com/index/es-419/transporte_p%C3%BAblico-Ciudad_Empresarial-Santiago-site_20362628-642" target="_blank" rel="noreferrer noopener">rutas que pasan por Ciudad Empresarial.</a></p>



<ul><li><strong><figure class="image"><img src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250921_RDG_1180031_.webp&amp;width=500&amp;height=310" alt="Micro"></figure>Micro:&nbsp;107,&nbsp;116,&nbsp;219E,&nbsp;272,&nbsp;429C.</strong></li><li><strong><figure class="image"><img src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250921_RDG_1180031_.webp&amp;width=500&amp;height=310" alt="Metro"></figure>Metro:&nbsp;L2.</strong></li></ul>



<figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
<div class="ck-youtube"><iframe loading="lazy" title="THE COLOR RUN™ - Be a Color Runner™" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/4EERSfHiqT8?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>
</div></figure>

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<p><strong>Durante mucho tiempo, el calzado fue el protagonista indiscutido en el mundo del running</strong>. Y si bien una buena zapatilla sigue siendo clave, hoy se entiende que no basta por sí sola: correr con una camiseta que no transpira o con shorts incómodos puede arruinar cualquier entrenamiento.</p>



<p>Con la expansión de las comunidades de corredores y la incorporación de más personas al deporte, <strong>la ropa técnica y los accesorios han cobrado un rol esencial. </strong>No se trata solo de estética, sino de funcionalidad: elegir el equipamiento adecuado puede impactar directamente en la comodidad, el rendimiento y la constancia.</p>



<h2>Correr bien no es solo cosa de zapatillas</h2>



<p>Marcas como PUMA han interpretado bien este cambio.<strong> Su línea de apparel para running, integra tecnologías desarrolladas para acompañar el cuerpo en movimiento, </strong>manteniendo la comodidad sin sacrificar el rendimiento. </p>



<p>Uno de los ejemplos más claros es <strong>DryCell, una tela que favorece el secado rápido y la evacuación del sudor, ideal para entrenamientos</strong> prolongados o en climas cálidos. </p>



<p>A esto se suma <strong>Cloudspun, una tecnología pensada para quienes priorizan la suavidad y la libertad de movimiento</strong>, con materiales que se ajustan al<br>cuerpo sin generar fricción ni incomodidad.</p>



<p>En esa misma lógica, los shorts, muchas veces subestimados, están ganando terreno. Son una prenda que solo demuestra su importancia cuando falla.<strong> Un mal ajuste o un roce constante puede convertir una buena sesión en una experiencia incómoda. </strong></p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250917_RDG_1177955_25AW_SELL-IN_360_SP_CORE_MENS_EVOSTRIPE-Q4_3703-1-1024x683_b464145d.webp&amp;width=1024&amp;height=683" alt="" class="wp-image-1178012" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure></figure>



<p>Por eso,<strong> los modelos 2 en 1 que propone PUMA, con una capa externa ultraliviana y una calza interior que aporta soporte muscular, </strong>se han vuelto una alternativa cada vez más elegida entre quienes entrenan con frecuencia o están comenzando a aumentar la carga semanal.</p>



<p>El mismo criterio se aplica a los accesorios. <strong>Gorros livianos, bananos de running o botellas reutilizables</strong> ya no son simplemente elementos decorativos: son parte activa de la experiencia. </p>



<p>En su línea de running, <strong>la marca ha sumado piezas que combinan diseño y<br>funcionalidad,</strong> pensadas para corredores urbanos y de sendero por igual, con el foco puesto en que nada interfiera con el movimiento natural del cuerpo.</p>



<p><em>“<strong>Para nosotros, contar con un equipo integral de pies a cabeza es fundamental</strong>. No buscamos acompañar al corredor solo a través de las zapatillas, sino también mediante toda su indumentaria, con<strong> tecnologías que no solo le entregan comodidad, sino que además contribuyen directamente a su rendimiento</strong>”,</em> explicó Juan Pablo Rosas, Especialista en productos deportivos de Puma Chile y Perú.</p>



<p>Hoy, en un mundo lleno de tiempos, métricas y registros, a veces se olvida que el running también es una herramienta de bienestar. Por eso, <strong>el mejor equipo es aquel que se adapta al corredor, no el que lo obliga a rendir como otro. </strong></p>



<p>La apuesta de PUMA está orientada justamente a eso:<strong> ofrecer productos técnicos, cómodos y accesibles,</strong> pensados tanto para quienes buscan rendimiento como para quienes corren por salud, rutina o simplemente porque disfrutan hacerlo.</p>



<figure class="wp-block-image size-large is-resized"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250917_RDG_1177955_25AW_Social_Run_Velocity-Nitro-4_Q4_Look-1_Wns_6764-819x1024_8e152249.webp&amp;width=536&amp;height=669" alt="" class="wp-image-1178014" width="536" height="669" sizes="(max-width: 536px) 100vw, 536px"></figure></figure>

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<p>El <strong>próximo 5 de octubre, </strong>la Región de Valparaíso será sede de una de las citas deportivas más esperadas del segundo semestre: <strong>PUMA <a href="https://redgol.cl/tema/maraton" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón</a> de Viña del Mar, ofrecerá distancias de 10K, 21K y 42K</strong>, pensadas tanto para corredores principiantes como para experimentados.</p>



<p>La experiencia en una maratón no comienza en la línea de largada: si bien exige una<strong> preparación integral que abarca entrenamiento, alimentación y cuidados físicos previos a la competencia,</strong> también requiere de un balance de descanso, equipamiento y estrategia, los cuales también son factores determinantes en el rendimiento y, sobre todo, en la experiencia de carrera.</p>



<h2>Recomendaciones para la Maratón de Viña 2025 </h2>



<p>El <strong>circuito recorrerá el borde costero entre Viña, Concón y Reñaca, ofreciendo una vista privilegiada y también varios desniveles </strong>que exigirán técnica y constancia.</p>



<p><em>“<strong>Nuestro objetivo como PUMA es acompañar a los corredores en todo el proceso</strong>, desde las semanas de preparación hasta el día de la carrera. Queremos que vivan la PUMA Maratón de Viña como una<strong> experiencia pensada para que disfruten cada momento</strong>. Que los corredores vengan a superarse y sobre todo a pasarlo bien”</em>, explicó Jean Paul Duguid, Director de Marketing de Puma Chile y Latinoamérica.</p>



<p>Una de las <strong>principales recomendaciones para quienes se están preparando para una maratón es planificar con anticipación. </strong>Aunque el entrenamiento físico es fundamental, también resulta clave <strong>definir con tiempo el plan de alimentación, la estrategia de hidratació</strong>n y, en caso de viajar a otra ciudad, <strong>organizar la logística del traslado y la estadía</strong>. Tener todo planificado antes de la carrera aporta calma y confianza. </p>



<p>Esa tranquilidad se transforma en foco y energía para rendir al máximo y disfrutar cada kilómetro. También <strong>es importante probar con anticipación el equipamiento que se usará: zapatillas, camiseta, shorts y calcetines incluidos. </strong></p>



<p><strong>Estrenar algo el mismo día puede provocar molestias como ampollas, roces o costuras incómodas.</strong> Conviene testear también si será necesario llevar botella de agua o usar audífonos, y asegurarse de que todo sea cómodo y funcional durante la carrera.</p>



<p><strong>El descanso, por su parte, es un pilar clave que suele pasarse por alto. </strong>Dormir bien favorece la recuperación muscular y ayuda a mantener el enfoque y el ánimo. <strong>En la semana previa y especialmente la noche anterior, es importante respetar horarios de sueño</strong> para llegar en buenas condiciones físicas y mentales.</p>



<p>En cuanto a la alimentación,<strong> lo ideal es mantener una dieta equilibrada durante el entrenamiento y evitar cambios bruscos antes de la carrera. </strong>En los días previos se recomienda <strong>priorizar carbohidratos complejos, y asegurarse de haber probado el desayuno de competencia en jornadas de fondo</strong>, para evitar sorpresas.</p>



<p>A estas alturas de la preparación, cada detalle suma. Mientras más se proyecte la estrategia, menos espacio habrá para la improvisación y más posibilidades de disfrutar el recorrido.</p>



<p>Para <strong>más información sobre la PUMA Maratón de Viña</strong>, detalles del recorrido, horarios de largada y proceso de inscripción, puedes visitar el<strong> <a href="https://www.maratonvina.cl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">sitio oficial</a>.</strong></p>

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<p>Correr nunca fue solo correr.<strong> </strong>En los últimos años, <strong>el mundo del <a href="https://redgol.cl/tema/running" target="_blank" rel="noreferrer noopener">running</a> ha incorporado conceptos que antes eran exclusivos del alto rendimiento:</strong> eficiencia biomecánica, retorno de energía, materiales avanzados y amortiguación reactiva.</p>



<p>Y en ese escenario, la placa de carbono ha reinado con fuerza. Sin embargo, un reciente informe de <strong>Strava revela que, aunque el 44 % de los maratonistas ya corre con zapatillas con placa de carbono,</strong> también está surgiendo una nueva necesidad: desarrollar tecnologías que logren equilibrar rendimiento, comodidad y adaptabilidad para distintos perfiles de corredor.</p>



<h2>La nueva tecnología del running</h2>



<p><strong>Una de esas respuestas llega desde PUMA, con su nueva zapatilla Velocity Nitro</strong> 4, que propone una tecnología distinta: <strong>NitroFoam</strong>, una espuma inyectada con nitrógeno que permite una pisada más ligera y con alto retorno de energía, sin necesidad de incorporar una placa rígida.</p>



<p><em><strong>“La nueva Velocity Nitro 4 representa una evolución en el enfoque del rendimiento. </strong>No todos los corredores necesitan una placa de carbono para alcanzar su mejor versión. Esta zapatilla entrega un a<strong>lto nivel de amortiguación reactiva y retorno de energía gracias a NitroFoam,</strong> permitiendo que tanto corredores experimentados, como entusiastas y quienes recién empiezan encuentren una herramienta confiable, cómoda y veloz. ¡En PUMA, creemos que la innovación debe potenciar a todos los tipos de runner!”,</em> explicó Juan Pablo Rosas, Especialista en productos deportivos de Puma Chile y Perú.</p>



<figure class="wp-block-image size-full"><figure class="image"><img loading="lazy" width="900" height="600" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250904_RDG_1165811_25AW_Run_Velocity-Nitro-4_Q3_Look-1_Men_4112_RGB_09912a3a.webp&amp;width=900&amp;height=600" alt="" class="wp-image-1165867" sizes="(max-width: 900px) 100vw, 900px"></figure></figure>



<p><strong>El modelo, ya disponible en Chile, busca democratizar el alto rendimiento, </strong>permitiendo que corredores de todos los niveles accedan a una experiencia de carrera eficiente, pero sin perder estabilidad ni confort. Esto lo convierte en un calzado ideal tanto para entrenamientos diarios como para pruebas de fondo.</p>



<p>Además, <strong>el diseño incluye una nueva malla técnica con tecnología PWRTAPE</strong>, que mejora la respirabilidad y entrega sujeción sin comprometer la flexibilidad del upper. </p>



<p><strong>La silueta presenta líneas fluidas y una estética liviana</strong> que transmite movimiento incluso en reposo, con una geometría de suela que resalta el dinamismo del calzado.</p>



<p>A esto<strong> se suma la incorporación de la suela PUMAGRIP</strong>, que asegura tracción en superficies mixtas, una condición cada vez más común para quienes entrenan en ciudad, cerros o parques urbanos, reforzando así el carácter versátil y funcional del modelo.</p>



<p>El mercado<strong> ya no es exclusivamente para corredores obsesionados con mejorar sus tiempos. </strong>El running de hoy es social, flexible y cada vez más consciente del cuerpo y del entorno. </p>



<p>Si bien, <strong>el carbono seguirá teniendo su lugar, tecnologías como el NitroFoam</strong> podrían marcar el rumbo de quienes buscan un rendimiento sustentable, accesible y sin ataduras.</p>



<figure class="wp-block-image size-full"><figure class="image"><img loading="lazy" width="900" height="600" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250904_RDG_1165811_25AW_PR_Run_Velocity-Nitro-4_Q3_Men_7400340_RGB_3668253a.webp&amp;width=900&amp;height=600" alt="" class="wp-image-1165870" sizes="(max-width: 900px) 100vw, 900px"></figure></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="683" height="1024" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250904_RDG_1165811_25AW_Run_Velocity-Nitro-4_Q3_Look-1_Men_5209_RGB-683x1024_0234e20a.webp&amp;width=683&amp;height=1024" alt="" class="wp-image-1165880" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px"></figure></figure>

¿Es el carbono el único camino? Tecnología Nitro se perfila como nueva promesa del running

El running ha incorporado conceptos que eran exclusivos del alto rendimiento: eficiencia biomecánica, retorno de energía y amortiguación.

¿El carbono? Tecnología Nitro se perfila como nueva promesa del running

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<p>Este domingo 31 de agosto de 2025, Santiago se transformó en el escenario de un acontecimiento inédito en Chile: <strong>el Primer Medio <a href="https://redgol.cl/tema/maraton" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón</a> Femenino de la capital</strong>, un evento organizado por Prokart que <strong>reunió a más de 5.000 corredoras en torno al Estadio Nacional Julio Martínez Prádanos. </strong></p>



<p><strong>Pese a que la mañana estuvo marcada por bajas temperaturas, aquello no fue impedimento </strong>para que las participantes desplegaran toda su energía y<br>compromiso, consolidando así un hito en el deporte chileno al ser la primera competencia de gran envergadura dedicada exclusivamente a las mujeres, donde <strong>el deporte, el empoderamiento y la comunidad se entrelazaron en un mismo espacio.</strong></p>



<h2>Medio Maratón de Mujeres fue todo un éxito</h2>



<p><strong>La largada y la meta se ubicaro</strong>n en la Avenida Grecia, frente al coliseo ñuñoíno, con un circuito que recorrió avenidas emblemáticas como José Pedro Alessandri, Macul, Rodrigo de Araya, Irarrázabal y Salvador, para luego retornar al Estadio Nacional. </p>



<p><strong>La jornada comenzó temprano, con la partida de la prueba de 7 kilómetros a las 08:30 horas y la largada de la distancia reina, los 21K, a las 09:15</strong>. Esta última certificada por la World Athletics y la AIMS, lo que entregó un carácter oficial a la competencia y permitió a las corredoras acceder a registros homologados.</p>



<p><strong>Se habilitaron puntos de hidratación estratégicos, señalización de ruta y medidas de seguridad adicionales</strong>, mientras que el Metro de Santiago se convirtió en la principal vía de acceso para corredoras y público asistente.</p>


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<h2>Ganadoras Medio Maratón de Santiago</h2>



<p>En el ámbito deportivo, la expectación estuvo centrada en la competencia de 21 kilómetros.<strong> La ganadora fue María José Calfilaf, de la región de La Araucanía, quien cruzó la meta con un tiempo de 1:15:31,</strong> estableciendo un registro que quedará inscrito en la historia de la prueba.</p>



<p>Calfilaf resaltó que esta edición tuvo una particularidad especial: <em>“<strong>Es primera vez que vamos corriendo solas al principio, así que bacán. Por lo general siempre me toca correr con hombres, así que ahora íbamos encabezando todo lo que es la competencia”. </strong></em></p>



<p>Aunque confesó que si bien imaginaba cómo iba a ser, vivirlo fue mucho más significativo: “Es otra experiencia, más bonita”. El <strong>segundo lugar correspondió a Daniela Moya con 1:15:45 mientras que el tercer puesto fue para Johanna Rivas con 1:18:54. </strong></p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="683" height="1024" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250901_RDG_1161844_WhatsApp-Image-2025-08-31-at-12.24.35-2-683x1024_d4260796.webp&amp;width=683&amp;height=1024" alt="" class="wp-image-1162318" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px"></figure></figure>



<p>En la <strong>distancia de 7K, el triunfo fue para Danica Kusanovic seguida por Margarita Belmar y sus tiempos fueron 27:45 y 28:28 </strong>respectivamente. <em>“Me siento privilegiada, me sentí acompañada, me sentí en todo momento muy fuerte,<br>pero porque, de verdad, las chicas se pasaron. <strong>Mis propias compañeras, cuando<br>veníamos a los retornos, gritaron tan fuerte mi nombre, mi apodo, que en un momento dije: tenía que estar aquí</strong>”</em>, expresó Kusanovic emocionada.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="683" height="1024" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250901_RDG_1161844_WhatsApp-Image-2025-08-31-at-12.24.35-1-683x1024_067d50c6.webp&amp;width=683&amp;height=1024" alt="" class="wp-image-1162319" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px"></figure></figure>



<p> Además, reveló que <strong>hasta el día previo no estaba segura de participar</strong>, pero finalmente decidió estar presente y se encontró con un entorno que la sorprendió: <em>“<strong>La primera a vez que corro una carrera solo de mujeres y el<br>ambiente es muy distinto.</strong> Desde ayer, en el retiro del kit, fue otra energía.”</em></p>



<p>La <strong>clasificación general incluyó premios de 2.000 dólares para la ganadora de los 21K, 750 dólares para la segunda y 500 dólares para la tercera, </strong>destacando el carácter competitivo de la cita. </p>



<p>Más allá del incentivo económico, las corredoras subrayaron el valor simbólico del evento: correr en un espacio diseñado para visibilizar sus historias y su aporte al deporte.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250901_RDG_1161844_WhatsApp-Image-2025-08-31-at-12.24.35-1024x683_5b037660.webp&amp;width=1024&amp;height=683" alt="" class="wp-image-1162320" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure></figure>

Primer Medio Maratón Femenino convocó más de 5.000 corredoras en Ñuñoa

Primer Medio Maratón Femenino de la capital, reunió a más de 5.000 corredoras en torno al Estadio Nacional Julio Martínez Prádanos.

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Santiago hace historia con el Primer Medio Maratón Femenino con más de 5.000 corredoras en las calles

<p>Este domingo 31 de agosto de 2025, la comuna de Ñuñoa será el epicentro del deporte femenino con la realización del <strong><a href="https://redgol.cl/noticias/medio-maraton-de-santiago-celebrara-este-domingo-su-primera-edicion-exclusiva-para-mujeres" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Medio Maratón de Santiago</a> exclusivo para mujeres, </strong>evento inédito en Chile y organizado por Prokart. </p>



<p>La convocatoria reunirá a miles de corredoras en <strong>dos distancias —21K y 7K— con largada y meta en Avenida Grecia, frente al Estadio Nacional Julio Martínez Prádanos</strong>, lo que implicará importantes restricciones de tránsito en el sector.</p>



<h2>Cortes de tránsito en Ñuñoa</h2>



<p><strong>Desde las 06:30 horas </strong>se implementarán cortes en varias arterias de la comuna. La principal intervención se concentrará en <strong>Avenida Grecia, entre Pedro de Valdivia y Marathon,</strong> aunque el recorrido también abarcará<strong> José Pedro Alessandri, Macul, Rodrigo de Araya, Alcalde Jorge Monckeberg, Irarrázabal, Salvador, Campo de Deportes, República de Israel, José Domingo Cañas, Suárez Mujica y Obispo Orrego, entre otras. </strong></p>



<p>En algunos tramos se ocuparán pistas específicas y en otros las calzadas completas, lo que significará <strong>desvíos y restricciones vehiculares durante la<br>mañana.</strong></p>


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<p>La productora del evento, Prokart informó que <strong>el perímetro que rodea el Estadio Nacional estará custodiado por Carabineros,</strong> con atravesamientos de vehículos regulados por la organización y personal policial según el avance de las corredoras. </p>



<p>Las autoridades instaron a <strong>planificar con anticipación los desplazamientos y recomendaron utilizar el transporte público, en particular el Metro de Santiago, que operará con normalidad desde las 07:30 horas </strong>y constituye la mejor alternativa para acceder al recorrido que inicia en el Estadio Nacional, cuya estación homónima se encuentra a un costado y<strong> facilita un ingreso rápido y seguro.</strong></p>



<p>Asimismo, se hizo un llamado a la paciencia de la ciudadanía, considerando que <strong>los cortes de tránsito serán acotados y se extenderán solo por algunas horas, </strong>tras lo cual se restablecerá la circulación habitual. </p>



<p>El objetivo, recalcaron, es facilitar el desarrollo de una jornada deportiva y<br>recreativa, en un ambiente de vida sana y encuentro ciudadano, esperando que la comunidad pueda disfrutarla con entusiasmo.</p>



<p>El evento contempla dos distancias: la prueba mayor de<strong> 21K, certificada por la World Athletics y la AIMS, </strong>y la corrida de 7K, orientada a quienes se inician o participan de forma recreativa. <strong>La partida de los 7 kilómetros está programada para las 08:30 horas, mientras que los 21K largarán a las 09:15</strong> <strong>horas.</strong></p>



<h2>Recorridos Medio Maratón de Mujeres: 7K y 21K</h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="602" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250829_RDG_1160147_Cortes-de-Calle-1024x602_e970a9d1.webp&amp;width=1024&amp;height=602" alt="" class="wp-image-1160169" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure></figure>



<h2>¿Cuándo y dónde se retira el kit de la Media Maratón de Mujeres?</h2>



<p>Las corredoras deberán retirar previamente su kit —con<strong> número, chip y polera oficial Nike</strong>— <strong>este sábado 30 de agosto, entre las 11:00 y las 20:00 horas en el Mercado Urbano Tobalaba (MUT).</strong></p>



<p>Además de la competencia,<strong> la jornada concluirá con un Run Fest en la explanada del Estadio Nacional, que incluirá actividades recreativas como música en vivo con la banda La Fogata </strong>(Mauricio Jurgensen y Jean Philippe Creton), sesiones de yoga, maquillaje y grabado de medallas, para sellar un ambiente de celebración colectiva.</p>



<p>La organización destacó que <strong>el Medio Maratón de Santiago busca ofrecer no solo una experiencia deportiva, </strong>sino también un espacio de encuentro y visibilización del deporte femenino. </p>



<p>En palabras de Francisca Aguirre, directora ejecutiva de Prokart, se trata de <em>“una carrera única, exclusiva para mujeres, que quiere ser un homenaje a todas las historias que las impulsan a correr: sanar, desafiarse, celebrar o acompañar a otras”.</em></p>



<p></p>

Cortes de tránsito en Ñuñoa por el Medio Maratón de Santiago exclusivo para mujeres

Revisa cuáles serán las calles que tendrán cortes de tránsito y desvíos este domingo 31 de agosto por el Medio Maratón de Santiago mujeres.

Cortes de tránsito en Ñuñoa por el primer Medio Maratón de Santiago

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<p><strong>Santiago se prepara para un acontecimiento inédito</strong> en la historia del deporte nacional, porque el próximo <strong>domingo 31 de agosto de 2025</strong>, la ciudad será escenario del <strong>Medio <a href="https://redgol.cl/tema/maraton-de-santiago" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón de Santiago </a>exclusivo para mujeres.</strong></p>



<p>La<strong> largada y la meta estarán ubicadas en la Avenida Grecia, frente al <a href="https://redgol.cl/tema/estadio-nacional" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Estadio Nacional</a> Julio Martínez Prádanos</strong>, en la comuna de Ñuñoa, que se convertirá en punto de encuentro para corredoras de distintas edades y niveles.</p>



<h2>¡Primera versión exclusiva para mujeres!</h2>



<p><strong>El evento contempla dos distancias: </strong>un <strong>medio maratón,</strong> certificado por la World Athletics y la Association of International Marathons and Distance Races (AIMS), <strong>y una corrida de 7 kilómetros,</strong> diseñada como alternativa para quienes se inician en la disciplina o desean participar de manera recreativa. </p>



<p>La jornada comenzará a las 08:00 horas, con la <strong>largada de la distancia de 7K programada a las 08:30 y la de 21K a las 09:15.</strong> El recorrido incluirá avenidas emblemáticas de Santiago, como<strong> Grecia, José Pedro Alessandri, Macul, Rodrigo de Araya, Irarrázaval y Salvador</strong>, finalizando nuevamente en Avenida Campos de Deporte. </p>


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<p>La premiación de la clasificación general otorgará 2.000 dólares a la ganadora, 750 dólares a quien obtenga el segundo lugar y 500 dólares a quien ocupe la tercera posición. Más allá del reconocimiento económico, la competencia busca brindar una experiencia significativa, fomentando la comunidad y el empoderamiento femenino. </p>



<p><strong>La polera oficial de Nike, sponsor deportivo del evento, podrá ser estampada gratuitamente</strong> con frases inspiracionales que las corredoras podrán elegir.</p>



<p><strong>La entrega de kits se realizará el sábado 30 de agosto, de 11:00 a 20:00 horas, en el Mercado Urbano Tobalaba (MUT),</strong> donde las participantes podrán retirar su número, chip y polera oficial antes del gran día.</p>



<h2>Más detalles del evento</h2>



<p>En el marco de la preparación del evento,<strong> Francisca Aguirre, directora ejecutiva de Prokart, </strong>destacó la relevancia de la jornada: <em>“Este Medio Maratón de Santiago es una carrera única, exclusiva para mujeres. <strong>Queremos que cada participante encuentre un espacio seguro, alegre y potente para correr a su ritmo y celebrar cada paso de su recorrido</strong>”. </em></p>



<p>Aguirre subrayó que <strong>la competencia también es un homenaje a todas las historias que impulsan a las mujeres a correr, ya sea para sanar, desafiarse, celebrar o acompañar a otras.</strong> Tras la carrera, la experiencia continuará con el <strong>Run Fest,</strong> en la explanada del Estadio Nacional, que incluirá la presentación de la banda La Fogata (Mauricio Jurgensen y Jean Phillipe Cretton), <strong>sesiones de yoga, grabado de medallas, maquillaje, zonas de recovery y food trucks.</strong></p>



<p>El medio maratón permitirá enfrentar un desafío de gran fondo, mientras que <strong>la corrida de 7K abrirá la puerta a quienes se inician o desean acompañar a otras corredoras. </strong>Ambas distancias buscan brindar a cada participante la oportunidad de descubrir una nueva certeza sobre sí misma al cruzar la meta. </p>



<p>La organización ha previsto todos los detalles logísticos, incluidos puntos de hidratación, Alarma SAE, señalización de ruta y medidas de seguridad, para garantizar una experiencia óptima y segura.</p>



<p><strong>Este evento se enmarca en un contexto histórico que remonta cuatro décadas atrás, cuando una mujer cruzó por primera vez la meta olímpica del maratón</strong>, rompiendo barreras hasta entonces infranqueables. </p>



<p>Desde entonces, <strong>millones de mujeres en todo el mundo han ocupado espacios deportivos antes vedados</strong>, y Santiago ahora suma su aporte con una competencia que celebra la energía, la valentía y la diversidad femenina.</p>



<p><em>“El 31 de agosto, cuando el reloj marque el inicio y la ciudad nos regale la calle, seremos todas una sola marea avanzando. Y cuando mires atrás, sabrás que en este día no solo corriste una carrera: abriste camino para las que vienen”, </em>concluyó Francisca Aguirre, directora ejecutiva de Prokart.</p>


        

        

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<p>Luego de más de una década ligada al <strong><a href="https://redgol.cl/tema/running">running</a></strong> y tras convertirse en madre en 2022, <strong><a href="https://redgol.cl/redsport/busca-conquistar-la-maraton-de-santiago-gabriela-dallagnol-vuelve-a-la-pista">Gabriela Dallagnol</a></strong> ha encontrado nuevas formas de inspirar a otras mujeres desde la autenticidad.</p>



<p>Hoy, la modelo, influencer y entrenadora deportiva brasileña radicada en Chile lidera un grupo de 40 corredoras seleccionadas entre más de mil postulantes, todas con un objetivo en común: <strong>correr sus primeros 7 y 21 kilómetros en la Media Maratón de Santiago</strong>, una carrera exclusiva para mujeres que se celebrará el 31 de agosto.</p>



<p>“Para muchas, este es su primer 7K o 21K, y acompañarlas en ese camino ha sido profundamente emocionante”, cuenta Gabriela. “Sé lo que se siente estar en esa línea de partida, con miedo, pero también con ilusión. Poder estar ahí para ellas es un regalo”.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="819" height="1024" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250805_RDG_1136401_Como-te-ves-cuando-haces-lo-que-amas-mujeres-nuncabajemoslosbrazos-rungirl-girlpower--819x1024_c7e7c10e.webp&amp;width=819&amp;height=1024" alt="" class="wp-image-1136482" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/08/05141127/Como-te-ves-cuando-haces-lo-que-amas-mujeres-nuncabajemoslosbrazos-rungirl-girlpower--819x1024.jpg 819w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/08/05141127/Como-te-ves-cuando-haces-lo-que-amas-mujeres-nuncabajemoslosbrazos-rungirl-girlpower--240x300.jpg 240w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/08/05141127/Como-te-ves-cuando-haces-lo-que-amas-mujeres-nuncabajemoslosbrazos-rungirl-girlpower--768x960.jpg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/08/05141127/Como-te-ves-cuando-haces-lo-que-amas-mujeres-nuncabajemoslosbrazos-rungirl-girlpower-.jpg 1080w" sizes="(max-width: 819px) 100vw, 819px"></figure><figcaption>Gabriela Dallagnol inspira a mujeres running </figcaption></figure>



<h2>Un gran proceso de entrenamiento</h2>



<p>El proceso de entrenamiento ha sido tan exigente como enriquecedor. Gabriela no solo ha guiado las sesiones físicas, con foco en técnica, progresión y velocidad, sino también ha acompañado a las participantes en un trabajo emocional constante.</p>



<p>“Aquí no hay competencia, <strong>hay complicidad y solidaridad</strong>. Se abrazan, se levantan unas a otras, se sostienen. Todo se supera en comunidad”, asegura.</p>



<p>La experiencia cobra aún más fuerza gracias al impulso de Woman Social Run —comunidad deportiva cofundada por Gabriela Dallagnol junto a Laura Sosa y Felipe Veracruz, con el objetivo de empoderar a más mujeres a través del running— y al apoyo de Rexona, marca que impulsa el deporte inclusivo con propósito.</p>


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<p>“Cuando se unen organizaciones que creen en el poder transformador del deporte, se crean espacios reales de contención y crecimiento. <strong>El running puede ser una herramienta poderosa cuando se hace entre mujeres,</strong> sin presiones, con respeto y motivación”, señala.</p>



<p>Gabriela ha documentado este proceso en sus redes sociales, donde comparte con naturalidad su vida entre coches, zapatillas y desafíos cotidianos de la maternidad.</p>



<p>Desde el nacimiento de su hija Isi, ha transmitido una mirada realista sobre cómo la maternidad y el deporte no son excluyentes. <strong>“Volver a correr después de ser mamá me devolvió a mí misma. </strong>No hay una fórmula mágica, pero cuando se puede, es simplemente mágico”.</p>



<p>Cada paso dado por el grupo tiene una historia detrás. “Una de las chicas me dijo: <strong>‘Jamás pensé correr 5K. Hoy entreno para mis primeros 7K y me siento fuerte</strong>, rápida y orgullosa de mí’. Eso es exactamente lo que buscamos”, afirma con emoción.</p>



<p>Y a quienes aún no se atreven, Gabriela les deja un mensaje potente: “El momento es ahora, no necesitas ser la más rápida ni tener todo resuelto. Solo necesitas ganas y decisión. Porque cuando una mujer corre, no solo mueve el cuerpo: transforma su vida”.</p>

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<p><strong>Correr se ha transformado en una de las formas más accesibles, efectivas y versátiles de mejorar la salud cardiovascular</strong>, liberar estrés y fortalecer el cuerpo.</p>



<p>En este contexto, en un mes dedicado al <strong><a href="https://redgol.cl/tema/running" target="_blank" rel="noreferrer noopener">running,</a></strong> que el preparador físico de Sportlife, Esteban Estrada, destaca los <strong>múltiples beneficios que conlleva incorporar esta práctica dentro de una rutina de ejercicios</strong> equilibrados.</p>



<p><em>“El running<strong> no solo sirve para quemar calorías. Es una herramienta integral que fortalece el corazón,</strong> mejora la capacidad pulmonar y ayuda a regular el sistema nervioso. Además, tiene un componente emocional potente, ya que <strong>el correr te conecta contigo mismo</strong>”,</em> señala el especialista.</p>



<h2>5 motivos por los que correr debería estar en tu entrenamiento</h2>



<p>A continuación, el experto de Sportlife entrega una serie de razones que justifican los beneficios de realizar esta actividad deportiva.</p>



<ol><li><strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">Mejora el rendimiento cardiovascular:</mark> </strong>El running activa de forma directa el corazón y los pulmones. <em>“</em><strong><em>Con sesiones regulares, la frecuencia cardíaca en reposo disminuye, la circulación mejora y se reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares”, </em></strong>explica Esteban Estrada.<br></li><li><strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">Ayuda a controlar el peso corporal:</mark></strong> Esta<strong> es una de las actividades que más gasta calorías por minuto, pero según el entrenador,</strong> no se trata únicamente de bajar de peso. <em>“Lo importante es mantener un gasto energético saludable. <strong>Correr ayuda a regular el metabolismo y mantener una composición corporal equilibrada</strong>”</em>, asegura.<br></li><li><strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">Fortalece músculos y huesos:</mark></strong> Aunque muchas personas asocian el running solo a las piernas, lo concreto es que t<strong>ambién involucra al abdomen, los brazos y la espalda. </strong>Además, el impacto moderado estimula la densidad ósea, previniendo enfermedades como la osteoporosis.<br></li><li><strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo:</mark></strong> <strong>Está comprobado que correr libera endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”</strong>. Según Esteban Estrada, eso se nota incluso en quienes están recién comenzando.<em> <strong>“Hay una sensación de bienestar casi inmediata después de corre</strong>r. Es una manera muy efectiva de despejar la mente y regular el estado de ánimo”.</em><br></li><li><strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">Solo requiere un par de zapatillas: </mark></strong>Una de las grandes ventajas del running es su accesibilidad, ya que, <strong>para practicarlo, no se necesita un equipamiento costoso, ni ropa especializada, solo motivación, constancia y un par de zapatillas.</strong> Por eso, el running es parte fundamental de muchas rutinas personalizadas, tanto en planes indoor como outdoor. <br><strong>Lo importante, concluye el preparador físico, es que</strong> <strong>correr sea un hábito sostenible, no una obligación.</strong></li></ol>


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