<p><strong>Correr se ha transformado en una de las formas más accesibles, efectivas y versátiles de mejorar la salud cardiovascular</strong>, liberar estrés y fortalecer el cuerpo.</p>



<p>En este contexto, en un mes dedicado al <strong><a href="https://redgol.cl/tema/running" target="_blank" rel="noreferrer noopener">running,</a></strong> que el preparador físico de Sportlife, Esteban Estrada, destaca los <strong>múltiples beneficios que conlleva incorporar esta práctica dentro de una rutina de ejercicios</strong> equilibrados.</p>



<p><em>“El running<strong> no solo sirve para quemar calorías. Es una herramienta integral que fortalece el corazón,</strong> mejora la capacidad pulmonar y ayuda a regular el sistema nervioso. Además, tiene un componente emocional potente, ya que <strong>el correr te conecta contigo mismo</strong>”,</em> señala el especialista.</p>



<h2>5 motivos por los que correr debería estar en tu entrenamiento</h2>



<p>A continuación, el experto de Sportlife entrega una serie de razones que justifican los beneficios de realizar esta actividad deportiva.</p>



<ol><li><strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">Mejora el rendimiento cardiovascular:</mark> </strong>El running activa de forma directa el corazón y los pulmones. <em>“</em><strong><em>Con sesiones regulares, la frecuencia cardíaca en reposo disminuye, la circulación mejora y se reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares”, </em></strong>explica Esteban Estrada.<br></li><li><strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">Ayuda a controlar el peso corporal:</mark></strong> Esta<strong> es una de las actividades que más gasta calorías por minuto, pero según el entrenador,</strong> no se trata únicamente de bajar de peso. <em>“Lo importante es mantener un gasto energético saludable. <strong>Correr ayuda a regular el metabolismo y mantener una composición corporal equilibrada</strong>”</em>, asegura.<br></li><li><strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">Fortalece músculos y huesos:</mark></strong> Aunque muchas personas asocian el running solo a las piernas, lo concreto es que t<strong>ambién involucra al abdomen, los brazos y la espalda. </strong>Además, el impacto moderado estimula la densidad ósea, previniendo enfermedades como la osteoporosis.<br></li><li><strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo:</mark></strong> <strong>Está comprobado que correr libera endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”</strong>. Según Esteban Estrada, eso se nota incluso en quienes están recién comenzando.<em> <strong>“Hay una sensación de bienestar casi inmediata después de corre</strong>r. Es una manera muy efectiva de despejar la mente y regular el estado de ánimo”.</em><br></li><li><strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">Solo requiere un par de zapatillas: </mark></strong>Una de las grandes ventajas del running es su accesibilidad, ya que, <strong>para practicarlo, no se necesita un equipamiento costoso, ni ropa especializada, solo motivación, constancia y un par de zapatillas.</strong> Por eso, el running es parte fundamental de muchas rutinas personalizadas, tanto en planes indoor como outdoor. <br><strong>Lo importante, concluye el preparador físico, es que</strong> <strong>correr sea un hábito sostenible, no una obligación.</strong></li></ol>


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Running: el secreto mejor guardado de una rutina cardio efectiva

El Running es una actividad que cada día gana más adeptos en el país aporta una serie de beneficios al cuerpo y organismo.

5 motivos para que el running esté en tu entrenamiento

Los 5 beneficios del running que lo convierten en el complemento ideal para tu rutina cardio

miniaturas

<p>Tras sus exitosas jornadas en Temuco y Concepción -donde reunieron a casi 15 mil personas-, ahora <strong>la capital espera recibir a jóvenes deportistas y a sus familias en este evento </strong>que ya se ha consolidado como una de las iniciativas escolares deportivas más importantes del país. </p>



<p>Este año <strong>por primera vez se realizará en el renovado Parque <a href="https://redgol.cl/tema/estadio-nacional" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Estadio Nacional</a>,</strong> recinto especialmente acondicionado para actividades ciudadanas y deportivas, y que este fin de semana espera recibir a <strong>miles de niños que darán vida a la denominada “marea verde”.</strong></p>



<h2>¿Cuándo es la corrida Milo y quiénes se pueden inscribir?</h2>



<p>Este <strong>7 y 8 de junio</strong> se vivirá el cierre de la décima quinta edición del Tour Corridas Milo,<strong> actividad gratuita y familiar</strong> enfocada en fomentar el deporte y la vida sana en los más jóvenes.</p>



<p><strong>El llamado es a inscribirse en las versiones de 3k para menores entre 7 y 13 años, y de 5k para escolares entre los 14 y 18 años.</strong> Además, el establecimiento educacional con mayor cantidad de inscritos recibirá un premio de $1.500.000 en implementación deportiva.</p>



<p><strong>Las inscripciones para ser parte de uno de los eventos deportivos escolares más grandes de Chile están disponibles en el sitio&nbsp;<a href="http://www.milo.cl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.milo.cl</a></strong></p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250604_RDG_1078703_Foto-Corrida-Milo-2-1-1024x683_b6505ff1.webp&amp;width=1024&amp;height=683" alt="" class="wp-image-1078732" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/06/04182527/Foto-Corrida-Milo-2-1-1024x683.jpg 1024w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/06/04182527/Foto-Corrida-Milo-2-1-300x200.jpg 300w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/06/04182527/Foto-Corrida-Milo-2-1-768x512.jpg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/06/04182527/Foto-Corrida-Milo-2-1-1536x1024.jpg 1536w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/06/04182527/Foto-Corrida-Milo-2-1.jpg 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure></figure>



<h2>Grandes invitados</h2>



<p><strong>Durante el Tour 2025 la gran novedad ha sido la instauración del Milo Day,</strong> el que se ha realizado los días previos a la corrida y que también tendrá su estreno en Santiago. </p>



<p>Es así como<strong> el sábado 7 el mismo lugar estará abierto para que jóvenes y sus familias lleguen al recinto</strong> y disfruten de una jornada llena de entretención a través de ejercicios, bailes, visores de realidad virtual y talleres de nutrición, entre otras sorpresas. </p>



<p>Para motivar aún más a los jóvenes deportistas, <strong>ese día contará con la presencia del extenista profesional y triple medallista olímpico, Fernando González, </strong>quien también será parte de una jornada que busca atraer a los jóvenes hacia un estilo de vida saludable y ligado al ejercicio.</p>



<p><em>“Este tipo de actividades no solo promueven la vida saludable, sino también valores como la perseverancia, el trabajo en equipo y la superación personal. Tuvimos una gran recepción en el sur de Chile y esperamos que ahora en Santiago cerremos el tour de la mejor forma: con vida sana, deporte y entretención. <strong>Nuestro objetivo es que cada joven que participe se lleve una experiencia positiva que lo motive a seguir viviendo junto al deporte”</strong></em>, comenta Franco Marcas, consumer marketing manager de Milo.</p>


        

        

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<p>Cruzar la meta en una <strong><a href="https://redgol.cl/tema/maraton-de-santiago" target="_blank" rel="noreferrer noopener">maratón</a></strong> no significa que el trabajo del cuerpo haya terminado. <strong>La fase de recuperación es tanto o más importante que la preparación previa, </strong>sin importar si fueron 10, 21 o 42 km. </p>



<p>Tras el esfuerzo, el cuerpo sufre un desgaste importante y entra en un periodo de alto estrés físico. <strong>Los músculos, articulaciones y tejidos experimentan microlesiones que requieren atención para evitar fatiga crónica</strong>, descompensaciones o lesiones de mayor gravedad.</p>



<p>Ignorarla puede tener consecuencias en el rendimiento futuro y, peor aún, en la salud general del deportista.<strong> El kinesiólogo deportivo de Sportlife, Simón Meza, entrega recomendaciones </strong>esenciales para cuidar el cuerpo y prevenir lesiones después de una maratón.</p>



<h2>Consejos para una buena recuperación post-maratón</h2>



<p><strong>Cada músculo necesita tiempo, cuidado y movimientos adecuados para regenerarse. </strong>Por ello, Meza plantea cuatro pilares fundamentales que todo runner debe considerar durante su recuperación.</p>



<ul><li><strong>Estiramiento y movilidad: lo primero es soltar el cuerpo</strong></li></ul>



<p>Una vez <strong>finalizada la carrera, se deben dedicar unos minutos para estirar suavemente los principales grupos musculares</strong> como lo son cuádriceps, isquiotibiales, gemelos y glúteos, con el fin de disminuir tensiones y mejorar la circulación.</p>



<p>Además, al complementarlo con movimientos de movilidad articular como rotaciones controladas de tobillos, rodillas y caderas, permite mantener las articulaciones activas sin forzarlas.</p>



<ul><li><strong>Cuidados musculares: del hielo al masaje</strong></li></ul>



<p>La inflamación y el dolor muscular son respuestas naturales tras una sobrecarga. <strong>Aplicar frío local en las primeras 48 horas, especialmente en zonas como tobillos, rodillas o pantorrillas, </strong>puede reducir la inflamación y aliviar el malestar.</p>



<p>Más adelante, <strong>incorporar masajes deportivos, automasajes o el uso de foam roller ayuda a mejorar la circulación local,</strong> liberar tensiones y acelerar el proceso de regeneración muscular. También se puede considerar el uso de prendas compresivas para apoyar el drenaje linfático.</p>



<ul><li><strong>Descanso activo: moverse sin exigirse</strong></li></ul>



<p><strong>Uno de los errores más comunes tras una maratón es pasar de la hiperactividad al sedentarismo.</strong> El cuerpo necesita moverse, pero sin presión. <strong>Actividades de bajo impacto como caminatas suaves, bicicleta estática o natación </strong>ligera son ideales para mantener el flujo sanguíneo y evitar el estancamiento muscular.</p>



<p><em>“<strong>No se trata de entrenar, sino de mantenerse activo con sutileza</strong>. Escuchar al cuerpo es clave para saber cuándo volver a la carga y cuándo aún es tiempo de pausa”</em>, subraya Meza</p>



<ul><li><strong>Dormir bien y escuchar el cuerpo</strong></li></ul>



<p><strong>Dormir entre 7 y 9 horas diarias es una de las formas más efectivas de permitir que el cuerpo repare tejidos, equilibre sistemas y recupere energía.</strong> A esto se suma una buena hidratación y una alimentación rica en proteínas, antioxidantes y minerales esenciales.</p>



<p>Es clave <strong>mantenerse atento a las señales del cuerpo: dolores que no ceden, fatiga extrema o falta de motivación </strong>pueden ser indicadores de que se necesita más descanso o una revisión con un especialista.</p>



<p><strong>Finalizar una maratón es un logro físico y mental que merece reconocimiento, pero también una atención cuidadosa al proceso posterior.</strong> Muchos corredores se enfocan solo en el entrenamiento previo y en la carrera misma, descuidando su recuperación que es igual de importante. <em><strong>“No se trata de detener el entrenamiento, sino de avanzar con inteligencia para que el cuerpo se regenere correctamente”,</strong></em> concluye el kinesiólogo de Sportlife.</p>



<div class="ck-instagram"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/DJzVhN8p9kI/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style="background:#FFF;border:0;border-radius:3px;margin: 1px;max-width:540px;min-width:326px;padding:0;width:99.375%;width:-webkit-calc(100% - 2px);width:calc(100% - 2px)"><div style="padding:16px"> <a href="https://www.instagram.com/p/DJzVhN8p9kI/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="background:#FFFFFF;line-height:0;padding:0 0;text-align:center;text-decoration:none;width:100%" target="_blank" rel="noopener"> <div style="flex-direction: row;align-items: center"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 40px;margin-right: 14px;width: 40px"></div> <div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 100px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 60px"></div></div></div><div style="padding: 19% 0"></div> <div style="height:50px;margin:0 auto 12px;width:50px"></div><div style="padding-top: 8px"> <div style="color:#3897f0;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:550;line-height:18px">Ver esta publicación en Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0"></div> <div style="flex-direction: row;margin-bottom: 14px;align-items: center"><div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;height: 12.5px;width: 12.5px;flex-grow: 0;margin-right: 14px;margin-left: 2px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px"></div></div><div style="margin-left: 8px"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 20px;width: 20px"></div> <div style="width: 0;height: 0;border-top: 2px solid transparent;border-left: 6px solid #f4f4f4;border-bottom: 2px solid transparent"></div></div><div style="margin-left: auto"> <div style="width: 0px;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-right: 8px solid transparent"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;flex-grow: 0;height: 12px;width: 16px"></div> <div style="width: 0;height: 0;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-left: 8px solid transparent"></div></div></div> <div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center;margin-bottom: 24px"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 224px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 144px"></div></div></a><p style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;line-height:17px;margin-bottom:0;margin-top:8px;overflow:hidden;padding:8px 0 7px;text-align:center"><a href="https://www.instagram.com/p/DJzVhN8p9kI/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px;text-decoration:none" target="_blank" rel="noopener">Una publicación compartida por Maratón de Santiago (@maratonsantiago)</a></p></div></blockquote></div>

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<p>Sin duda, mañana es un día esperado por muchos corredores, que han entrenado durante meses para esta nueva versión de la Maratón de Santiago 2025 y una de las dudas que surgieron en las últimas semanas, fue el horario del transporte público, para poder llegar a la partida desde el Palacio de La Moneda.</p>



<p>A raíz de esto, desde la organización anunciaron que el Metro abrirá antes de lo habitual este domingo, para que los asistentes a la carrera lleguen sin problemas a las estaciones más cercanas, que son Moneda y Universidad de Chile.</p>



<h2>Horario Metro domingo 18 de mayo</h2>



<p>En el Instagram oficial de la Maratón de Santiago, anunciaron que se adelanta el horario de apertura del tren subterráneo: </p>



<p>“¡Este domingo partimos más temprano por el Maratón de Santiago! <strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">Las Líneas 1, 2, 5 y 6 abrirán desde las 6:00 AM para que llegues sin problema.</mark></strong> Ya sea que corras o vayas a apoyar, te acompañamos desde el primer paso”.</p>


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<h2>¿A qué hora es la largada?</h2>



<p>Estos son los horarios, según la distancia que correrás este domingo en la Maratón de Santiago 2025:</p>



<ul><li><strong>42K –</strong> 07:40 hrs.</li><li><strong>21K –</strong> 08:10 Ola 1 – 08:25 Ola 2 – 08:40 Ola 3</li><li><strong>10K –</strong> 08:00 Ola 1 – 08:10 Ola 2 </li></ul>



<h2>¿Cómo es la medalla de la Maratón de Santiago 2025?</h2>



<p>Desde la organización de la maratón, revelaron&nbsp;<strong>cómo serán las tres medallas de finisher&nbsp;</strong>para los participantes.</p>



<p>Ojo, porque todos los corredores inscritos de todas las distancias reciben medalla al cruzar la meta.&nbsp;<strong><mark>Estos son los diseños oficiales:</mark></strong></p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="576" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250517_RDG_1061857_medalla-maraton-de-santiago-2-1024x576_bc64f178.webp&amp;width=1024&amp;height=576" alt="" class="wp-image-1061874" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/17185355/medalla-maraton-de-santiago-2-1024x576.jpg 1024w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/17185355/medalla-maraton-de-santiago-2-300x169.jpg 300w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/17185355/medalla-maraton-de-santiago-2-768x432.jpg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/17185355/medalla-maraton-de-santiago-2-1536x864.jpg 1536w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/17185355/medalla-maraton-de-santiago-2-740x416.jpg 740w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/17185355/medalla-maraton-de-santiago-2-490x275.jpg 490w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/17185355/medalla-maraton-de-santiago-2-250x140.jpg 250w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/17185355/medalla-maraton-de-santiago-2.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure></figure>



<h2>¿Qué es el Medal Week?</h2>



<p><strong>Este año se llevará a cabo nuevamente el&nbsp;<em>“Medal Week”</em></strong>, una iniciativa que&nbsp;<strong>premiará a los finishers con beneficios exclusivos.</strong>&nbsp;Durante la semana posterior al maratón, los corredores que presenten su medalla podrán acceder a descuentos y&nbsp;<strong>promociones en más de 30 comercios asociados,</strong>&nbsp;incluyendo reconocidas marcas de alimentación y servicios.</p>



<figure class="aligncenter size-large is-resized wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250517_RDG_1061857_metrodesantiago_1747170235_3631849626938012133_2236516804-819x1024_6a075705.webp&amp;width=520&amp;height=650" alt="" class="wp-image-1061875" width="520" height="650" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/17185418/metrodesantiago_1747170235_3631849626938012133_2236516804-819x1024.jpg 819w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/17185418/metrodesantiago_1747170235_3631849626938012133_2236516804-240x300.jpg 240w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/17185418/metrodesantiago_1747170235_3631849626938012133_2236516804-768x960.jpg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/17185418/metrodesantiago_1747170235_3631849626938012133_2236516804-1229x1536.jpg 1229w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/17185418/metrodesantiago_1747170235_3631849626938012133_2236516804.jpg 1351w" sizes="(max-width: 520px) 100vw, 520px"></figure><figcaption> </figcaption></figure>


        

        

¿A qué hora abre el Metro? Anuncian cambio de horario por Maratón de Santiago

Desde la organización de Maratón de Santiago anunciaron que se adelanta la apertura del Metro, para que los corredores lleguen a la partida.

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<p>Quedan solo dos días para que los corredores vivan una nueva versión de la <strong><a href="https://redgol.cl/tema/maraton-de-santiago" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón de Santiago</a> 2025</strong> y larguen <strong>desde el frontis del Palacio de la Moneda</strong>, en las tres categorías que tiene la carrera.</p>



<p><strong>El clima tampoco será impedimento para los <a href="https://redgol.cl/tema/running" target="_blank" rel="noreferrer noopener">runners</a>, </strong>porque según el pronóstico la lluvia llegaría a la capital este fin de semana, pero desde la organización <strong>confirmaron que la carrera se realizaría de todas formas</strong>.</p>



<p>Uno de los últimos detalles que hay que realizar, es el <strong>retiro de los kits de competencia, </strong>pero ojo porque ya hay <strong>fecha, lugar y horarios para, al fin</strong>, tenerlo en tus manos.</p>



<h2>¿Dónde se retira el kit de la Maratón de Santiago? Horarios</h2>



<p>El <strong>retiro de kits</strong> ya se puede realizar <strong>en la Expo Runnig</strong>, evento que <strong>se realiza en el Centro Cultural Estación Mapocho</strong> durante<strong> los días, jueves 15, viernes 16 y sábado 17 de mayo.</strong></p>



<p><mark style="background-color:#F6F6F6" class="has-inline-color">Los <strong>horarios</strong> son los siguientes:</mark></p>



<ul><li><strong>Jueves 15 de mayo: </strong>14:00 a 20:00 horas</li><li><strong>Viernes 16 de mayo:</strong> 11:00 a 20:00 horas</li><li><strong>Sábado 17 de mayo:</strong> 10:00 a 20:00 horas</li></ul>


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<h2>Paso a paso para retirar tu kit</h2>



<ol><li>Debes <strong>realizar la firma digital</strong> (vía correo electrónico)</li><li>Al llegar a <strong>Estación Mapocho, baja al nivel -2 con tu carnet de identidad</strong> y así podrás retirar tu kit.</li><li>Ahora debes<strong> ir con tu número de corredor, al sector de entregas de polera según tu distancia.</strong></li><li>¡Ya estás listo para correr este domingo 18 de mayo!</li></ol>



<h2>¿Cómo llegar a Estación Mapocho?</h2>



<p>Desde la organización <strong>recomiendan usar el transporte público y la estación de metro más cercana es Cal y Canto</strong> (Línea 2 y Línea 3).</p>



<p>Ojo, porque<strong> los estacionamientos son limitados</strong>, por lo que sugerimos planificar tu visita con anticipación.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="576" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250515_RDG_1060017_medalla-maraton-de-santiago-1-1024x576_817cb010.webp&amp;width=1024&amp;height=576" alt="" class="wp-image-1060149" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15172345/medalla-maraton-de-santiago-1-1024x576.jpg 1024w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15172345/medalla-maraton-de-santiago-1-300x169.jpg 300w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15172345/medalla-maraton-de-santiago-1-768x432.jpg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15172345/medalla-maraton-de-santiago-1-1536x864.jpg 1536w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15172345/medalla-maraton-de-santiago-1-740x416.jpg 740w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15172345/medalla-maraton-de-santiago-1-490x275.jpg 490w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15172345/medalla-maraton-de-santiago-1-250x140.jpg 250w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15172345/medalla-maraton-de-santiago-1.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure><figcaption>Medallas oficiales de la Maratón de Santiago 2025</figcaption></figure>



<h2>¿Puede retirar mi kit otra persona?</h2>



<p>En caso de que un tercero retire tu kit, <strong>debes haber realizado con anticipación (en el plazo anunciado) </strong>el procedimiento oficial del evento en www.maratondesantiago.cl, que <strong>fue informado a través de correo electrónico.</strong></p>



<p>Si realizaste ese trámite, <strong>la persona que retira debe presentar su cédula de identidad </strong>para completar la entrega.</p>



<div class="ck-instagram"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/DJm6_5LRnHl/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style="background:#FFF;border:0;border-radius:3px;margin: 1px;max-width:540px;min-width:326px;padding:0;width:99.375%;width:-webkit-calc(100% - 2px);width:calc(100% - 2px)"><div style="padding:16px"> <a href="https://www.instagram.com/p/DJm6_5LRnHl/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="background:#FFFFFF;line-height:0;padding:0 0;text-align:center;text-decoration:none;width:100%" target="_blank" rel="noopener"> <div style="flex-direction: row;align-items: center"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 40px;margin-right: 14px;width: 40px"></div> <div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 100px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 60px"></div></div></div><div style="padding: 19% 0"></div> <div style="height:50px;margin:0 auto 12px;width:50px"></div><div style="padding-top: 8px"> <div style="color:#3897f0;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:550;line-height:18px">Ver esta publicación en Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0"></div> <div style="flex-direction: row;margin-bottom: 14px;align-items: center"><div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;height: 12.5px;width: 12.5px;flex-grow: 0;margin-right: 14px;margin-left: 2px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px"></div></div><div style="margin-left: 8px"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 20px;width: 20px"></div> <div style="width: 0;height: 0;border-top: 2px solid transparent;border-left: 6px solid #f4f4f4;border-bottom: 2px solid transparent"></div></div><div style="margin-left: auto"> <div style="width: 0px;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-right: 8px solid transparent"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;flex-grow: 0;height: 12px;width: 16px"></div> <div style="width: 0;height: 0;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-left: 8px solid transparent"></div></div></div> <div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center;margin-bottom: 24px"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 224px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 144px"></div></div></a><p style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;line-height:17px;margin-bottom:0;margin-top:8px;overflow:hidden;padding:8px 0 7px;text-align:center"><a href="https://www.instagram.com/p/DJm6_5LRnHl/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px;text-decoration:none" target="_blank" rel="noopener">Una publicación compartida por Metro de Santiago (@metrodesantiago)</a></p></div></blockquote></div>




<h4>Con zona recovery y experiencias interactivas: Smart fit dice presente en la Expo Running y la Maratón de Santiago 2025 </h4>



<p>Smart Fit, la cadena con más de 90 gimnasios en el país, será protagonista en ambos eventos, para ofrecer una propuesta que va más allá del ejercicio tradicional y entregar una experiencia fitness de alta calidad a los runners de Chile.</p>



<p>Para reafirmar su compromiso con el deporte, la vida activa y la comunidad runner en Chile, <strong>del 15 al 17 de mayo, en la Estación Mapocho, Smart Fit ofrecerá una experiencia interactiva e innovadora en la Expo Running,</strong> con un stand que combinará tecnología, movimiento y entretenimiento.</p>



<p>Activaciones como SMART &amp; FAST, THINK SMART y <strong>el Desafío 10 segundos pondrán a prueba reflejos y agilidad</strong>, mientras un DJ en vivo, espacio de estampado de poleras darán vida al lugar. </p>



<p>Además,<strong> los visitantes podrán tomarse fotos en una experiencia 360° especialmente diseñada para destacar los kilómetros del recorrido.</strong> Además, como incentivo exclusivo, quienes se acerquen al stand podrán inscribirse y acceder al primer mes gratis en Smart Fit.</p>



<p><em>“En Smart Fit, creemos que el movimiento transforma vidas. Por eso, ser parte de la Expo y la Maratón de Santiago no es solo estar presentes, sino acompañar y potenciar el esfuerzo, la pasión y la disciplina de quienes comparten nuestra visión de una vida activa y saludable”</em>, afirmó Nicolás Calderón, country manager de Smart Fit Chile.</p>



<p><strong>Smart Fit corre la maratón</strong></p>



<p>El domingo 18 de mayo, Smart Fit se suma al evento de running más masivo del país, la Maratón de Santiago 2025. La marca acompañará a los miles de corredores en las distancias de 10K, 21K y 42K, con presencia activa en distintos puntos del circuito, contenidos motivacionales y acciones de apoyo a la comunidad runner, como una zona de descanso para todos quienes necesiten recuperarse después de la carrera.</p>


        

        

¡Quedan 2 días! Conoce cómo y dónde es el retiro de kits de la Maratón de Santiago

Quedan solo dos días para la Maratón de Santiago 2025 y desde la organización del evento anunciaron dónde es el retiro de kits de la carrera.

Revelan el diseño de la medalla para la Maratón de Santiago 2025

¿Dónde se retira el kit de la Maratón de Santiago 2025? Horario y lugar

¿Cuándo y dónde se retira el kit de la Maratón de Santiago?

¡Cada vez menos! Revisa cómo y dónde retirar el kit de la Maratón de Santiago 2025

<p>A pocos días de una de las competencias más esperadas del año, la <strong><a href="https://redgol.cl/tema/maraton-de-santiago" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón de Santiago</a></strong>, es preciso informarse y saber <strong>cómo prepararse correctamente con la finalidad de vivir una buena aventura sin riesgos</strong>. </p>



<p><strong>Aldo Martínez, kinesiólogo </strong>y director del magíster en deportes y actividad física de la <strong>Universidad Autónoma de Chile, </strong>entrega una serie de recomendaciones <strong>para que los corredores lleguen bien preparados física y mentalmente a la meta</strong>, minimizando la posibilidad de lesiones.</p>



<h2>Claves para prepararte antes de la Maratón de Santiago 2025</h2>



<ol><li><strong>Plan de entrenamiento progresivo y equilibrado</strong>: Según Martínez, el entrenamiento debe estructurarse de forma gradual, incorporando cargas de<br>trabajo adecuado y periodos de descanso. “Un buen plan incluye trabajo de velocidad, fuerza muscular, flexibilidad articular y entrenamiento psicológico. No se trata solo de correr más, sino de entrenar de forma inteligente”, afirma el experto.<br></li><li><strong>Frecuencia e intensidad recomendadas</strong>: Para corredores con experiencia moderada, se sugiere entrenar entre 3 y 4 veces por semana, dejando días de descanso entre sesiones. El volumen ideal de distancia semanal se sitúa entre los 50 y 60 kilómetros.<br></li><li><strong>Prevención de lesiones comunes</strong>: Desgarros, distensiones, esguinces y contracturas son algunas de las lesiones más frecuentes. Estas pueden deberse al sobre esfuerzo, errores en la planificación o deshidratación. Martínez recalca la importancia de una preparación integral, para lo cual es clave trabajar la condición física, la alimentación, la hidratación y la mente durante todo el proceso.<br></li><li><strong>Importancia del fortalecimiento muscular</strong>: El entrenamiento de fuerza es fundamental para completar una maratón con éxito. Debe abordarse desde la resistencia aeróbica, la fuerza propiamente tal y la flexibilidad, para asegurar el rendimiento y prevenir molestias físicas.<br></li><li><strong>Nutrición e hidratación: elementos clave del rendimiento:</strong> Una estrategia nutricional adecuada contempla el consumo de carbohidratos antes de la carrera, hidratación y reposición de minerales en todas sus fases, y proteínas al finalizar, para una correcta recuperación muscular.<br></li><li><strong>Manejo de la ansiedad y el cansancio</strong>: “La ansiedad precompetitiva es normal”, señala director del magíster en deportes y actividad física de la Universidad Autónoma. <br>Para manejarla, sugiere entrenar también el aspecto psicológico mediante ejercicios de visualización, técnicas de relajación y concentración en el presente. En cuanto al cansancio durante la carrera, la preparación mental será la gran aliada.<br></li><li><strong>Calentamiento previo a la carrera</strong>: El calentamiento es clave para activar el cuerpo y la mente antes del esfuerzo. Este debe incluir estiramientos dinámicos, activación muscular progresiva, mentalización de la carrera e hidratación adecuada.<br>La Maratón de Santiago representa un desafío mayor que requiere más que solo kilómetros recorridos. La preparación integral y anticipada es el camino hacia una carrera exitosa y segura, concluye el especialista.</li></ol>


        

        

A menos de una semana para la Maratón de Santiago: Sigue estos 7 datos claves

A menos de una semana para la Maratón de Santiago, te dejamos estos consejos previos a la carrera. Retiro de kits para la Maratón 2025.

¡Ya es oficial! Conoce el recorrido completo de la Maratón de Santiago 2025

Maratón de Santiago 2025: Sigue estos 7 datos claves antes de la carrera

Maratón de Santiago: 7 claves para prepararte antes de la carrera

Maratón de Santiago: 7 claves para prepararse de forma segura y eficiente antes de la carrera

<p>Cada vez queda menos para la <strong><a href="https://redgol.cl/tema/maraton-de-santiago" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón de Santiago</a></strong>, la <strong>carrera</strong> más importante de la capital que tiene <strong>más de 33 mil inscritos en la versión 2025.</strong> Los corredores están ad portas de vivir la experiencia que han preparado con meses de anticipación.</p>



<p>Te contamos todos los detalles que debes saber antes de este gran evento deportivo, que contará con tres distancias&nbsp;<strong>10, 21 y 42 kilómetros.</strong></p>



<h2>Todo lo que debes saber de la Maratón de Santiago</h2>



<p>Si ya estás inscrito en la carrera, <strong>te dejamos los detalles</strong> para llegar informado:</p>



<h2>¿Cuándo es la Maratón de Santiago y cuáles son las distancias?</h2>



<p>&nbsp;La carrera&nbsp;<strong>se realizará el</strong>&nbsp;<strong>18 de mayo del 2025</strong>&nbsp;y se podrán correr tres distancias, según la inscripción de cada participante: &nbsp;<strong>10K, 21K y 42K</strong>.</p>



<h2>¿Quedan cupos para inscribirse?</h2>



<p>Lamentablemente,<strong>&nbsp;los cupos se abrieron en octubre del 2024 y están agotados.</strong> Pero no te desanimes, porque hay concursos que realizan algunas marcas en redes sociales en los que puedes participar por cupos para la carrera.</p>


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<h2>¿Cómo es la polera del Maratón de Santiago 2025?</h2>



<p>Finalmente,<strong>&nbsp;se presentó la nueva polera oficial del evento en tonos amarillo y negro, brillantes y llamativos</strong>, como símbolo de los corredores tomándose la ciudad.</p>



<p>La polera de los<strong> 42k será sin mangas </strong>y para quienes corran <strong>21k y 10k será el diseño con mangas.</strong></p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="576" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250509_RDG_1053633_FOTO-FINAL-POLERA-1-1024x576_8b0b2f91.webp&amp;width=1024&amp;height=576" alt="" class="wp-image-1053722" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09164441/FOTO-FINAL-POLERA-1-1024x576.png 1024w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09164441/FOTO-FINAL-POLERA-1-300x169.png 300w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09164441/FOTO-FINAL-POLERA-1-768x432.png 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09164441/FOTO-FINAL-POLERA-1-1536x864.png 1536w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09164441/FOTO-FINAL-POLERA-1-2048x1152.png 2048w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09164441/FOTO-FINAL-POLERA-1-740x416.png 740w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09164441/FOTO-FINAL-POLERA-1-490x275.png 490w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09164441/FOTO-FINAL-POLERA-1-250x140.png 250w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure></figure>



<h2>¿Dónde comienza la carrera?</h2>



<p>El&nbsp; Maratón de Santiago tendrá su <strong>salida en el frontis del Palacio de la Moneda.</strong></p>



<h2>¿Cómo es la medalla de la Maratón de Santiago 2025?</h2>



<p>Este lunes, desde la organización de la maratón, revelaron a través de la cuenta de Instagram oficial&nbsp;<strong>cómo serán las tres medallas de finisher&nbsp;</strong>para los participantes.</p>



<p>Ojo, porque todos los corredores inscritos de todas las distancias reciben medalla al cruzar la meta. <strong><mark>Estos son los diseños oficiales:</mark></strong></p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="576" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250509_RDG_1053633_medalla-maraton-de-santiago-1024x576_ad8e03cc.webp&amp;width=1024&amp;height=576" alt="" class="wp-image-1053732" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09165103/medalla-maraton-de-santiago-1024x576.jpg 1024w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09165103/medalla-maraton-de-santiago-300x169.jpg 300w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09165103/medalla-maraton-de-santiago-768x432.jpg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09165103/medalla-maraton-de-santiago-1536x864.jpg 1536w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09165103/medalla-maraton-de-santiago-740x416.jpg 740w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09165103/medalla-maraton-de-santiago-490x275.jpg 490w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09165103/medalla-maraton-de-santiago-250x140.jpg 250w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09165103/medalla-maraton-de-santiago.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure></figure>



<h2>¿Cuándo se retira el kit de la Maratón de Santiago 2025?</h2>



<p><strong>El kit se entregará a las personas inscritas, en la Expo Running </strong>que se realizará los días <strong>15, 16 y 17 de mayo</strong> en Estación Mapocho.</p>



<p>Los horarios del evento serán los siguientes:</p>



<ul><li>Jueves 15 de mayo: 14:00 a 20:00 horas</li><li>Viernes 16 de mayo: 11:00 a 20:00 horas</li><li>Sábado 17 de mayo: 10:00 a 20:00 horas</li></ul>



<h2>¿Qué es el Medal Week?</h2>



<p>Además,&nbsp;<strong>este año se llevará a cabo nuevamente el&nbsp;<em>“Medal Week”</em></strong>, una iniciativa que&nbsp;<strong>premiará a los finishers con beneficios exclusivos.</strong>&nbsp;Durante la semana posterior al maratón, los corredores que presenten su medalla podrán acceder a descuentos y&nbsp;<strong>promociones en más de 30 comercios asociados,</strong>&nbsp;incluyendo reconocidas marcas de alimentación y servicios.</p>



<h2>¿Cuál es el recorrido de la Maratón de Santiago 2025?</h2>



<p>Revisa aquí cuáles son los <strong>circuitos para cada distancia:</strong></p>



<h2><strong><mark style="background-color:#a8f5ed" class="has-inline-color">Recorrido 10K</mark></strong></h2>



<figure class="wp-block-image"><figure class="external-image"><img src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250425_RDG_1040006_maratonsantiago_1745590749_3618599930055575151_1422227232-819x1024_89cd7be3.webp&amp;width=819&amp;height=1024" alt=""></figure></figure>



<h2><strong><mark style="background-color:#e5f43b" class="has-inline-color">Recorrido 21K</mark></strong></h2>



<figure class="wp-block-image"><figure class="external-image"><img src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250425_RDG_1040006_maratonsantiago_1745590749_3618599930541937063_1422227232-819x1024_fc9efc42.webp&amp;width=819&amp;height=1024" alt=""></figure></figure>



<h2><strong><mark style="background-color:#d989f0" class="has-inline-color">Recorrido 42K</mark></strong></h2>



<figure class="wp-block-image"><figure class="external-image"><img src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250425_RDG_1040006_maratonsantiago_1745590749_3618599930172851158_1422227232-819x1024_d7c0497c.webp&amp;width=819&amp;height=1024" alt=""></figure></figure>


        

        

¡Falta menos! Todo lo que debes saber antes de la Maratón de Santiago

Revisa los detalles de la Maratón de Santiago para estar informado y correr 10, 21 o 42 kilómetros, las tres distancias de la carrera.

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Maratón de Santiago 2025: Todo lo que debes saber antes de la carrera

Todo lo que debes saber antes de la Maratón de Santiago

<p>Es común pensar que <strong>antes de una <a href="https://redgol.cl/tema/maraton" target="_blank" rel="noreferrer noopener">maratón</a> se debe entrenar con mayor intensidad </strong>para estar preparado física y mentalmente. Sin embargo, <strong>este pensamiento es incorrecto,</strong> ya que el secreto para obtener un buen rendimiento no es sobre exigir tu cuerpo, sino darle un respiro. </p>



<p>Se debe entender que <strong>no siempre más entrenamiento es mejor</strong>. El preparador físico, Víctor Muñoz, explica <strong>cómo optimizar la preparación final y qué hacer si no entrenaste </strong>adecuadamente.</p>



<h2>¿Qué hacer antes de correr en una maratón?</h2>



<p>A medida que pasan las semanas y <strong>se acerca la fecha para la<a href="https://redgol.cl/tema/maraton-de-santiago" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> Maratón de Santiago</a>,</strong> una de las cosas más importantes es mantener la calma. Según el líder fitness de Sportlife, Víctor Muñoz, <strong>el excederte puede ser tan perjudicial como no entrenar ni prepararte </strong>conscientemente, provocando lesiones y sobreentrenamiento, que <strong>afecta el desempeño el día de la carrera.</strong></p>



<p><strong>El equilibrio ideal es reducir la intensidad, pero sin perder la frecuencia. </strong>Además, recomienda que 2 o 3 semanas previas, se reduzca progresivamente el volumen de entrenamiento.&nbsp;</p>


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<p>Según estudios, <strong>esta estrategia ayudaría a tu cuerpo a mejorar tu rendimiento en hasta un 3%, </strong>ya que los tejidos necesitan tiempo para recuperarse y restaurar energía fundamental como lo es el glucógeno muscular.</p>



<p>Por último, el<strong> dormir eficientemente y mantener una buena alimentación es esencial para llegar en óptimas condiciones</strong> al día de la carrera. <em>“Si no se respeta el proceso previo, es muy probable que se llegue a la línea de meta lesionado o fatigado”,</em> afirmó el experto.</p>



<p>Ahora, <strong>¿qué pasa si no me preparé? </strong>La realidad es que, si no tuviste una preparación asistida por profesionales y bien guiada los meses previos, <strong>no es recomendable correr una maratón.&nbsp;</strong></p>



<p>Según el Colegio Americano de Medicina del Deporte,<strong> el no haberte preparado podría exponerte a trastornos metabólicos y deshidratación,</strong> ya que tu cuerpo generaría una desregulación térmica, aumentando el riesgo de calor y alteraciones cardíacas.</p>



<p>Por lo tanto, <strong>si no te preparaste, evalúa distancias menores para correr y comienza un programa asesorado por profesionales</strong> donde se considere un entrenamiento progresivo y con un objetivo claro en la fecha a correr para que esa planificación sea acorde.</p>


        

        

Se viene la Maratón de Santiago y así puedes prepararte antes de correr

A pocos días de la Maratón de Santiago, te dejamos algunos consejos que puedes aplicar en tu preparación y entrenamientos previos.

Importante detalle que debes saber antes de la Maratón de Santiago

¿Cómo prepararse antes de una maratón? Consejos para correr mejor

Consejos claves para prepararte antes de una maratón

¿Cómo preparase antes de una maratón? Consejos y claves para rendir mejor

<p><strong>El domingo 18 de mayo se realizará la </strong>versión 2025 del <strong><a href="https://redgol.cl/tema/maraton-de-santiago" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón de Santiago,</a></strong> con tres distancias:<strong> 10K, 21K y 42K.</strong> Acercándose la fecha, son miles los corredores que están ajustando los últimos detalles y exigiéndose más en los entrenamientos.</p>



<p>Dentro de la preparación, hay un elemento clave para evitar lesiones y que debe tenerse muy en cuenta: <strong>debes tener las zapatillas adecuadas para <a href="https://redgol.cl/tema/carreras" target="_blank" rel="noreferrer noopener">carreras</a> como estas, que implican alto impacto.&nbsp;</strong></p>



<h2>Esto debes saber antes de correr la Maratón de Santiago</h2>



<p>Efectivamente, <strong>se trata de algo esencial para tener un buen rendimiento en este relevante evento deportivo</strong> y, además, para no tener problemas de lesiones. </p>



<p>El <strong>traumatólogo de tobillo y pie de Clínica INDISA y maratonista, el Dr. Eddie Birman</strong>, explica: <strong>“La mayoría de las lesiones en corredores se deben a errores en los entrenamientos</strong>, sea por preparación inadecuada o sobrecarga, una parte considerable de estos problemas está relacionada con un calzado inadecuado”.</p>


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<h2>La importancia de unas buenas zapatillas</h2>



<p>Según el traumatólogo de INDISA, <strong>después del entrenamiento y los límites corporales, las zapatillas son el factor externo más importante,</strong> y un principal riesgo extrínseco de lesiones. El Dr. Birman resalta el rol fundamental que tienen las zapatillas y su papel como “modificador” de la carga global. </p>



<p><em>“Si bien la lesión se producirá por la preparación, el calzado puede aumentar o disminuir la gravedad o la frecuencia de las lesiones”,</em> asegura el Dr. Eddie Birman. <strong>El especialista advierte también que usar el calzado incorrecto, puede provocar desde molestias leves hasta lesiones graves, </strong>tales como: tendinitis, síndrome de la banda iliotibial, fascitis plantar, problemas en la rodilla o incluso fracturas por sobrecarga.</p>



<p>Según datos de Ripley, <strong>durante los últimos dos meses se ha registrado un incremento significativo de un 10% en la venta de zapatillas para running</strong>. Pablo Botto, product manager de marketing ecommerce de Ripley, comenta que <em>“este aumento en las ventas<strong> refleja la importancia que los atletas dan a contar con las zapatillas adecuadas</strong> para enfrentar este desafío”</em></p>



<h2>Recomendaciones claves</h2>



<p>El traumatólogo entrega cinco recomendaciones fundamentales para una correcta elección del calzado deportivo: </p>



<p><strong>1. Realizar un análisis de pisada profesional:</strong> “es fundamental hacerse un estudio de pisada con un especialista. No basta con mirar el desgaste de las zapatillas antiguas”. </p>



<p><strong>2. Considerar la distancia a correr:</strong> las necesidades de amortiguación y soporte varían significativamente según la distancia. “Una zapatilla para 10K no necesariamente es adecuada para una maratón completa”. </p>



<p><strong>3. Probar las zapatillas en diferentes momentos del día:</strong> “los pies cambian de tamaño durante el día. Lo ideal es probarse las zapatillas en el horario en que habitualmente se entrena”. </p>



<p><strong>4. Asegurar un espacio adecuado en la zona de los ortejos (dedos):</strong> debe existir aproximadamente un centímetro de espacio entre el dedo más largo y la punta de la zapatilla, para permitir la expansión natural del pie durante la carrera. </p>



<p><strong>5. Monitorear el kilometraje de uso:</strong> “llevar un registro del kilometraje es tan importante como el plan de entrenamiento. Las zapatillas son nuestro principal equipo de protección”. </p>



<h2>¿Cada cuánto se deben cambiar las zapatillas? </h2>



<p><strong>Si corres regularmente (3-4 veces por semana), la recomendación es cambiarlas cada 6-8 meses. Si corres ocasionalmente (1-2 veces por semana),</strong> se aconseja hacerlo al año.<em> “Incluso sin uso, se recomienda cambiar después de 2 años, debido a la degradación de materiales”,</em> alerta el experto de INDISA.&nbsp;</p>


        

        

No puedes correr la Maratón de Santiago sin antes saber esto

El próximo 18 de mayo es el Maratón de Santiago 2025, donde participarán más de 30.000 corredores en tres modalidades: 10K, 21K y 42K.

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<p>Hay nuevas noticias para los corredores que participarán en la <strong>nueva versión de la <a href="https://redgol.cl/tema/maraton-de-santiago" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón de Santiago</a> 2025,</strong> porque este lunes desde la organización del evento <strong>dieron a conocer cómo serán las medallas de finisher</strong>, que se entregan al momento de cruzar la meta.</p>



<p>Los diseños son <strong>diferentes para las tres distancias: 10, 21 y 42 kilómetros</strong>; te invitamos a conocer más<strong> detalles sobre el recorrido </strong>y otros detalles que tendrá la <strong><a href="https://redgol.cl/tema/carreras" target="_blank" rel="noreferrer noopener">carrera</a></strong> más importante de la capital.</p>



<h2>¿Cómo es la medalla de la Maratón de Santiago 2025?</h2>



<p>Este lunes, desde la organización de la maratón, revelaron a través de la cuenta de Instagram oficial <strong>cómo serán las tres medallas de finisher </strong>para los participantes.</p>



<p><strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">Estos son los diseños oficiales:</mark></strong></p>



<h2><strong>Medalla 42K</strong></h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="819" height="1024" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250428_RDG_1042098_maratonsantiago_1745848835_3620764908716501129_1422227232-819x1024_b97f96f2.webp&amp;width=819&amp;height=1024" alt="" class="wp-image-1042195" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120536/maratonsantiago_1745848835_3620764908716501129_1422227232-819x1024.jpg 819w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120536/maratonsantiago_1745848835_3620764908716501129_1422227232-240x300.jpg 240w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120536/maratonsantiago_1745848835_3620764908716501129_1422227232-768x960.jpg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120536/maratonsantiago_1745848835_3620764908716501129_1422227232-1229x1536.jpg 1229w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120536/maratonsantiago_1745848835_3620764908716501129_1422227232.jpg 1440w" sizes="(max-width: 819px) 100vw, 819px"></figure></figure>


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<h2><strong>Medalla 21K</strong></h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="819" height="1024" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250428_RDG_1042098_maratonsantiago_1745848835_3620764909161100509_1422227232-819x1024_2afc7ce2.webp&amp;width=819&amp;height=1024" alt="" class="wp-image-1042196" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120551/maratonsantiago_1745848835_3620764909161100509_1422227232-819x1024.jpg 819w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120551/maratonsantiago_1745848835_3620764909161100509_1422227232-240x300.jpg 240w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120551/maratonsantiago_1745848835_3620764909161100509_1422227232-768x960.jpg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120551/maratonsantiago_1745848835_3620764909161100509_1422227232-1229x1536.jpg 1229w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120551/maratonsantiago_1745848835_3620764909161100509_1422227232.jpg 1440w" sizes="(max-width: 819px) 100vw, 819px"></figure></figure>



<h2><strong>Medalla 10K</strong></h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="819" height="1024" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250428_RDG_1042098_maratonsantiago_1745848835_3620764908707982959_1422227232-819x1024_800707ae.webp&amp;width=819&amp;height=1024" alt="" class="wp-image-1042197" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120556/maratonsantiago_1745848835_3620764908707982959_1422227232-819x1024.jpg 819w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120556/maratonsantiago_1745848835_3620764908707982959_1422227232-240x300.jpg 240w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120556/maratonsantiago_1745848835_3620764908707982959_1422227232-768x960.jpg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120556/maratonsantiago_1745848835_3620764908707982959_1422227232-1229x1536.jpg 1229w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120556/maratonsantiago_1745848835_3620764908707982959_1422227232.jpg 1440w" sizes="(max-width: 819px) 100vw, 819px"></figure></figure>



<h2>¿Cuál es el recorrido de la Maratón de Santiago 2025?</h2>



<p>Los cupos para ser parte de la carrera se abrieron en el mes de octubre de 2024 y actualmente ya se agotaron, pero si ya tienes tu inscripción lista,&nbsp;<strong>revisa aquí cuáles son los circuitos para cada distancia.</strong></p>



<h2><strong>Recorrido 10K</strong></h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="819" height="1024" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250428_RDG_1042098_maratonsantiago_1745590749_3618599930055575151_1422227232-1-819x1024_513583b4.webp&amp;width=819&amp;height=1024" alt="" class="wp-image-1042198" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120729/maratonsantiago_1745590749_3618599930055575151_1422227232-1-819x1024.jpg 819w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120729/maratonsantiago_1745590749_3618599930055575151_1422227232-1-240x300.jpg 240w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120729/maratonsantiago_1745590749_3618599930055575151_1422227232-1-768x960.jpg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120729/maratonsantiago_1745590749_3618599930055575151_1422227232-1-1229x1536.jpg 1229w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120729/maratonsantiago_1745590749_3618599930055575151_1422227232-1.jpg 1440w" sizes="(max-width: 819px) 100vw, 819px"></figure></figure>



<h2><strong>Recorrido 21K</strong></h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="819" height="1024" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250428_RDG_1042098_maratonsantiago_1745590749_3618599930541937063_1422227232-1-819x1024_215ee567.webp&amp;width=819&amp;height=1024" alt="" class="wp-image-1042200" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120741/maratonsantiago_1745590749_3618599930541937063_1422227232-1-819x1024.jpg 819w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120741/maratonsantiago_1745590749_3618599930541937063_1422227232-1-240x300.jpg 240w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120741/maratonsantiago_1745590749_3618599930541937063_1422227232-1-768x960.jpg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120741/maratonsantiago_1745590749_3618599930541937063_1422227232-1-1229x1536.jpg 1229w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120741/maratonsantiago_1745590749_3618599930541937063_1422227232-1.jpg 1440w" sizes="(max-width: 819px) 100vw, 819px"></figure></figure>



<h2><strong>Recorrido 42K</strong></h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="819" height="1024" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250428_RDG_1042098_maratonsantiago_1745590749_3618599930172851158_1422227232-1-819x1024_bddb087b.webp&amp;width=819&amp;height=1024" alt="" class="wp-image-1042202" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120744/maratonsantiago_1745590749_3618599930172851158_1422227232-1-819x1024.jpg 819w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120744/maratonsantiago_1745590749_3618599930172851158_1422227232-1-240x300.jpg 240w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120744/maratonsantiago_1745590749_3618599930172851158_1422227232-1-768x960.jpg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120744/maratonsantiago_1745590749_3618599930172851158_1422227232-1-1229x1536.jpg 1229w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/28120744/maratonsantiago_1745590749_3618599930172851158_1422227232-1.jpg 1440w" sizes="(max-width: 819px) 100vw, 819px"></figure></figure>



<h2>¿Cuándo es la Maratón de Santiago 2025?</h2>



<p>&nbsp;La carrera&nbsp;<strong>se realizará el</strong>&nbsp;<strong>18 de mayo del 2025</strong>&nbsp;y se podrán correr tres distancias, según la inscripción de cada participante: &nbsp;<strong>10K, 21K y 42K</strong>.</p>



<p>Uno de los hitos celebrados por la organización es el&nbsp;<strong>aumento en la participación femenina, especialmente en los 10K, donde por primera vez hay más mujeres inscritas</strong>&nbsp;que hombres:&nbsp;<em>“Eso no había pasado nunca.&nbsp;<strong>El atletismo ha sido históricamente más masculino, pero el Maratón de Santiago ha dado vuelta esa tendencia</strong>. Ver tantas mujeres entrenando y compitiendo es emocionante”, dijo Aguirre.</em></p>


        

        

Maratón de Santiago 2025: Así es la medalla que recibirán los corredores

Desde la organización revelaron en sus redes sociales cómo serán las medallas de finisher de la Maratón de Santiago para los 10K, 21K y 42K.

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Revelan medallas de la Maratón de Santiago 2025

<p>Cerca de 33 <strong>mil inscritos</strong>, presencia internacional y con el mensaje <em>“Juntos conectamos la ciudad”</em>, el <strong><a href="https://redgol.cl/tema/maraton-de-santiago" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón de Santiago</a></strong> se perfila como el más importante del calendario deportivo chileno.</p>



<p>A menos de un mes de que se realice la <a href="https://redgol.cl/tema/carreras" target="_blank" rel="noreferrer noopener">carrera</a>, finalmente <strong>se revelaron cuáles serán los circuitos</strong> en las tres distancias que se pueden correr: <strong>10, 21 y 42 kilómetros.</strong></p>



<h2>Confirman recorrido de la Maratón de Santiago 2025</h2>



<p>Los cupos para ser parte de la carrera se abrieron en el mes de octubre de 2024 y actualmente ya se agotaron, pero si ya tienes tu inscripción lista, <strong>revisa aquí cuáles son los circuitos para cada distancia.</strong></p>



<h2><strong>Recorrido 10K</strong></h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="819" height="1024" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250425_RDG_1040006_maratonsantiago_1745590749_3618599930055575151_1422227232-819x1024_89cd7be3.webp&amp;width=819&amp;height=1024" alt="" class="wp-image-1040053" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/25172943/maratonsantiago_1745590749_3618599930055575151_1422227232-819x1024.jpg 819w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/25172943/maratonsantiago_1745590749_3618599930055575151_1422227232-240x300.jpg 240w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/25172943/maratonsantiago_1745590749_3618599930055575151_1422227232-768x960.jpg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/25172943/maratonsantiago_1745590749_3618599930055575151_1422227232-1229x1536.jpg 1229w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/25172943/maratonsantiago_1745590749_3618599930055575151_1422227232.jpg 1440w" sizes="(max-width: 819px) 100vw, 819px"></figure></figure>



<h2><strong>Recorrido 21K</strong></h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="819" height="1024" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250425_RDG_1040006_maratonsantiago_1745590749_3618599930541937063_1422227232-819x1024_fc9efc42.webp&amp;width=819&amp;height=1024" alt="" class="wp-image-1040054" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/25172951/maratonsantiago_1745590749_3618599930541937063_1422227232-819x1024.jpg 819w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/25172951/maratonsantiago_1745590749_3618599930541937063_1422227232-240x300.jpg 240w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/25172951/maratonsantiago_1745590749_3618599930541937063_1422227232-768x960.jpg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/25172951/maratonsantiago_1745590749_3618599930541937063_1422227232-1229x1536.jpg 1229w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/25172951/maratonsantiago_1745590749_3618599930541937063_1422227232.jpg 1440w" sizes="(max-width: 819px) 100vw, 819px"></figure></figure>



<h2><strong>Recorrido 42K</strong></h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="819" height="1024" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250425_RDG_1040006_maratonsantiago_1745590749_3618599930172851158_1422227232-819x1024_d7c0497c.webp&amp;width=819&amp;height=1024" alt="" class="wp-image-1040055" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/25172956/maratonsantiago_1745590749_3618599930172851158_1422227232-819x1024.jpg 819w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/25172956/maratonsantiago_1745590749_3618599930172851158_1422227232-240x300.jpg 240w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/25172956/maratonsantiago_1745590749_3618599930172851158_1422227232-768x960.jpg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/25172956/maratonsantiago_1745590749_3618599930172851158_1422227232-1229x1536.jpg 1229w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/25172956/maratonsantiago_1745590749_3618599930172851158_1422227232.jpg 1440w" sizes="(max-width: 819px) 100vw, 819px"></figure></figure>


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<h2>¿Cuándo es la Maratón de Santiago 2025?</h2>



<p>&nbsp;La carrera&nbsp;<strong>se realizará el</strong>&nbsp;<strong>18 de mayo del 2025</strong>&nbsp;y se podrán correr tres distancias, según la inscripción de cada participante: &nbsp;<strong>10K, 21K y 42K</strong>.</p>



<p>Uno de los hitos celebrados por la organización es el <strong>aumento en la participación femenina, especialmente en los 10K, donde por primera vez hay más mujeres inscritas</strong> que hombres: <em>“Eso no había pasado nunca. <strong>El atletismo ha sido históricamente más masculino, pero el Maratón de Santiago ha dado vuelta esa tendencia</strong>. Ver tantas mujeres entrenando y compitiendo es emocionante”, dijo Aguirre.</em></p>



<h2>¿Cómo es la polera del Maratón de Santiago 2025?</h2>



<p>Finalmente,<strong> se presentó la nueva polera oficial del evento —en tonos amarillo y negro, brillantes y llamativos</strong>— como símbolo de los corredores tomándose la ciudad. </p>



<p>También<strong> se revelaron las medallas de cada categoría y se anunció el Medal Week,</strong> una iniciativa que premiará el esfuerzo de los participantes con beneficios y descuentos en más de 40 comercios solo por mostrar su medalla.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="576" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250425_RDG_1040006_FOTO-FINAL-POLERA-1024x576_4e451d7e.webp&amp;width=1024&amp;height=576" alt="" class="wp-image-1040061" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/25173335/FOTO-FINAL-POLERA-1024x576.png 1024w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/25173335/FOTO-FINAL-POLERA-300x169.png 300w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/25173335/FOTO-FINAL-POLERA-768x432.png 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/25173335/FOTO-FINAL-POLERA-1536x864.png 1536w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/25173335/FOTO-FINAL-POLERA-2048x1152.png 2048w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/25173335/FOTO-FINAL-POLERA-740x416.png 740w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/25173335/FOTO-FINAL-POLERA-490x275.png 490w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/25173335/FOTO-FINAL-POLERA-250x140.png 250w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure><figcaption>Fotografía Maratón de Santiago 2025.</figcaption></figure>


        

        

Todo listo: este será el recorrido de la Maratón de Santiago 2025

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<p>La maternidad suele venir con pausas, giros y replanteamientos, pero no ha impedido que las mujeres brillen en el deporte.</p>



<p>Para<strong> Gabriela Dallagnol, modelo brasileña y corredora con más de una década de experiencia</strong>, también significó un redescubrimiento: del cuerpo, del tiempo, y de sus propias motivaciones.</p>



<p>Fue en 2022 cuando nació Isi, su primera hija junto a destacado experto en comunicaciones Corporativas, Roberto Parra. Desde entonces, Gabriela ha transitado un nuevo camino, en el que la exigencia física del running y la entrega emocional de la maternidad aprendieron a convivir.</p>



<p>“Durante los primeros meses me costó muchísimo encontrar un nuevo ritmo. <strong>Todo gira en torno a tu guagua, dejando el autocuidado de lado en numerosas ocasiones</strong>“, cuenta.</p>



<p>“Volver a correr fue una forma de reencontrarme conmigo misma, de recuperar mi espacio y sentirme más presente, más entera. Esto lo aprendí en mis cinco años como capitana de Adidas Runners donde descubrí cómo el deporte es un punto de partida para cambios positivos, permitiendo abrirnos a desafíos con un propósito de vida”, destaca.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250423_RDG_1037731_IMG_1651-1-1024x683_6eb92588.webp&amp;width=1024&amp;height=683" alt="" class="wp-image-1037742" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/23142026/IMG_1651-1-1024x683.jpeg 1024w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/23142026/IMG_1651-1-300x200.jpeg 300w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/23142026/IMG_1651-1-768x512.jpeg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/23142026/IMG_1651-1-1536x1024.jpeg 1536w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/23142026/IMG_1651-1-2048x1365.jpeg 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure></figure>



<p>Con más de diez años de trayectoria en el running y cinco años participando en distintas maratones, Gabriela ha hecho de este deporte una forma de vida.</p>



<p>Actualmente se prepara para enfrentar su primera carrera del año, en la Maratón de Santiago, un desafío que asume desde un lugar diferente, más consciente, más conectado.</p>



<p>“<strong>Salir a entrenar me cambia el día</strong>: me llena de energía y me ayuda a conectar conmigo misma. Este año partiré desafiando los 10 kilómetros de la Maratón de Santiago, y lo haré en compañía de mi hija, para demostrar que sí se puede ser una mamá activa y disfrutar el camino juntas”.</p>



<h2>Mamá, deportista y mentora</h2>



<p>Su testimonio, cercano y realista, ha resonado en redes sociales, donde cada día recibe preguntas y mensajes de personas que buscan comenzar a correr —o volver a hacerlo— desde un lugar amable y posible. Gabriela o se posiciona como experta, sino como compañera o mentora: comparte entrenamientos, dudas, logros y frustraciones, creando un espacio digital seguro para sus seguidores.</p>



<pre class="wp-block-code"><code><div class="ck-instagram"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/DC72RAUObeK/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/DC72RAUObeK/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; 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font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">Ver esta publicación en Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; 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margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/DC72RAUObeK/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Una publicación compartida de Gabriela Dallagnol (@gabidall)</a></p></div></blockquote></div>
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<p>“En un plano personal, Adidas me apoyó durante mi embarazo, lo que fue fundamental para mi desarrollo pleno. En definitiva, el deporte transforma vidas en todo nivel”. Destaca.</p>



<p>Entre coches, pañales y zapatillas, ha aprendido a adaptarse. Corre mientras su hija duerme y está con su familia, incorpora rutinas familiares al entrenamiento o, simplemente, se permite pausar. “<strong>No hay una receta perfecta. A veces no se puede, y está bien. Pero cuando se puede, es mágico”</strong>, dice con una sonrisa que lo resume todo.</p>



<p>Hoy, su foco no está en los récords, sino en el propósito: inspirar desde la experiencia real, y demostrar que la maternidad y el deporte no son opuestos, sino aliados posibles en una vida con más sentido. Se vienen los primeros 10K de este 2025, en este nuevo desafío de vida.</p>

Busca conquistar el Maratón de Santiago: Gabriela Dallagnol vuelve a la pista

La modelo y corredora brasileña retoma su rutina: los 10K de la maratón de Santiago son la primera meta de su retorno a las pistas.

Busca conquistar el Maratón: Gabriela Dallagnol vuelve a la pista

Busca conquistar la Maratón de Santiago: Gabriela Dallagnol vuelve a la pista

<p>Existe <strong>solo una carrera en el mundo</strong> donde más de 150 países se unen y exactamente al mismo instante, empiezan a correr con un solo objetivo: encontrar una cura a las lesiones de médula espinal. </p>



<p>Esta es <strong>Wings For Life World Run</strong>, la corrida global que el año pasado reunió a 265.818 personas en cinco continentes, recaudando 8.1 millones de euros dirigidos a investigaciones científicas para solucionar una problemática que aún no tiene solución. ¡Descubre las impresionantes cifras que cada año deja está única corrida!</p>



<p>Wings For Life World Run no solo es única en su objetivo, sino en su original formato: no hay una meta y cada participante corre su propia distancia. 30 minutos después de la largada, un auto o “Catcher Car” comienza a perseguirte a velocidad constante, y una vez te alcanza, tu carrera se acaba.</p>



<h2>Los últimos ganadores</h2>



<p>Es por esto que runners pueden correr desde 5km hasta más de 50. Este fue el caso de los ganadores globales del año pasado. </p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250422_RDG_1035812_WhatsApp-Image-2025-04-22-at-10.55.25-1-1024x683_1e4dfeb1.webp&amp;width=1024&amp;height=683" alt="" class="wp-image-1035817" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/22120611/WhatsApp-Image-2025-04-22-at-10.55.25-1-1024x683.jpeg 1024w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/22120611/WhatsApp-Image-2025-04-22-at-10.55.25-1-300x200.jpeg 300w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/22120611/WhatsApp-Image-2025-04-22-at-10.55.25-1-768x512.jpeg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/22120611/WhatsApp-Image-2025-04-22-at-10.55.25-1-1536x1024.jpeg 1536w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/04/22120611/WhatsApp-Image-2025-04-22-at-10.55.25-1.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure><figcaption>Wings for Life es una carrera apasionante</figcaption></figure>



<p><strong>El japonés Tomoya Watanabe</strong> corrió durante 70.09 kilómetros seguidos, registrando la distancia más larga nunca antes vista en Wings For Life World Run, mientras que la polaca Dominika Stelmach se quedó con la mejor marca femenina de 2024, con 55.02km, anotando su segunda victoria global tras 2017.</p>



<p>“Volví a mis raíces en Polonia despúes de nueve años, para correr por los que no pueden. Espero haber probado que la edad es un número, y que siempre hay que apuntar alto”, detalló la ganadora.</p>



<p>Los otros dos corredores que tienen el segundo y tercer mejor registro son el británico Michel Taylor, quien en 2020 corrió 69,92km, y el japonés Jo Fukuda, con 69,01km avanzados. En los récords femeninos, la primera y segunda marca histórica las ostenta la rusa Nina Zarina, quien desde Estados Unidos corrió 60.16 kilómetros (2021) y 56km (2022), seguida en tercer lugar por la polaca Kasia Szkoda (55km).</p>


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<p>El domingo 4 de mayo, la carrera regresa una vez más, y a Chile llega en formato virtual a través de su app, arrancando a las 7 de la mañana. Cualquier persona puede correr desde donde quiera, y empujar por marcar la mayor distancia posible.</p>



<p>CORRE POR LOS QUE NO PUEDEN E INSCRÍBETE AQUÍ<br><strong><a href="https://www.wingsforlifeworldrun.com/es/locations/app">https://www.wingsforlifeworldrun.com/es/locations/app</a></strong></p>

Wings for Life Worls Run: Conoce los impresionantes récords de distancia que deja la carrera

El japonés Tomoya Watanabe anotó la mayor distancia jamás registrada en la carrera, con 70.09km recorridos.

Wings for Life Worls Run: los impresionantes récords de la carrera

<p>Una linda jornada se vivió en el <a href="https://redgol.cl/tema/maraton-de-santiago">STGO 21K</a>. Desde las 6:30 horas comenzaron a llegar los corredores que darían vida a esta competencia que se ha transformado en un clásico del calendario nacional. Como viene siendo desde el 2023, además de la distancia principal, el medio maratón, hubo pruebas de 5 kilómetros y de 10.5K.</p>



<p>A las 7:30 hrs en punto se dio la largada de forma simultánea <strong>al medio maratón</strong> y a los 10.5K. La primera distancia tenía que dar dos giros a la segunda para completar el trazado por las calles de Las Condes. </p>



<p>Así, el más rápido fue Ignacio <strong>Erario de Argentina con 1h04:18</strong>. El argentino, logró el primer lugar de manera consecutiva, ya que ganó la fecha de marzo del año pasado donde cronometró 1h04:35, mejorando en 17 segundos su registro. En segundo lugar llegó Mario Rivas con 1h05:46, cerrando el pódium Diego Insunza con 1h09:44.</p>



<h2>Ganadoras en categoría mujeres</h2>



<p>En las mujeres la llegada fue mucho más estrecha con todo el pódium llegando a la meta en menos de 50 segundos. La más rápida<strong> fue Paulina Saavedra</strong>, quien un día antes fue segunda en los 10 mil metros del Nacional de Atletismo, terminando en 1h20:08. Segunda fue Florencia Vásquez con 1h20:38, dejando en tercer lugar a Ingrid Galloso con 1h20:49.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="682" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250331_RDG_1015817_WhatsApp-Image-2025-03-31-at-09.38.03-1024x682_b427c9d7.webp&amp;width=1024&amp;height=682" alt="" class="wp-image-1015830" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/31100110/WhatsApp-Image-2025-03-31-at-09.38.03-1024x682.jpeg 1024w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/31100110/WhatsApp-Image-2025-03-31-at-09.38.03-300x200.jpeg 300w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/31100110/WhatsApp-Image-2025-03-31-at-09.38.03-768x512.jpeg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/31100110/WhatsApp-Image-2025-03-31-at-09.38.03-1536x1023.jpeg 1536w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/31100110/WhatsApp-Image-2025-03-31-at-09.38.03.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure><figcaption>Santiago tuvo una fiesta del running con Paulina Saavedra como ganadora @focorace_</figcaption></figure>



<p>En una mañana donde la lluvia a ratos se hizo presente, pero no perjudicó en los rendimientos, la energía y la buena onda de todos los atletas, tuvo como ganadores en los 10.5K a Matías Silva con 32:33 y a Catalina Langlois con 38:15. El pódium en hombres lo completó César Díaz con un tiempo de 34:23 y Aldo Briceño con 35:04. En mujeres la medalla de plata fue para Maite Tumani con 39:27 y la de bronce fue para Danica Kusanovic con 39:57.</p>



<p>Felipe De Larraechea, Director de SportHub comentó al cierre de la carra: “estamos muy agradecidos de todas y todos los participantes que corrieron en la versión número 11 de STGO 21K. Ellos son el músculo que permite que esta carrera sea la media maratón más importante de Chile. Este evento está hecho por corredores y para corredores. Aunque suene una frase hecha, es totalmente honesta. También agradecemos sinceramente el apoyo y compromiso de los equipos municipales de la comuna de Las Condes, auspiciadores y colaboradores, que confían en nuestro trabajo, evento tras evento”.</p>



<p>El STGO 21K tendrá este 2025 una segunda fecha agendada para el domingo 31 de agosto. Muchos corredores se inscribieron comprando el pack de las dos fechas del año. Ellos ya tienen su cupo asegurado para el segundo semestre. Las inscripciones para la fecha de agosto se abrirán durante las próximas semanas y estarán disponibles en www.santiago21k.cl</p>

Todos los ganadores y ganadoras del medio maratón de Santiago

Con más de 4 mil deportistas, se vivió la primera edición del STGO 21K. La próxima edición se realizará el domingo 31 agosto.

<p>Este <strong>domingo 30 de marzo</strong> se realizará la esperada <strong>STGO21K by HOKA</strong>, considerada por los amantes del running como la media maratón más importante del país. Con más de <strong>tres mil corredores inscritos</strong>, el evento promete una jornada llena de energía y desafío en su undécima edición.</p>



<p>La cita comienza temprano, a las 6:30 horas, cuando los participantes realizarán el calentamiento previo antes de dar inicio a la competencia. <strong>Desde 2017, esta carrera se ha consolidado como un clásico en el calendario del running en Chile</strong>, atrayendo tanto a corredores experimentados como a quienes recién se comienzan en este deporte.</p>



<p>El circuito, que <strong>se mantiene en la comuna de Las Condes</strong>, destaca por su exigencia técnica, lo que permite a los atletas evaluar su rendimiento de cara a otras maratones del primer semestre. Sin embargo, también es una oportunidad para que familias y nuevos corredores disfruten de un evento con altos estándares de producción y servicios.</p>


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<h2>Cierre de calles: horarios y detalles</h2>



<p>Las calles que estarán cerradas durante el evento corresponden al perímetro en torno al Parque Araucano, <strong>en la comuna de Las Condes y el corte se realizará entre 6:45 y las 10:00 am </strong>de este domingo 30 de marzo.</p>



<p><strong>El detalle de los cortes viales:</strong></p>



<ul><li>Presidente Riesco, entre Américo Vespucio y Las Tranqueras.</li><li>Av. Presidente Kennedy Lateral, entre Alonso de Córdoba y Las Tranqueras.</li><li>Los Militares, entre Américo Vespucio y Nuestra Señora del Rosario.</li><li>Pedro de Gamboa, entre Las Tranqueras y Nuestra Señora del Rosario.</li><li>Nuestra Señora del Rosario, desde Presidente Riesco hasta Av. Las Condes.</li><li>Av. Las Condes, entre Las Tranqueras y Alonso de Córdova.</li><li>Alonso de Córdova, entre Apoquindo y Presidente Kennedy Lateral.</li><li>Apoquindo, entre Nuestra Señora del Rosario y Alonso de Córdova.</li></ul>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="819" height="1024" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250328_RDG_1013839_IMG-20250328-WA0002-819x1024_aa56e512.webp&amp;width=819&amp;height=1024" alt="" class="wp-image-1013857" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/28110134/IMG-20250328-WA0002-819x1024.jpg 819w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/28110134/IMG-20250328-WA0002-240x300.jpg 240w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/28110134/IMG-20250328-WA0002-768x961.jpg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/28110134/IMG-20250328-WA0002.jpg 1080w" sizes="(max-width: 819px) 100vw, 819px"></figure></figure>


        


<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="819" height="1024" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250328_RDG_1013839_IMG-20250328-WA0001-819x1024_20296ba7.webp&amp;width=819&amp;height=1024" alt="" class="wp-image-1013867" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/28110845/IMG-20250328-WA0001-819x1024.jpg 819w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/28110845/IMG-20250328-WA0001-240x300.jpg 240w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/28110845/IMG-20250328-WA0001-768x961.jpg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/28110845/IMG-20250328-WA0001.jpg 1080w" sizes="(max-width: 819px) 100vw, 819px"></figure></figure>



<h2>STGO21K 2025</h2>



<p>Al igual que en sus ediciones anteriores, la gran maratón tendrá disponibles tres distancias: 21K; 10,5 K y 5K, en donde las primeras dos partirán a las 7:30 am, mientras que 5K comenzará 15 minutos después, es decir a las 7:45 am de este domingo,</p>



<p>Según señala Felipe de Larraechea, director de Sport Hub, productora responsable de la organización, comentó<strong>: “Esta nueva versión es un hito para la ciudad que es todo un clásico</strong>, ya que no solo fomenta el deporte y la vida sana, es también un momento en que el deporte se toma los espacios públicos, lo que invita a vivir la ciudad puertas afuera”.</p>


        


<p>“Para nosotros como organización es un orgullo ver a miles de personas y familias completas comprometidas y siendo felices durante una carrera de calle”, puntualizó.</p>

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