<p>La corredora <a href="https://redgol.cl/femenino/Corredora-entrega-consejos-para-ejercitar-con-altas-temperaturas--20230203-0054.html" target="_blank">Karen Torrealba</a> es una deportista con gran experiencia en running y carreras. A pesar de que actualmente se está recuperando de una operación y no está entrenando para prepararse para la <a href="https://redgol.cl/redsport/Cuando-es-la-Maraton-de-Santiago-2023-Cambio-de-fecha-por-eleccion-del-Consejo-Constitucional-20230111-0015.html" target="_blank">Maratón de Santiago</a>, la runner sí está ayudando a otros deportistas que desean enfrentar los 42 kilómetros de carrera.&nbsp;</p> 
<p><a href="https://redgol.cl/redsport/Se-corre-por-los-que-no-pueden-Vuelve-Wings-for-Life-World-Run-la-carrera-para-continuar-la-investigacion-y-una-cura-a-las-lesiones-de-medula-espinal-20220406-0070.html" target="_blank">Torrealba</a>, como muchas mujeres, es maratonista, profesional y también mamá, por lo que sabe muy bien cómo manejar sus actividades y no estresarse con tanto que hacer: "Cuando algo te gusta y te apasiona no resulta complejo, pero requiere un alto grado de organización para hacer calzar todas las piezas sin dejar ninguna fuera", aseguró.</p> 
<p>Para la embajadora de Garmin, lo primordial es tener voluntad y compromiso. Algo que también le exige a sus alumnos a quienes les da consejos que los ayudarán a enfrentar una carrera de 42 kilómetros. "Las claves para llegar a la meta, independiente del lugar que se ocupe, son no apurar el plan establecido en el entrenamiento, disfrutar del proceso y gestionar la adrenalina&rdquo;, explicó Karen.</p> 
<p>De hecho, la deportista aseguró&nbsp;que para correr una maratón es importante entrenar tanto lo físico como lo mental, más aún cuando por primera vez el deportista se enfrenta a una carrera tan larga. En relación a lo físico, explicó que seguir ciertas reglas como "realizar la noche anterior un checklist de la indumentaria,&nbsp;conocer el desayuno que se tomará el día de la carrera y tener claros los tiempos de desplazamiento para llegar al evento" son puntos importantes.</p> 
<p>Además, el calentar antes de comenzar una carrera es tan clave como no usar zapatillas nuevas, ya que pueden causar dolor o heridas. Torrealba también indicó que "la ingesta de carbohidratos antes de la maratón no es recomendable, a no ser que haya sido testeado previamente. Asimismo, hay que recordar que el líquido es fundamental y hay que respetar cada uno de los puntos de hidratación, así como hay que saber escuchar las señales del cuerpo y atenderlas".</p> 
<p>Por último, respecto al cuidado sicológico, Karen planteó que "sobretodo en la primera carrera, el componente mental cobrará una alta relevancia, por lo cual se debe ser realista, ir paso a paso, marcando pequeños objetivos, controlar la ansiedad y respetar el plan trazado en el entrenamiento".</p>

Una destacada deportista entregó consejos para prepararse y correr una carrera por primera vez.

TIPS PARA CORRER UNA CARRERA

Una maratonista entregó los consejos necesarios para los que quieran atreverse a correr una carrera.

Deportista entrega tips para correr una carrera por primera vez

Karen Torrealba entrega consejos para correr por primera vez una carrera

no_mostrar

<p>Natacha López (42) es una mujer oriunda de Valencia, España que se ha destacado por ganar varias carreras de <a href="https://redgol.cl/redsport/Running-en-Santiago--Cuales-son-los-mejores-lugares-para-correr-y-trotar-en-la-Region-Metropolitana-Parques-20210921-0011.html" target="_blank">running</a>. Sin embargo, el hecho principal no es que haya corrido y ganado, sino que ha corrido embarazada en tres ocasiones. Actualmente hizo su última carrera a cuatro semanas de dar a luz y es todo un ejemplo para otras mujeres que practican deportes.&nbsp;</p> 
<p>López corrió por primera vez cuando estaba esperando a su hijo Andrea y lo hizo hasta la semana 30. Cuando se embarazó del segundo, Zlatan, corrió hasta la semana 39. Ahora que está a la espera de su tercera hija, cumplió la última carrera de San Silvestre de Rocafort, una competencia de 4.250 metros que es la última de Natacha pues decidió parar por "prudencia".</p> 
<p>"No es porque no me encuentre bien, pero uno ya tiene una edad y el suelo pélvico sufre. Vamos a ser prudentes. Siempre hemos dicho que la coherencia es lo primero", señaló al medio Súper Deporte. De todas formas Natacha no dejará de moverse, solo cambiará el correr por caminar y así esperar a su pequeña.&nbsp;</p> 
<p>Pero no todo ha sido fácil en la historia de la deportista. En 2015 una vez terminada la carrera de la mujer en&nbsp;Valencia, le detectaron un bulto en uno de sus pechos que le cambió la vida. Le diagnosticaron <a href="https://redgol.cl/femenino/Karen-Bittner-Me-diagnosticaron-cancer-de-mama-y-lo-cuento-para-concientizar-20221229-0023.html" target="_blank">cáncer de mama</a> y estuvo cerca de un año donde no se alejó de centros hospitalarios. Tuvo que realizarse quimioterapias y una masectomía.</p> 
<p>Pero López siempre se describió como una mujer fuerte y volvió a las carreras y a participar de competiciones aun con&nbsp;cáncer. Además, luego de tres años intentando tener otro embarazo, decidió suspender su tratamiento oncológico (para evitar que el cáncer vuelva), dejó el tratamiento hormonal y cuando ya habían perdido las esperanzas de ampliar la familia, llegó la gran noticia.</p> 
<p>"Fue una sorpresa. De hecho, habíamos hecho el desafío Paiporta-Madrid corriendo por etapas, y al volver a casa me encontraba cansada, me hice la prueba y descubrí que estaba embarazada" contó al medio El Periódico. Sobre su hazaña de correr con 36 semanas de embarazo, Natacha López señaló que "en los peores momentos de mi existencia, correr ha sido mi salvación y me ha devuelto la esperanza, &iquest;por qué voy a privar a mi pequeña de esta fuente de salud y felicidad?", cerró la deportista.&nbsp;</p>

La corredora que superó el cáncer y gana carreras con 36 semanas de embarazo

<p style="text-align: justify;">Este domingo 21 de agosto se desarrolló la clásica <a href="https://redgol.cl/running-t25824" target="_blank">media maratón de Buenos Aires</a>. Decenas de chilenos cruzaron la cordillera para correr por 21 kilómetros, pero <a href="https://redgol.cl/deporte-femenino-t219698" target="_blank">una nacional</a> se llevó las portadas luego de morir tras cruzar la meta, pero revivir después de 22 minutos.</p> 
<p style="text-align: justify;"><a href="https://redgol.cl/mujeres-en-el-deporte-t229185" target="_blank">Manuela Bugueño</a>, médica chilena de 30 años, terminó la competencia y segundos después se desvaneció. El problema es que sufrió de muerte súbita y su corazón estuvo paralizado durante 22 minutos, hasta que los médicos del evento lograron reanimarla. Así lo informó la Asociación &Ntilde;andú, organizadora del evento.</p> 
<p style="text-align: justify;">"El domingo, la corredora chilena Manuela Bugueño, de 30 años,&nbsp;se desvaneció al cruzar la meta en un tiempo de 1h28m. Fue rápidamente atendida por el equipo médico de la organización y se le realizaron las tareas de reanimación. En coordinación con el Centro de Monitoreo Urbano del gobierno porteño&nbsp;se agilizó el traslado de una ambulancia hacia el Hospital Fernández,&nbsp;donde se completó su atención, mientras se mantuvo en contacto directo a su familia", detallaron</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="197" data-size="w:1440,h:474" data-width="600" hspace="5" src="/export/sites/redgol/img/2022/08/24/kvhtkkmyh5hfbdutqswkf5fl4u.jpeg_1665249090.jpeg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    El ranking de Manuela Bugueño en la media maratón de Buenos Aires. (Captura) 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p style="text-align: justify;">En conversación con La Nación, Bugueño comentó que "estuve muerta 22 minutos. Estoy bien, procesando todo. Viva y muy agradecida. Estuve 22 minutos muerta. Crucé la meta, me desvanecí, me entendieron al tiro.&nbsp;Eso fue lo que en verdad me salvó la vida, porque si no hubiera estado todo el equipo de emergencia, que estaban encargado de esto, yo no estaría contando esto".</p> 
<p style="text-align: justify;">Según ella, "esto es de verdad, porque fue todo muy rápido, un muy buen equipo, me hicieron muy buenas compresiones, muy buen trabajo.&nbsp;Fueron 22 minutos de masaje cardíaco y de desfibrilación. Hace más de 10 años que corría y ya hace unos cinco que estoy corriendo distancia más larga. Ya había corrido media maratón y&nbsp;nunca me había pasado y ahora me pasó".</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="337" data-size="w:649,h:365" data-width="600" hspace="5" src="/export/sites/redgol/img/2022/08/24/fa7mucxagaigtge.jpeg_1026485750.jpeg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Manuela Bugueño estuvo fallecida durante 22 minutos. 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p style="text-align: justify;">De todos modos, Bugueño le agradeció a los médicos que lograron reanimarla. "Soy muy afortunada porque había médico cardiólogo y todo un equipo. Gracias al buen manejo, me sacaron del paro. No cualquiera tiene esa suerte. De verdad, estoy impactada y agradecida. Yo que soy del área de la salud, sé que no en todos lados es así y estoy realmente muy muy agradecida porque les debo más que la vida", destacó.</p> 
<p style="text-align: justify;">Actualmente, Manuela Bugueño sigue hospitalizada en el hospital Alemán de la ciudad de Buenos Aires y se espera su alta médica durante los próximos días.</p> 
<p style="text-align: justify;"><span></span></p> 
<div class="ck-related-news"> 
 <span data-src="/contenidos/2022/08/24/noticia_0009.html" data-type="news"></span> 
 <span data-src="/contenidos/2022/08/23/noticia_0005.html" data-type="news"></span> 
 <span data-src="/contenidos/2022/08/22/noticia_0104.html" data-type="news"></span> 
 <div id="relatedNews-66">
   &nbsp; 
 </div> 
</div> 
<p>&nbsp;</p>

Brutal: chilena estuvo muerta por 22 minutos en maratón de Baires

Brutal: Manuela Bugueño, la corredora chilena que estuvo muerta 22 minutos en la media maratón de Buenos Aires

miniaturas

<p><a href="https://redgol.cl/redsport/Maraton-de-Santiago--Dia-horario-y-canal-para-ver-en-vivo-el-evento-que-paraliza-las-calles-de-la-capital-20220504-0134.html" target="_blank">El running</a> después de una larga espera aterriza nuevamente en la capital de Chile, con la realización de la<a href="https://redgol.cl/redsport/Maraton-de-Santiago-EN-VIVO--Horario-como-y-donde-ver-en-TV-la-carrera-20220505-0035.html" target="_blank"> Maratón de Santiago</a>, que reúne a miles de amantes de este deporte en las calles de la ciudad.</p> 
<p><strong>El Maratón de Santiago</strong> es uno de los eventos más populares del país, donde una vez al año las calles se cierran para que<strong> los diversos deportistas madruguen un domingo</strong> y corran con libertad en los diversos lugares del casco histórico de la capital.</p> 
<p><strong>El evento se volverá a realizar después de tres años</strong>. En 2019, nadie pensó que ese sería el último Maratón de Santiago, ya que después vendría la pandemia que le puso pausa en dos ediciones. Ahora en este 2022, <strong>las zapatillas que estuvieron juntando polvo volverán a brillar por el asfalto de Santiago</strong>.</p> 
<p>Como de costumbre, la carrera tendrá tres diferentes categorías según la extensión y exigencia de cada deportista: <strong>10, 21 y 42 kilómetros</strong>. Además de manera simbólica, esta edición recibirá el nombre de <strong>"Maratón de Santiago 2020"</strong>, a modo de recuerdo de todo lo que ha sucedido en Chile y el mundo en estos complicados años. Esta prueba es certificada por la <strong>Asociación Internacional de Atletismo (IAAF)</strong> y también es parte de la <strong>Asociación Internacional de Maratones y Pruebas de Distancia</strong>.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-youtube" id="youtube-42" style="display: inline-block;"> 
  <iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ePT3QeVeMWk" title="YouTube video player" width="560"></iframe> 
  <span class="item first"></span> 
  <span class="item second"></span> 
  <span class="item third"></span> 
 </div> 
</div> 
<h2>Día y hora: &iquest;Cuándo se corre la Maratón de Santiago?</h2> 
<p>La Maratón de Santiago <strong>se correrá este&nbsp;domingo&nbsp;8&nbsp;de mayo, y la llegada de los participantes&nbsp;será desde las 7:00 am</strong>.</p> 
<h2>Dónde ver: &iquest;En qué canal ver en vivo por TV o streaming&nbsp;la Maratón de Santiago?&nbsp;</h2> 
<p>La Maratón de Santiago será transmitida en vivo por&nbsp;<strong>TVN</strong>&nbsp;desde las 7:30 horas a través de las siguientes señales:</p> 
<p><strong>TVN</strong></p> 
<p>Abierto<br> 7 (Santiago)<br> TDT<br> 7.1 (Santiago)<br> 5.1 (Arica)<br> 10.1 (Iquique)<br> 6.1 (Antofagasta)<br> 7.1 (Copiapó)<br> 4.1 (La Serena-Coquimbo)<br> 12.1 (Gran Valparaíso)<br> 12.1 (Rancagua)<br> 10.1 (Talca)<br> 4.1 (Gran Concepción)<br> 7.1 (Temuco)<br> 3.1 (Valdivia)<br> 4.1 (Puerto Montt)</p> 
<p><strong>Cable</strong><br> VTR: 19(Santiago)/707<br> DirecTV: 149/1149<br> Movistar: 119/807<br> Claro: 53/553<br> Zapping: 19<br> TuVes HD: 55<br> Entel: 64<br> Mundo: 14/514<br> GTD/Telsur: 19/25</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="600" data-size="w:1200,h:1200" data-width="600" hspace="5" src="/export/sites/redgol/img/2022/05/07/maraton-santiago-largada.jpg_1543673193.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Imagen: Maratón de Santiago. 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>&nbsp;</p>

A qué hora se corre el Maratón de Santiago 2022 | Quién transmite y dónde ver EN VIVO por TV, ONLINE GRATIS y STREAMING la cita deportiva en Chile

Maratón de Santiago | Horario y dónde ver EN VIVO ONLINE GRATIS, STREAMING y en TV la fiesta del running

¿Cuándo y a qué hora es el Maratón de Santiago?

Maratón de Santiago | Ver EN VIVO por TV, ONLINE y STREAMING uno de los eventos deportivos más esperado

<p>Previo a la pandemia, la <strong>Maratón de Santiago se había convertido en todo un acontecimiento para los habitantes de la ciudad</strong>. Miles de <a href="https://redgol.cl/redsport/El-Forrest-Gump-chileno-reconoce-antes-de-la-Maraton-de-Santiago-He-vencido-mis-miedos-20220503-0079.html" target="_blank">personas se congregaban ediciones tras ediciones en el centro</a> para <strong>correr o simplemente ver a los atletas participantes</strong>. Algo que, no pudo ocurrir en los últimos años, pero que&nbsp;<a href="https://redgol.cl/redsport/Maraton-de-Santiago-2022--Como-prepararse-y-entrenar-para-una-maraton-20220427-0151.html" target="_blank">volverá este domingo en gloria y majestad</a>.</p> 
<p>Un evento que debió <a href="https://redgol.cl/redsport/Sufren-los-amantes-del-deporte-Maraton-de-Santiago-2020-fue-cancelada-20200515-0040.html" target="_blank">suspenderse en dos ocasiones</a> <strong>producto de la crisis del Coronavirus</strong>, y que volverá al ruedo <strong>con ciertas modificaciones</strong> pero con las mismas <a href="https://redgol.cl/redsport/Maraton-de-Santiago-2022--Cuando-es-cual-es-el-recorrido-y-donde-inscribirse--Bloqueo-de-calles-Maraton-20220417-0075.html" target="_blank">características que la hicieron tan popular</a> previo a la emergencia sanitaria.</p> 
<p>De partida, si bien <a href="https://redgol.cl/redsport/Maraton-de-Santiago-2022--Donde-sera-el-inicio-por-que-calles-pasara-y-a-que-hora-es-la-Maraton-de-Santiago-20220420-0047.html" target="_blank">el recorrido se modifica</a>, estará presente el f<strong>actor de altura que caracteriza nuestra maratón</strong>. Los que corran la prueba de los 42K, <strong>partirán en los 530 metros sobre el nivel del mar</strong>, pero en la medida que vayan avanzando hacia el&nbsp;sector oriente de la ciudad, <strong>alcanzarán una altura cercana a los 700 metros de altura.</strong></p> 
<p>Una altura y un desnivel que si bien parecen menores, <strong>los atletas extranjeros siempre lo han destacado como una dificultad extra de esta prueba</strong>. Habrá que ver si este año, con recorrido modificado, se aliviana o endurece un poco.</p> 
<h2>&nbsp;</h2> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-youtube" id="youtube-23" style="display: inline-block;"> 
  <iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ePT3QeVeMWk" title="YouTube video player" width="560"></iframe> 
  <span class="item first"></span> 
  <span class="item second"></span> 
  <span class="item third"></span> 
 </div> 
</div> 
<h2>&nbsp;</h2> 
<h2>Día y hora: &iquest;Cuándo se corre la Maratón de Santiago?</h2> 
<p>La Maratón de Santiago se correrá este&nbsp;<strong>domingo&nbsp;8&nbsp;de mayo</strong>, y la llegada de los participantes&nbsp;será desde las 7:00 am.</p> 
<h2>&nbsp;</h2> 
<h2>Dónde ver: &iquest;En qué canal ver en vivo por TV o streaming&nbsp;la Maratón de Santiago?&nbsp;</h2> 
<p>La Maratón de Santiago será transmitida en vivo por&nbsp;<strong>TVN&nbsp;</strong>desde las 7:30 horas a través de las siguientes señales:</p> 
<p><strong>TVN</strong></p> 
<p><strong>Abierto</strong><br> 7 (Santiago)<br> <strong>TDT</strong><br> 7.1 (Santiago)<br> 5.1 (Arica)<br> 10.1 (Iquique)<br> 6.1 (Antofagasta)<br> 7.1 (Copiapó)<br> 4.1 (La Serena-Coquimbo)<br> 12.1 (Gran Valparaíso)<br> 12.1 (Rancagua)<br> 10.1 (Talca)<br> 4.1 (Gran Concepción)<br> 7.1 (Temuco)<br> 3.1 (Valdivia)<br> 4.1 (Puerto Montt)</p> 
<p><strong>Cable</strong><br> VTR: 19(Santiago)/707<br> DirecTV: 149/1149<br> Movistar: 119/807<br> Claro: 53/553<br> Zapping: 19<br> TuVes HD: 55<br> Entel: 64<br> Mundo: 14/514<br> GTD/Telsur: 19/25</p> 
<p><span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-instagram" id="instagram-74" style="display: inline-block;"> 
  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CcB6FfeNMk2/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
   <div style="padding:16px;"> 
    <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> 
     <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;">
       &nbsp; 
     </div> 
     <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> 
      <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;">
        &nbsp; 
      </div> 
      <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;">
        &nbsp; 
      </div> 
     </div> 
    </div> 
    <div style="padding: 19% 0;">
      &nbsp; 
    </div> 
    <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"> 
     <a href="https://www.instagram.com/p/CcB6FfeNMk2/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> 
      <svg height="50px" version="1.1" viewbox="0 0 60 60" width="50px" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"> 
       <g fill="none" fill-rule="evenodd" stroke="none" stroke-width="1"> 
        <g fill="#000000" transform="translate(-511.000000, -20.000000)"> 
         <g> 
          <path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path> 
         </g> 
        </g> 
       </g> 
      </svg></a> 
    </div> 
    <div style="padding-top: 8px;"> 
     <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;"> 
      <a href="https://www.instagram.com/p/CcB6FfeNMk2/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank">Ver esta publicación en Instagram</a> 
     </div> 
    </div> 
    <div style="padding: 12.5% 0;">
      &nbsp; 
    </div> 
    <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> 
     <div> 
      <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);">
        &nbsp; 
      </div> 
      <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;">
        &nbsp; 
      </div> 
      <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);">
        &nbsp; 
      </div> 
     </div> 
     <div style="margin-left: 8px;"> 
      <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;">
        &nbsp; 
      </div> 
      <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)">
        &nbsp; 
      </div> 
     </div> 
     <div style="margin-left: auto;"> 
      <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);">
        &nbsp; 
      </div> 
      <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);">
        &nbsp; 
      </div> 
      <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);">
        &nbsp; 
      </div> 
     </div> 
    </div> 
    <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> 
     <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;">
       &nbsp; 
     </div> 
     <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;">
       &nbsp; 
     </div> 
    </div> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/CcB6FfeNMk2/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Una publicación compartida por Gatorade Marato&#769;n de Santiago (@maratonsantiago)</a></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
  <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script> 
  <span class="item first"></span> 
  <span class="item second"></span> 
  <span class="item third"></span> 
 </div> 
</div>

A qué hora es la Maratón de Santiago 2022 | Horario, canal y quién transmite EN DIRECTO GRATIS por TV y STREAMING la Maratón 2020 de Santiago | TVN

Maratón de Santiago | Horario, cómo y dónde ver EN VIVO y por TV la gran Maratón que recorre la Capital

Horario: la Maratón de Santiago vuelve tras tres años de ausencia

<p>Un <strong>esperado retorno se producirá este fin de semana</strong> en la capital de nuestro país: <strong>la Maratón de Santiago vuelve tras años</strong> de ausencia obligada producto de la pandemia del covid-19 y lo hará con todo, <strong>con renovado circuito</strong> y <a href="https://redgol.cl/redsport/El-Forrest-Gump-chileno-reconoce-antes-de-la-Maraton-de-Santiago-He-vencido-mis-miedos-20220503-0079.html" target="_blank">un gran número de atletas</a> que <strong>paralizarán las calles del centro de la ciudad</strong>.</p> 
<p>Para esta edición <a href="https://redgol.cl/redsport/Maraton-de-Santiago-2022--Donde-sera-el-inicio-por-que-calles-pasara-y-a-que-hora-es-la-Maraton-de-Santiago-20220420-0047.html" target="_blank">la organización determinó que el centro neurálgico de la carrera no sea la Alameda</a>, como normalmente lo era. Ahora se trasladó al <a href="https://redgol.cl/redsport/Maraton-de-Santiago-2022--Cuando-es-cual-es-el-recorrido-y-donde-inscribirse--Bloqueo-de-calles-Maraton-20220417-0075.html" target="_blank">Parque O'Higgins donde&nbsp;iniciará</a>&nbsp;y finalizará&nbsp;la competencia. <strong>Una medida que se tomó principalmente para no acumular a tanta gente en un espacio tan reducido</strong>, producto de la pandemia que aún vivimos.</p> 
<p>Además, <strong>se determinó realizar largadas separadas por oleadas de personas</strong>. La medida tiene el mismo fin, <strong>evitar tanta aglomeración y tomar medidas de cuidado producto del Covid-19</strong>.</p> 
<p>En lo que a la competencia se refiere, <strong>la maratón contará con un buen número de atletas extranjeros</strong> que <a href="https://redgol.cl/redsport/Maraton-de-Santiago-2022--Como-prepararse-y-entrenar-para-una-maraton-20220427-0151.html" target="_blank">competirán por bajar las marcas de la competencia</a>. En la categoría masculina e<strong>l récord lo marcó el tres veces campeón Luka Lobuwan en 2017 con un tiempo de 2 horas, 9 minutos y 39 segundos</strong>. Mientras <strong>en mujeres lo hizo Inés Melchor, que para ganar su segundo título hizo 2:28:18.</strong></p> 
<h2>&nbsp;</h2> 
<div class="ck-youtube" id="youtube-3" style="display: inline-block;"> 
 <iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/fM7DA3c3Qew" title="YouTube video player" width="560"></iframe> 
 <span class="item first"></span> 
 <span class="item second"></span> 
 <span class="item third"></span> 
</div> 
<h2>&nbsp;</h2> 
<h2>Día y hora: &iquest;Cuándo se corre la Maratón de Santiago?</h2> 
<p>La Maratón de Santiago se correrá este <strong>domingo&nbsp;8&nbsp;de mayo</strong>, y la llegada de los participantes <strong>será desde las 7:00 am</strong>.</p> 
<h2>&nbsp;</h2> 
<h2>Dónde ver: &iquest;En qué canal ver en vivo por TV o streaming&nbsp;la Maratón de Santiago?&nbsp;</h2> 
<p>La Maratón de Santiago será transmitida en vivo por <strong>TVN</strong> desde las 7:30 horas a través de las siguientes señales:</p> 
<p><strong>TVN</strong></p> 
<p><strong>Abierto</strong><br> 7 (Santiago)<br> TDT<br> 7.1 (Santiago)<br> 5.1 (Arica)<br> 10.1 (Iquique)<br> 6.1 (Antofagasta)<br> 7.1 (Copiap&mdash;)<br> 4.1 (La Serena-Coquimbo)<br> 12.1 (Gran Valpara&rsquo;so)<br> 12.1 (Rancagua)<br> 10.1 (Talca)<br> 4.1 (Gran Concepci&mdash;n)<br> 7.1 (Temuco)<br> 3.1 (Valdivia)<br> 4.1 (Puerto Montt)</p> 
<p><strong>Cable</strong><br> VTR: 19(Santiago)/707<br> DirecTV: 149/1149<br> Movistar: 119/807<br> Claro: 53/553<br> Zapping: 19<br> TuVes HD: 55<br> Entel: 64<br> Mundo: 14/514<br> GTD/Telsur: 19/25</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-youtube" id="youtube-28" style="display: inline-block;"> 
  <iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ePT3QeVeMWk" title="YouTube video player" width="560"></iframe> 
  <span class="item first"></span> 
  <span class="item second"></span> 
  <span class="item third"></span> 
 </div> 
</div>

Cuándo es la Maratón de Santiago 2022 | Trazado, recorridos y qué calles se cortarán por la Maratón de Santiago | Dónde ver EN VIVO ONLINE y por TV

Maratón de Santiago 2022 | A qué hora comienza y dónde ver el evento que paraliza las calles de la capital

¿Cuándo se corre la maratón de Santiago 2022?

Maratón de Santiago | Cuándo es, a qué hora comienza y dónde ver EN VIVO el evento que paraliza las calles de la capital

<p>El <strong>próximo 8&nbsp;de mayo se correrá</strong> la <a href="https://redgol.cl/buscar?q=Maraton%20de%20Santiago" target="_blank">Maratón de Santiago 2022</a>. Una carrera que <a href="https://redgol.cl/redsport/Maraton-de-Santiago-2022--Donde-sera-el-inicio-por-que-calles-pasara-y-a-que-hora-es-la-Maraton-de-Santiago-20220420-0047.html" target="_blank">comenzará en el Parque O'Higgins</a> y que <strong>pasará por varias de las calles más tradicionales del centro</strong> de Santiago. Por lo mismo, tanto los más profesionales <a href="https://redgol.cl/redsport/Cuanto-cuesta-competir-en-la-Maraton-de-Santiago-2020-Cuando-sera-la-Maraton-de-Santiago-2020-Maraton-20220412-0133.html" target="_blank">como los aficionados al running</a>, ya están en la <strong>fase final de su preparación</strong>.</p> 
<p>Una preparación <strong>que toma varios meses, incluso años</strong>, pero con constancia se puede optar incluso <strong>a correr la distancia de los 42 kilómetros</strong>. De hecho, suele ser un camino duro pero gratificante, en donde <strong>la calidad de vida de las personas que decidieron correr una maraton cambió para mejor.</strong></p> 
<h2>&iquest;Cómo prepararse para una maratón?</h2> 
<p>Para desarrollar un plan de entrenamiento <strong>es importante tener claro el nivel del preparación previa</strong>. Si eres <strong>una persona que corre 3 o 4 veces por semana, se puede planificar una maratón con un plazo de 20 a 12 semanas de anticipación.</strong></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="400" data-size="w:5184,h:3456" data-width="600" hspace="5" src="/export/sites/redgol/img/2022/04/27/a_uno_1061012.jpg_231334169.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    La Maratón de Santiago vuelve en el 2022 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div> 
<p>Si eres <strong>principiante y tienes una vida más bien sedentaria</strong>, debes tener claro que primero debes hacerte un <strong>chequeo médico que indique que está todo bien</strong>. Luego de eso, un buen <strong>primer paso sería inscribirte en carreras de corta distancia</strong>, como 10 kilómetros por ejemplo. De hecho, la Maratón de Santiago tiene una prueba de esa distancia.</p> 
<h2>Conseguir el equipamiento adecuado</h2> 
<p>Si se quiere empezar a correr, <strong>es importante contar con un equipamiento adecuado</strong> para este tipo de disciplina. Las <strong>zapatillas son algo primordial</strong>, ya que estas permiten evitar lesiones y dolencias. También se pueden <strong>comprar ropa específica</strong> para el running, que permitan absorber de buena forma el sudor que se pierde al correr.</p> 
<p>Hoy en día <strong>existen implementos de mucha variedad y para todos los bolsillos</strong>. Por lo mismo, es <strong>importante cotizar</strong> para quienes estén interesados en realizar esta disciplina.</p> 
<h2>Seguir una dieta específica</h2> 
<p>Los <strong>hidratos de carbono son la base primordial</strong> para un atleta profesional y también amateur. Un 60% o 70% debería estar basado en eso, <strong>mientras que lo restante se debe complementar en una combinación de proteínas y grasas saludables</strong>. Sería importante también conseguir <strong>asesoramiento especializado</strong> para seguir una rutina de alimentación.</p> 
<h2>Plan de entrenamiento</h2> 
<p>Cuando ya se está <strong>en una rutina más o menos establecida</strong>, y se han <strong>realizado carreras de unos 10 kilómetros</strong>, se puede <strong>optar a preparar una maratón a largo plazo</strong> (de 20 a 12 semanas). Para hacerlo de buena forma, <strong>se debe contemplar ir abarcando cada vez más distancia, pero con días de descanso</strong> que permitan recuperar los esfuerzos.</p> 
<p>Los especialistas, eso sí, <strong>no recomiendan correr la distancia completa durante la preparación</strong>. El consejo es <strong>llegar a 32 kilómetros</strong>, ya que abarcar la los <strong>42K podría generar demasiada tensión para el cuerpo.</strong></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="400" data-size="w:5184,h:3456" data-width="600" hspace="5" src="/export/sites/redgol/img/2022/04/27/a_uno_1061016.jpg_231334169.jpg" title="" vspace="5"> 
  <figcaption>
    Para correr una maratón, los "runners" deben realizar un entrenamiento de varias semanas. 
  </figcaption> 
 </figure> 
</div>

Rutina de entrenamiento para correr una maratón | Implementos y alimentación para entrenar running | Entrenamiento para la Maratón de Santiago 2022

¿Cómo hay que prepararse para correr una maratón? | Cómo prepararse para correr la Maratón de Santiago 2022

¿Cómo entrenar y prepararse para la Maratón de Santiago?

Maratón de Santiago 2022 | ¿Cómo prepararse y entrenar para una maratón?

<p>Quedan poco menos de tres semanas para una nueva edición de <strong>Wings for Life World Run 2022</strong>, ocasión donde <strong>más de 100 países se unen para correr</strong>, en simultáneo, para apoyar las investigaciones y encontrar una cura a las lesiones de médula espinal.&nbsp;</p> 
<p>La <strong>exitosa plataforma de bienestar de este lado del mundo, Betterfly</strong>, <strong>apoyará la corrida</strong> en todos los entrenamientos que se realizan en Santiago cada miércoles, junto con la compra de <strong>421 vouchers</strong> -uno por cada uno de los colaboradores en Chile- para la corrida, el que regalarán entre los usuarios activos de la aplicación.</p> 
<p><strong>Juan Pablo Larenas</strong>, Chief Impact Officer de Betterfly, comentó que "estamos muy contentos de poder aportar junto a&nbsp;Wings for Life World Run no solo al fomento de la vida sana y el deporte a través de la carrera, sino que también al<strong> apoyar una causa tan relevante y noble como lo es la búsqueda de una cura para las lesiones de la médula espina</strong>l".</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-youtube" id="youtube-29" style="display: inline-block;"> 
  <iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/6OWtyCtHJa0" title="YouTube video player" width="560"></iframe> 
  <span class="item first"></span> 
  <span class="item second"></span> 
  <span class="item third"></span> 
 </div> 
</div> 
<p>La edición 2022 de&nbsp;<strong>Wings for Life World Run </strong>será de forma digital a través de la <strong>aplicación&nbsp;Wings for Life World Run</strong>, disponible en App Store y Google Play, el que permitirá a todos los inscritos aportar a la fundación y correr desde donde quiera que estén.&nbsp;</p> 
<p>Sin embargo, la principal novedad es que este año habrán cinco carreras físicas en <strong>Antofagasta, Viña del Mar, Santiago, Concepción y Temuco</strong>, con la posibilidad de reunirse en torno a la corrida.&nbsp;<span></span></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ckeditor-em" style="display: inline-block;"> 
  <iframe allow="autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture" allowfullscreen frameborder="0" height="232" src="https://open.spotify.com/embed/episode/7iCZNbgbQjKeLdpbZl3Huh?utm_source=generator" style="border-radius:12px" width="100%"></iframe> 
 </div> 
</div> 
<p><strong>Wings for Life World Run</strong> se correrá a las <strong>7:00 am de este 8 de mayo</strong>, y a la hora señalada la aplicación comenzará a funcionar automáticamente y por el sistema GPS se podrá monitorear cuántos kilómetros recorrió cada persona antes que un <strong>"auto-meta" digital lo alcance </strong>y así termine la participación.</p> 
<p><img src="/__export/1651020647451/sites/redgol/img/2022/04/26/wflwr_red_bull.jpg_252026622.jpg" width="740" height="493"></p> 
<p>Una vez que todos los participantes sean alcanzados por la meta, se podrá ver en qué posición quedó cada corredor globalmente.&nbsp;</p>

App se suma a la corrida Wings for Life World Run

Reconocida aplicación apoyará la corrida Wings For Life, para encontrar una cura para las lesiones de médula espinal

<p>Cada vez queda menos para el regreso de la <a href="https://redgol.cl/redsport/La-meta-es-cuidarnos-Vuelve-la-Maraton-de-Santiago-con-su-edicion-2020-pendiente-y-nueva-ruta-desde-Parque-OHiggins-20220406-0077.html" target="_blank"><strong>Maratón de Santiago</strong></a>, evento runner que tendrá su <strong>versión número 14 </strong>y que contará con atletas de todas partes del mundo. <strong>Serán tres distancias distintas</strong>, las cuales tienen su determinado <strong>precio de inscripción</strong>. Dichos <strong>precios</strong> te los mencionaremos enseguida.&nbsp;</p> 
<h2>&iquest;Cuánto cuesta competir en la Maratón de Santiago 2020?</h2> 
<p>A continuación te detallamos los precios para inscribirse:&nbsp;</p> 
<ul> 
 <li><strong>Para correr 10K el precio de inscripción será de $22.000 pesos chilenos&nbsp;</strong></li> 
 <li><strong>Para correr 21K el precio será de $26.000 pesos chilenos&nbsp;</strong></li> 
 <li><strong>Para correr 42K el precio será de $30.000 pesos chilenos&nbsp;</strong></li> 
</ul> 
<p>Cabe destacar que a pesar de que estamos en el año <strong>2022</strong>, la organización del evento decidió que esta corrida <strong>será considerada como una versión del año 2020</strong>, año en que comenzó la pandemia del <strong>Covid-19</strong>. Se espera que el próximo año la versión tenga el año correspondiente, en este caso será la&nbsp;<strong>2023</strong>.&nbsp;El eslogan del evento será: <strong>La meta es cuidarnos</strong>.&nbsp;</p> 
<h2>&iquest;Cuándo será la Maratón de Santiago 2020?</h2> 
<p>El evento se realizará el domingo <strong>8 de mayo de 2022</strong> y su <strong>largada</strong> será en la <strong>Elipse del Parque O'Higgins</strong>. <strong>Los participantes deberán contar con su Pase de Movilidad</strong>.&nbsp;</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <div class="ck-youtube" id="youtube-71" style="display: inline-block;"> 
  <iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/1scPfDaJAsw" title="YouTube video player" width="560"></iframe> 
  <span class="item first"></span> 
  <span class="item second"></span> 
  <span class="item third"></span> 
 </div> 
</div>

Revisa los precios de inscripción para la Maratón de Santiago 2020, ¿Cuánto cuesta competir en la Maratón de Santiago 2020? Maratón de Santiago 2020