<p>En la playa de <strong>Cachagua en la comuna de Zapallar,</strong> el próximo <strong>22 de febrero se vivirá la segunda versión del Run and Sand</strong>, by Caja Los Andes, con distancias muy amigables para que todos los que quieran participar no tengan excusas y se inscriban, con los amigos, familias, padres e hijos, <strong>las distancias son de 3K y 7K , playa principal del balneario de Cachagua </strong>en la región de Valparaíso.</p>



<h2>Run and Sand 2026</h2>



<p>Esta segunda versión Run and Sand by Caja Los Andes, se correrá el próximo domingo 22 de febrero en Cachagua, un<strong> evento deportivo, familiar y de cuidado al medio ambiente, los humedales y los océanos, </strong>dado que todos los desechos y basura que se han reciclado en las activaciones y limpieza de las playas, son reutilizados para crear las medallas que recibirán los participantes.</p>



<p>La tercera fecha se volverá a correr en la localidad y balneario de Cachagua el 22 de febrero con<strong> distancias de 3k y 7K, está segunda edición reafirma el compromiso de la Ilustre Municipalidad de Zapallar</strong> de tener un evento de calidad y que convoque a todos los Zapallarinos a realizar y motivarse por el deporte entre amigos y familia en el hermoso balneario de Cachagua.</p>


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Deporte y playa: vuelve el Run and Sand a Cachagua este 22 de febrero

La segunda versión del Run and Sand by Caja Los Andes, se realizará en la localidad de Zapallar en la hermosa playa de Cachagua.

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<p>La noche del sábado<strong> 21 de marzo de 2026,</strong> la Plaza de la Aviación -junto al metro Salvador-, volverá a convertirse en el epicentro de la energía, movimiento y comunidad. </p>



<p>Como ya es habitual, ese día, <strong>miles de mujeres iluminarán las calles de Providencia</strong> en la tercera versión de <strong>Women ‘s Night Out</strong>, la única corrida nocturna en Chile pensada exclusivamente para ellas. </p>



<h2>Women’s Night Out 2026</h2>



<p>Con distancias de 5K y 10K, <strong>las inscripciones ya están abiertas en www.wnorun.com</strong> para quienes quieran ser parte de esta experiencia única en el calendario deportivo.</p>



<p><strong>Organizada por Women4Sports</strong>, esta fiesta deportiva invita a correr bajo las luces de la ciudad de forma libre, segura y activa. <strong>La Municipalidad de Providencia se suma nuevamente </strong>como patrocinadora del evento, reforzando las medidas de seguridad y acompañando a las miles de participantes que transformarán la noche en un escenario vibrante.</p>



<p>Este 2026, Women ‘s Night Out suma un hito importante. <strong>Under Armour se incorpora como sponsor técnico deportivo oficial, </strong>reafirmando su compromiso con el deporte femenino y con impulsar a más mujeres a moverse, competir y disfrutar la ciudad con confianza. </p>



<p>La marca vestirá oficialmente a todas las participantes con una polera técnica diseñada especialmente para el evento, que combinará rendimiento, comodidad y tecnología. Con este apoyo, Under Armour refuerza su misión de empoderar a las mujeres a través del deporte y de entregar equipamiento de calidad a cada corredora.</p>



<p>Pero Women ‘s Night Out es más que una carrera. <strong>Con los años, se ha consolidado como un movimiento colectivo,</strong> un espacio donde la energía deportiva se cruza con la conciencia social. Su espíritu nace de una realidad que aún marca a miles de mujeres: la inseguridad de las calles, especialmente en horario nocturno. </p>



<p>Al respecto Benjamín Moreno, socio fundador de Women4Sports, explica que <em>“esta corrida nació para inspirar, generar conciencia y transformar las calles en espacios seguros para las mujeres, para que puedan correr, caminar y disfrutar la ciudad sin miedo. Cada edición es una experiencia única de energía y comunidad”.</em></p>



<figure class="wp-block-image size-full"><figure class="image"><img loading="lazy" width="640" height="415" src="https://media.redgol.cl/wp-content/uploads/sites/8/2026/02/04170026/image-4-1-640x415.webp" alt="" class="wp-image-1302245"></figure><figcaption> Women’s Night Out 2025</figcaption></figure>



<h2>Recorrido</h2>



<p>La jornada <strong>comenzará en la Plaza de la Aviación, con la largada programada cerca de las 20:30 horas</strong>, o cuando el sol ya se haya ocultado. Desde allí, las corredoras avanzarán por la<strong> ribera del río Mapocho, recorriendo Av. Andrés Bello y Av. Santa María, </strong>creando un circuito iluminado por pasos, música, entusiasmo y miles de poleras moviéndose al mismo ritmo. Como cierre, <strong>todas recibirán medalla, polera oficial y su kit de participación.</strong></p>



<p>El crecimiento del evento ha sido tan constante como sorprendente: más de cuatro mil mujeres participaron en su primera edición en 2024 y más de cinco mil en 2025. Para este 2026, la organización espera superar las seis mil corredoras, consolidando definitivamente a Women’s Night Out como la carrera femenina más masiva e influyente del país.</p>



<p>“Su participación no solo aporta valor a la experiencia de las corredoras, sino que también refleja un compromiso creciente por visibilizar, acompañar y promover espacios donde las mujeres puedan entrenar, competir y habitar la ciudad con mayor seguridad y libertad. Cada alianza contribuye a que Women’s Night Out siga creciendo como una plataforma que inspira, conecta y potencia el deporte hecho por y para mujeres”, indicó Benjamín Moreno.</p>



<p>Finalmente, como resume Benjamín Moreno “en marzo celebramos a las mujeres, y qué mejor que hacerlo a través del deporte, ocupando las calles con alegría y confianza. Queremos que Women’s Night Out se transforme en un ícono deportivo y social en Chile”.</p>



<figure class="wp-block-image size-full"><figure class="image"><img loading="lazy" width="505" height="640" src="https://media.redgol.cl/wp-content/uploads/sites/8/2026/02/04170035/image-3-1-505x640.webp" alt="" class="wp-image-1302246"></figure><figcaption> Women’s Night Out 2025</figcaption></figure>

Women’s Night Out 2026 ya tiene fecha: la noche vuelve a ser de las mujeres, conoce cómo

Este año es la tercera versión de la carrera exclusiva para mujeres en Santiago “Women’s Night Out” inscríbete y compra tu entrada.

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<p>Itaú, como Main Sponsor de<strong> la competencia de running más masiva e icónica del país –<a href="https://redgol.cl/tema/maraton-de-santiago" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón de Santiago 2026</a></strong>–, anunció la fecha oficial para la venta de los últimos 2.500 cupos, que este año serán <strong>exclusivos para clientes Itaú.</strong></p>



<p>La edición 2026, que <strong>se correrá el 26 de abril,</strong> ha registrado un interés sin precedentes, con miles de corredores inscritos y una alta expectativa para nuevas inscripciones en las categorías más populares. </p>



<h2>¿Cuándo salen a la venta los nuevos cupos?</h2>



<p>La venta exclusiva se realizará<strong> en la página oficial del evento el lunes 5 de enero de 2026. </strong><em>“Sabemos que el Maratón de Santiago es una competencia muy esperada por la comunidad runner, por eso quisimos ofrecer a nuestros clientes la posibilidad de acceder a los últimos ingresos disponibles. <strong>Este beneficio forma parte del compromiso que asumimos con la ciudad y los corredores</strong>, y es solo el comienzo de una serie de novedades que daremos a conocer durante los próximos meses”,</em> señaló Julián Acuña, gerente corporativo de la Banca Minorista de Itaú.</p>



<p><strong>Los cupos disponibles estarán distribuidos de la siguiente manera:</strong></p>



<p>▪ 300 para 42K<br>▪ 1.200 para 21K<br>▪ 1.000 para 10K</p>


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<h2>¿Quiénes podrán comprar?</h2>



<p><strong>La venta estará abierta a todos los clientes Itaú que cuenten con cualquier tarjeta de crédito vigente,</strong> y se realizará a través de un sistema de fila digital administrado por Prokart, organizadores del evento. </p>



<p>Desde la organización destacaron el impacto positivo de la alianza: <em>“La llegada de Itaú como Main Sponsor nos permite ampliar beneficios para la comunidad runner y seguir elevando la calidad y alcance del evento. <strong>La venta exclusiva es uno de los primeros hitos de esta colaboración</strong>”,</em> indicó la directora corporativa de Prokart, Francisca Aguirre.</p>



<p>Esta alianza <strong>incluye dos medios maratones –femenina en Santiago y mixta en Viña del Mar–,</strong> reafirmando el compromiso conjunto por impulsar el deporte, la vida sana y la equidad de género a nivel nacional.</p>



<p><strong>En las próximas semanas, Itaú dará a conocer más beneficios para el ecosistema runner en Chile</strong>, desde descuentos exclusivos hasta activaciones pensadas para enriquecer la experiencia de sus clientes dentro y fuera de la carrera.</p>


        

        

¿Hay más cupos? El nuevo anuncio de la Maratón de Santiago que causa expectación

La edición 2026 del evento liberará sus últimos 2.500 cupos el 5 de enero 2026, en medio de una demanda histórica por parte de la comunidad runner.

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<p>Un <strong>exitoso debut tuvo el Fedachi Marathon, </strong>evento deportivo organizado por la Federación Atlética de Chile, en el que <strong>participaron 8.500 personas</strong> y que tuvo su largada y meta en el <strong>Parque Estadio Nacional</strong>, atravesando las comunas de Ñuñoa y Macul.</p>



<p>El evento<strong> inició a las 7 de la mañana con la largada de los 21K y 42K,</strong> para luego ser el turno de los participantes de las distancias<strong> 10K</strong>, entre ellos, el <strong>ministro del Deporte, Jaime Pizarro,</strong> quienes debieron enfrentar una calurosa jornada.</p>



<h2>Exitosa primera versión Fedachi 2025</h2>



<p>Los vencedores del maratón fueron <strong>Daniel Cortés, quien marcó un tiempo de 02:23:47 y Fernanda Haro, con 03:02:49. </strong>El segundo lugar lo obtuvieron Michael Pinela con 02:26:11 y María Soledad Aravena con 03:06:48, mientras que el tercer puesto fue para Luis Zagal con 02:28:18 y Claudia Cáceres con 03:10:16.</p>



<p>El Fedachi Marathon nació para<strong> dar la posibilidad a los atletas de hacer mejores marcas en suelo nacional, </strong>por lo que se diseñó un circuito más plano y recto que los beneficiara. Además, cuenta con la<strong> certificación de la World Athletics y el patrocinio de la Fedachi, </strong>por lo que los <strong>tiempos son válidos en el Ranking Mundial de Atletismo y les permitirá clasificar a Juegos Olímpicos, Panamericanos y Campeonatos Mundiales.</strong> </p>



<div class="ck-instagram"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/DRcwkN-j3bZ/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style="background:#FFF;border:0;border-radius:3px;margin: 1px;max-width:540px;min-width:326px;padding:0;width:99.375%;width:-webkit-calc(100% - 2px);width:calc(100% - 2px)"><div style="padding:16px"> <a href="https://www.instagram.com/reel/DRcwkN-j3bZ/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="background:#FFFFFF;line-height:0;padding:0 0;text-align:center;text-decoration:none;width:100%" target="_blank" rel="noopener"> <div style="flex-direction: row;align-items: center"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 40px;margin-right: 14px;width: 40px"></div> <div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 100px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 60px"></div></div></div><div style="padding: 19% 0"></div> <div style="height:50px;margin:0 auto 12px;width:50px"></div><div style="padding-top: 8px"> <div style="color:#3897f0;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:550;line-height:18px">Ver esta publicación en Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0"></div> <div style="flex-direction: row;margin-bottom: 14px;align-items: center"><div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;height: 12.5px;width: 12.5px;flex-grow: 0;margin-right: 14px;margin-left: 2px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px"></div></div><div style="margin-left: 8px"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 20px;width: 20px"></div> <div style="width: 0;height: 0;border-top: 2px solid transparent;border-left: 6px solid #f4f4f4;border-bottom: 2px solid transparent"></div></div><div style="margin-left: auto"> <div style="width: 0px;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-right: 8px solid transparent"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;flex-grow: 0;height: 12px;width: 16px"></div> <div style="width: 0;height: 0;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-left: 8px solid transparent"></div></div></div> <div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center;margin-bottom: 24px"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 224px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 144px"></div></div></a><p style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;line-height:17px;margin-bottom:0;margin-top:8px;overflow:hidden;padding:8px 0 7px;text-align:center"><a href="https://www.instagram.com/reel/DRcwkN-j3bZ/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px;text-decoration:none" target="_blank" rel="noopener">Una publicación compartida por chronostar (@chronostar.cl)</a></p></div></blockquote></div>




<h2>Versión 2026</h2>



<p>La <strong>versión 2026 será sede del Campeonato Sudamericano de Maratón,</strong><em> “Nos sentimos orgullosos de esta primera versión del Fedachi Marathon, que se creó pensando en dar mejores opciones y proyección a los atletas. Hemos vivido una gran jornada deportiva y una exitosa antesala para la versión 2026, en la que el Fedachi Marathon será sede del Campeonato Sudamericano de Maratón”</em>, dijo Luis Figueroa Loncón, presidente de la Fedachi.</p>



<p>Ya encajonado y a minutos de largar los 10K,<strong> el ministro Jaime Pizarro aplaudió el nacimiento de nuevas instancias deportivas que fomenten la vida sana</strong>. <em>“Mis felicitaciones por tener este nuevo evento, que el próximo año será sede de un Sudamericano. La invitación es a disfrutar el espacio público, seguir admirando este Parque Estadio Nacional y seguir participando en este evento de Fedachi”</em>, comentó.</p>



<h2>Ganadores 21K y 10K</h2>



<p>Los <strong>ganadores de la distancia 21K </strong>fueron <strong>Ricardo Rojas con un crono de 01:04:42 y Paulina Saavedra, quien marcó un tiempo de 01:18:44 min.</strong> El segundo lugar fue para Mario Rivas con 01:06:23 min y Margarita Masias con 01:18:59, mientras que el tercer puesto lo obtuvo Sebastián Traslaviña con 01:08:43 y Catalina Langlois con 01:19:34.</p>



<p>La distancia <strong>10K mujeres fue encabezada por Johanna Rivas (00:35:33)</strong>, mientras que en 10K varones el primer lugar lo obtuvo <strong>Juan Manuel Quijada (00:29:56).</strong></p>



<p>“Estamos muy contentos con esta primera experiencia del Fedachi Marathon, porque tuvo una muy buena convocatoria&nbsp; de parte de los runners y nos deja muchos aprendizajes para seguir mejorando. El evento incluyó también una distancia familiar 3K, en la que tuvimos niños y adultos disfrutando de este deporte. Esperamos seguir creciendo para continuar fomentando el atletismo”, dijo Francisca Bahamonde, directora ejecutiva del evento.</p>



<p>El Fedachi Marathon también contó con una distancia familiar de 3K, en la que se pudo ver a niños y adultos disfrutando de este deporte.&nbsp;</p>

Fedachi Marathon debutó con exitosa jornada este domingo

La ganadora de los 42K fue Fernanda Haro y en los varones se impuso Daniel Cortés. 8.500 personas participaron en la primera versión Fedachi.

Fedachi Marathon debutó con exitosa jornada este domingo - RedGol

Fedachi Marathon debutó con exitosa primera versión

<p>La carrera cuenta con <strong>un recorrido más plano y recto que otras competencias nacionales,</strong> por lo que los atletas podrán obtener mejores marcas. Hay <strong>8.500 corredores inscritos en 10K, 21K, 42K</strong>, además de la corrida familiar 3K.</p>



<hr class="wp-block-separator">



<p>Es su primera versión y<strong> el <a href="https://redgol.cl/redsport/en-el-estadio-nacional-ya-puedes-inscribirte-en-la-primera-maraton-de-la-federacion-atletica-de-chile" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Fedachi Marathon</a> ya agotó los 8.500 cupos que tenía disponibles</strong>, por lo que este domingo <strong>23 de noviembre</strong> los atletas y runners se darán cita en el<strong> Parque Estadio Nacional </strong>para medir su desempeño y disfrutar del deporte que los apasiona.</p>



<h2>La carrera promete debut con el circuito más rápido de Chile</h2>



<p>Organizado por la Federación Atlética de Chile, <strong>el evento cuenta con las tres distancias clásicas de 10K, 21K y 42K</strong>, que serán <strong>cronometradas por la plataforma ChronoTrack,</strong> la misma que utilizan eventos internacionales como el Maratón de Nueva York y el Maratón de París, y que en Chile es representada por Chronostart.</p>



<p>Un factor clave, ya que <strong>el Fedachi Marathon podría ostentar el circuito más rápido de Chile, al ser técnicamente más plano y recto que otras competencias nacionales</strong>, por lo que la altimetría favorable permitirá a los atletas obtener mejores marcas para clasificar a Juegos Olímpicos, Panamericanos y Campeonatos Mundiales.</p>


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<p><em>“Este maratón nació luego de varias conversaciones con atletas, que pedían un evento con mejores condiciones técnicas para hacer buenas marcas en el país. El circuito se hizo pensando en ellos y fue medido de forma oficial a fines de septiembre. Ya c<strong>ontamos con la certificación de la World Athletics y el patrocinio de la Fedachi en los 10K, 21K y 42K. Esto es muy importante, porque sus marcas serán válidas en el Ranking Mundial de Atletismo</strong> y podrán optar a clasificar a eventos internacionales”,</em> explica el presidente de la Fedachi, Luis Figueroa Loncón.</p>



<p>El Fedachi Marathon tendrá su l<strong>argada y meta en el Parque Estadio Nacional y cruzará las comunas de Ñuñoa y Macul.</strong> Además, el evento contará con una <strong>carrera familiar de 3K, para mayores de 8 años</strong>, que busca incentivar la actividad física y acercar a los más pequeños a este deporte.</p>



<h2>¿Cuándo es el retiro de kits?</h2>



<p>El Retiro de kits se realizará el<strong> viernes 21 (14:00 a 21:00 hrs.) y sábado 22 de noviembre (10:00 a 19:00 hrs.) </strong>en Parque Estadio Nacional.</p>



<h2>¿A qué hora es la largada de la Fedachi Marathon?</h2>



<p>La largada de los<strong> 21K y 42K será a las 07:00 hrs</strong>, mientras que el inicio de la carrera <strong>10K será a las 07:45 hrs</strong>. La corrida familiar <strong>3k iniciará a las 10:30 hrs</strong>.</p>



<figure class="aligncenter size-full is-resized wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20251113_RDG_1229094_Polera-Fedachi-Marathon-noviembre-23_7ecb8516.webp&amp;width=529&amp;height=704" alt="" class="wp-image-1229167" width="529" height="704"></figure><figcaption><strong>Polera oficial Fedachi Marathon </strong></figcaption></figure>


        

        

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<p>Solo faltan tres semanas para que&nbsp;<em><a href="https://redgol.cl/tema/the-color-run" target="_blank" rel="noreferrer noopener">The Color Run</a> Santiago</em>, la corrida más feliz del planeta, se tome Ciudad Empresarial el&nbsp;<strong>domingo 9 de noviembre desde las 8:30 AM</strong>. Miles de corredores ya se preparan para disfrutar de una jornada llena de música, espuma, colores y mucha diversión.</p>



<p>La venta de entradas continúa disponible a través de&nbsp;Passline, cuyos valores son de&nbsp;<strong>$17.000</strong>&nbsp;el kit general,&nbsp;<strong>y $20.000</strong>&nbsp;el kit con medalla.</p>



<h2>Todo lo que debes saber para The Color Run </h2>



<p><em>The Color Run</em>&nbsp;es mucho más que una corrida: ¡es una experiencia! Habrá&nbsp;<strong>DJ en vivo, concursos, regalos, un portal de espuma, estaciones de color a lo largo del recorrido y un gran cierre con explosión de colores</strong>. </p>



<p>Además, los asistentes podrán visitar los&nbsp;<strong>stands de las marcas auspiciadoras</strong>, donde encontrarán múltiples sorpresas y regalos para todos los&nbsp;<em>color runners</em>.</p>



<p>El&nbsp;<strong>kit oficial</strong>&nbsp;consiste en un morral, polera, sachet de polvos de colores y pulsera de acceso. Éstos se podrán retirar con carné de identidad y código QR&nbsp;<strong>desde el 4 hasta el 8 de noviembre en Parque Arauco</strong>, entre las 11.00 y 20.00 hrs en el stand ubicado en el edificio oriente, terraza Open Gourmet.&nbsp;</p>


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<p><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">Esto es lo debes tener en cuenta:</mark></p>



<ul><li><strong>Estacionamiento:</strong>&nbsp;habrá estacionamiento pagado disponible. Se recomienda&nbsp;<strong>llegar temprano</strong>.</li><li><strong>Qué llevar:</strong>&nbsp;ir liviano, solo con el&nbsp;<strong>morral</strong>&nbsp;del kit y lo esencial para correr cómodo y disfrutar de la fiesta de colores final.</li><li><strong>Hidratación:</strong>&nbsp;llevar&nbsp;<strong>botella de agua</strong>&nbsp;para rellenar en el&nbsp;<strong>punto de hidratación</strong>.</li><li><strong>Sol:</strong>&nbsp;llevar&nbsp;<strong>gorro</strong>&nbsp;y&nbsp;<strong>protector solar</strong>.</li><li><strong>Ropa:</strong>&nbsp;usar&nbsp;<strong>ropa y zapatillas que estés dispuesto a colorear</strong>. Los polvos son 100% lavables y elaborados con maicena y colorantes naturales.</li><li><strong>Mascotas:</strong>&nbsp;es una corrida&nbsp;<strong>pet friendly</strong>, pero se prioriza su bienestar. Evitar llevarlos si se estresan con la multitud o el ruido. Si lo haces, llévale su&nbsp;<strong>fuente de agua</strong>&nbsp;y&nbsp;<strong>bolsas para recoger sus necesidades</strong>.</li><li><strong>Pulsera:</strong>&nbsp;llevar la&nbsp;<strong>pulsera puesta al ingresar</strong>, ya que es la entrada oficial.</li><li><strong>Stands:</strong>&nbsp;habrán muchos regalos para los asistentes</li><li><strong>Espíritu:</strong>&nbsp;no es una carrera, ¡nadie compite!&nbsp;<em>The Color Run</em>&nbsp;es una corrida recreativa pensada para disfrutar, no para ganar.</li></ul>


        

        

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<p><strong>El cáncer de mamas es actualmente&nbsp;la principal causa de muerte oncológica entre las mujeres chilenas,</strong> con 2.263 fallecimientos solo en 2023 -un 12,8% más que el año anterior, según datos del Ministerio de Salud (Minsal)-.</p>



<p><strong>Corramos Juntas</strong> es una<strong> corrida familiar y recreativa de 5K</strong> organizada por Totti, con el objetivo de crear conciencia sobre la importancia de la prevención del cáncer de mamas en Chile.</p>



<h2>¿Cuándo es Corramos Juntas?</h2>



<p>La segunda edición de Corramos Juntas, <strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">será el próximo domingo 26 de octubre, en Plaza Ossandón&nbsp;,&nbsp;La Reina en un recorrido de 5K desde las 09:00 hrs.</mark></strong></p>



<p class="has-text-align-center"><strong><a href="https://www.toliv.com/eventos/chile/la-reina/corramos-juntas-22605" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow"><em>Puedes inscribirte aquí</em></a></strong></p>



<p>Gracias al apoyo de la Municipalidad de La Reina y su Departamento de Deportes, nos reuniremos para compartir una mañana llena de <strong>energía, unión y compromiso por una causa que nos toca a todas.</strong></p>



<p><strong>¡No importa el ritmo ni el tiempo! </strong>En esta corrida no usamos chip ni cronómetro, porque<strong> lo más importante es participar, apoyar y visibilizar.</strong></p>


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<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20251016_RDG_1203387_DSC08869-1024x683_9350d93c.webp&amp;width=1024&amp;height=683" alt="" class="wp-image-1203438" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure></figure>



<p>Las<strong> ganancias del evento serán donadas a la fundación Chile Sin Cáncer,</strong> que trabaja incansablemente en la prevención, educación y apoyo a pacientes en todo el país.</p>



<p><strong>Con tu inscripción recibirás la polera oficial de la corrida</strong>, pero además te invitamos a sumarte con todos los accesorios rosados, brillantes y creativos que quieras. ¡Hagamos de este día una verdadera fiesta de color, conciencia y comunidad!</p>



<div class="ck-instagram"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/DPxERIIDzha/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style="background:#FFF;border:0;border-radius:3px;margin: 1px;max-width:540px;min-width:326px;padding:0;width:99.375%;width:-webkit-calc(100% - 2px);width:calc(100% - 2px)"><div style="padding:16px"> <a href="https://www.instagram.com/p/DPxERIIDzha/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="background:#FFFFFF;line-height:0;padding:0 0;text-align:center;text-decoration:none;width:100%" target="_blank" rel="noopener"> <div style="flex-direction: row;align-items: center"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 40px;margin-right: 14px;width: 40px"></div> <div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 100px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 60px"></div></div></div><div style="padding: 19% 0"></div> <div style="height:50px;margin:0 auto 12px;width:50px"></div><div style="padding-top: 8px"> <div style="color:#3897f0;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:550;line-height:18px">Ver esta publicación en Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0"></div> <div style="flex-direction: row;margin-bottom: 14px;align-items: center"><div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;height: 12.5px;width: 12.5px;flex-grow: 0;margin-right: 14px;margin-left: 2px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px"></div></div><div style="margin-left: 8px"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 20px;width: 20px"></div> <div style="width: 0;height: 0;border-top: 2px solid transparent;border-left: 6px solid #f4f4f4;border-bottom: 2px solid transparent"></div></div><div style="margin-left: auto"> <div style="width: 0px;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-right: 8px solid transparent"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;flex-grow: 0;height: 12px;width: 16px"></div> <div style="width: 0;height: 0;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-left: 8px solid transparent"></div></div></div> <div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center;margin-bottom: 24px"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 224px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 144px"></div></div></a><p style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;line-height:17px;margin-bottom:0;margin-top:8px;overflow:hidden;padding:8px 0 7px;text-align:center"><a href="https://www.instagram.com/p/DPxERIIDzha/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px;text-decoration:none" target="_blank" rel="noopener">Una publicación compartida por Corrida Corramos Juntas 5K (@corramosjuntas.cl)</a></p></div></blockquote></div>


        

        

Corramos juntas: La corrida familiar para la prevención del cáncer de mamas

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Corramos juntas: La corrida familiar para crear conciencia en la prevención del cáncer de mamas

<p>El&nbsp;<strong>próximo 5 de octubre,&nbsp;</strong>la Región de Valparaíso será sede de una de las citas deportivas más esperadas del segundo semestre:&nbsp;<strong>PUMA&nbsp;<a href="https://redgol.cl/tema/maraton" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón</a>&nbsp;de Viña del Mar, ofrecerá distancias de 10K, 21K y 42K</strong>, pensadas tanto para corredores principiantes como para experimentados.</p>



<p>Te contamos <strong>cuáles serán los recorridos oficiales</strong> para cada una de las categorías en la carrera por las costas de la V región.</p>



<h2>Maratón de Viña: Mapa con recorridos de 10K, 2K y 42K</h2>



<p>El&nbsp;<strong>circuito recorrerá el borde costero entre Viña, Concón y Reñaca, ofreciendo una vista privilegiada y también varios desniveles&nbsp;</strong>que exigirán técnica y constancia.</p>



<h2><strong>Circuito 10K</strong></h2>



<figure class="aligncenter size-large is-resized wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250927_RDG_1186547_maratonvina_1758838786_3729732523702391831_2176330671-819x1024_3d799810.webp&amp;width=589&amp;height=736" alt="" class="wp-image-1186647" width="589" height="736" sizes="(max-width: 589px) 100vw, 589px"></figure></figure>



<h2><strong>Circuito 21K</strong></h2>



<figure class="aligncenter size-large wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250927_RDG_1186547_FotoJet-16-1024x683_905c99c0.webp&amp;width=1024&amp;height=683" alt="" class="wp-image-1186648" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure></figure>



<h2><strong>Circuito 42K</strong></h2>



<figure class="aligncenter size-large wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250927_RDG_1186547_FotoJet-15-1024x683_e826f134.webp&amp;width=1024&amp;height=683" alt="" class="wp-image-1186649" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure></figure>


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<h2>¿Cuándo es la entrega de kit para la Maratón de Viña 2025? Horarios</h2>



<p>El kit de competidor se retirará en el Boulevard del Mall Marina desde el 02/10 hasta el 04/10. Entre las 11.00 Hrs. y 20.00 Hrs.</p>



<h2>¿Cómo es la medalla de la Maratón de Viña 2025?</h2>



<p>La<strong> medalla del PUMA Maratón de Viña 2025</strong> tiene una historia especial:</p>



<ul><li><strong>21K simboliza el amanecer.</strong></li><li><strong>42K, el atardecer.</strong></li><li><strong>10K, el anochecer.</strong></li></ul>



<figure class="aligncenter size-large is-resized wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250927_RDG_1186547_maratonvina_1757707786_3720245011527352516_2176330671-819x1024_71bc1c57.webp&amp;width=497&amp;height=621" alt="" class="wp-image-1186659" width="497" height="621" sizes="(max-width: 497px) 100vw, 497px"></figure></figure>



<figure class="aligncenter size-large is-resized wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250927_RDG_1186547_maratonvina_1757707786_3720245011527335915_2176330671-819x1024_55ef0fe6.webp&amp;width=495&amp;height=618" alt="" class="wp-image-1186660" width="495" height="618" sizes="(max-width: 495px) 100vw, 495px"></figure></figure>



<figure class="aligncenter size-large is-resized wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250927_RDG_1186547_maratonvina_1757707786_3720245011837711688_2176330671-819x1024_b849edae.webp&amp;width=495&amp;height=618" alt="" class="wp-image-1186661" width="495" height="618" sizes="(max-width: 495px) 100vw, 495px"></figure></figure>



<h2>Recomendaciones para la Maratón de Viña 2025</h2>



<p>Una de las&nbsp;<strong>principales recomendaciones para quienes se están preparando para una maratón es <mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">planificar con anticipación</mark>.&nbsp;</strong>Aunque el entrenamiento físico es fundamental, también resulta clave&nbsp;<strong>definir con tiempo el plan de alimentación, la estrategia de hidratació</strong>n. </p>



<p>En caso de viajar a otra ciudad,&nbsp;<strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">organizar la logística del traslado y la estadía</mark></strong>. Tener todo planificado antes de la carrera aporta calma y confianza.</p>



<p>Esa tranquilidad se transforma en foco y energía para rendir al máximo y disfrutar cada kilómetro. También&nbsp;<strong>es importante <mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">probar con anticipación el equipamiento que se usará</mark>: zapatillas, camiseta, shorts y calcetines incluidos.</strong></p>



<p><strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">Estrenar algo el mismo día puede provocar molestias como ampollas, roces o costuras incómodas.</mark></strong>&nbsp;Conviene testear también si será necesario llevar botella de agua o usar audífonos, y asegurarse de que todo sea cómodo y funcional durante la carrera.</p>



<p><strong>El <mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">descanso,</mark> por su parte, es un pilar clave que suele pasarse por alto.&nbsp;</strong>Dormir bien favorece la recuperación muscular y ayuda a mantener el enfoque y el ánimo.&nbsp;<strong>En la semana previa y especialmente la noche anterior, es importante <mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">respetar horarios de sueño</mark></strong>&nbsp;para llegar en buenas condiciones físicas y mentales.</p>



<p>En cuanto a la alimentación,<strong>&nbsp;lo ideal es <mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">mantener una dieta equilibrada durante el entrenamiento y evitar cambios bruscos antes de la carrera</mark>.&nbsp;</strong>En los días previos se recomienda&nbsp;<strong>priorizar carbohidratos complejos, y asegurarse de haber probado el desayuno de competencia en jornadas de fondo</strong>, para evitar sorpresas.</p>



<h2>Polera oficial de la Maratón de Viña 2025</h2>



<div class="ck-instagram"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/DOrOHxTga_S/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style="background:#FFF;border:0;border-radius:3px;margin: 1px;max-width:540px;min-width:326px;padding:0;width:99.375%;width:-webkit-calc(100% - 2px);width:calc(100% - 2px)"><div style="padding:16px"> <a href="https://www.instagram.com/reel/DOrOHxTga_S/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="background:#FFFFFF;line-height:0;padding:0 0;text-align:center;text-decoration:none;width:100%" target="_blank" rel="noopener"> <div style="flex-direction: row;align-items: center"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 40px;margin-right: 14px;width: 40px"></div> <div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 100px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 60px"></div></div></div><div style="padding: 19% 0"></div> <div style="height:50px;margin:0 auto 12px;width:50px"></div><div style="padding-top: 8px"> <div style="color:#3897f0;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:550;line-height:18px">Ver esta publicación en Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0"></div> <div style="flex-direction: row;margin-bottom: 14px;align-items: center"><div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;height: 12.5px;width: 12.5px;flex-grow: 0;margin-right: 14px;margin-left: 2px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px"></div></div><div style="margin-left: 8px"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 20px;width: 20px"></div> <div style="width: 0;height: 0;border-top: 2px solid transparent;border-left: 6px solid #f4f4f4;border-bottom: 2px solid transparent"></div></div><div style="margin-left: auto"> <div style="width: 0px;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-right: 8px solid transparent"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;flex-grow: 0;height: 12px;width: 16px"></div> <div style="width: 0;height: 0;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-left: 8px solid transparent"></div></div></div> <div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center;margin-bottom: 24px"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 224px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 144px"></div></div></a><p style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;line-height:17px;margin-bottom:0;margin-top:8px;overflow:hidden;padding:8px 0 7px;text-align:center"><a href="https://www.instagram.com/reel/DOrOHxTga_S/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px;text-decoration:none" target="_blank" rel="noopener">Una publicación compartida por Maratón de Viña (@maratonvina)</a></p></div></blockquote></div>



        

        

Así serán los recorridos del Maratón de Viña 2025 para 10K, 21K y 42K

La Maratón de Viña es el próximo 5 de octubre en la costa chilena, conoce los recorridos de la carrera, dónde y cuándo es la entrega de kits.

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<p>El<strong> inicio de la <a href="https://redgol.cl/tema/primavera" target="_blank" rel="noreferrer noopener">primavera</a></strong> transforma parques, veredas y senderos en escenarios de múltiples deportes. El <strong><a href="https://redgol.cl/tema/running" target="_blank" rel="noreferrer noopener">running</a> recupera su protagonismo,</strong> el trail vuelve a llenar sus cerros, el ciclismo gana las pistas por la ciudad y los <strong>entrenamientos funcionales </strong>se trasladan a espacios al aire libre. </p>



<p>Son condiciones ideales para quienes buscan actualizar su equipo y adaptar su calzado a diferentes superficies y ritmos. Junto con <strong>nuevas tendencias globales en zapatillas deportivas </strong>que también llegan a nuestro país.</p>



<h2>¿Qué zapatillas debo usar para entrenar? </h2>



<p><strong>Considerar la superficie y la intensidad del entrenamiento es clave para elegir el calzado correcto.</strong> Así, la primavera se convierte en una invitación a moverse más, explorar nuevas disciplinas y hacerlo con la seguridad y comodidad que entrega el calzado correcto.</p>



<p>En este contexto, <strong>SPARTA, </strong>tienda deportiva especializada, <strong>identifica tres tendencias claves en la innovación: amortiguación avanzada y espumas reactivas</strong>, que entregan confort y retorno de energía en largas distancias; multifuncionalidad, con <strong>modelos que cruzan rendimiento deportivo con un diseño adaptable al uso urbano;</strong> y un foco creciente en sostenibilidad, con marcas que incorporan materiales reciclados.</p>



<p>La temporada también se caracteriza por <strong>modelos en tendencia,</strong> como:</p>



<ul><li><strong>New Balance FuelCell Rebel v5 (running),</strong> pensadas para quienes buscan ligereza y velocidad en la ciudad.</li><li><strong>Adidas F50 Club FG/MG (fútbol),</strong> adaptables tanto a césped natural como a pasto sintético.</li><li><strong>Asics Novablast 5 (running),</strong> que ofrecen una pisada vibrante y con rebote.</li><li><strong>Adidas Adizero SL 2 (running), </strong>orientadas a entrenamientos de mayor intensidad.</li><li><strong>New Balance 530 (running básico/training)</strong>, que retoman un estilo retro con comodidad moderna.</li></ul>



<figure class="wp-block-image size-full"><figure class="image"><img loading="lazy" width="782" height="523" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250926_RDG_1185817_nike-rebel-1_1e922390.webp&amp;width=782&amp;height=523" alt="" class="wp-image-1185857" sizes="(max-width: 782px) 100vw, 782px"></figure><figcaption><strong>New Balance FuelCell Rebel v5 </strong></figcaption></figure>



<p>Esta diversidad responde a la propuesta<strong> </strong>multimarca y multicategoría de SPARTA que reúne a marcas líderes como New Balance, Adidas, Asics, ON, PUMA, Joma, Hoka y Nike, en <strong>disciplinas que van del running y el trail al fútbol, básquetbol, tenis o ciclismo. </strong></p>



<p>Un enfoque que permite conectar con distintos perfiles de deportistas, desde <strong>quienes se preparan para maratones hasta quienes privilegian el uso cotidiano.</strong></p>



<figure class="aligncenter size-full wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" width="577" height="442" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250926_RDG_1185817_nike-new-balance_e0011d3d.webp&amp;width=577&amp;height=442" alt="" class="wp-image-1185858" sizes="(max-width: 577px) 100vw, 577px"></figure><figcaption><strong>New Balance 530</strong></figcaption></figure>



<figure class="aligncenter size-full wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" width="451" height="441" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250926_RDG_1185817_adidas-runnning_abf00e36.webp&amp;width=451&amp;height=441" alt="" class="wp-image-1185859" sizes="(max-width: 451px) 100vw, 451px"></figure><figcaption><strong>Adidas Adizero SL 2</strong></figcaption></figure>

Conoce las zapatillas son tendencia para entrenar esta primavera con estilo

Con más horas de luz y altas temperaturas, la llegada de la primavera impulsa actividades al aire libre y las rutinas deportivas. Running.

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<p><strong>Jardín de Macul, </strong>de la viña Cousino Macul, invita a todas las familias a la <strong>segunda edición del “Primavera Kids Run”</strong>, una jornada que mezcla deporte, recreación y entretención para los más pequeños.</p>



<p>Con el propósito de<strong> celebrar el segundo aniversario de la actividad y dar la bienvenida al inicio de la primavera, </strong>la corrida ofrecerá un entretenido espacio de deporte y alegría, para que los más pequeños vuelven a <strong>vivir la emoción de <a href="https://redgol.cl/tema/carreras" target="_blank" rel="noreferrer noopener">correr</a> y divertirse al aire libre.</strong></p>



<h2>¿Cuándo es la carrera de Peñalolén “Primavera Kids Run”? </h2>



<p>El próximo <strong>domingo 28 de septiembre, a partir de las 09:00 horas, Jardín de Macul </strong>abrirá sus puertas para una jornada familiar, de entretención y deporte.</p>



<p>La actividad estará dividida por categorías según la edad de los participantes, para que cada niño y niña pueda sumarse en el nivel que le corresponda: <strong>Mini (3 a 5 años), Peque (6 a 9 años) y Junior (10 a 12 años).</strong></p>


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<h2>Inscripciones </h2>



<p><strong>Las inscripciones ya se encuentran disponibles y los cupos son limitados, </strong>por lo que se recomienda asegurar la participación con anticipación. El valor es de <strong>$20.000 por niño, adultos y/o acompañantes no pagan</strong> (máximo de dos adultos por cada niño).</p>



<p>Cada participante recibirá un<strong> jockey, snack saludable, dorsal de competencia,</strong> <strong>medalla de participación</strong> y podrá disfrutar de actividades lúdicas guiadas por monitores especializados. </p>



<p>Además de la corrida, habrá <strong>juegos y espacios de convivencia, </strong>transformando esta mañana en una verdadera fiesta deportiva para dar la bienvenida a la primavera.</p>



<p><em>“Queremos que los niños vivan la experiencia del Jardín de Macul a través del Primavera Kids Run, que está pensado para disfrutar en familia, de una manera entretenida y en un ambiente que promueva la vida sana y al aire libre”, </em>comenta Verónica Cousiño, Gerente de Marketing de Cousiño Macul.</p>



<p><strong>Coordenadas:</strong></p>



<ul><li>Lugar: Av. Quilín 7100, Peñalolén</li><li>Hora de inicio: 09:00 horas</li><li>Valor: $20.000 por niño (entrada liberada para adultos, máximo 2 adultos por cada niño)</li><li>Venta de entradas: https://cousinomacul.tourpay.cl/es/search-booking/primavera-kids-run</li></ul>


        

        

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<p><strong><strong><strong><a href="https://redgol.cl/tema/the-color-run" target="_blank" rel="noreferrer noopener">The Color Run</a></strong></strong> no es solo una corrida,</strong> ¡es una experiencia única! <strong>Habrá DJ en vivo, concursos, regalos, un portal de espuma y estaciones de color durante el recorrido</strong>, además de un equipo de fotógrafos que capturará los mejores momentos y regalos en cada stand de las marcas auspiciadoras.</p>



<p>Lo mejor, es para todos. <strong>No importa la edad ni la condición física, aquí el objetivo no es competir, sino disfrutar.</strong> Los niños menores de 1.20 m pueden ingresar gratis, por lo que es una excelente alternativa para <strong>compartir con amigos y familia.</strong></p>



<h2>¿Cuándo y dónde es The Color Run 2025? Precio y venta de entradas</h2>



<p>Ya comenzó la venta de entradas para la nueva edición de <strong>The Color Run Santiago</strong>, la corrida más feliz del planeta, que se tomará <strong>Ciudad Empresarial desde las 8.30 AM el domingo 9 de noviembre. </strong></p>



<p>Se espera reunir a miles de participantes en una jornada llena de música, polvos de colores, espuma y muchas sorpresas. <strong>La preventa exclusiva para clientes Falabella tiene un valor de $15.000</strong> con cupos limitados hasta agotar stock, y la <strong>venta general es de $17.000 y $20.000. Disponibles a través de <a href="https://www.passline.com/eventos/the-color-run-santiago-2025?srsltid=AfmBOopGETqIsYsX0jnk3njz6KFqoPWIb78PWI2odlTUt7pTOt_Yr5og" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Passline</a>.</strong></p>



<p><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">Al cierre de esta nota, estos son los cupos disponibles:</mark></p>



<figure class="wp-block-image size-full is-resized"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250921_RDG_1180031_image-31_388899d8.webp&amp;width=655&amp;height=276" alt="" class="wp-image-1180056" width="655" height="276" sizes="(max-width: 655px) 100vw, 655px"></figure></figure>



<figure class="wp-block-image size-full is-resized"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250921_RDG_1180031_image-32_8d608194.webp&amp;width=524&amp;height=110" alt="" class="wp-image-1180059" width="524" height="110" sizes="(max-width: 524px) 100vw, 524px"></figure></figure>



<h2>¿Qué trae el kit The Color Run 2025?</h2>



<p><strong>Las entradas incluyen el kit oficial con: morral, polera, sachet de polvos de colores y pulsera de acceso (Solo el Kit General incluye medalla).</strong> Pronto se informará sobre el punto de retiro.</p>



<p><strong>Al finalizar, te espera una&nbsp;gran fiesta con música,&nbsp;activaciones de marca y una explosión de colores que quedará grabada en tu memoria (</strong>y por su puesto tu celular).</p>



<h2>¿Cómo llegar a Ciudad Empresarial?</h2>



<p>La dirección exacta para llegar a Ciudad Empresarial, es <strong>Av. del Parque 4951, Huechuraba,</strong> Región Metropolitana.</p>



<p><strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">En automóvil, los accesos son por:</mark></strong></p>



<ul><li><strong>Av. del Parque –&nbsp;</strong>desde La Pirámide, Túnel San Cristóbal y Rinconada El Salto.</li><li><strong>Av. El Salto –</strong>&nbsp;desde La Pirámide, Túnel San Cristóbal y Vespucio Norte.</li><li><strong>Av. Santa Clara –</strong>&nbsp;desde Av. Recoleta y El Salto.</li></ul>



<p><strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">En transporte público:</mark></strong></p>



<p>Las siguientes líneas de micros y Metro de Santiago, tienen <a href="https://moovitapp.com/index/es-419/transporte_p%C3%BAblico-Ciudad_Empresarial-Santiago-site_20362628-642" target="_blank" rel="noreferrer noopener">rutas que pasan por Ciudad Empresarial.</a></p>



<ul><li><strong><figure class="image"><img src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250921_RDG_1180031_.webp&amp;width=500&amp;height=310" alt="Micro"></figure>Micro:&nbsp;107,&nbsp;116,&nbsp;219E,&nbsp;272,&nbsp;429C.</strong></li><li><strong><figure class="image"><img src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250921_RDG_1180031_.webp&amp;width=500&amp;height=310" alt="Metro"></figure>Metro:&nbsp;L2.</strong></li></ul>



<figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
<div class="ck-youtube"><iframe loading="lazy" title="THE COLOR RUN™ - Be a Color Runner™" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/4EERSfHiqT8?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>
</div></figure>

The Color Run 2025 ya tiene fecha y kits disponibles para correr 5K en la fiesta del running

Ya están a la venta las entradas para los 5K más felices del planeta, nueva versión The Color Run 2025 en Ciudad Empresarial, entrega kits.

¡Confirmado! The Color Run 2025 ya tiene fecha y kits a la venta para 5K

The Color Run 2025 ya tiene fecha y kits disponibles para 5K

¡La fiesta del running! Comenzó la venta de kits para los 5K The Color Run Santiago 2025

<p><strong>Durante mucho tiempo, el calzado fue el protagonista indiscutido en el mundo del running</strong>. Y si bien una buena zapatilla sigue siendo clave, hoy se entiende que no basta por sí sola: correr con una camiseta que no transpira o con shorts incómodos puede arruinar cualquier entrenamiento.</p>



<p>Con la expansión de las comunidades de corredores y la incorporación de más personas al deporte, <strong>la ropa técnica y los accesorios han cobrado un rol esencial. </strong>No se trata solo de estética, sino de funcionalidad: elegir el equipamiento adecuado puede impactar directamente en la comodidad, el rendimiento y la constancia.</p>



<h2>Correr bien no es solo cosa de zapatillas</h2>



<p>Marcas como PUMA han interpretado bien este cambio.<strong> Su línea de apparel para running, integra tecnologías desarrolladas para acompañar el cuerpo en movimiento, </strong>manteniendo la comodidad sin sacrificar el rendimiento. </p>



<p>Uno de los ejemplos más claros es <strong>DryCell, una tela que favorece el secado rápido y la evacuación del sudor, ideal para entrenamientos</strong> prolongados o en climas cálidos. </p>



<p>A esto se suma <strong>Cloudspun, una tecnología pensada para quienes priorizan la suavidad y la libertad de movimiento</strong>, con materiales que se ajustan al<br>cuerpo sin generar fricción ni incomodidad.</p>



<p>En esa misma lógica, los shorts, muchas veces subestimados, están ganando terreno. Son una prenda que solo demuestra su importancia cuando falla.<strong> Un mal ajuste o un roce constante puede convertir una buena sesión en una experiencia incómoda. </strong></p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250917_RDG_1177955_25AW_SELL-IN_360_SP_CORE_MENS_EVOSTRIPE-Q4_3703-1-1024x683_b464145d.webp&amp;width=1024&amp;height=683" alt="" class="wp-image-1178012" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure></figure>



<p>Por eso,<strong> los modelos 2 en 1 que propone PUMA, con una capa externa ultraliviana y una calza interior que aporta soporte muscular, </strong>se han vuelto una alternativa cada vez más elegida entre quienes entrenan con frecuencia o están comenzando a aumentar la carga semanal.</p>



<p>El mismo criterio se aplica a los accesorios. <strong>Gorros livianos, bananos de running o botellas reutilizables</strong> ya no son simplemente elementos decorativos: son parte activa de la experiencia. </p>



<p>En su línea de running, <strong>la marca ha sumado piezas que combinan diseño y<br>funcionalidad,</strong> pensadas para corredores urbanos y de sendero por igual, con el foco puesto en que nada interfiera con el movimiento natural del cuerpo.</p>



<p><em>“<strong>Para nosotros, contar con un equipo integral de pies a cabeza es fundamental</strong>. No buscamos acompañar al corredor solo a través de las zapatillas, sino también mediante toda su indumentaria, con<strong> tecnologías que no solo le entregan comodidad, sino que además contribuyen directamente a su rendimiento</strong>”,</em> explicó Juan Pablo Rosas, Especialista en productos deportivos de Puma Chile y Perú.</p>



<p>Hoy, en un mundo lleno de tiempos, métricas y registros, a veces se olvida que el running también es una herramienta de bienestar. Por eso, <strong>el mejor equipo es aquel que se adapta al corredor, no el que lo obliga a rendir como otro. </strong></p>



<p>La apuesta de PUMA está orientada justamente a eso:<strong> ofrecer productos técnicos, cómodos y accesibles,</strong> pensados tanto para quienes buscan rendimiento como para quienes corren por salud, rutina o simplemente porque disfrutan hacerlo.</p>



<figure class="wp-block-image size-large is-resized"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250917_RDG_1177955_25AW_Social_Run_Velocity-Nitro-4_Q4_Look-1_Wns_6764-819x1024_8e152249.webp&amp;width=536&amp;height=669" alt="" class="wp-image-1178014" width="536" height="669" sizes="(max-width: 536px) 100vw, 536px"></figure></figure>

Correr bien no es solo cosa de zapatillas: Conoce la nueva tecnología deportiva

Aunque las zapatillas siguen siendo clave en el running, PUMA apuesta por unenfoque integral que considera el equipamiento de pies a cabeza.

Correr bien no es solo cosa de zapatillas: Esto debes saber en el running

No solo las zapatillas: Esto debes saber antes de correr

<p>El <strong>próximo 5 de octubre, </strong>la Región de Valparaíso será sede de una de las citas deportivas más esperadas del segundo semestre: <strong>PUMA <a href="https://redgol.cl/tema/maraton" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón</a> de Viña del Mar, ofrecerá distancias de 10K, 21K y 42K</strong>, pensadas tanto para corredores principiantes como para experimentados.</p>



<p>La experiencia en una maratón no comienza en la línea de largada: si bien exige una<strong> preparación integral que abarca entrenamiento, alimentación y cuidados físicos previos a la competencia,</strong> también requiere de un balance de descanso, equipamiento y estrategia, los cuales también son factores determinantes en el rendimiento y, sobre todo, en la experiencia de carrera.</p>



<h2>Recomendaciones para la Maratón de Viña 2025 </h2>



<p>El <strong>circuito recorrerá el borde costero entre Viña, Concón y Reñaca, ofreciendo una vista privilegiada y también varios desniveles </strong>que exigirán técnica y constancia.</p>



<p><em>“<strong>Nuestro objetivo como PUMA es acompañar a los corredores en todo el proceso</strong>, desde las semanas de preparación hasta el día de la carrera. Queremos que vivan la PUMA Maratón de Viña como una<strong> experiencia pensada para que disfruten cada momento</strong>. Que los corredores vengan a superarse y sobre todo a pasarlo bien”</em>, explicó Jean Paul Duguid, Director de Marketing de Puma Chile y Latinoamérica.</p>



<p>Una de las <strong>principales recomendaciones para quienes se están preparando para una maratón es planificar con anticipación. </strong>Aunque el entrenamiento físico es fundamental, también resulta clave <strong>definir con tiempo el plan de alimentación, la estrategia de hidratació</strong>n y, en caso de viajar a otra ciudad, <strong>organizar la logística del traslado y la estadía</strong>. Tener todo planificado antes de la carrera aporta calma y confianza. </p>



<p>Esa tranquilidad se transforma en foco y energía para rendir al máximo y disfrutar cada kilómetro. También <strong>es importante probar con anticipación el equipamiento que se usará: zapatillas, camiseta, shorts y calcetines incluidos. </strong></p>



<p><strong>Estrenar algo el mismo día puede provocar molestias como ampollas, roces o costuras incómodas.</strong> Conviene testear también si será necesario llevar botella de agua o usar audífonos, y asegurarse de que todo sea cómodo y funcional durante la carrera.</p>



<p><strong>El descanso, por su parte, es un pilar clave que suele pasarse por alto. </strong>Dormir bien favorece la recuperación muscular y ayuda a mantener el enfoque y el ánimo. <strong>En la semana previa y especialmente la noche anterior, es importante respetar horarios de sueño</strong> para llegar en buenas condiciones físicas y mentales.</p>



<p>En cuanto a la alimentación,<strong> lo ideal es mantener una dieta equilibrada durante el entrenamiento y evitar cambios bruscos antes de la carrera. </strong>En los días previos se recomienda <strong>priorizar carbohidratos complejos, y asegurarse de haber probado el desayuno de competencia en jornadas de fondo</strong>, para evitar sorpresas.</p>



<p>A estas alturas de la preparación, cada detalle suma. Mientras más se proyecte la estrategia, menos espacio habrá para la improvisación y más posibilidades de disfrutar el recorrido.</p>



<p>Para <strong>más información sobre la PUMA Maratón de Viña</strong>, detalles del recorrido, horarios de largada y proceso de inscripción, puedes visitar el<strong> <a href="https://www.maratonvina.cl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">sitio oficial</a>.</strong></p>

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<p>Quedan solo dos días para que los corredores vivan una nueva versión de la <strong><a href="https://redgol.cl/tema/maraton-de-santiago" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón de Santiago</a> 2025</strong> y larguen <strong>desde el frontis del Palacio de la Moneda</strong>, en las tres categorías que tiene la carrera.</p>



<p><strong>El clima tampoco será impedimento para los <a href="https://redgol.cl/tema/running" target="_blank" rel="noreferrer noopener">runners</a>, </strong>porque según el pronóstico la lluvia llegaría a la capital este fin de semana, pero desde la organización <strong>confirmaron que la carrera se realizaría de todas formas</strong>.</p>



<p>Uno de los últimos detalles que hay que realizar, es el <strong>retiro de los kits de competencia, </strong>pero ojo porque ya hay <strong>fecha, lugar y horarios para, al fin</strong>, tenerlo en tus manos.</p>



<h2>¿Dónde se retira el kit de la Maratón de Santiago? Horarios</h2>



<p>El <strong>retiro de kits</strong> ya se puede realizar <strong>en la Expo Runnig</strong>, evento que <strong>se realiza en el Centro Cultural Estación Mapocho</strong> durante<strong> los días, jueves 15, viernes 16 y sábado 17 de mayo.</strong></p>



<p><mark style="background-color:#F6F6F6" class="has-inline-color">Los <strong>horarios</strong> son los siguientes:</mark></p>



<ul><li><strong>Jueves 15 de mayo: </strong>14:00 a 20:00 horas</li><li><strong>Viernes 16 de mayo:</strong> 11:00 a 20:00 horas</li><li><strong>Sábado 17 de mayo:</strong> 10:00 a 20:00 horas</li></ul>


        <div class="wp_fsn_relatedlinks" id="RDG#/redsport/ya-es-oficial-conoce-el-recorrido-completo-de-la-maraton-de-santiago-2025-y-polera"></div>


<h2>Paso a paso para retirar tu kit</h2>



<ol><li>Debes <strong>realizar la firma digital</strong> (vía correo electrónico)</li><li>Al llegar a <strong>Estación Mapocho, baja al nivel -2 con tu carnet de identidad</strong> y así podrás retirar tu kit.</li><li>Ahora debes<strong> ir con tu número de corredor, al sector de entregas de polera según tu distancia.</strong></li><li>¡Ya estás listo para correr este domingo 18 de mayo!</li></ol>



<h2>¿Cómo llegar a Estación Mapocho?</h2>



<p>Desde la organización <strong>recomiendan usar el transporte público y la estación de metro más cercana es Cal y Canto</strong> (Línea 2 y Línea 3).</p>



<p>Ojo, porque<strong> los estacionamientos son limitados</strong>, por lo que sugerimos planificar tu visita con anticipación.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="576" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250515_RDG_1060017_medalla-maraton-de-santiago-1-1024x576_817cb010.webp&amp;width=1024&amp;height=576" alt="" class="wp-image-1060149" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15172345/medalla-maraton-de-santiago-1-1024x576.jpg 1024w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15172345/medalla-maraton-de-santiago-1-300x169.jpg 300w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15172345/medalla-maraton-de-santiago-1-768x432.jpg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15172345/medalla-maraton-de-santiago-1-1536x864.jpg 1536w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15172345/medalla-maraton-de-santiago-1-740x416.jpg 740w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15172345/medalla-maraton-de-santiago-1-490x275.jpg 490w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15172345/medalla-maraton-de-santiago-1-250x140.jpg 250w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15172345/medalla-maraton-de-santiago-1.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure><figcaption>Medallas oficiales de la Maratón de Santiago 2025</figcaption></figure>



<h2>¿Puede retirar mi kit otra persona?</h2>



<p>En caso de que un tercero retire tu kit, <strong>debes haber realizado con anticipación (en el plazo anunciado) </strong>el procedimiento oficial del evento en www.maratondesantiago.cl, que <strong>fue informado a través de correo electrónico.</strong></p>



<p>Si realizaste ese trámite, <strong>la persona que retira debe presentar su cédula de identidad </strong>para completar la entrega.</p>



<div class="ck-instagram"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/DJm6_5LRnHl/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style="background:#FFF;border:0;border-radius:3px;margin: 1px;max-width:540px;min-width:326px;padding:0;width:99.375%;width:-webkit-calc(100% - 2px);width:calc(100% - 2px)"><div style="padding:16px"> <a href="https://www.instagram.com/p/DJm6_5LRnHl/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="background:#FFFFFF;line-height:0;padding:0 0;text-align:center;text-decoration:none;width:100%" target="_blank" rel="noopener"> <div style="flex-direction: row;align-items: center"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 40px;margin-right: 14px;width: 40px"></div> <div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 100px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 60px"></div></div></div><div style="padding: 19% 0"></div> <div style="height:50px;margin:0 auto 12px;width:50px"></div><div style="padding-top: 8px"> <div style="color:#3897f0;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:550;line-height:18px">Ver esta publicación en Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0"></div> <div style="flex-direction: row;margin-bottom: 14px;align-items: center"><div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;height: 12.5px;width: 12.5px;flex-grow: 0;margin-right: 14px;margin-left: 2px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px"></div></div><div style="margin-left: 8px"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 20px;width: 20px"></div> <div style="width: 0;height: 0;border-top: 2px solid transparent;border-left: 6px solid #f4f4f4;border-bottom: 2px solid transparent"></div></div><div style="margin-left: auto"> <div style="width: 0px;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-right: 8px solid transparent"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;flex-grow: 0;height: 12px;width: 16px"></div> <div style="width: 0;height: 0;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-left: 8px solid transparent"></div></div></div> <div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center;margin-bottom: 24px"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 224px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 144px"></div></div></a><p style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;line-height:17px;margin-bottom:0;margin-top:8px;overflow:hidden;padding:8px 0 7px;text-align:center"><a href="https://www.instagram.com/p/DJm6_5LRnHl/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px;text-decoration:none" target="_blank" rel="noopener">Una publicación compartida por Metro de Santiago (@metrodesantiago)</a></p></div></blockquote></div>




<h4>Con zona recovery y experiencias interactivas: Smart fit dice presente en la Expo Running y la Maratón de Santiago 2025 </h4>



<p>Smart Fit, la cadena con más de 90 gimnasios en el país, será protagonista en ambos eventos, para ofrecer una propuesta que va más allá del ejercicio tradicional y entregar una experiencia fitness de alta calidad a los runners de Chile.</p>



<p>Para reafirmar su compromiso con el deporte, la vida activa y la comunidad runner en Chile, <strong>del 15 al 17 de mayo, en la Estación Mapocho, Smart Fit ofrecerá una experiencia interactiva e innovadora en la Expo Running,</strong> con un stand que combinará tecnología, movimiento y entretenimiento.</p>



<p>Activaciones como SMART &amp; FAST, THINK SMART y <strong>el Desafío 10 segundos pondrán a prueba reflejos y agilidad</strong>, mientras un DJ en vivo, espacio de estampado de poleras darán vida al lugar. </p>



<p>Además,<strong> los visitantes podrán tomarse fotos en una experiencia 360° especialmente diseñada para destacar los kilómetros del recorrido.</strong> Además, como incentivo exclusivo, quienes se acerquen al stand podrán inscribirse y acceder al primer mes gratis en Smart Fit.</p>



<p><em>“En Smart Fit, creemos que el movimiento transforma vidas. Por eso, ser parte de la Expo y la Maratón de Santiago no es solo estar presentes, sino acompañar y potenciar el esfuerzo, la pasión y la disciplina de quienes comparten nuestra visión de una vida activa y saludable”</em>, afirmó Nicolás Calderón, country manager de Smart Fit Chile.</p>



<p><strong>Smart Fit corre la maratón</strong></p>



<p>El domingo 18 de mayo, Smart Fit se suma al evento de running más masivo del país, la Maratón de Santiago 2025. La marca acompañará a los miles de corredores en las distancias de 10K, 21K y 42K, con presencia activa en distintos puntos del circuito, contenidos motivacionales y acciones de apoyo a la comunidad runner, como una zona de descanso para todos quienes necesiten recuperarse después de la carrera.</p>


        

        

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Quedan solo dos días para la Maratón de Santiago 2025 y desde la organización del evento anunciaron dónde es el retiro de kits de la carrera.

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<p>A pocos días de una de las competencias más esperadas del año, la <strong><a href="https://redgol.cl/tema/maraton-de-santiago" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón de Santiago</a></strong>, es preciso informarse y saber <strong>cómo prepararse correctamente con la finalidad de vivir una buena aventura sin riesgos</strong>. </p>



<p><strong>Aldo Martínez, kinesiólogo </strong>y director del magíster en deportes y actividad física de la <strong>Universidad Autónoma de Chile, </strong>entrega una serie de recomendaciones <strong>para que los corredores lleguen bien preparados física y mentalmente a la meta</strong>, minimizando la posibilidad de lesiones.</p>



<h2>Claves para prepararte antes de la Maratón de Santiago 2025</h2>



<ol><li><strong>Plan de entrenamiento progresivo y equilibrado</strong>: Según Martínez, el entrenamiento debe estructurarse de forma gradual, incorporando cargas de<br>trabajo adecuado y periodos de descanso. “Un buen plan incluye trabajo de velocidad, fuerza muscular, flexibilidad articular y entrenamiento psicológico. No se trata solo de correr más, sino de entrenar de forma inteligente”, afirma el experto.<br></li><li><strong>Frecuencia e intensidad recomendadas</strong>: Para corredores con experiencia moderada, se sugiere entrenar entre 3 y 4 veces por semana, dejando días de descanso entre sesiones. El volumen ideal de distancia semanal se sitúa entre los 50 y 60 kilómetros.<br></li><li><strong>Prevención de lesiones comunes</strong>: Desgarros, distensiones, esguinces y contracturas son algunas de las lesiones más frecuentes. Estas pueden deberse al sobre esfuerzo, errores en la planificación o deshidratación. Martínez recalca la importancia de una preparación integral, para lo cual es clave trabajar la condición física, la alimentación, la hidratación y la mente durante todo el proceso.<br></li><li><strong>Importancia del fortalecimiento muscular</strong>: El entrenamiento de fuerza es fundamental para completar una maratón con éxito. Debe abordarse desde la resistencia aeróbica, la fuerza propiamente tal y la flexibilidad, para asegurar el rendimiento y prevenir molestias físicas.<br></li><li><strong>Nutrición e hidratación: elementos clave del rendimiento:</strong> Una estrategia nutricional adecuada contempla el consumo de carbohidratos antes de la carrera, hidratación y reposición de minerales en todas sus fases, y proteínas al finalizar, para una correcta recuperación muscular.<br></li><li><strong>Manejo de la ansiedad y el cansancio</strong>: “La ansiedad precompetitiva es normal”, señala director del magíster en deportes y actividad física de la Universidad Autónoma. <br>Para manejarla, sugiere entrenar también el aspecto psicológico mediante ejercicios de visualización, técnicas de relajación y concentración en el presente. En cuanto al cansancio durante la carrera, la preparación mental será la gran aliada.<br></li><li><strong>Calentamiento previo a la carrera</strong>: El calentamiento es clave para activar el cuerpo y la mente antes del esfuerzo. Este debe incluir estiramientos dinámicos, activación muscular progresiva, mentalización de la carrera e hidratación adecuada.<br>La Maratón de Santiago representa un desafío mayor que requiere más que solo kilómetros recorridos. La preparación integral y anticipada es el camino hacia una carrera exitosa y segura, concluye el especialista.</li></ol>


        

        

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