Alerta por ola de calor en la zona central: Recomendaciones para enfrentar las altas temperaturas

La temporada de altas temperaturas está en pleno apogeo y, en esta ocasión, la zona central está próxima a una ola de calor persistente. La Dirección Meteorológica de Chile (DMC) emitió una alerta por altas temperaturas.

El termómetro podría sobrepasar los 37°C, por lo que resulta importante tomar medidas para evitar complicaciones de salud.

¿Dónde es la alerta por ola de calor?

Según la DMC, la ola de calor comenzará en la madrugada del domingo 10 de diciembre y se extenderá hasta la noche del mismo día. Las regiones de la zona central que serán afectadas son Valparaíso, Metropolitana, O’Higgins y Maule.

¿Cuáles serán las temperaturas?

Región de Valparaíso

• Litoral: 26°C – 28°C
• Cordillera Costa: 34°C – 36°C
• Precordillera y valles precordilleranos: 36°C – 38°C

Región Metropolitana

• Cordillera Costa: 35°C – 37°c
• Valle: 35°C – 37°C
• Precordillera: 35°C – 37°C

Región de O’Higgins

• Cordillera Costa: 33°C – 35°C
• Valle: 35°C – 37°C
• Precordillera: 35°C – 37°C

Región del Maule

• Cordillera Costa: 32°C – 34°C
• Valle: 33°C – 35°C
• Precordillera: 33°C – 35°C

Recomendaciones para enfrentar las altas temperaturas

Cuando hay calor intenso el cuerpo pierde líquido a través del sudor y las personas pueden llegar a deshidratarse, lo que en casos extremos puede llevar a la muerte. Por este motivo, el Gobierno entregó algunas recomendaciones que ayudan a mantener la temperatura corporal baja:

• Evitar la exposición directa y prolongada al calor, especialmente entre las 11.00 horas y las 16.00 horas.
• Beber líquidos constantemente, aunque no sienta sed. Prioriza el consumo de agua por sobre bebidas alcohólicas y azucaradas.
• Usar protección solar factor 50, complementado con el uso de sombrero, lentes de sol y sombrilla.
• Usa ropa ligera, holgada, de colores claros y evita las telas sintéticas.

Síntomas que se deben tener en cuenta

Los síntomas comunes e iniciales del efecto del calor excesivo incluyen:

• Coloración roja de la piel (especialmente rostro)
• Sudoración excesiva
• Decaimiento general
• Deshidratación por falta de líquidos

Otros síntomas que son un poco menos comunes, pero que pueden generar preocupación son:

• Aparición de ampollas de sudor bajo la piel
• Calambres musculares por disminución de electrolitos en piernas, abdomen o brazos. Si aparece este síntoma se recomienda detener toda actividad y descansar en un sitio fresco, evitar la actividad física intensa durante varias horas e hidratarse.
• Edema o hinchazón de miembros inferiores por retención de líquidos.

Los síntomas más graves ocurren después de varios días de calor, cuando la sudoración excesiva reduce los fluidos corporales y la restauración de las sales. Los principales signos son:

• Debilidad
• Fatiga
• Mareos
• Náuseas
• Desmayo

Tras una exposición prolongada al sol, la piel además de roja se vuelve seca. En este momento la persona pierde la capacidad de enfriarse y puede pasar rápidamente del agotamiento al golpe de calor.

¿Qué hacer ante un golpe de calor?

Un golpe de calor es un problema grave, porque sucede cuando el cuerpo es incapaz de controlar la temperatura, la cual se va incrementando rápidamente y puede alcanzar los 40°C. Los síntomas principales son:

• Calor corporal
• Sequedad y piel roja
• Pulso rápido
• Dolor intenso de cabeza
• Confusión
• Pérdida de conciencia

En caso de un golpe de calor debes llamar inmediatamente al Servicio de Atención Médica de Urgencia (SAMU) al número131. Mientras esperas que lleguen debes intentar enfriar el cuerpo de la persona afectada, mediante paños de agua fría y tenderla en una habitación fresca y fuera de la luz solar.