Melita y Antonia Abraham tienen en muy pocas semanas uno de los desafíos clave de su carrera.
A más de 10 mil kilómetros de Chile, específicamente en Bañolas, Cataluña, tienen su base de entrenamiento para competir en el Campeonato Mundial de remo, que será entre el 3 y 9 de septiembre en Belgrado, Serbia.
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El Lago de Bañolas es el lugar donde las más altas exponentes del remo sudamericano afinan los detalles para competir en el formato Dos Sin Timonel.
Es en esta modalidad que juegan sus fichas para asegurar un cupo para el Team Chile en los Juegos Olímpicos de París 2024.
Pero, ¿Cómo entrenan las mellizas Abraham y qué necesitan para seguir en lo más alto del remo a nivel mundial?
LAS MELLIZAS ABRAHAM QUIEREN LLEGAR A PARÍS
Con entrenamientos que comienzan temprano, a eso de las 9:30 de la mañana, donde las mellizas Abraham combinan semanas de alta exigencia con otras más bajas, pero siempre de trabajo.
“En una semana de alta carga entrenamos lunes, miércoles y viernes triple jornada; y martes, jueves y sábado doble jornada. Esto suma entre 13 y 15 entrenamientos semanales”, cuenta Antonia Abraham.
Mientras que Melita complementa que es un trabajo que demanda. “Estás todo el día poniendo tu cuerpo y tu mente al límite. Es tu vida”, dice.
Estos entrenamientos pueden ir de 70 minutos a 1 hora con 40 minutos de remo. Luego, pasan a pesas donde enfocan una parte específica del cuerpo para volver a remar o cardio en la tarde.
Melita y Antonia Abraham entrenan duro a diario para obtener los pasajes a los Juegos Olímpicos de París 2024. Foto: Red Bull Content Pool.
“Todos creen que el remo es puro brazo, pero hay que trabajar mucho todo el cuerpo, sobre todo las piernas que es lo que mueve el bote”, sostiene Antonia.
Y entrega detalles de esta rutina. Los lunes, por ejemplo, solo hacemos brazo, y martes pura pierna. Se trabaja separado. El remo es tan completo que se tiene que trabajar la resistencia, la potencia, la fuerza, la velocidad, entre otros”, puntualiza.
LOS OTROS FACTORES QUE INCIDEN EN EL RENDIMIENTO
Pero llegar a disputar un cupo a los Juegos Olímpicos de París 2024 es una tarea de largo aliento, por lo que el buen dormir es fundamental.
Ocho horas de sueño y una alimentación completa son otro de los puntos fundamentales para las mellizas Abraham.
“En nuestra alimentación los carbohidratos son muy importantes, porque si no recuperas esa energía que gastaste, ya al día siguiente te estás arrastrando”, dice Melita.
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