Los beneficios de andar en bicicleta

Andar en bicicleta es uno de los deportes más populares y sencillos que se pueden hacer, ya que sólo se requiere de una bici (obvio) y saber hacerlo.

Además no requiere de una gran condición física para hacerlo, por lo que es una actividad ideal para quien quiere empezar a hacer deporte de manera más regular, ya que da importantes beneficios.

Uno de los principales beneficios que entrega el ciclismo se da a nivel cardiovascular, ya que se aumenta la resistencia aeróbica.

También se genera un beneficio a nivel articular, ya que se puede hacer deporte con un menor riesgo de lesiones debido a que casi no se genera impacto en las articulaciones al andar en bicicleta, especialmente en rodilla y tobillo.

Por otra parte, andar en bicicleta de manera frecuente ayuda a reducir la presión arterial y aumenta el ritmo cardiaco máximo. Esto favorece a que mejore el flujo sanguíneo, ayudando así a eliminar el colesterol malo y aumentar el bueno.