La ASICS Golden Run Santiago tendrá lugar el domingo 19 de agosto, por lo que siempre es bueno seguir una serie de consejos para entrenar y correr en el frío mayores consecuencias físicas, aprovechando el recorrido veloz para mejorar marcas o hacer un gran debut.
La vestimenta es clave en la carrera. Un calentamiento previo adecuado previene lesiones y, sobre todo, administra nuestra energía para correr de la mejor forma.
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A la hora de hacer el calentamiento previo, resulta muy importante no parar de moverse hasta el momento de la largada.
Andrés Zamora, destacado maratonista uruguayo, menciona algunos tips fundamentales para el buen desarrollo de la carrera y como evitar que el clima se transforme en un enemigo en ella.
“Apenas termino de correr, con temperaturas como las que tendremos en Santiago, me abrigo (o me cambio si tengo una polera mojada) y me pongo a estirar o hacer flexibilidad. Hay que abrigarse apenas paramos, y un buen polerón puede ayudar en eso. Debemos evitar tomar frío, porque cuando corres, te bajan las defensas. En algunas ocasiones, cuando llego muy mojado, prefiero ducharme antes para recuperarme. Luego hago los estiramientos”, sostuvo.

La alimentación es otro punto fundamental, para tener en cuenta sobre todo por quienes harán su primera media maratón en la ASICS Golden Run. El secretó está en comer alimentos con calorías, pero livianos. Pescado, pollo y carne durante la semana previa no deben faltar, pero, sobre todo, se deben priorizar los carbohidratos, como arroz, pastas, papas y panes.
Antes de tu cena de pastas, la noche previa a la corrida, puedes tomarte una sopa para dejar el cuerpo más caliente. También vale tomar un té caliente, usando miel en lugar de azúcar.
Otro error que los atletas suelen cometer cuando las temperaturas están bajas es descuidar la hidratación. Por el frío, parece que la sed no viene y no se necesita de tanta agua como en verano, pero ese es un concepto equivocado. Se debe beber la misma cantidad de líquidos que en el calor, aún más en la semana y los días previos a la corrida. Ese líquido también puede venir de las sopas o del té.
Estos consejos, sumados a los entrenamientos que vienes llevando hasta hoy, te permitirán disfrutar de una de las corridas más importantes del continente, una experiencia que comienza mucho antes de la largada y termina bien después de la llegada.
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Foto: ASICS.

ASICS Golden Run Santiago: consejos para correr en el frío

ASICS Golden Run Santiago: consejos para correr en el frío - RedGol

La búsqueda por una vida más sana y feliz inspiró la misión de Kihachiro Onitsuka y permanece viva en la historia de la marca con una filosofía única sobre la búsqueda de una mejor calidad de vida e inspirada en el proverbio latino “mente sana en cuerpo sano” ASICS celebra, el día 29 de mayo, los 100 años del nacimiento de su fundador.
Kihachiro Onitsuka creó ASICS , en ese momento Onitsuka Company, en 1949 en Japón, luego de la segunda guerra mundial, con una clara intención: ayudar a las personas a moverse más y sentirse saludables tanto en la mente como en el cuerpo. Con una sociedad devastada y bastante comprometida económica y socialmente, el señor Onitsuka creía que el movimiento podría ser la clave para la recuperación de una juventud considerada sin futuro.
Para celebrar este momento, se ha creado la campaña STAND WITH THE SUN, inspirada en el girasol, el Sr. Onitsuka vio en el girasol un símbolo que representaba perfectamente esta lucha: surgir de una semilla, erguirse alto y orgulloso, buscar el sol, esforzarse por alcanzar lo inalcanzable.
Entendió que los deportes serían el “sol” que ayudaría a revitalizar la próxima generación. Este símbolo se quedó con él toda su vida y se convirtió en su foco cuando comenzó a pintar.

Así, ASICS rinde homenaje a su fundador con la serie KO100, donde por primera vez las tres marcas se unen para una colección exclusiva inspirada en el girasol. La serie KO100 contará con los modelos Onitsuka Tiger Corsair, ASICS Tiger GEL-Mai, ASICS GEL-Quantum 360, inspirada en el girasol, con tonos fuertes en color amarillo, naranja y rojo, los cuales también reflejan el deseo de su fundador, de ayudar a las personas a reconstruirse en búsqueda de un futuro mejor y brillante.
Según Motoi Oyama, CEO de ASICS Corporation, Kihachiro Onitsuka construyó ASICS porque quería ayudar a las personas a desarrollar un estilo de vida saludable y activo y, además, a ser más felices. “Así como el girasol, que siempre buscó la luz, este estilo se refleja en su personalidad y gestión en la compañía.
También, queremos recordar a las personas, que al paso que la vida moderna se vuelve más agitada, la idea de buscar mentes sanas y cuerpos sanos nunca fue tan importante – tanto para los individuos como para la sociedad en su totalidad”, concluyó el ejecutivo.

ASICS GOLDEN RUN SANTIAGO 2018
El segundo semestre trae una de las carreras más apasionantes del año, ASICS GOLDEN RUN un circuito que recorre las principales urbes de Sudamérica. La fecha está programada para el 19 de agosto y en esta versión será producida por ProKart, la misma productora encargada de organizar algunas de las más destacadas carreras a nivel nacional.
La importancia del movimiento en la población es uno de los pilares fundamentales de la prestigiosa marca japonesa, que dentro de una campaña global por incentivar este concepto, incluyó nuevamente a Chile en su versión 2018 de la ASICS GOLDEN RUN, escogiendo a Santiago como una de las ocho ciudades latinoamericanas donde se desarrollará la ASICS GOLDEN RUN.
La ASICS GOLDEN RUN SANTIAGO será en dos modalidades; 10k y 21k. El precio va desde los $16.000, dependiendo de la categoría y el tipo de kit de competición que prefieras.
Ya puedes inscribirte en<a href="http://www.asicsgoldenrun.com/es/santiago/">asicsgoldenrun.com</a>y comenzar a prepararte para este gran desafío runner que se viene con todo el 19 de agosto.
Foto: Asics.

[Video] Asics celebra los 100 años de su fundador y te invita a participar a la Golden Run Santiago 2018

[Video] Asics celebra los 100 años de su fundador y te invita a participar a la Golden Run Santiago 2018 - RedGol

El segundo semestre trae una de las carreras más apasionantes del año, ASICS GOLDEN RUN un circuito que recorre las principales urbes de Sudamérica. La fecha está programada para el 19 de agosto y en esta versión será producida por ProKart, la misma productora encargada de organizar algunas de las más destacadas carreras a nivel nacional.
La importancia del movimiento en la población es uno de los pilares fundamentales de la prestigiosa marca japonesa, que dentro de una campaña global por incentivar este concepto, incluyó nuevamente a Chile en su versión 2018 de la ASICS GOLDEN RUN, escogiendo a Santiago como una de las ocho ciudades latinoamericanas donde se desarrollará la ASICS GOLDEN RUN.
Una de las carácteristicas principales que tendrá la ASICS GOLDEN RUN SANTIAGO será su trayecto. Recorridos planos y rápidos combinados con los mejores paisajes de la ciudad, tal como fue la tónica en las ediciones de este año en Salvador de Bahía, Buenos Aires, Sao Paulo y Río de Janeiro. La ASICS GOLDEN RUN completará su calendario 2018 con las carreras de Belo Horizonte, Brasilia y Bogotá, convirtiéndose en el circuito de carreras más importante a nivel sudamericano.

La ASICS GOLDEN RUN SANTIAGO será en dos modalidades; 10k y 21k. El precio va desde los $16.000, dependiendo de la categoría y el tipo de kit de competición que prefieras.
Ya puedes inscribirte en<a href="http://www.asicsgoldenrun.com/es/santiago/"> asicsgoldenrun.com</a> y comenzar a prepararte para este gran desafío runner que se viene con todo el 19 de agosto.
Foto: Asics Golden Run Santiago.

¿Amante del running y te gusta competir? La Asics Golden Run Santiago 2018 abrió sus inscripciones

¿Amante del running y te gusta competir? La Asics Golden Run Santiago 2018 abrió sus inscripciones - RedGol

La Maratón de Boston 2018 tuvo gran concurriencia de chilenos y Ruth Guzmán destacó con su participación en la categoría de 65-69 años.
El mejor corredor nacional fue José Gellona, que pasó la meta en un tiempo de 2:54:43, y fue seguido por Juan Pablo Ortega con 2:55:44 y Martín Quinteros con 2:56:59. 
Además, fueron otros 4 chilenos que bajaron las 3 horas: Héctor Aranda con 2:57:01, Felipe Aravena con 2:59:07, Camilo Morales con 2:59:08 y Leonardo Arata con 2:59:12.
En la categoría femenina, la mejor nacional fue la viñamarina Luz Rojas con 3:19:14, que con su tiempo quedó en el octavo registro histórico de una chilena en Boston.Luego apareció Magdalena Eluchans con 3:32:31 y tercera Paola Ortiz con 3:40:41.
Pero lo más destacado lo dio Ruth Guzman de 67 años, que finalizó en el segundo lugar de la categoría 65-69 con un tiempo de 4:03:24. Además, Mario Vargas (67) finalizó en la carrera masculina en el sexto puesto con 3:25:13.

La Maratón de Boston tuvo gran participación chilena y un tremendo resultado en la categoría de 65-69 años

La Maratón de Boston tuvo gran participación chilena y un tremendo resultado en la categoría de 65-69 años - RedGol

En su libro “De animales a Dioses”, Yuval Noah explica todo el desarrollo de la humanidad, desde los primeros homínidos hasta los tiempos actuales. Destaca la importancia de la etapa donde el hombre, con su estilo de vida cazador-recolector, debía recorrer grandes distancias para poder obtener su alimento a diario, como también huir de animales y otras tribus. Esta característica del ser humano predominó durante miles de años, provocando la adaptación y evolución de sistemas de energía acordes a las necesidades del día a día.
La capacidad del sistema aeróbico para generar energía en la contracción muscular, ha sido altamente estudiada y analizada por las ciencias del ejercicio. Su funcionamiento comienza a predominar a partir de los dos minutos de iniciado el ejercicio, hasta horas o días después. Sin embargo, esta capacidad innata y básica del ser humano, no puede ser exigida de un día para otro. Las competencias de running y las maratones, someten al organismo a un estrés que muchas veces no está preparado para soportar. Las estructuras del sistema locomotor poseen diferentes tiempos de adaptación frente a una carga, por ende, la planificación y el tiempo de preparación para una carrera son cruciales a la hora de rendir, y obviamente, evitar lesiones.
En cuanto a esta preparación, lo más importante de todo es que sea llevada por un especialista del área. El manejo de cargas autodidactas, sugeridas por algún amigo que lleva corriendo más tiempo, o planificaciones masivas obtenidas en la web, son situaciones que sólo incrementan el riesgo lesivo, o en el otro extremo, sin poder obtener el mejor rendimiento individual. Principios o leyes tan básicas del entrenamiento como la individualización y la progresión, no pueden ser soslayados por la comodidad, o simplemente por abaratar costos. Pensemos en esto: debido al golpe repetitivo del talón contra el piso durante alguna carrera de larga distancia, es tan alto el estrés en las estructuras del miembro inferior, que se puede generar la llamada “anemia del corredor”, a causa de la destrucción mecánica de los glóbulos rojos, disminuyendo finalmente la hemoglobina (encargada de transportar el oxígeno a los diferentes tejidos del organismo) ¿Estamos dispuestos a someter nuestro organismo, a un supuesto “hobbie” que rompa en exceso nuestras células sanguíneas?
Revisemos algunos de los factores que no pueden estar ausentes en el control del entrenamiento, y en la respectiva planificación previa a la maratón.
Evaluaciones físico-técnicas: El control médico es el primer paso ante una exigencia física tan alta como lo es correr 42 km. Esa distancia queda corta frente a la cantidad de kilómetros que deberá recorrer el deportista durante su preparación. Evaluaciones cardiovasculares y metabólicas, durante el esfuerzo y en reposo, permitirán desarrollar los entrenamientos de forma segura y sin riesgos. En cuanto a los test específicos de la disciplina, éstos forman parte de la fundación de nuestros entrenamientos, permitiendo medir, controlar, modificar y estimular un adecuado avance y progresión de las cargas. Finalmente, la técnica, como en cualquier práctica deportiva, juega un rol fundamental en la generación óptima de rendimiento. Análisis de videos, manejo de la flexibilidad, control del calzado, y coordinación del miembro superior, son algunas de las estrategias que deben ser integradas a través de las evaluaciones previas a la competencia.
Entrenamiento: Es común escuchar que la maratón no puede ser la primera distancia a cubrir durante una competencia oficial. A pesar de que en general competimos contra nosotros mismos, la ansiedad por rendir y terminar como sea, no pueden predominar por sobre la lógica. Comenzar por competencias menores, 5k, 10k, y 21k, forma parte del propio entrenamiento. Estructuras pasivas del sistema locomotor como huesos, ligamentos y articulaciones, se adaptan con más lentitud que la musculatura implicada durante la carrera, lo que significa que la preparación total de una maratón, no puede ser inferior a 12-18 meses (considerando algún tipo de experiencia previa). El entrenador o preparador físico a cargo de la planificación, debe proporcionar un control exhaustivo del volumen semanal y mensual, es decir, de los kilómetros que debe recorrer el deportista durante cada microciclo
Alimentación: Nuestro “motor” se exige constantemente, por lo que el combustible tiene que ser de calidad, acorde a sus revoluciones por minuto. El consumo minucioso de carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas y minerales, varía en cada sujeto y en cada etapa de la planificación. Su porcentaje de administración y sus tiempos, como también la fuente de origen de los nutrientes, únicamente pueden ser prescritos por un nutricionista experto no solo en deporte, sino que también en la disciplina misma.
Filípides, soldado mensajero de Grecia corrió sin descanso entre Maratón y Atenas una distancia de 42.125 metros, para dar aviso sobre la victoria de su pueblo contra los persas, evitando así la autodestrucción ateniense. Luego de ello, murió desplomado por la fatiga. Al menos eso cuenta el mito griego dando origen a la competencia más famosa de largo aliento en la actualidad.
Nosotros por suerte, no tenemos el deber de entregar ningún mensaje de vida o muerte. Al contrario, es un desafío físico-psicológico que debe disfrutarse como un logro de auto superación y de competencia consigo mismo. Ponerse en manos de profesionales competentes en cada ítem mencionado, permitirá gozar de buena salud para una correspondiente optimización del rendimiento a mediano y largo plazo.

Columna: Maratón, más allá de los 42K

Columna: Maratón, más allá de los 42K - RedGol

Mientras la obesidad mórbida se triplica en Chile y el sedentarismo poco a poco se transforma en el peor enemigo de la salud pública, en Haití, sufren de un problema totalmente opuesto. En la actualidad, tienen 3,6 millones de ciudadanos que no pueden acceder al mínimo de alimentos para cubrir sus necesidades nutricionales: 1,5 millones de ellos están al borde de la desnutrición.
Son dos realidades absolutamente opuestas, y a la vez, problemas urgentes de resolver para ambos países. Justamente para hacerle frente a ambas preocupaciones, nació Burn to Give, una plataforma que permite reciclar las calorías que se queman haciendo cualquier tipo de actividad física, convirtiéndolas en nutrición de urgencia para un niño con desnutrición que las necesita.
¿Cómo funciona?: Después de entrenar, ingresando a <a href="https://www.burntogive.com/home.php" target="_blank" rel="noopener">www.burntogive.com</a>, se despliega una plataforma que permite calcular e ingresar las calorías que quemaste haciendo ejercicio. Cada caloría que se quemó y que fue registrada en este sistema, se traspasa a calorías para comprar un alimento especial, llamado RUTF, que cuenta con los nutrientes básicos para un niño con desnutrición.
Polo Ramírez, Jean Beausejour, Chapa Fuenzalida, Javiera Suarez, Rafael Araneda, Kika Silva, Karol Lucero, Eduardo Della Maggiora y Paloma Fernández invitaron, a través de un video, a participar de esta iniciativa a todos los chilenos. A través de la plataforma www.burntogive.com, las personas tendrán 30 días, desde el 15 de marzo al 15 de abril, para convertir las calorías que quemen haciendo cualquier tipo de actividad física, en calorías para 400 niños haitianos.
Eduardo della Maggiora, triatleta, ingeniero y emprendedor, es el creador de ésta innovadora solución, que utiliza la tecnología para conectar dos pandemias globales como son la obesidad y desnutrición, de una manera que ayude a solucionar ambas. Además, busca motivar a millones de personas a llevar una vida sana y activa, inspirada por el deseo de ayudar a quienes más lo necesitan. Hace cuatro años, decidió dejar su vida en Nueva York para hacer trabajos voluntarios en Tanzania, África para luego emprender en distintos ámbitos.
Se espera que sean miles las personas que participen de esta “caloritón”. El mundo deportivo y el del espectáculo se unieron por esta causa, y son varios los famosos que han desafiado a sus amigos a ser parte de esta caloritón con #Burntogive.
Burn to Give se convertirá en la primera caloritón de Chile y se espera que no sólo participen famosos, sino que todos los que estén interesados, para que puedan juntarse al menos treinta millones de calorías. Entre más personas participen y compartan la acción en redes sociales, más niños haitianos podrán salir de la desnutrición.

Burn to Give: La plataforma que transforma tus calorías quemadas en nutrición de urgencia para niños

Burn to Give: La plataforma que transforma tus calorías quemadas en nutrición de urgencia para niños - RedGol

La camiseta de la Maratón de Santiago 2018 fue lanzada en la Torre Entel y en un show que estuvo a cargo de Magic One y donde dijo presentela Intendenta de la Región Metropolitana, Karla Rubilar.
La polera es azul con detalles amarillos sobre las mangas y tiene todos los sistemas antitranspirante para que los competidores se sienta cómodos el próximo 8 de abril.

Foto: Agencia UNO.

[Fotos] ¡Conoce la camiseta oficial de la Maratón de Santiago 2018!

[Fotos] ¡Conoce la camiseta oficial de la Maratón de Santiago 2018! - RedGol

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