Los beneficios de caminar para la salud
Salir a caminar debe ser de las cosas más sencillas que hay en la vida, lo mejor es que hacerlo de manera constante sólo genera beneficios para quien lo haga.
People walking in the city. Urban ambient. Rush hour
Uno de los principales problemas de salud hoy en día es el sedentarismo. Salir a correr, inscribirse en un gimnasio o jugar alguna pichanga con los amigos requiere tiempo y en algunos casos dinero.
Afortunadamente, algo tan simple como caminar, y que por defecto sí o sí hacemos al menos una vez al día, genera varios beneficios si se le dedica media hora diaria. No requiere hacerlo a pasos veloces, sólo en un ritmo normal.
Ayuda a mejorar la vida sexual
El ejercicio y el sexo van siempre de la mano, esto debido a que un cuerpo ejercitado tiene más deseo sexual y su grado de satisfacción es mejor.
Favorece la prevención de la diabetes
El azúcar es el enemigo número uno de nuestra buena alimentación. Además, si la persona es sedentaria, los riesgos de tener diabetes son muy altos. Pero si caminas a diario ayudarás a tu organismo a procesar más rápido el azúcar y cualquier otra sustancia nociva.
Reduce los riesgos de sufrir hipertensión
Si caminas de manera frecuente regularás la presión arterial y además disminuirás el colesterol, manteniendo así tu corazón mucho más sano.
Comentarios