<p>El&nbsp;<strong>próximo 5 de octubre,&nbsp;</strong>la Región de Valparaíso será sede de una de las citas deportivas más esperadas del segundo semestre:&nbsp;<strong>PUMA&nbsp;<a href="https://redgol.cl/tema/maraton" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón</a>&nbsp;de Viña del Mar, ofrecerá distancias de 10K, 21K y 42K</strong>, pensadas tanto para corredores principiantes como para experimentados.</p>



<p>Te contamos <strong>cuáles serán los recorridos oficiales</strong> para cada una de las categorías en la carrera por las costas de la V región.</p>



<h2>Maratón de Viña: Mapa con recorridos de 10K, 2K y 42K</h2>



<p>El&nbsp;<strong>circuito recorrerá el borde costero entre Viña, Concón y Reñaca, ofreciendo una vista privilegiada y también varios desniveles&nbsp;</strong>que exigirán técnica y constancia.</p>



<h2><strong>Circuito 10K</strong></h2>



<figure class="aligncenter size-large is-resized wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250927_RDG_1186547_maratonvina_1758838786_3729732523702391831_2176330671-819x1024_3d799810.webp&amp;width=589&amp;height=736" alt="" class="wp-image-1186647" width="589" height="736" sizes="(max-width: 589px) 100vw, 589px"></figure></figure>



<h2><strong>Circuito 21K</strong></h2>



<figure class="aligncenter size-large wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250927_RDG_1186547_FotoJet-16-1024x683_905c99c0.webp&amp;width=1024&amp;height=683" alt="" class="wp-image-1186648" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure></figure>



<h2><strong>Circuito 42K</strong></h2>



<figure class="aligncenter size-large wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250927_RDG_1186547_FotoJet-15-1024x683_e826f134.webp&amp;width=1024&amp;height=683" alt="" class="wp-image-1186649" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure></figure>


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<h2>¿Cuándo es la entrega de kit para la Maratón de Viña 2025? Horarios</h2>



<p>El kit de competidor se retirará en el Boulevard del Mall Marina desde el 02/10 hasta el 04/10. Entre las 11.00 Hrs. y 20.00 Hrs.</p>



<h2>¿Cómo es la medalla de la Maratón de Viña 2025?</h2>



<p>La<strong> medalla del PUMA Maratón de Viña 2025</strong> tiene una historia especial:</p>



<ul><li><strong>21K simboliza el amanecer.</strong></li><li><strong>42K, el atardecer.</strong></li><li><strong>10K, el anochecer.</strong></li></ul>



<figure class="aligncenter size-large is-resized wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250927_RDG_1186547_maratonvina_1757707786_3720245011527352516_2176330671-819x1024_71bc1c57.webp&amp;width=497&amp;height=621" alt="" class="wp-image-1186659" width="497" height="621" sizes="(max-width: 497px) 100vw, 497px"></figure></figure>



<figure class="aligncenter size-large is-resized wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250927_RDG_1186547_maratonvina_1757707786_3720245011527335915_2176330671-819x1024_55ef0fe6.webp&amp;width=495&amp;height=618" alt="" class="wp-image-1186660" width="495" height="618" sizes="(max-width: 495px) 100vw, 495px"></figure></figure>



<figure class="aligncenter size-large is-resized wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250927_RDG_1186547_maratonvina_1757707786_3720245011837711688_2176330671-819x1024_b849edae.webp&amp;width=495&amp;height=618" alt="" class="wp-image-1186661" width="495" height="618" sizes="(max-width: 495px) 100vw, 495px"></figure></figure>



<h2>Recomendaciones para la Maratón de Viña 2025</h2>



<p>Una de las&nbsp;<strong>principales recomendaciones para quienes se están preparando para una maratón es <mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">planificar con anticipación</mark>.&nbsp;</strong>Aunque el entrenamiento físico es fundamental, también resulta clave&nbsp;<strong>definir con tiempo el plan de alimentación, la estrategia de hidratació</strong>n. </p>



<p>En caso de viajar a otra ciudad,&nbsp;<strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">organizar la logística del traslado y la estadía</mark></strong>. Tener todo planificado antes de la carrera aporta calma y confianza.</p>



<p>Esa tranquilidad se transforma en foco y energía para rendir al máximo y disfrutar cada kilómetro. También&nbsp;<strong>es importante <mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">probar con anticipación el equipamiento que se usará</mark>: zapatillas, camiseta, shorts y calcetines incluidos.</strong></p>



<p><strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">Estrenar algo el mismo día puede provocar molestias como ampollas, roces o costuras incómodas.</mark></strong>&nbsp;Conviene testear también si será necesario llevar botella de agua o usar audífonos, y asegurarse de que todo sea cómodo y funcional durante la carrera.</p>



<p><strong>El <mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">descanso,</mark> por su parte, es un pilar clave que suele pasarse por alto.&nbsp;</strong>Dormir bien favorece la recuperación muscular y ayuda a mantener el enfoque y el ánimo.&nbsp;<strong>En la semana previa y especialmente la noche anterior, es importante <mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">respetar horarios de sueño</mark></strong>&nbsp;para llegar en buenas condiciones físicas y mentales.</p>



<p>En cuanto a la alimentación,<strong>&nbsp;lo ideal es <mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">mantener una dieta equilibrada durante el entrenamiento y evitar cambios bruscos antes de la carrera</mark>.&nbsp;</strong>En los días previos se recomienda&nbsp;<strong>priorizar carbohidratos complejos, y asegurarse de haber probado el desayuno de competencia en jornadas de fondo</strong>, para evitar sorpresas.</p>



<h2>Polera oficial de la Maratón de Viña 2025</h2>



<div class="ck-instagram"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/DOrOHxTga_S/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style="background:#FFF;border:0;border-radius:3px;margin: 1px;max-width:540px;min-width:326px;padding:0;width:99.375%;width:-webkit-calc(100% - 2px);width:calc(100% - 2px)"><div style="padding:16px"> <a href="https://www.instagram.com/reel/DOrOHxTga_S/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="background:#FFFFFF;line-height:0;padding:0 0;text-align:center;text-decoration:none;width:100%" target="_blank" rel="noopener"> <div style="flex-direction: row;align-items: center"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 40px;margin-right: 14px;width: 40px"></div> <div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 100px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 60px"></div></div></div><div style="padding: 19% 0"></div> <div style="height:50px;margin:0 auto 12px;width:50px"></div><div style="padding-top: 8px"> <div style="color:#3897f0;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:550;line-height:18px">Ver esta publicación en Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0"></div> <div style="flex-direction: row;margin-bottom: 14px;align-items: center"><div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;height: 12.5px;width: 12.5px;flex-grow: 0;margin-right: 14px;margin-left: 2px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px"></div></div><div style="margin-left: 8px"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 20px;width: 20px"></div> <div style="width: 0;height: 0;border-top: 2px solid transparent;border-left: 6px solid #f4f4f4;border-bottom: 2px solid transparent"></div></div><div style="margin-left: auto"> <div style="width: 0px;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-right: 8px solid transparent"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;flex-grow: 0;height: 12px;width: 16px"></div> <div style="width: 0;height: 0;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-left: 8px solid transparent"></div></div></div> <div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center;margin-bottom: 24px"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 224px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 144px"></div></div></a><p style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;line-height:17px;margin-bottom:0;margin-top:8px;overflow:hidden;padding:8px 0 7px;text-align:center"><a href="https://www.instagram.com/reel/DOrOHxTga_S/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px;text-decoration:none" target="_blank" rel="noopener">Una publicación compartida por Maratón de Viña (@maratonvina)</a></p></div></blockquote></div>



        

        

Así serán los recorridos del Maratón de Viña 2025 para 10K, 21K y 42K

La Maratón de Viña es el próximo 5 de octubre en la costa chilena, conoce los recorridos de la carrera, dónde y cuándo es la entrega de kits.

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<p>El <strong>próximo 5 de octubre, </strong>la Región de Valparaíso será sede de una de las citas deportivas más esperadas del segundo semestre: <strong>PUMA <a href="https://redgol.cl/tema/maraton" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón</a> de Viña del Mar, ofrecerá distancias de 10K, 21K y 42K</strong>, pensadas tanto para corredores principiantes como para experimentados.</p>



<p>La experiencia en una maratón no comienza en la línea de largada: si bien exige una<strong> preparación integral que abarca entrenamiento, alimentación y cuidados físicos previos a la competencia,</strong> también requiere de un balance de descanso, equipamiento y estrategia, los cuales también son factores determinantes en el rendimiento y, sobre todo, en la experiencia de carrera.</p>



<h2>Recomendaciones para la Maratón de Viña 2025 </h2>



<p>El <strong>circuito recorrerá el borde costero entre Viña, Concón y Reñaca, ofreciendo una vista privilegiada y también varios desniveles </strong>que exigirán técnica y constancia.</p>



<p><em>“<strong>Nuestro objetivo como PUMA es acompañar a los corredores en todo el proceso</strong>, desde las semanas de preparación hasta el día de la carrera. Queremos que vivan la PUMA Maratón de Viña como una<strong> experiencia pensada para que disfruten cada momento</strong>. Que los corredores vengan a superarse y sobre todo a pasarlo bien”</em>, explicó Jean Paul Duguid, Director de Marketing de Puma Chile y Latinoamérica.</p>



<p>Una de las <strong>principales recomendaciones para quienes se están preparando para una maratón es planificar con anticipación. </strong>Aunque el entrenamiento físico es fundamental, también resulta clave <strong>definir con tiempo el plan de alimentación, la estrategia de hidratació</strong>n y, en caso de viajar a otra ciudad, <strong>organizar la logística del traslado y la estadía</strong>. Tener todo planificado antes de la carrera aporta calma y confianza. </p>



<p>Esa tranquilidad se transforma en foco y energía para rendir al máximo y disfrutar cada kilómetro. También <strong>es importante probar con anticipación el equipamiento que se usará: zapatillas, camiseta, shorts y calcetines incluidos. </strong></p>



<p><strong>Estrenar algo el mismo día puede provocar molestias como ampollas, roces o costuras incómodas.</strong> Conviene testear también si será necesario llevar botella de agua o usar audífonos, y asegurarse de que todo sea cómodo y funcional durante la carrera.</p>



<p><strong>El descanso, por su parte, es un pilar clave que suele pasarse por alto. </strong>Dormir bien favorece la recuperación muscular y ayuda a mantener el enfoque y el ánimo. <strong>En la semana previa y especialmente la noche anterior, es importante respetar horarios de sueño</strong> para llegar en buenas condiciones físicas y mentales.</p>



<p>En cuanto a la alimentación,<strong> lo ideal es mantener una dieta equilibrada durante el entrenamiento y evitar cambios bruscos antes de la carrera. </strong>En los días previos se recomienda <strong>priorizar carbohidratos complejos, y asegurarse de haber probado el desayuno de competencia en jornadas de fondo</strong>, para evitar sorpresas.</p>



<p>A estas alturas de la preparación, cada detalle suma. Mientras más se proyecte la estrategia, menos espacio habrá para la improvisación y más posibilidades de disfrutar el recorrido.</p>



<p>Para <strong>más información sobre la PUMA Maratón de Viña</strong>, detalles del recorrido, horarios de largada y proceso de inscripción, puedes visitar el<strong> <a href="https://www.maratonvina.cl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">sitio oficial</a>.</strong></p>

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<p>Correr nunca fue solo correr.<strong> </strong>En los últimos años, <strong>el mundo del <a href="https://redgol.cl/tema/running" target="_blank" rel="noreferrer noopener">running</a> ha incorporado conceptos que antes eran exclusivos del alto rendimiento:</strong> eficiencia biomecánica, retorno de energía, materiales avanzados y amortiguación reactiva.</p>



<p>Y en ese escenario, la placa de carbono ha reinado con fuerza. Sin embargo, un reciente informe de <strong>Strava revela que, aunque el 44 % de los maratonistas ya corre con zapatillas con placa de carbono,</strong> también está surgiendo una nueva necesidad: desarrollar tecnologías que logren equilibrar rendimiento, comodidad y adaptabilidad para distintos perfiles de corredor.</p>



<h2>La nueva tecnología del running</h2>



<p><strong>Una de esas respuestas llega desde PUMA, con su nueva zapatilla Velocity Nitro</strong> 4, que propone una tecnología distinta: <strong>NitroFoam</strong>, una espuma inyectada con nitrógeno que permite una pisada más ligera y con alto retorno de energía, sin necesidad de incorporar una placa rígida.</p>



<p><em><strong>“La nueva Velocity Nitro 4 representa una evolución en el enfoque del rendimiento. </strong>No todos los corredores necesitan una placa de carbono para alcanzar su mejor versión. Esta zapatilla entrega un a<strong>lto nivel de amortiguación reactiva y retorno de energía gracias a NitroFoam,</strong> permitiendo que tanto corredores experimentados, como entusiastas y quienes recién empiezan encuentren una herramienta confiable, cómoda y veloz. ¡En PUMA, creemos que la innovación debe potenciar a todos los tipos de runner!”,</em> explicó Juan Pablo Rosas, Especialista en productos deportivos de Puma Chile y Perú.</p>



<figure class="wp-block-image size-full"><figure class="image"><img loading="lazy" width="900" height="600" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250904_RDG_1165811_25AW_Run_Velocity-Nitro-4_Q3_Look-1_Men_4112_RGB_09912a3a.webp&amp;width=900&amp;height=600" alt="" class="wp-image-1165867" sizes="(max-width: 900px) 100vw, 900px"></figure></figure>



<p><strong>El modelo, ya disponible en Chile, busca democratizar el alto rendimiento, </strong>permitiendo que corredores de todos los niveles accedan a una experiencia de carrera eficiente, pero sin perder estabilidad ni confort. Esto lo convierte en un calzado ideal tanto para entrenamientos diarios como para pruebas de fondo.</p>



<p>Además, <strong>el diseño incluye una nueva malla técnica con tecnología PWRTAPE</strong>, que mejora la respirabilidad y entrega sujeción sin comprometer la flexibilidad del upper. </p>



<p><strong>La silueta presenta líneas fluidas y una estética liviana</strong> que transmite movimiento incluso en reposo, con una geometría de suela que resalta el dinamismo del calzado.</p>



<p>A esto<strong> se suma la incorporación de la suela PUMAGRIP</strong>, que asegura tracción en superficies mixtas, una condición cada vez más común para quienes entrenan en ciudad, cerros o parques urbanos, reforzando así el carácter versátil y funcional del modelo.</p>



<p>El mercado<strong> ya no es exclusivamente para corredores obsesionados con mejorar sus tiempos. </strong>El running de hoy es social, flexible y cada vez más consciente del cuerpo y del entorno. </p>



<p>Si bien, <strong>el carbono seguirá teniendo su lugar, tecnologías como el NitroFoam</strong> podrían marcar el rumbo de quienes buscan un rendimiento sustentable, accesible y sin ataduras.</p>



<figure class="wp-block-image size-full"><figure class="image"><img loading="lazy" width="900" height="600" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250904_RDG_1165811_25AW_PR_Run_Velocity-Nitro-4_Q3_Men_7400340_RGB_3668253a.webp&amp;width=900&amp;height=600" alt="" class="wp-image-1165870" sizes="(max-width: 900px) 100vw, 900px"></figure></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="683" height="1024" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250904_RDG_1165811_25AW_Run_Velocity-Nitro-4_Q3_Look-1_Men_5209_RGB-683x1024_0234e20a.webp&amp;width=683&amp;height=1024" alt="" class="wp-image-1165880" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px"></figure></figure>

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<p>Este domingo 31 de agosto de 2025, Santiago se transformó en el escenario de un acontecimiento inédito en Chile: <strong>el Primer Medio <a href="https://redgol.cl/tema/maraton" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón</a> Femenino de la capital</strong>, un evento organizado por Prokart que <strong>reunió a más de 5.000 corredoras en torno al Estadio Nacional Julio Martínez Prádanos. </strong></p>



<p><strong>Pese a que la mañana estuvo marcada por bajas temperaturas, aquello no fue impedimento </strong>para que las participantes desplegaran toda su energía y<br>compromiso, consolidando así un hito en el deporte chileno al ser la primera competencia de gran envergadura dedicada exclusivamente a las mujeres, donde <strong>el deporte, el empoderamiento y la comunidad se entrelazaron en un mismo espacio.</strong></p>



<h2>Medio Maratón de Mujeres fue todo un éxito</h2>



<p><strong>La largada y la meta se ubicaro</strong>n en la Avenida Grecia, frente al coliseo ñuñoíno, con un circuito que recorrió avenidas emblemáticas como José Pedro Alessandri, Macul, Rodrigo de Araya, Irarrázabal y Salvador, para luego retornar al Estadio Nacional. </p>



<p><strong>La jornada comenzó temprano, con la partida de la prueba de 7 kilómetros a las 08:30 horas y la largada de la distancia reina, los 21K, a las 09:15</strong>. Esta última certificada por la World Athletics y la AIMS, lo que entregó un carácter oficial a la competencia y permitió a las corredoras acceder a registros homologados.</p>



<p><strong>Se habilitaron puntos de hidratación estratégicos, señalización de ruta y medidas de seguridad adicionales</strong>, mientras que el Metro de Santiago se convirtió en la principal vía de acceso para corredoras y público asistente.</p>


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<h2>Ganadoras Medio Maratón de Santiago</h2>



<p>En el ámbito deportivo, la expectación estuvo centrada en la competencia de 21 kilómetros.<strong> La ganadora fue María José Calfilaf, de la región de La Araucanía, quien cruzó la meta con un tiempo de 1:15:31,</strong> estableciendo un registro que quedará inscrito en la historia de la prueba.</p>



<p>Calfilaf resaltó que esta edición tuvo una particularidad especial: <em>“<strong>Es primera vez que vamos corriendo solas al principio, así que bacán. Por lo general siempre me toca correr con hombres, así que ahora íbamos encabezando todo lo que es la competencia”. </strong></em></p>



<p>Aunque confesó que si bien imaginaba cómo iba a ser, vivirlo fue mucho más significativo: “Es otra experiencia, más bonita”. El <strong>segundo lugar correspondió a Daniela Moya con 1:15:45 mientras que el tercer puesto fue para Johanna Rivas con 1:18:54. </strong></p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="683" height="1024" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250901_RDG_1161844_WhatsApp-Image-2025-08-31-at-12.24.35-2-683x1024_d4260796.webp&amp;width=683&amp;height=1024" alt="" class="wp-image-1162318" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px"></figure></figure>



<p>En la <strong>distancia de 7K, el triunfo fue para Danica Kusanovic seguida por Margarita Belmar y sus tiempos fueron 27:45 y 28:28 </strong>respectivamente. <em>“Me siento privilegiada, me sentí acompañada, me sentí en todo momento muy fuerte,<br>pero porque, de verdad, las chicas se pasaron. <strong>Mis propias compañeras, cuando<br>veníamos a los retornos, gritaron tan fuerte mi nombre, mi apodo, que en un momento dije: tenía que estar aquí</strong>”</em>, expresó Kusanovic emocionada.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="683" height="1024" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250901_RDG_1161844_WhatsApp-Image-2025-08-31-at-12.24.35-1-683x1024_067d50c6.webp&amp;width=683&amp;height=1024" alt="" class="wp-image-1162319" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px"></figure></figure>



<p> Además, reveló que <strong>hasta el día previo no estaba segura de participar</strong>, pero finalmente decidió estar presente y se encontró con un entorno que la sorprendió: <em>“<strong>La primera a vez que corro una carrera solo de mujeres y el<br>ambiente es muy distinto.</strong> Desde ayer, en el retiro del kit, fue otra energía.”</em></p>



<p>La <strong>clasificación general incluyó premios de 2.000 dólares para la ganadora de los 21K, 750 dólares para la segunda y 500 dólares para la tercera, </strong>destacando el carácter competitivo de la cita. </p>



<p>Más allá del incentivo económico, las corredoras subrayaron el valor simbólico del evento: correr en un espacio diseñado para visibilizar sus historias y su aporte al deporte.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250901_RDG_1161844_WhatsApp-Image-2025-08-31-at-12.24.35-1024x683_5b037660.webp&amp;width=1024&amp;height=683" alt="" class="wp-image-1162320" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure></figure>

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Santiago hace historia con el Primer Medio Maratón Femenino con más de 5.000 corredoras en las calles

<p>Este domingo 31 de agosto de 2025, la comuna de Ñuñoa será el epicentro del deporte femenino con la realización del <strong><a href="https://redgol.cl/noticias/medio-maraton-de-santiago-celebrara-este-domingo-su-primera-edicion-exclusiva-para-mujeres" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Medio Maratón de Santiago</a> exclusivo para mujeres, </strong>evento inédito en Chile y organizado por Prokart. </p>



<p>La convocatoria reunirá a miles de corredoras en <strong>dos distancias —21K y 7K— con largada y meta en Avenida Grecia, frente al Estadio Nacional Julio Martínez Prádanos</strong>, lo que implicará importantes restricciones de tránsito en el sector.</p>



<h2>Cortes de tránsito en Ñuñoa</h2>



<p><strong>Desde las 06:30 horas </strong>se implementarán cortes en varias arterias de la comuna. La principal intervención se concentrará en <strong>Avenida Grecia, entre Pedro de Valdivia y Marathon,</strong> aunque el recorrido también abarcará<strong> José Pedro Alessandri, Macul, Rodrigo de Araya, Alcalde Jorge Monckeberg, Irarrázabal, Salvador, Campo de Deportes, República de Israel, José Domingo Cañas, Suárez Mujica y Obispo Orrego, entre otras. </strong></p>



<p>En algunos tramos se ocuparán pistas específicas y en otros las calzadas completas, lo que significará <strong>desvíos y restricciones vehiculares durante la<br>mañana.</strong></p>


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<p>La productora del evento, Prokart informó que <strong>el perímetro que rodea el Estadio Nacional estará custodiado por Carabineros,</strong> con atravesamientos de vehículos regulados por la organización y personal policial según el avance de las corredoras. </p>



<p>Las autoridades instaron a <strong>planificar con anticipación los desplazamientos y recomendaron utilizar el transporte público, en particular el Metro de Santiago, que operará con normalidad desde las 07:30 horas </strong>y constituye la mejor alternativa para acceder al recorrido que inicia en el Estadio Nacional, cuya estación homónima se encuentra a un costado y<strong> facilita un ingreso rápido y seguro.</strong></p>



<p>Asimismo, se hizo un llamado a la paciencia de la ciudadanía, considerando que <strong>los cortes de tránsito serán acotados y se extenderán solo por algunas horas, </strong>tras lo cual se restablecerá la circulación habitual. </p>



<p>El objetivo, recalcaron, es facilitar el desarrollo de una jornada deportiva y<br>recreativa, en un ambiente de vida sana y encuentro ciudadano, esperando que la comunidad pueda disfrutarla con entusiasmo.</p>



<p>El evento contempla dos distancias: la prueba mayor de<strong> 21K, certificada por la World Athletics y la AIMS, </strong>y la corrida de 7K, orientada a quienes se inician o participan de forma recreativa. <strong>La partida de los 7 kilómetros está programada para las 08:30 horas, mientras que los 21K largarán a las 09:15</strong> <strong>horas.</strong></p>



<h2>Recorridos Medio Maratón de Mujeres: 7K y 21K</h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="602" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250829_RDG_1160147_Cortes-de-Calle-1024x602_e970a9d1.webp&amp;width=1024&amp;height=602" alt="" class="wp-image-1160169" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure></figure>



<h2>¿Cuándo y dónde se retira el kit de la Media Maratón de Mujeres?</h2>



<p>Las corredoras deberán retirar previamente su kit —con<strong> número, chip y polera oficial Nike</strong>— <strong>este sábado 30 de agosto, entre las 11:00 y las 20:00 horas en el Mercado Urbano Tobalaba (MUT).</strong></p>



<p>Además de la competencia,<strong> la jornada concluirá con un Run Fest en la explanada del Estadio Nacional, que incluirá actividades recreativas como música en vivo con la banda La Fogata </strong>(Mauricio Jurgensen y Jean Philippe Creton), sesiones de yoga, maquillaje y grabado de medallas, para sellar un ambiente de celebración colectiva.</p>



<p>La organización destacó que <strong>el Medio Maratón de Santiago busca ofrecer no solo una experiencia deportiva, </strong>sino también un espacio de encuentro y visibilización del deporte femenino. </p>



<p>En palabras de Francisca Aguirre, directora ejecutiva de Prokart, se trata de <em>“una carrera única, exclusiva para mujeres, que quiere ser un homenaje a todas las historias que las impulsan a correr: sanar, desafiarse, celebrar o acompañar a otras”.</em></p>



<p></p>

Cortes de tránsito en Ñuñoa por el Medio Maratón de Santiago exclusivo para mujeres

Revisa cuáles serán las calles que tendrán cortes de tránsito y desvíos este domingo 31 de agosto por el Medio Maratón de Santiago mujeres.

Cortes de tránsito en Ñuñoa por el primer Medio Maratón de Santiago

Cortes de tránsito en Ñuñoa por el Medio Maratón de Santiago

Cortes de tránsito en Ñuñoa por el primer Medio Maratón de Santiago exclusivo para mujeres

<p>Motivados por las inquietudes y necesidades de los atletas nacionales, hoy se lanzó un <strong>nuevo evento deportivo para los amantes del <a href="https://redgol.cl/tema/running" target="_blank" rel="noreferrer noopener">running</a> </strong>y los <a href="https://redgol.cl/tema/maraton" target="_blank" rel="noreferrer noopener">maratones</a>: el<strong> Fedachi Marathon</strong>, organizado por la Federación Atlética de Chile y que tendrá su <strong>primera edición el domingo 23 de noviembre, </strong>en Santiago.</p>



<p>El evento deportivo incluye c<strong>upos para 10K, 21K y 42K, también 3K familiares</strong> para mayores de 8 años, te dejamos los detalles a continuación.</p>



<h2>Abren inscripciones para la primera maratón de la FEDACHI</h2>



<p>El evento deportivo <strong>será el primer maratón oficial del atletismo chileno </strong>y las inscripciones están abiertas desde hoy para participar en las distancias <strong>10K, 21K y 42K.</strong> </p>



<p>Además, hay c<strong>upos para una carrera familiar de 3K</strong>, para mayores de 8 años, que busca incentivar la actividad física y acercar a los más pequeños a esta disciplina.</p>



<p class="has-text-align-center"><strong><mark style="background-color:#F6F6F6" class="has-inline-color">Las inscripciones ya están abiertas en <strong><strong><strong><a href="http://www.fedachimarathon.cl" target="_blank" rel="noreferrer noopener sponsored nofollow">www.fedachimarathon.cl</a></strong></strong></strong>.</mark></strong></p>


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<p><strong>Los precios son los siguientes:</strong></p>



<figure class="wp-block-image size-full"><figure class="image"><img loading="lazy" width="999" height="468" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250718_RDG_1119095_image-26_59dd6c95.webp&amp;width=999&amp;height=468" alt="" class="wp-image-1119139" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/18170839/image-26.png 999w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/18170839/image-26-300x141.png 300w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/18170839/image-26-768x360.png 768w" sizes="(max-width: 999px) 100vw, 999px"></figure></figure>



<p>Guiados por el compromiso con los atletas, e<strong>l Fedachi Marathon tendrá un circuito con mejor altimetría, lo que permitirá obtener mejores marcas. </strong>Además, será medido y certificado por la World Athletics y contará con el patrocinio de la Fedachi, siendo así sus <strong>marcas válidas en el Ranking Mundial de Atletismo y dando la posibilidad de clasificar para eventos internacionales.</strong></p>



<p><em>“La Federación Atlética de Chile siempre va a buscar el beneficio de los deportistas, por eso <strong>decidimos organizar el Fedachi Marathon, para que puedan generar marcas que les permitan clasificar a eventos internacionales como los Juegos Olímpicos, Panamericanos o campeonatos mundiales.</strong> Necesitábamos un circuito más rápido y ahora tendremos uno con mejor altimetría, más plano y recto”</em>, comenta el presidente de la Fedachi, Luis Figueroa Loncón.</p>



<p>Y agrega: <em>“Por ejemplo, hay atletas chilenos clasificados al Mundial de Tokio, que se realizará en septiembre, pero ninguno hizo su marca clasificatoria en Chile. Deben viajar a otros países, lo que significa un gran gasto para ellos. <strong>Nuestros deportistas pedían un maratón más asequible desde el punto de vista técnico y ahora el Fedachi Marathon acerca la posibilidad de clasificación en suelo nacional, </strong>ayudando a que se generen más fondistas y maratonistas en el futuro”.</em></p>



<h2>¿Cuáles son los recorridos?</h2>



<p>El Fedachi Marathon tendrá su<strong> largada y meta en el Parque Estadio Nacional,</strong> cuyo <strong>circuito </strong>pasará por las comunas de<strong> Ñuñoa y Macul.</strong></p>



<p><strong>Otra novedad</strong> es que el evento deportivo <strong>será sede del Campeonato Sudamericano de Maratón, a realizarse en el segundo semestre del 2026,</strong> en el que los mejores atletas de Sudamérica competirán por obtener sus mejores marcas que los lleven a clasificar a grandes eventos deportivos.</p>



<h3><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">Mapa recorrido 3K</mark></h3>



<figure class="aligncenter size-large is-resized wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250718_RDG_1119095_Mapa-recorrido_3K-768x1024_0351c34d.webp&amp;width=544&amp;height=725" alt="" class="wp-image-1119130" width="544" height="725" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/18165937/Mapa-recorrido_3K-768x1024.png 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/18165937/Mapa-recorrido_3K-225x300.png 225w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/18165937/Mapa-recorrido_3K-1152x1536.png 1152w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/18165937/Mapa-recorrido_3K-1536x2048.png 1536w" sizes="(max-width: 544px) 100vw, 544px"></figure></figure>



<h3><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">Mapa recorrido 10K</mark></h3>



<figure class="aligncenter size-large is-resized wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250718_RDG_1119095_Mapa-recorrido_10K-768x1024_caf7f4af.webp&amp;width=529&amp;height=705" alt="" class="wp-image-1119131" width="529" height="705" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/18170031/Mapa-recorrido_10K-768x1024.png 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/18170031/Mapa-recorrido_10K-225x300.png 225w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/18170031/Mapa-recorrido_10K-1152x1536.png 1152w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/18170031/Mapa-recorrido_10K-1536x2048.png 1536w" sizes="(max-width: 529px) 100vw, 529px"></figure></figure>



<h3><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">Mapa recorrido 21K</mark></h3>



<figure class="aligncenter size-large is-resized wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250718_RDG_1119095_Mapa-recorrido_21K-768x1024_84c2f337.webp&amp;width=539&amp;height=718" alt="" class="wp-image-1119132" width="539" height="718" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/18170041/Mapa-recorrido_21K-768x1024.png 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/18170041/Mapa-recorrido_21K-225x300.png 225w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/18170041/Mapa-recorrido_21K-1152x1536.png 1152w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/18170041/Mapa-recorrido_21K-1536x2048.png 1536w" sizes="(max-width: 539px) 100vw, 539px"></figure></figure>



<h3><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">Mapa recorrido 42K</mark></h3>



<figure class="aligncenter size-large is-resized wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250718_RDG_1119095_Mapa-recorrido_42K-768x1024_d3051eec.webp&amp;width=543&amp;height=724" alt="" class="wp-image-1119133" width="543" height="724" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/18170046/Mapa-recorrido_42K-768x1024.png 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/18170046/Mapa-recorrido_42K-225x300.png 225w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/18170046/Mapa-recorrido_42K-1152x1536.png 1152w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/18170046/Mapa-recorrido_42K-1536x2048.png 1536w" sizes="(max-width: 543px) 100vw, 543px"></figure></figure>

Abren inscripciones para la primera maratón de la Federación Atlética de Chile

La maratón FEDACHI incluye cupos para 10K, 21K y 42K, también 3K familiares para mayores de 8 años, puedes inscribirte aquí.

Inscríbete aquí en la maratón FEDACHI para correr 3K, 10K, 21K y 42K

Abren inscripciones para la primera maratón de la FEDACHI

¡En el Estadio Nacional! Ya puedes inscribirte en la primera maratón de la Federación Atlética de Chile

<p><strong>Fauja Singh</strong>, considerado el <a href="https://redgol.cl/tema/maraton" target="_blank" rel="noreferrer noopener">maratonista</a> más longevo de la historia, <strong>murió a los 114 años tras ser atropellado</strong> en su aldea natal, Beas Pind, en el estado indio de Punjab.&nbsp;</p>



<p>Según reportó la policía local, un vehículo no identificado lo embistió mientras cruzaba la calle, y aunque fue trasladado al hospital, <strong>falleció producto de las lesiones.</strong> El conductor se dio a la fuga y ya se inició una investigación.</p>



<p>Su club de toda la vida, <strong>Sikhs in the City</strong>, confirmó la noticia con una sentida publicación en redes sociales y anunció que todos sus próximos eventos serán en honor a su legado.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="841" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250715_RDG_1115924_Fauja-Singh-101-anos-1024x841_425571ac.webp&amp;width=1024&amp;height=841" alt="" class="wp-image-1115942" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/15102733/Fauja-Singh-101-anos-1024x841.jpg 1024w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/15102733/Fauja-Singh-101-anos-300x246.jpg 300w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/15102733/Fauja-Singh-101-anos-768x630.jpg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/15102733/Fauja-Singh-101-anos.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure><figcaption>Fauja Singh, de 101 años, participa en la carrera de 10K durante el Maratón de Hong Kong 2013 (Getty Images).</figcaption></figure>



<h2>Empezó a correr a los 80 años y nunca paró</h2>



<p>Fauja Singh <strong>comenzó a correr de forma competitiva a los 89 años</strong>, después de irse a vivir a Londres tras la muerte de su esposa.&nbsp;</p>



<p>Su historia se hizo conocida mundialmente en 2011 cuando, con 100 años, completó el <strong>Maratón de Toronto.&nbsp;</strong></p>



<p><strong>“Una persona tiene que cuidar su cuerpo</strong>”, decía hace poco en una entrevista con la <em>BBC</em>. Hasta sus últimos días, caminaba varios kilómetros diarios y seguía transmitiendo mensajes de salud y optimismo.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="683" height="1024" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250715_RDG_1115924_Fauja-Singh-muere-683x1024_895a9c29.webp&amp;width=683&amp;height=1024" alt="" class="wp-image-1115944" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/15102832/Fauja-Singh-muere-683x1024.jpg 683w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/15102832/Fauja-Singh-muere-200x300.jpg 200w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/15102832/Fauja-Singh-muere-768x1152.jpg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/07/15102832/Fauja-Singh-muere.jpg 800w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px"></figure><figcaption>Fauja Singh posa tras ser la primera persona en entrar oficialmente en el Maratón de Edimburgo 2012 (Getty Images).</figcaption></figure>


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<h2>El legado de Fauja Singh</h2>



<p>Además de sus hazañas deportivas, Singh fue símbolo de <strong>identidad y orgullo para la comunidad sikh</strong>. Se negó a correr sin su turbante en su primer maratón y siempre se mantuvo fiel a sus raíces.&nbsp;</p>



<p>Fue parte del relevo de la <strong>antorcha olímpica en Londres 2012</strong> y soñaba con dejar un legado comunitario.</p>



<p>Su club anunció que el evento Fauja Singh Birthday Challenge del próximo 29 de marzo servirá como homenaje oficial. </p>


        

        

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<p>Cruzar la meta en una <strong><a href="https://redgol.cl/tema/maraton-de-santiago" target="_blank" rel="noreferrer noopener">maratón</a></strong> no significa que el trabajo del cuerpo haya terminado. <strong>La fase de recuperación es tanto o más importante que la preparación previa, </strong>sin importar si fueron 10, 21 o 42 km. </p>



<p>Tras el esfuerzo, el cuerpo sufre un desgaste importante y entra en un periodo de alto estrés físico. <strong>Los músculos, articulaciones y tejidos experimentan microlesiones que requieren atención para evitar fatiga crónica</strong>, descompensaciones o lesiones de mayor gravedad.</p>



<p>Ignorarla puede tener consecuencias en el rendimiento futuro y, peor aún, en la salud general del deportista.<strong> El kinesiólogo deportivo de Sportlife, Simón Meza, entrega recomendaciones </strong>esenciales para cuidar el cuerpo y prevenir lesiones después de una maratón.</p>



<h2>Consejos para una buena recuperación post-maratón</h2>



<p><strong>Cada músculo necesita tiempo, cuidado y movimientos adecuados para regenerarse. </strong>Por ello, Meza plantea cuatro pilares fundamentales que todo runner debe considerar durante su recuperación.</p>



<ul><li><strong>Estiramiento y movilidad: lo primero es soltar el cuerpo</strong></li></ul>



<p>Una vez <strong>finalizada la carrera, se deben dedicar unos minutos para estirar suavemente los principales grupos musculares</strong> como lo son cuádriceps, isquiotibiales, gemelos y glúteos, con el fin de disminuir tensiones y mejorar la circulación.</p>



<p>Además, al complementarlo con movimientos de movilidad articular como rotaciones controladas de tobillos, rodillas y caderas, permite mantener las articulaciones activas sin forzarlas.</p>



<ul><li><strong>Cuidados musculares: del hielo al masaje</strong></li></ul>



<p>La inflamación y el dolor muscular son respuestas naturales tras una sobrecarga. <strong>Aplicar frío local en las primeras 48 horas, especialmente en zonas como tobillos, rodillas o pantorrillas, </strong>puede reducir la inflamación y aliviar el malestar.</p>



<p>Más adelante, <strong>incorporar masajes deportivos, automasajes o el uso de foam roller ayuda a mejorar la circulación local,</strong> liberar tensiones y acelerar el proceso de regeneración muscular. También se puede considerar el uso de prendas compresivas para apoyar el drenaje linfático.</p>



<ul><li><strong>Descanso activo: moverse sin exigirse</strong></li></ul>



<p><strong>Uno de los errores más comunes tras una maratón es pasar de la hiperactividad al sedentarismo.</strong> El cuerpo necesita moverse, pero sin presión. <strong>Actividades de bajo impacto como caminatas suaves, bicicleta estática o natación </strong>ligera son ideales para mantener el flujo sanguíneo y evitar el estancamiento muscular.</p>



<p><em>“<strong>No se trata de entrenar, sino de mantenerse activo con sutileza</strong>. Escuchar al cuerpo es clave para saber cuándo volver a la carga y cuándo aún es tiempo de pausa”</em>, subraya Meza</p>



<ul><li><strong>Dormir bien y escuchar el cuerpo</strong></li></ul>



<p><strong>Dormir entre 7 y 9 horas diarias es una de las formas más efectivas de permitir que el cuerpo repare tejidos, equilibre sistemas y recupere energía.</strong> A esto se suma una buena hidratación y una alimentación rica en proteínas, antioxidantes y minerales esenciales.</p>



<p>Es clave <strong>mantenerse atento a las señales del cuerpo: dolores que no ceden, fatiga extrema o falta de motivación </strong>pueden ser indicadores de que se necesita más descanso o una revisión con un especialista.</p>



<p><strong>Finalizar una maratón es un logro físico y mental que merece reconocimiento, pero también una atención cuidadosa al proceso posterior.</strong> Muchos corredores se enfocan solo en el entrenamiento previo y en la carrera misma, descuidando su recuperación que es igual de importante. <em><strong>“No se trata de detener el entrenamiento, sino de avanzar con inteligencia para que el cuerpo se regenere correctamente”,</strong></em> concluye el kinesiólogo de Sportlife.</p>



<div class="ck-instagram"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/DJzVhN8p9kI/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style="background:#FFF;border:0;border-radius:3px;margin: 1px;max-width:540px;min-width:326px;padding:0;width:99.375%;width:-webkit-calc(100% - 2px);width:calc(100% - 2px)"><div style="padding:16px"> <a href="https://www.instagram.com/p/DJzVhN8p9kI/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="background:#FFFFFF;line-height:0;padding:0 0;text-align:center;text-decoration:none;width:100%" target="_blank" rel="noopener"> <div style="flex-direction: row;align-items: center"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 40px;margin-right: 14px;width: 40px"></div> <div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 100px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 60px"></div></div></div><div style="padding: 19% 0"></div> <div style="height:50px;margin:0 auto 12px;width:50px"></div><div style="padding-top: 8px"> <div style="color:#3897f0;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:550;line-height:18px">Ver esta publicación en Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0"></div> <div style="flex-direction: row;margin-bottom: 14px;align-items: center"><div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;height: 12.5px;width: 12.5px;flex-grow: 0;margin-right: 14px;margin-left: 2px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px"></div></div><div style="margin-left: 8px"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 20px;width: 20px"></div> <div style="width: 0;height: 0;border-top: 2px solid transparent;border-left: 6px solid #f4f4f4;border-bottom: 2px solid transparent"></div></div><div style="margin-left: auto"> <div style="width: 0px;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-right: 8px solid transparent"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;flex-grow: 0;height: 12px;width: 16px"></div> <div style="width: 0;height: 0;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-left: 8px solid transparent"></div></div></div> <div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center;margin-bottom: 24px"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 224px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 144px"></div></div></a><p style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;line-height:17px;margin-bottom:0;margin-top:8px;overflow:hidden;padding:8px 0 7px;text-align:center"><a href="https://www.instagram.com/p/DJzVhN8p9kI/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px;text-decoration:none" target="_blank" rel="noopener">Una publicación compartida por Maratón de Santiago (@maratonsantiago)</a></p></div></blockquote></div>

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<p>Para muchas personas, este <strong>domingo 18 de mayo</strong> será un día de grandes desafíos. Cientos de corredores llenarán las calles de la Región Metropolitana para completar los tan esperados <strong>10, 21 y 42 kilómetros del <a href="https://redgol.cl/tema/maraton-de-santiago" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón de Santiago</a> 2025, </strong>con los recorridos que partirán desde el frontis de La Moneda. </p>



<p>Para el día de la <a href="https://redgol.cl/tema/carreras" target="_blank" rel="noreferrer noopener">carrera</a> es esencial una buena preparación. Es por esto que la <strong>triatleta Valentina Carvallo</strong>, entregó sus recomendaciones para rendir de la mejor forma durante los diferentes recorridos. </p>



<h2>Recomendaciones previas a la carrera</h2>



<p><em>“<strong>Los últimos días son clave. Ésta, debe ser una semana de descarga, donde se baja la carga de entrenamiento</strong> para llegar con las piernas lo más frescas posibles a la carrera. Se realizan <strong>entrenamientos cortos, con algunos cambios de ritmo para mantener el cuerpo activo</strong> y nunca hay que olvidar la elongación”</em>, indica la deportista. </p>



<p>En cuanto a alimentación, Valentina recomienda enfocarse en carbohidratos como pastas, quinoa o arroz. <em>“<strong>Evitar comidas nuevas o pesadas y la hidratación también es fundamental”, </strong>agrega.<strong> </strong></em></p>


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<p><em>¿Qué llevar?<strong> “No pruebes nada nuevo, lleva solo lo que ya usaste en entrenamientos previos.</strong> Lo más importante es<strong> ropa cómoda,</strong> zapatillas que hayas probado antes, geles o alimentos que tu cuerpo ya tolera. <strong>Recomiendo un cinturón para meter tus geles si los vas a consumir durante la carrera</strong>”,</em> señala Valentina. </p>



<p><strong>La triatleta lo resume en: </strong></p>



<ul><li><strong>Haz un check list previo </strong>a la carrera para que no se te olvide nada. </li><li><strong>Evita sobrecargarte con cosas innecesarias</strong> o vestirte con demasiadas capas. </li><li><strong>Busca el recorrido</strong> en las aplicaciones de mapas, para tenerlo claro las subidas y bajadas. </li><li>Usa r<strong>opa cómoda, zapatillas que hayas probado antes,</strong> geles o alimentos que tu cuerpo ya tolera. </li><li><strong>Come carbohidratos</strong> como pastas, quinoa o arroz. </li><li><strong>Hidrátate, duerme bien y evita comidas nuevas o pesadas</strong>. </li></ul>



<p><em><strong>“La cabeza es clave, siempre piensa cosas positivas: sí voy a poder, estoy bien preparada, voy a lograrlo. </strong>Eso ayuda a autoconvencerte de que vas a lograr tu objetivo personal. Acuérdate de cada entrenamiento que hiciste para estar acá y así llegar más convencida de que estás preparado”</em>, finaliza Valentina.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="682" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250516_RDG_1060171_WhatsApp-Image-2025-05-15-at-11.45.43-1-1024x682_200111e0.webp&amp;width=1024&amp;height=682" alt="" class="wp-image-1060200" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15174430/WhatsApp-Image-2025-05-15-at-11.45.43-1-1024x682.jpeg 1024w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15174430/WhatsApp-Image-2025-05-15-at-11.45.43-1-300x200.jpeg 300w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15174430/WhatsApp-Image-2025-05-15-at-11.45.43-1-768x512.jpeg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15174430/WhatsApp-Image-2025-05-15-at-11.45.43-1-1536x1023.jpeg 1536w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15174430/WhatsApp-Image-2025-05-15-at-11.45.43-1.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure><figcaption>La triatleta Valentina Carvallo, entregó sus recomendaciones</figcaption></figure>



<p>Como ya es tradición, Carozzi, la pasta oficial del deporte volverá a estar presente, con su pastamóvil, en este evento deportivo como uno de los proveedores de alimentos, para que los corredores puedan recuperar sus energías, entregando más de 14.000 porciones de ricas pastas con salsa y colaciones, para los corredores, sus familias y el público presente. </p>



<p>Además, la compañía recientemente lanzo las nuevas pastas de proteína (15 gramos), que son un excelente aliado para mejorar en el rendimiento de los ejercicios.</p>


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<p><em>“Promover el deporte, los estilos de vida saludable y la vida en movimiento es fundamental en Carozzi. Cada año participamos de esta importante actividad y nos encanta poder estar en la meta, alimentando a los deportistas para reponer sus energías con nuestras ricas pastas. Queremos apoyar y llenar de energía a los deportistas con las mismas pastas que han acompañado a los hogares en Chile por 127 años”</em>, indica Florencia Vega, Brand Manager de Carozzi.</p>



<p>La marca estará acompañando también a más de 100 carozzinos de distintas zonas del país que participarán de las carreras, motivando y apoyando su constancia y dedicación en el deporte, tanto para corredores profesionales como amateurs.</p>



<p>Además, el 15, 16 y 17 de mayo participará en la Expo Running en Estación Mapocho con un stand donde entregará degustaciones de sus productos, hará concursos, llevará a cabo desafíos deportivos, y, con un fin social, por cada desafío completado, se donarán platos de pastas a Bomberos de Chile.</p>



<figure class="aligncenter size-large is-resized wp-block-image"><figure class="image"><img loading="lazy" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250516_RDG_1060171_WhatsApp-Image-2025-05-15-at-11.45.43-768x1024_e44988a3.webp&amp;width=513&amp;height=683" alt="" class="wp-image-1060209" width="513" height="683" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15174801/WhatsApp-Image-2025-05-15-at-11.45.43-768x1024.jpeg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15174801/WhatsApp-Image-2025-05-15-at-11.45.43-225x300.jpeg 225w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15174801/WhatsApp-Image-2025-05-15-at-11.45.43.jpeg 960w" sizes="(max-width: 513px) 100vw, 513px"></figure></figure>


        

        

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La deportista entregó sus mejores tips para llegar concentrados y bien preparados para este domingo 18 de mayo en la Maratón de Santiago 2025

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<p>Quedan solo dos días para que los corredores vivan una nueva versión de la <strong><a href="https://redgol.cl/tema/maraton-de-santiago" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón de Santiago</a> 2025</strong> y larguen <strong>desde el frontis del Palacio de la Moneda</strong>, en las tres categorías que tiene la carrera.</p>



<p><strong>El clima tampoco será impedimento para los <a href="https://redgol.cl/tema/running" target="_blank" rel="noreferrer noopener">runners</a>, </strong>porque según el pronóstico la lluvia llegaría a la capital este fin de semana, pero desde la organización <strong>confirmaron que la carrera se realizaría de todas formas</strong>.</p>



<p>Uno de los últimos detalles que hay que realizar, es el <strong>retiro de los kits de competencia, </strong>pero ojo porque ya hay <strong>fecha, lugar y horarios para, al fin</strong>, tenerlo en tus manos.</p>



<h2>¿Dónde se retira el kit de la Maratón de Santiago? Horarios</h2>



<p>El <strong>retiro de kits</strong> ya se puede realizar <strong>en la Expo Runnig</strong>, evento que <strong>se realiza en el Centro Cultural Estación Mapocho</strong> durante<strong> los días, jueves 15, viernes 16 y sábado 17 de mayo.</strong></p>



<p><mark style="background-color:#F6F6F6" class="has-inline-color">Los <strong>horarios</strong> son los siguientes:</mark></p>



<ul><li><strong>Jueves 15 de mayo: </strong>14:00 a 20:00 horas</li><li><strong>Viernes 16 de mayo:</strong> 11:00 a 20:00 horas</li><li><strong>Sábado 17 de mayo:</strong> 10:00 a 20:00 horas</li></ul>


        <div class="wp_fsn_relatedlinks" id="RDG#/redsport/ya-es-oficial-conoce-el-recorrido-completo-de-la-maraton-de-santiago-2025-y-polera"></div>


<h2>Paso a paso para retirar tu kit</h2>



<ol><li>Debes <strong>realizar la firma digital</strong> (vía correo electrónico)</li><li>Al llegar a <strong>Estación Mapocho, baja al nivel -2 con tu carnet de identidad</strong> y así podrás retirar tu kit.</li><li>Ahora debes<strong> ir con tu número de corredor, al sector de entregas de polera según tu distancia.</strong></li><li>¡Ya estás listo para correr este domingo 18 de mayo!</li></ol>



<h2>¿Cómo llegar a Estación Mapocho?</h2>



<p>Desde la organización <strong>recomiendan usar el transporte público y la estación de metro más cercana es Cal y Canto</strong> (Línea 2 y Línea 3).</p>



<p>Ojo, porque<strong> los estacionamientos son limitados</strong>, por lo que sugerimos planificar tu visita con anticipación.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="576" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250515_RDG_1060017_medalla-maraton-de-santiago-1-1024x576_817cb010.webp&amp;width=1024&amp;height=576" alt="" class="wp-image-1060149" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15172345/medalla-maraton-de-santiago-1-1024x576.jpg 1024w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15172345/medalla-maraton-de-santiago-1-300x169.jpg 300w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15172345/medalla-maraton-de-santiago-1-768x432.jpg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15172345/medalla-maraton-de-santiago-1-1536x864.jpg 1536w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15172345/medalla-maraton-de-santiago-1-740x416.jpg 740w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15172345/medalla-maraton-de-santiago-1-490x275.jpg 490w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15172345/medalla-maraton-de-santiago-1-250x140.jpg 250w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/15172345/medalla-maraton-de-santiago-1.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure><figcaption>Medallas oficiales de la Maratón de Santiago 2025</figcaption></figure>



<h2>¿Puede retirar mi kit otra persona?</h2>



<p>En caso de que un tercero retire tu kit, <strong>debes haber realizado con anticipación (en el plazo anunciado) </strong>el procedimiento oficial del evento en www.maratondesantiago.cl, que <strong>fue informado a través de correo electrónico.</strong></p>



<p>Si realizaste ese trámite, <strong>la persona que retira debe presentar su cédula de identidad </strong>para completar la entrega.</p>



<div class="ck-instagram"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/DJm6_5LRnHl/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style="background:#FFF;border:0;border-radius:3px;margin: 1px;max-width:540px;min-width:326px;padding:0;width:99.375%;width:-webkit-calc(100% - 2px);width:calc(100% - 2px)"><div style="padding:16px"> <a href="https://www.instagram.com/p/DJm6_5LRnHl/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="background:#FFFFFF;line-height:0;padding:0 0;text-align:center;text-decoration:none;width:100%" target="_blank" rel="noopener"> <div style="flex-direction: row;align-items: center"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 40px;margin-right: 14px;width: 40px"></div> <div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 100px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 60px"></div></div></div><div style="padding: 19% 0"></div> <div style="height:50px;margin:0 auto 12px;width:50px"></div><div style="padding-top: 8px"> <div style="color:#3897f0;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:550;line-height:18px">Ver esta publicación en Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0"></div> <div style="flex-direction: row;margin-bottom: 14px;align-items: center"><div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;height: 12.5px;width: 12.5px;flex-grow: 0;margin-right: 14px;margin-left: 2px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px"></div></div><div style="margin-left: 8px"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 20px;width: 20px"></div> <div style="width: 0;height: 0;border-top: 2px solid transparent;border-left: 6px solid #f4f4f4;border-bottom: 2px solid transparent"></div></div><div style="margin-left: auto"> <div style="width: 0px;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-right: 8px solid transparent"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;flex-grow: 0;height: 12px;width: 16px"></div> <div style="width: 0;height: 0;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-left: 8px solid transparent"></div></div></div> <div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center;margin-bottom: 24px"> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 224px"></div> <div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 144px"></div></div></a><p style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;line-height:17px;margin-bottom:0;margin-top:8px;overflow:hidden;padding:8px 0 7px;text-align:center"><a href="https://www.instagram.com/p/DJm6_5LRnHl/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px;text-decoration:none" target="_blank" rel="noopener">Una publicación compartida por Metro de Santiago (@metrodesantiago)</a></p></div></blockquote></div>




<h4>Con zona recovery y experiencias interactivas: Smart fit dice presente en la Expo Running y la Maratón de Santiago 2025 </h4>



<p>Smart Fit, la cadena con más de 90 gimnasios en el país, será protagonista en ambos eventos, para ofrecer una propuesta que va más allá del ejercicio tradicional y entregar una experiencia fitness de alta calidad a los runners de Chile.</p>



<p>Para reafirmar su compromiso con el deporte, la vida activa y la comunidad runner en Chile, <strong>del 15 al 17 de mayo, en la Estación Mapocho, Smart Fit ofrecerá una experiencia interactiva e innovadora en la Expo Running,</strong> con un stand que combinará tecnología, movimiento y entretenimiento.</p>



<p>Activaciones como SMART &amp; FAST, THINK SMART y <strong>el Desafío 10 segundos pondrán a prueba reflejos y agilidad</strong>, mientras un DJ en vivo, espacio de estampado de poleras darán vida al lugar. </p>



<p>Además,<strong> los visitantes podrán tomarse fotos en una experiencia 360° especialmente diseñada para destacar los kilómetros del recorrido.</strong> Además, como incentivo exclusivo, quienes se acerquen al stand podrán inscribirse y acceder al primer mes gratis en Smart Fit.</p>



<p><em>“En Smart Fit, creemos que el movimiento transforma vidas. Por eso, ser parte de la Expo y la Maratón de Santiago no es solo estar presentes, sino acompañar y potenciar el esfuerzo, la pasión y la disciplina de quienes comparten nuestra visión de una vida activa y saludable”</em>, afirmó Nicolás Calderón, country manager de Smart Fit Chile.</p>



<p><strong>Smart Fit corre la maratón</strong></p>



<p>El domingo 18 de mayo, Smart Fit se suma al evento de running más masivo del país, la Maratón de Santiago 2025. La marca acompañará a los miles de corredores en las distancias de 10K, 21K y 42K, con presencia activa en distintos puntos del circuito, contenidos motivacionales y acciones de apoyo a la comunidad runner, como una zona de descanso para todos quienes necesiten recuperarse después de la carrera.</p>


        

        

¡Quedan 2 días! Conoce cómo y dónde es el retiro de kits de la Maratón de Santiago

Quedan solo dos días para la Maratón de Santiago 2025 y desde la organización del evento anunciaron dónde es el retiro de kits de la carrera.

Revelan el diseño de la medalla para la Maratón de Santiago 2025

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¿Cuándo y dónde se retira el kit de la Maratón de Santiago?

¡Cada vez menos! Revisa cómo y dónde retirar el kit de la Maratón de Santiago 2025

<p>A pocos días de una de las competencias más esperadas del año, la <strong><a href="https://redgol.cl/tema/maraton-de-santiago" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón de Santiago</a></strong>, es preciso informarse y saber <strong>cómo prepararse correctamente con la finalidad de vivir una buena aventura sin riesgos</strong>. </p>



<p><strong>Aldo Martínez, kinesiólogo </strong>y director del magíster en deportes y actividad física de la <strong>Universidad Autónoma de Chile, </strong>entrega una serie de recomendaciones <strong>para que los corredores lleguen bien preparados física y mentalmente a la meta</strong>, minimizando la posibilidad de lesiones.</p>



<h2>Claves para prepararte antes de la Maratón de Santiago 2025</h2>



<ol><li><strong>Plan de entrenamiento progresivo y equilibrado</strong>: Según Martínez, el entrenamiento debe estructurarse de forma gradual, incorporando cargas de<br>trabajo adecuado y periodos de descanso. “Un buen plan incluye trabajo de velocidad, fuerza muscular, flexibilidad articular y entrenamiento psicológico. No se trata solo de correr más, sino de entrenar de forma inteligente”, afirma el experto.<br></li><li><strong>Frecuencia e intensidad recomendadas</strong>: Para corredores con experiencia moderada, se sugiere entrenar entre 3 y 4 veces por semana, dejando días de descanso entre sesiones. El volumen ideal de distancia semanal se sitúa entre los 50 y 60 kilómetros.<br></li><li><strong>Prevención de lesiones comunes</strong>: Desgarros, distensiones, esguinces y contracturas son algunas de las lesiones más frecuentes. Estas pueden deberse al sobre esfuerzo, errores en la planificación o deshidratación. Martínez recalca la importancia de una preparación integral, para lo cual es clave trabajar la condición física, la alimentación, la hidratación y la mente durante todo el proceso.<br></li><li><strong>Importancia del fortalecimiento muscular</strong>: El entrenamiento de fuerza es fundamental para completar una maratón con éxito. Debe abordarse desde la resistencia aeróbica, la fuerza propiamente tal y la flexibilidad, para asegurar el rendimiento y prevenir molestias físicas.<br></li><li><strong>Nutrición e hidratación: elementos clave del rendimiento:</strong> Una estrategia nutricional adecuada contempla el consumo de carbohidratos antes de la carrera, hidratación y reposición de minerales en todas sus fases, y proteínas al finalizar, para una correcta recuperación muscular.<br></li><li><strong>Manejo de la ansiedad y el cansancio</strong>: “La ansiedad precompetitiva es normal”, señala director del magíster en deportes y actividad física de la Universidad Autónoma. <br>Para manejarla, sugiere entrenar también el aspecto psicológico mediante ejercicios de visualización, técnicas de relajación y concentración en el presente. En cuanto al cansancio durante la carrera, la preparación mental será la gran aliada.<br></li><li><strong>Calentamiento previo a la carrera</strong>: El calentamiento es clave para activar el cuerpo y la mente antes del esfuerzo. Este debe incluir estiramientos dinámicos, activación muscular progresiva, mentalización de la carrera e hidratación adecuada.<br>La Maratón de Santiago representa un desafío mayor que requiere más que solo kilómetros recorridos. La preparación integral y anticipada es el camino hacia una carrera exitosa y segura, concluye el especialista.</li></ol>


        

        

A menos de una semana para la Maratón de Santiago: Sigue estos 7 datos claves

A menos de una semana para la Maratón de Santiago, te dejamos estos consejos previos a la carrera. Retiro de kits para la Maratón 2025.

Maratón de Santiago 2025: Sigue estos 7 datos claves antes de la carrera

Maratón de Santiago: 7 claves para prepararte antes de la carrera

Maratón de Santiago: 7 claves para prepararse de forma segura y eficiente antes de la carrera

<p>Cada vez queda menos para la <strong><a href="https://redgol.cl/tema/maraton-de-santiago" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón de Santiago</a></strong>, la <strong>carrera</strong> más importante de la capital que tiene <strong>más de 33 mil inscritos en la versión 2025.</strong> Los corredores están ad portas de vivir la experiencia que han preparado con meses de anticipación.</p>



<p>Te contamos todos los detalles que debes saber antes de este gran evento deportivo, que contará con tres distancias&nbsp;<strong>10, 21 y 42 kilómetros.</strong></p>



<h2>Todo lo que debes saber de la Maratón de Santiago</h2>



<p>Si ya estás inscrito en la carrera, <strong>te dejamos los detalles</strong> para llegar informado:</p>



<h2>¿Cuándo es la Maratón de Santiago y cuáles son las distancias?</h2>



<p>&nbsp;La carrera&nbsp;<strong>se realizará el</strong>&nbsp;<strong>18 de mayo del 2025</strong>&nbsp;y se podrán correr tres distancias, según la inscripción de cada participante: &nbsp;<strong>10K, 21K y 42K</strong>.</p>



<h2>¿Quedan cupos para inscribirse?</h2>



<p>Lamentablemente,<strong>&nbsp;los cupos se abrieron en octubre del 2024 y están agotados.</strong> Pero no te desanimes, porque hay concursos que realizan algunas marcas en redes sociales en los que puedes participar por cupos para la carrera.</p>


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<h2>¿Cómo es la polera del Maratón de Santiago 2025?</h2>



<p>Finalmente,<strong>&nbsp;se presentó la nueva polera oficial del evento en tonos amarillo y negro, brillantes y llamativos</strong>, como símbolo de los corredores tomándose la ciudad.</p>



<p>La polera de los<strong> 42k será sin mangas </strong>y para quienes corran <strong>21k y 10k será el diseño con mangas.</strong></p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="576" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250509_RDG_1053633_FOTO-FINAL-POLERA-1-1024x576_8b0b2f91.webp&amp;width=1024&amp;height=576" alt="" class="wp-image-1053722" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09164441/FOTO-FINAL-POLERA-1-1024x576.png 1024w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09164441/FOTO-FINAL-POLERA-1-300x169.png 300w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09164441/FOTO-FINAL-POLERA-1-768x432.png 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09164441/FOTO-FINAL-POLERA-1-1536x864.png 1536w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09164441/FOTO-FINAL-POLERA-1-2048x1152.png 2048w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09164441/FOTO-FINAL-POLERA-1-740x416.png 740w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09164441/FOTO-FINAL-POLERA-1-490x275.png 490w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09164441/FOTO-FINAL-POLERA-1-250x140.png 250w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure></figure>



<h2>¿Dónde comienza la carrera?</h2>



<p>El&nbsp; Maratón de Santiago tendrá su <strong>salida en el frontis del Palacio de la Moneda.</strong></p>



<h2>¿Cómo es la medalla de la Maratón de Santiago 2025?</h2>



<p>Este lunes, desde la organización de la maratón, revelaron a través de la cuenta de Instagram oficial&nbsp;<strong>cómo serán las tres medallas de finisher&nbsp;</strong>para los participantes.</p>



<p>Ojo, porque todos los corredores inscritos de todas las distancias reciben medalla al cruzar la meta. <strong><mark>Estos son los diseños oficiales:</mark></strong></p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="576" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250509_RDG_1053633_medalla-maraton-de-santiago-1024x576_ad8e03cc.webp&amp;width=1024&amp;height=576" alt="" class="wp-image-1053732" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09165103/medalla-maraton-de-santiago-1024x576.jpg 1024w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09165103/medalla-maraton-de-santiago-300x169.jpg 300w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09165103/medalla-maraton-de-santiago-768x432.jpg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09165103/medalla-maraton-de-santiago-1536x864.jpg 1536w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09165103/medalla-maraton-de-santiago-740x416.jpg 740w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09165103/medalla-maraton-de-santiago-490x275.jpg 490w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09165103/medalla-maraton-de-santiago-250x140.jpg 250w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/05/09165103/medalla-maraton-de-santiago.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure></figure>



<h2>¿Cuándo se retira el kit de la Maratón de Santiago 2025?</h2>



<p><strong>El kit se entregará a las personas inscritas, en la Expo Running </strong>que se realizará los días <strong>15, 16 y 17 de mayo</strong> en Estación Mapocho.</p>



<p>Los horarios del evento serán los siguientes:</p>



<ul><li>Jueves 15 de mayo: 14:00 a 20:00 horas</li><li>Viernes 16 de mayo: 11:00 a 20:00 horas</li><li>Sábado 17 de mayo: 10:00 a 20:00 horas</li></ul>



<h2>¿Qué es el Medal Week?</h2>



<p>Además,&nbsp;<strong>este año se llevará a cabo nuevamente el&nbsp;<em>“Medal Week”</em></strong>, una iniciativa que&nbsp;<strong>premiará a los finishers con beneficios exclusivos.</strong>&nbsp;Durante la semana posterior al maratón, los corredores que presenten su medalla podrán acceder a descuentos y&nbsp;<strong>promociones en más de 30 comercios asociados,</strong>&nbsp;incluyendo reconocidas marcas de alimentación y servicios.</p>



<h2>¿Cuál es el recorrido de la Maratón de Santiago 2025?</h2>



<p>Revisa aquí cuáles son los <strong>circuitos para cada distancia:</strong></p>



<h2><strong><mark style="background-color:#a8f5ed" class="has-inline-color">Recorrido 10K</mark></strong></h2>



<figure class="wp-block-image"><figure class="external-image"><img src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250425_RDG_1040006_maratonsantiago_1745590749_3618599930055575151_1422227232-819x1024_89cd7be3.webp&amp;width=819&amp;height=1024" alt=""></figure></figure>



<h2><strong><mark style="background-color:#e5f43b" class="has-inline-color">Recorrido 21K</mark></strong></h2>



<figure class="wp-block-image"><figure class="external-image"><img src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250425_RDG_1040006_maratonsantiago_1745590749_3618599930541937063_1422227232-819x1024_fc9efc42.webp&amp;width=819&amp;height=1024" alt=""></figure></figure>



<h2><strong><mark style="background-color:#d989f0" class="has-inline-color">Recorrido 42K</mark></strong></h2>



<figure class="wp-block-image"><figure class="external-image"><img src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250425_RDG_1040006_maratonsantiago_1745590749_3618599930172851158_1422227232-819x1024_d7c0497c.webp&amp;width=819&amp;height=1024" alt=""></figure></figure>


        

        

¡Falta menos! Todo lo que debes saber antes de la Maratón de Santiago

Revisa los detalles de la Maratón de Santiago para estar informado y correr 10, 21 o 42 kilómetros, las tres distancias de la carrera.

El importante detalle que debes saber antes de correr en la Maratón de Santiago 2025

Revelan el diseño oficial de la medalla para la Maratón de Santiago 2025

Maratón de Santiago 2025: Todo lo que debes saber antes de la carrera

Todo lo que debes saber antes de la Maratón de Santiago

<p>Es común pensar que <strong>antes de una <a href="https://redgol.cl/tema/maraton" target="_blank" rel="noreferrer noopener">maratón</a> se debe entrenar con mayor intensidad </strong>para estar preparado física y mentalmente. Sin embargo, <strong>este pensamiento es incorrecto,</strong> ya que el secreto para obtener un buen rendimiento no es sobre exigir tu cuerpo, sino darle un respiro. </p>



<p>Se debe entender que <strong>no siempre más entrenamiento es mejor</strong>. El preparador físico, Víctor Muñoz, explica <strong>cómo optimizar la preparación final y qué hacer si no entrenaste </strong>adecuadamente.</p>



<h2>¿Qué hacer antes de correr en una maratón?</h2>



<p>A medida que pasan las semanas y <strong>se acerca la fecha para la<a href="https://redgol.cl/tema/maraton-de-santiago" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> Maratón de Santiago</a>,</strong> una de las cosas más importantes es mantener la calma. Según el líder fitness de Sportlife, Víctor Muñoz, <strong>el excederte puede ser tan perjudicial como no entrenar ni prepararte </strong>conscientemente, provocando lesiones y sobreentrenamiento, que <strong>afecta el desempeño el día de la carrera.</strong></p>



<p><strong>El equilibrio ideal es reducir la intensidad, pero sin perder la frecuencia. </strong>Además, recomienda que 2 o 3 semanas previas, se reduzca progresivamente el volumen de entrenamiento.&nbsp;</p>


        <div class="wp_fsn_relatedlinks" id="RDG#/redsport/ya-es-oficial-conoce-el-recorrido-completo-de-la-maraton-de-santiago-2025-y-polera"></div>


<p>Según estudios, <strong>esta estrategia ayudaría a tu cuerpo a mejorar tu rendimiento en hasta un 3%, </strong>ya que los tejidos necesitan tiempo para recuperarse y restaurar energía fundamental como lo es el glucógeno muscular.</p>



<p>Por último, el<strong> dormir eficientemente y mantener una buena alimentación es esencial para llegar en óptimas condiciones</strong> al día de la carrera. <em>“Si no se respeta el proceso previo, es muy probable que se llegue a la línea de meta lesionado o fatigado”,</em> afirmó el experto.</p>



<p>Ahora, <strong>¿qué pasa si no me preparé? </strong>La realidad es que, si no tuviste una preparación asistida por profesionales y bien guiada los meses previos, <strong>no es recomendable correr una maratón.&nbsp;</strong></p>



<p>Según el Colegio Americano de Medicina del Deporte,<strong> el no haberte preparado podría exponerte a trastornos metabólicos y deshidratación,</strong> ya que tu cuerpo generaría una desregulación térmica, aumentando el riesgo de calor y alteraciones cardíacas.</p>



<p>Por lo tanto, <strong>si no te preparaste, evalúa distancias menores para correr y comienza un programa asesorado por profesionales</strong> donde se considere un entrenamiento progresivo y con un objetivo claro en la fecha a correr para que esa planificación sea acorde.</p>


        

        

Se viene la Maratón de Santiago y así puedes prepararte antes de correr

A pocos días de la Maratón de Santiago, te dejamos algunos consejos que puedes aplicar en tu preparación y entrenamientos previos.

Importante detalle que debes saber antes de la Maratón de Santiago

¿Cómo prepararse antes de una maratón? Consejos para correr mejor

Consejos claves para prepararte antes de una maratón

¿Cómo preparase antes de una maratón? Consejos y claves para rendir mejor

<p>El <strong><a href="https://redgol.cl/tema/running" target="_blank" rel="noreferrer noopener">running</a></strong> femenino en Chile está a punto de vivir un hito histórico, porque a<br>partir de hoy, las corredoras de todo el país podrán inscribirse en el <strong>Primer Medio <a href="https://redgol.cl/tema/maraton" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón</a> de Santiago exclusivo para mujeres.</strong></p>



<p>Será un evento sin precedentes que promete transformar la <strong>experiencia del running y elevarla a un nuevo nivel de inspiración, </strong>comunidad y desafío personal.</p>



<h2>Primer Medio Maratón de Santiago exclusivo para mujeres</h2>



<p>El Medio Maratón de Santiago ofrecerá un <strong>circuito cuidadosamente diseñado,</strong> pensado para brindar una experiencia memorable desde la partida hasta la meta.</p>



<p>Además, contará con <strong>servicios exclusivos </strong>que elevarán el estándar de las carreras en Chile:</p>



<ul><li><strong>Puntos de animación y motivación</strong> en distintos tramos del recorrido.</li><li><strong>Espacios de recuperación y bienestar</strong> diseñados especialmente para las corredoras.</li><li><strong>Kit de competencia premium,</strong> que incluye una polera oficial de alto rendimiento.</li><li><strong>Zona de meta con experiencias exclusivas</strong>, para que cada corredora celebre su logro de manera especial.</li></ul>



<p>Cada detalle ha sido pensado para que la experiencia de participar sea incomparable, ofreciendo mucho más que una carrera: una jornada de empoderamiento, comunidad y reconocimiento.</p>


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<h2>Inscripciones abiertas</h2>



<p>Asegura tu lugar desde hoy, las corredoras pueden reservar su cupo en el sitio web oficial <strong><a href="http://www.mediomaratondesantiago.cl" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">www.mediomaratondesantiago.cl</a></strong>. Con una demanda esperada sin precedentes, las inscripciones estarán<strong> disponibles hasta agotar los cupos.</strong></p>



<p>Este es un evento único en su tipo en Chile. No pierdas la oportunidad de ser parte de la <strong>primera edición del Medio Maratón de Santiago exclusivo para mujeres.</strong> ¡Corre, inspira y haz historia con nosotras!</p>



<h2>Más que una carrera, una celebración</h2>



<p>Este no es solo un medio maratón. Es una declaración. Es el <strong>reconocimiento a las mujeres que han abierto el camino en el deporte</strong> y la invitación a todas las que quieren formar parte de una experiencia única. </p>



<p><strong>6.000 corredoras serán protagonistas</strong> de un recorrido diseñado para exaltar la determinación, la fuerza y la conexión entre todas, quienes comparten la<br>pasión por correr. </p>

El primer Medio Maratón de Santiago exclusivo para mujeres: ¡No Te Lo Pierdas!

Las corredoras de todo el país podrán inscribirse en el Primer Medio Maratón de Santiago exclusivo para mujeres, inscripciones.

¡Inscripciones Abiertas! Primer Medio Maratón de Santiago para Mujeres

El primer Medio Maratón de Santiago exclusivo para mujeres

¡Inscripciones Abiertas! Primer Medio Maratón de Santiago Exclusivo para Mujeres

<p>Con la <strong>participación de unos 6.000 corredores en las distancias de 42K, 21K, 10K y 5K, </strong>la maratón se convirtió en el mayor evento masivo en el sur del país, donde la alegría y energía coparon las calles de la ciudad de <strong><a href="https://redgol.cl/tema/temuco" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Temuco.</a></strong></p>



<p>La Corporación Municipal de Deporte Temuco y la Municipalidad de Temuco están felices con la tremenda convocatoria y el <strong>éxito&nbsp;rotundo de la <a href="https://redgol.cl/tema/maraton" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Maratón</a> de Temuco</strong>, con la asistencia de corredores nacionales y extranjeros venidos de nueve países.</p>



<h2>Ganó en su tierra: Catrileo se quedó con los 21K</h2>



<p><strong>El maratonista olímpico <a href="https://redgol.cl/tema/hugo-catrileo" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Hugo Catrileo</a> Tapia del Team JAC, se impuso en los 21K con un crono de 01:09:18,</strong> en el segundo lugar Mario Rivas con 01:09:32 y tercero Diego Inzunza con un tiempo de 01:12:57.</p>



<p><strong>En damas la ganadora fue María José Calfilaf con un crono de 01:19:55</strong>, segunda Catalina Longlois 01:20:36 y tercera Valeria Camacho con 01:20:58. </p>



<p>Los <strong>42K en varones Luis Alarcón con 02:22:17,</strong> segundo Nicolás Hernández con 02:34:34 y tercero Claudio Barbosa con&nbsp;02:35:08. <strong>En damas 42K Johanna Rivas con 02:43:15</strong> , segunda María Paz Escobar con 03:01:53 y tercera fue Ingrid Hinostroza con 03:28:45.</p>



<p><strong>En la categoría de 21K, </strong>el destacado maratonista olímpico chileno e integrante del Team JAC <strong>Hugo Catrileo, se llevó el primer lugar, demostrando su habilidad y resistencia en la pista, </strong>logrando su primera victoria en su <strong>primera participación en tierras temuquenses.</strong></p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="576" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250317_RDG_1002652_IMG-20250316-WA0040-1024x576_136b685c.webp&amp;width=1024&amp;height=576" alt="" class="wp-image-1002738" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/17120601/IMG-20250316-WA0040-1024x576.jpg 1024w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/17120601/IMG-20250316-WA0040-300x169.jpg 300w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/17120601/IMG-20250316-WA0040-768x432.jpg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/17120601/IMG-20250316-WA0040-1536x864.jpg 1536w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/17120601/IMG-20250316-WA0040-740x416.jpg 740w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/17120601/IMG-20250316-WA0040-490x275.jpg 490w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/17120601/IMG-20250316-WA0040-250x140.jpg 250w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/17120601/IMG-20250316-WA0040.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure><figcaption><strong>Hugo Catrileo, se llevó el primer lugar en los 21K, demostrando su habilidad y resistencia en la pista</strong>.</figcaption></figure>



<h2>Temuco se consolida en eventos deportivos</h2>



<p>Temuco se consolida como una gran plaza del maratón en el país, y <strong>pasa a ser una locación esencial para la realización de maratones y otros eventos deportivos</strong>, demostrando la capacidad de la ciudad para albergar eventos de gran envergadura y que también trae beneficios al turismo local, gastronomía, hotelería y otros servicios, <strong>aportando recursos frescos a la economía local.</strong></p>



<p><strong>El clima nublado del día favoreció a los corredores, permitiéndoles rendir al máximo en sus respectivas distancias</strong>. La alegría y la camaradería fueron los ingredientes principales de este evento, que reunió a corredores de todas las edades y niveles de experiencia.</p>



<p>La Corporación Municipal de Deporte Temuco y la Municipalidad de Temuco agradecen a todos los participantes, voluntarios y organizadores por su esfuerzo y dedicación en la realización de este exitoso evento.&nbsp;</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="576" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20250317_RDG_1002652_IMG-20250316-WA0034-1024x576_0c87e393.webp&amp;width=1024&amp;height=576" alt="" class="wp-image-1002741" srcset="https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/17120643/IMG-20250316-WA0034-1024x576.jpg 1024w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/17120643/IMG-20250316-WA0034-300x169.jpg 300w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/17120643/IMG-20250316-WA0034-768x432.jpg 768w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/17120643/IMG-20250316-WA0034-1536x864.jpg 1536w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/17120643/IMG-20250316-WA0034-740x416.jpg 740w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/17120643/IMG-20250316-WA0034-490x275.jpg 490w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/17120643/IMG-20250316-WA0034-250x140.jpg 250w, https://images.futbolsites.net/wp-content/uploads/sites/8/2025/03/17120643/IMG-20250316-WA0034.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure><figcaption>Maratón de Temuco 2025</figcaption></figure>

El maratonista Hugo Catrileo ganó en su tierra los 21K en Maratón de Temuco

Hugo Catrileo continúa su preparación al mundial de Tokio y se queda con los 21K de la Maratón de Temuco 2025, con una increíble marca.

¡Campeón en Casa! Hugo Catrileo conquistó 21K en Maratón de Temuco

Hugo Catrileo conquistó 21K en Maratón de Temuco 2025

¡Campeón en casa! Hugo Catrileo conquistó los 21K en la Maratón de Temuco 2025

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