




<p>¿Quién no ha soñado con <strong>compensar esas horas de sueño perdidas durante la semana con un buen descanso de fin de semana</strong>? Pues resulta que no es solo un capricho, sino que <strong><a href="https://redgol.cl/tema/ciencia" target="_blank" rel="noreferrer noopener">podría tener beneficios reales para tu corazón</a></strong>. </p>



<h2>Lo dice el estudio sobre dormir más</h2>



<p>Un reciente estudio presentado en la reunión de la Sociedad Europea de Cardiología reveló que las <strong>personas que “recuperan” las horas de sueño perdidas durante los fines de semana</strong> tienen hasta un 20% menos de riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.</p>



<p>El estudio <strong>analizó datos de 90,903 adultos del proyecto UK Biobank</strong>, una base de datos que recoge registros médicos y de estilo de vida de medio millón de personas en el Reino Unido.</p>



<p>De los participantes, 19,816 cumplían con los criterios de privación de sueño, y tras un <strong>seguimiento de 14 años</strong>, se descubrió que <strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">aquellos que dormían más los fines de semana tenían un 19% menos de probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas </mark></strong>en comparación con quienes no recuperaban el sueño.</p>



<p>Específicamente, los que lograron “atrapar” más horas de <strong>sueño durante el fin de semana aumentaron su descanso entre 1.28 horas a 16.06 horas adicionales.</strong></p>


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<p>En contraste, aquellos con menos sueño acumulado apenas alcanzaron entre 0.26 horas y 16.05 horas. Además, en un subgrupo de personas que sufrían privación diaria de sueño, <strong>los que dormían más durante el fin de semana redujeron su riesgo de enfermedad cardíaca en un 20%</strong>.</p>



<p>El profesor Yanjun Song, autor del estudio y parte del Centro Nacional de Enfermedades Cardiovasculares de China en Beijing, afirmó a <em><a href="https://www.theguardian.com/society/article/2024/aug/29/catching-up-on-sleep-at-weekends-may-lower-heart-disease-risk-by-a-fifth-study" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">The Guardian</a>: “El sueño compensatorio suficiente está relacionado con un menor riesgo de enfermedades cardíacas. <strong>La asociación se vuelve aún más pronunciada entre las personas que regularmente experimentan una falta de sueño durante la semana</strong>“</em>.</p>



<p>El coautor del estudio, Zechen Liu, añadió:<em> “Nuestros resultados muestran que para una proporción significativa de la población en la sociedad moderna que sufre de privación de sueño, aquellos que logran recuperar más horas de sueño durante los fines de semana <strong>tienen tasas significativamente más bajas de enfermedades cardíacas que los que no lo hacen</strong>“.</em></p>



<p>En un mundo donde el ritmo de vida moderno a menudo nos lleva a sacrificar el sueño, esta<strong> investigación subraya la importancia de <mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">hacer del descanso una prioridad para cuidar nuestra salud cardiovascular</mark></strong>.</p>


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Dormir más los fines de semana reduce riesgo de enfermedades cardíacas

Con este simple cambio en tu rutina de dormir peudes evitar un infarto

Este simple cambio en tu rutina al dormir podría reducir el riesgo de enfermedades cardíacas

<p><strong>México, Estados Unidos y Alemania</strong> lideran la lista de <strong><a href="https://redgol.cl/tiempolibre/reportan-muerte-de-claudio-iturra-reconocido-conductor-de-programas-de-supervivencia" target="_blank" rel="noreferrer noopener">infartos al miocardio</a></strong>, según un <a href="https://es.statista.com/estadisticas/589476/numero-de-muertes-por-infarto-de-miocardio-en-determinados-paises-de-la-ocde/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">ranking de Statista</a>. </p>



<p>Algunos <strong>ataques cardíacos</strong> ocurren de forma repentina, pero <strong>muchas personas experimentan signos y síntomas de advertencia horas, días o incluso semanas antes</strong>, por lo que es importante saber sus <strong>síntomas</strong> y estar en alerta a las señales de un <strong>paro cardiaco.</strong></p>



<p>Conoce los <strong>síntomas de un infarto o paro cardíaco</strong> y las <strong>señales que debes considerar</strong> en caso de que los presentes.</p>



<h2>¿Cuáles son los síntomas de un infarto o paro cardíaco? Atención con las señales de alerta</h2>



<p>Según lo informado por la <strong><a href="https://www.cun.es/enfermedades-tratamientos/enfermedades/infarto-miocardio#:~:text=El%20infarto%20de%20miocardio%20se,la%20espalda%20o%20al%20cuello." target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">Clínica Universidad de Navarra</a></strong>, <strong>el infarto de miocardio se identifica por la aparición repentina de síntomas</strong> característicos como <strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">dolor intenso en el pecho, especialmente en la zona precordial (donde se lleva la corbata), malestar general, mareos, náuseas y sudoración</mark></strong>. Este dolor puede irradiarse hacia el <strong>brazo izquierdo, la mandíbula, el hombro, la espalda o el cuello.</strong></p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="1024" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20240523_RDG_407262_Firefly-dolor-en-el-pecho-30633-1024x1024_aaca0f7d.webp&amp;width=1024&amp;height=1024" alt="" class="wp-image-407319" srcset="https://redgol.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/8/2024/05/Firefly-dolor-en-el-pecho-30633-1024x1024.jpg 1024w, https://redgol.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/8/2024/05/Firefly-dolor-en-el-pecho-30633-300x300.jpg 300w, https://redgol.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/8/2024/05/Firefly-dolor-en-el-pecho-30633-150x150.jpg 150w, https://redgol.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/8/2024/05/Firefly-dolor-en-el-pecho-30633-768x768.jpg 768w, https://redgol.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/8/2024/05/Firefly-dolor-en-el-pecho-30633-1536x1536.jpg 1536w, https://redgol.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/8/2024/05/Firefly-dolor-en-el-pecho-30633.jpg 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure><figcaption> Foto referencial creada con IA – Firefly Adobe</figcaption></figure>



<p>La <strong><a href="https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/heart-attack/symptoms-causes/syc-20373106" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">Clínica Mayo</a></strong>, por su parte, detalla que <strong>los síntomas de un ataque cardíaco pueden variar</strong>. <strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">Algunas personas experimentan síntomas leves, otras tienen síntomas graves y algunas no presentan ningún síntoma</mark></strong>. Entre los síntomas comunes de un ataque cardíaco se incluyen:</p>



<ul><li><strong>Dolor en el pecho</strong> que puede sentirse como presión, opresión o una sensación dolorosa.</li><li><strong>Dolor o molestias que se extienden</strong> al hombro, brazo, espalda, cuello, mandíbula, dientes o, a veces, a la parte superior del abdomen.</li><li><strong>Sudor frío.</strong></li><li><strong>Fatiga.</strong></li><li><strong>Acidez estomacal o indigestión.</strong></li><li><strong>Aturdimiento o mareos repentinos.</strong></li><li><strong>Náuseas.</strong></li><li><strong>Falta de aire.</strong></li></ul>



<h2>¿Cuándo debo ir al médico?</h2>



<p>Es muy importante acudir inmediatamente al médico <strong><mark style="background-color:#ffe2c7" class="has-inline-color">si se experimenta un dolor inusual en el pecho, más intenso que una angina típica, que persiste durante 5 minutos o más</mark></strong>, según explican desde la universidad mencionada anteriormente.</p>

Alerta a las señales: Los síntomas a tener en cuenta para evitar un infarto o paro cardiaco

Conoce los síntomas y alertas que debes tener en cuenta para salvarte de un infarto al corazón o paro cardíaco.

¿Cuáles son los síntomas de un infarto o paro cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un infarto o paro cardiaco? Atención con las señales de alerta


<p>Este viernes 29 de septiembre es el <strong>Día Mundial del Corazón</strong> y la empresa líder en tecnología médica, <a href="https://www.siemens-healthineers.com/cl" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">Siemens Healthineers</a>, entregó una serie de r<strong>ecomendaciones para cuidar el corazón y prevenir enfermedades cardiovasculares</strong>.</p>



<p>Esto debido a que en nuestro país se trata de una de las principales causas de muerte, según datos del <a href="https://redgol.cl/tema/minsal" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Ministerio de Salud (Minsal)</a> y que recoge la misma compañía ligada a la salud.</p>



<h2>Día Mundial del Corazón: Recomendaciones para cuidarlo y prevenir enfermedades cardiovasculares</h2>



<p>El director de Cuidados Cardiovasculares para Latinoamérica en Siemens Healthineers, <em>Sergio Dominguez</em>, se refirió al respecto y aseguró que “<em><strong>Desde la industria seguimos trabajando por innovar</strong> y aumentar los estándares de precisión para llevar tecnología a todos los rincones del mundo. <strong>Somos conscientes que el abordaje de patologías del corazón se debe tratar con seriedad</strong> y sabemos que tanto una <strong>prueba de laboratorio, una ecografía, un TAC o hasta una intervención quirúrgica hecha con tecnología de calidad puede salvar millones de vidas</strong></em>”.</p>


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<p>En ese sentido, Dominguez comentó que se <strong>es primordial incluir una dieta rica en verduras y frutas</strong>, al igual que la <strong>práctica regular de actividad física</strong>, reduciendo el <strong>consumo del cigarrillo y de las bebidas alcohólicas</strong>, además de controlar los <strong>niveles de estrés y azúcar</strong>.</p>



<p>“<em><strong>La tecnología nos brinda herramientas valiosas para identificar y gestionar una enfermedad a tiempo,</strong> pero el verdadero poder radica en nuestras decisiones diarias. <strong>Combinar la innovación tecnológica en la prevención</strong>, el diagnóstico y la terapia, con un cuidado consciente, <strong>nos permitirá prevenir la aparición y evolución de las enfermedades cardiovasculares</strong></em>”, mencionó el experto.</p>



<h2>El peligro de una cardiopatía isquémica</h2>



<p>Cabe aclarar que la <a href="https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">Organización Mundial de la Salud (OMS</a>) reveló que las <strong>cardiopatías isquémicas concentraron un 16% del total de 55,4 millones de defunciones en 2019</strong>, esto lo convirtió en la principal causa de muerte en todo el mundo.</p>


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<p>En ese contexto, <strong>la cardiopatía isquémica se trata de una enfermedad que es ocasionada por las arterias encargadas de proporcionar sangre al músculo cardíaco</strong>, esto impide que <strong>el corazón reciba la cantidad correcta de sangre necesaria,</strong> según detallan desde <em>Siemens Healthineers.</em></p>


Los importantes datos que debes conocer para cuidar tu corazón y prevenir enfermedades

Hoy es el Día Mundial del Corazón y desde Siemens Healthineers entregaron recomendaciones para cuidarlo y prevenir enfermedades.

Día Mundial del Corazón: Sigue estos consejos para cuidarlo

Sigue estos consejos para cuidar tu corazón y prevenir enfermedades

Día Mundial del Corazón: Recomendaciones para cuidarlo y prevenir enfermedades cardiovasculares

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<p>Dada la cercanía que tiene con el país, el reggaetonero <strong>Daddy Yankee</strong> manifestó que se encuentra con <strong>“el corazón roto”</strong> por la crisis social que está atravesando Chile en los últimos días.</p>
<p>“El Cangri” publicó un sensible mensaje con buenos deseos para el país, en su cuenta oficial de Instagram, donde ha cosechado miles de reacciones y comentarios.</p>
<p><strong>“Con en el corazón �� roto, viendo las imágenes de la fuerte prueba que atraviesa el país”</strong>, lanzó el Big Boss.</p>
<p>Y también proyectó: “<strong>Que todo el enfoque sea para obtener una mejor calidad de vida</strong>. PAZ, FUERZA Y ESPERANZA para#CHILEen estos momentos difíciles”.<span></span></p>
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<p style="margin:8px 0 0 0;padding:0 4px"><a href="https://www.instagram.com/p/B3-bWjUFpVO/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#000;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px;text-decoration:none" target="_blank" rel="noopener">Con en el corazón �� roto, viendo las imágenes de la fuerte prueba que atraviesa el país. Que todo el enfoque sea para obtener una mejor calidad de vida. PAZ, FUERZA Y ESPERANZA para #CHILE en estos momentos difíciles. ��</a></p>
<p style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;line-height:17px;margin-bottom:0;margin-top:8px;overflow:hidden;padding:8px 0 7px;text-align:center">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/daddyyankee/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px" target="_blank" rel="noopener"> Daddy Yankee</a> (@daddyyankee) el 23 Oct, 2019 a las 2:14 PDT</p>
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