Más allá de la mirada astronómica, existen muchos mitos en torno a cómo la luna llena afecta o no a las personas, tanto corporalmente como en la calidad del sueño. ¿Qué tan cierto es esto?
Según las palabras de Sebastián Caussade, instructor de Yoga y profesor de astrología en la Escuela del Cielo, “la luna representa el lado más inconsciente, ligado a los sueños, al mundo onírico. Entonces es razonable pensar que en luna llena se descansa ‘menos bien’, porque esa dimensión está activa y eso puede dificultar el buen descanso”, asegura.
Pero esta relación también encuentra una explicación en la ciencia. Verena Senn, neurocientífica y jefa de investigación del sueño en Emma The Sleep Company, advierte son los ritmos circadianos -cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo de 24 horas- los que establecen una conexión entre el buen dormir y la fase lunar. Ello, pues uno de los elementos que incide en estos ciclos es la luz y la oscuridad.
“Nuestros ritmos circadianos naturales están intrínsecamente vinculados a las cuatro fases del ciclo lunar, y se interrumpen antes de la luna llena. A medida de que la luna pasa por cada fase, emite más luz durante la noche, lo que afecta directamente nuestro sueño. Si bien la luz de la luna no es tan perturbadora como la del sol, en realidad es la azulada de la luna la que puede causar estragos en nuestros patrones de sueño”, comentó.
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<figure class="image"> <figure class="image"><img loading="lazy" data-height="416" data-width="740" data-size="w:740,h:416" hspace="5" vspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20211117_RDG_657912_luna_llena.jpg_25763977_9259bd47.webp&amp;width=740&amp;height=416" width="740" height="416"></figure><figcaption> Este 19 de noviembre hay luna llena </figcaption></figure>
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<h2>El Yoga como un buen aliado </h2>
Según el profesor de Yoga Sebastián Caussade, “existen posturas que activan el sistema simpático, que lo prenden, como son los arcos y que pueden influir en el buen dormir. Por ejemplo la clásica ‘araña’, hace que la mente se active y además aumenta la presión sanguínea.
Por otro lado, “entre los ejercicios recomendados, se encuentran todos en los que el cuerpo se dobla hacia adelante, tipo ‘almeja’, por ejemplo flectar hacia adelante y tratar de tocar con los dedos de las manos la punta de los pies. Para ese tipo de posturas sirve mucho usar una almohada sobre las piernas, para así descansar la cabeza mientras se realiza el ejercicio. Lo ideal es que se trate de una almohada firme y de altura adaptable, como las de Emma”, explica Caussade.
<h2>Recomendaciones para descansar mejor en luna llena </h2>
El buen dormir es un hábito, y ya hemos escuchado muchas veces consejos sobre comer más liviano en las tardes, no efectuar una actividad física intensa ni abusar del uso de pantallas antes del descanso. Sin embargo, en las noches de luna llena esto se vuelve aún más desafiante.
La experta de Emma The Sleep Company agrega que “para ayudar a conciliar el sueño por la noche durante la luna llena, se puede intentar usar cortinas opacas para evitar que la luz azulada que emite la luna entre en la habitación. Tener una lámpara con una bombilla de luz roja puede ayudar aún más a dormir bien”, finalizó. Este tipo de iluminación se caracteriza por ser relajante, ayudando a conciliar el sueño.
 
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¿Es cierto que la luna llena afecta al sueño?

¿Es cierto que la luna llena afecta al sueño? - RedGol

Desde mañana lunes 21 hasta el 24 de diciembre, se podrá apreciar la alineación o también llamada conjunción entre Júpiter y Saturno.
Gran impacto causaronen Chile<a href="https://redgol.cl/tendencias/Eclipse-2020--Que-es-un-eclipse-solar--20201213-0041.html" target="_blank" rel="noopener">los eclipses solares</a> de <a href="https://redgol.cl/tiempolibre/Eclipse-Solar-Total-Donde-Ver-Como-Ver-En-Vivo-En-Directo-Chile-Lentes-Fotos-Video-20190702-0030.html" target="_blank" rel="noopener">Coquimbo (2019)</a> y <a href="https://redgol.cl/tendencias/Mapa-Eclipse-solar-2020-Cuales-son-los-mejores-lugares-para-ver-el-evento-astronomico-20201206-0017.html" target="_blank" rel="noopener">La Araucanía (2020)</a>. A ambos acontecimientos conmiles de personas que <a href="https://redgol.cl/tiempolibre/La-graciosa-reflexion-de-una-nina-sobre-la-esperanza-de-vida-de-Daniel-Matamala-en-medio-del-eclipse-20201214-0042.html" target="_blank" rel="noopener">con emoción pudieron apreciar</a> cómo el sol se oscurecía por algunos minutos mientras la luna cubría por completo sus rayos.
Tal es el nivel de conmoción que causaron ambos fenómenos astronómicos que muchos ya esperan con ansias un nuevo evento de estas características, cosa que, si bien ocurrirá el 4 de diciembre del próximo año, será imposible de apreciar, pues, solo se verá desde el territorio antártico y tendrá una duración de 54 segundos.
De esta forma, Chile deberá esperar 28 años, hasta el 2048, para volver a tener un eclipse solar. Dicho fenómeno se verá el 5 de diciembre desde la región de Aysén.
Como la espera de 28 años es demasiado larga, en <a href="https://redgol.cl/" target="_blank" rel="noopener">Redgol</a> te dejamos los eventos astronómicos que aún le quedan a este año, para seguir entreteniéndonos con las maravillas del universo.
<h2>¿Qué fenómenos se vienen?</h2>
Diciembre está siendo un mes bastante entretenido para los amantes del espacio exterior. Y si bien el eclipse solar se llevó todas las miradas, aún queda mucho por disfrutar del espacio y sus curiosidades.
Lluvia de Gemínidas (hasta el 17 de diciembre)
Es probablemente la mejor lluvia de meteoros del año. Las Gemínidas, que suceden cuando la Tierra pasa a través de los escombros polvorientos que quedan en órbita, de un cometa quemado, alcanzaron su punto máximo el lunes 14 de diciembre. Y aunque ya pasó su peak, es posible que algunas aún sean visibles durante los próximos días, hasta el jueves 17.
<a href="https://redgol.cl/tendencias/Estrella-de-Belen-Donde-y-en-que-paises-se-puede-ver-mejor-20201215-0019.html" target="_blank" rel="noopener">Estrella de Belén (desde el 16 al 24 de diciembre)</a>
Es la conjunción entre <a href="https://redgol.cl/tendencias/Impresionante-Astronomos-construyen-una-imagen-gigante-de-Jupiter-20200508-0078.html" target="_blank" rel="noopener">Júpiter</a> y Saturno. Se cree que fue esta “estrella” la que guió a los reyes magos en su búsqueda de Belén. El 21 de diciembre, los dos planetas aparecerán separados solo una décima de grado de distancia. Para apreciarlo, se puede buscar al suroeste en la hora posterior a la puesta del sol.

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<div class="ck-twitter"><blockquote class="twitter-tweet">
This month, Saturn &amp; Jupiter appear to inch closer together, &amp; by Dec. 21 they’ll appear closer than they have in ~400 years.
 �� Captured pics of this Great Conjunction? Share them &amp; join us for <a href="https://twitter.com/hashtag/NASAScience?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#NASAScience</a> Live on Dec. 17 — you may see them in the show: <a href="https://t.co/tGFjZxA8ke">https://t.co/tGFjZxA8ke</a> <a href="https://t.co/TL7Tn6iQVN">pic.twitter.com/TL7Tn6iQVN</a>
 — NASA (@NASA) <a href="https://twitter.com/NASA/status/1337562821517848578?ref_src=twsrc%5Etfw">December 12, 2020</a> </blockquote></div>
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Conjunción Superior (19 de diciembre)
El planeta Mercurio pasará por el lado opuesto del Sol visto desde la Tierra, lo que se denomina conjunción superior. Debido a que Mercurio orbita dentro de la órbita de la Tierra, se desplazará desde el cielo matutino hacia el cielo vespertino y resplandecerá en el horizonte occidental alrededor del 4 de enero de 2021.
Solsticio de invierno/verano (21 de diciembre)
El lunes 21 de diciembre, será el solsticio de invierno, que marca el fin del otoño, en el hemisferio norte. Mientras que en el hemisferio sur, termina la primavera y comienza el verano. Este será el día del año con más horas de sol en el hemisferio sur.
<a href="https://redgol.cl/tendencias/Venus-Cientificos-encuentran-posibles-signos-de-vida-20200914-0034.html" target="_blank" rel="noopener">Venus </a>se acerca a Antares (23 diciembre)
El miércoles 23 de diciembre, el brillante planeta parecerá más cercano a la estrella Antares. Para verlos, se necesitará una vista clara del horizonte a medio camino entre este y el sureste. Durante el evento, Antares aparecerá a unos 6 grados en la parte inferior derecha de <a href="https://redgol.cl/tendencias/Venus-Cientificos-encuentran-posibles-signos-de-vida-20200914-0034.html" target="_blank" rel="noopener">Venus</a> y a unos 3 grados sobre el horizonte.
Marte se acerca a la luna (23 – 24 de diciembre)
Desde el miércoles por la tarde hasta la madrugada del jueves, el planeta Marte aparecerá cerca de la Luna creciente. Cuando finalice el crepúsculo vespertino, el planeta rojo se verá a unos 6 grados por encima de la Luna.
Apogeo lunar (24 – 25 diciembre)
El jueves 24 de diciembre de 2020, durante la Nochebuena,<a href="https://redgol.cl/tendencias/Eclipse-Lunar-5-de-junio-A-que-hora-y-como-seguir-el-evento-que-afectara-a-la-Luna-20200605-0046.html" target="_blank" rel="noopener"> la Luna</a> estará en su apogeo, es decir, su punto más alejado de la Tierra. Admás, en algún momento alrededor de la víspera de Navidad, pasará un objeto cercano a la Tierra.

Luna - Página 7

¿Es cierto que la luna llena afecta al sueño?

¿Qué fenómenos astronómicos llegan en 2021?