Más allá de la mirada astronómica, existen muchos mitos en torno a cómo la luna llena afecta o no a las personas, tanto corporalmente como en la calidad del sueño. ¿Qué tan cierto es esto?
Según las palabras de Sebastián Caussade, instructor de Yoga y profesor de astrología en la Escuela del Cielo, “la luna representa el lado más inconsciente, ligado a los sueños, al mundo onírico. Entonces es razonable pensar que en luna llena se descansa ‘menos bien’, porque esa dimensión está activa y eso puede dificultar el buen descanso”, asegura.
Pero esta relación también encuentra una explicación en la ciencia. Verena Senn, neurocientífica y jefa de investigación del sueño en Emma The Sleep Company, advierte son los ritmos circadianos -cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo de 24 horas- los que establecen una conexión entre el buen dormir y la fase lunar. Ello, pues uno de los elementos que incide en estos ciclos es la luz y la oscuridad.
“Nuestros ritmos circadianos naturales están intrínsecamente vinculados a las cuatro fases del ciclo lunar, y se interrumpen antes de la luna llena. A medida de que la luna pasa por cada fase, emite más luz durante la noche, lo que afecta directamente nuestro sueño. Si bien la luz de la luna no es tan perturbadora como la del sol, en realidad es la azulada de la luna la que puede causar estragos en nuestros patrones de sueño”, comentó.
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<figure class="image"> <figure class="image"><img loading="lazy" data-height="416" data-width="740" data-size="w:740,h:416" hspace="5" vspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20211117_RDG_657912_luna_llena.jpg_25763977_9259bd47.webp&amp;width=740&amp;height=416" width="740" height="416"></figure><figcaption> Este 19 de noviembre hay luna llena </figcaption></figure>
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<h2>El Yoga como un buen aliado </h2>
Según el profesor de Yoga Sebastián Caussade, “existen posturas que activan el sistema simpático, que lo prenden, como son los arcos y que pueden influir en el buen dormir. Por ejemplo la clásica ‘araña’, hace que la mente se active y además aumenta la presión sanguínea.
Por otro lado, “entre los ejercicios recomendados, se encuentran todos en los que el cuerpo se dobla hacia adelante, tipo ‘almeja’, por ejemplo flectar hacia adelante y tratar de tocar con los dedos de las manos la punta de los pies. Para ese tipo de posturas sirve mucho usar una almohada sobre las piernas, para así descansar la cabeza mientras se realiza el ejercicio. Lo ideal es que se trate de una almohada firme y de altura adaptable, como las de Emma”, explica Caussade.
<h2>Recomendaciones para descansar mejor en luna llena </h2>
El buen dormir es un hábito, y ya hemos escuchado muchas veces consejos sobre comer más liviano en las tardes, no efectuar una actividad física intensa ni abusar del uso de pantallas antes del descanso. Sin embargo, en las noches de luna llena esto se vuelve aún más desafiante.
La experta de Emma The Sleep Company agrega que “para ayudar a conciliar el sueño por la noche durante la luna llena, se puede intentar usar cortinas opacas para evitar que la luz azulada que emite la luna entre en la habitación. Tener una lámpara con una bombilla de luz roja puede ayudar aún más a dormir bien”, finalizó. Este tipo de iluminación se caracteriza por ser relajante, ayudando a conciliar el sueño.
 
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¿Es cierto que la luna llena afecta al sueño?

¿Es cierto que la luna llena afecta al sueño? - RedGol

El calendario astronómico será abultado para el país en los próximos meses, partiendo esta semana con el eclipse lunar total que presenciará gran parte de Sudamérica y Norteamérica. Esto no es novedad en cielo nacional, pues se repite la tónica de los últimos años.
Un eclipse lunar total se genera cuando la Tierra pasa entre la luna y el sol, generando una sombra sobre la luna. Este fenómeno es bastante improbable, porque sucede cuando los tres cuerpos celestes se alinean perfectamente.
En tanto, la superluna ocurre cuando la luna llena o nueva sucede al mismo tiempo que el máximo acercamiento del satélite con la Tierra. Es decir, el efecto óptico la engrandece.
Además, durante el eclipse lunar total, la luna se verá rojiza debido a que la luz solar no le llegará directamente, sino que parte de la luminosidad será filtrada por la atmósfera terrestre y se proyectará de vuelta en el satélite, que se tornará de colores rojizos y anaranjados. 
<h2>¿Cuándo es el eclipse lunar total y dónde verlo? </h2>
El eclipse será visible este miércoles 26 de mayo desde las 04:47 y alcanzará su totalidad a las 07:18 horas. Luego de eso, demorará 23 minutos en disiparse.
El evento astronómico será visible en la mayor parte de Sudamérica y la costa oeste de Norteamérica. En el caso de Chile, podrán verlo con mayor claridad los habitantes de Isla de Pascua, Magallanes y la Antártica.
No hay riesgo para la vista, por lo que puede ser visto sin implementos adicionales.
 
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�� Mañana, la Luna llena estará cerca de su punto más cercano a la Tierra en su órbita y cruzará la sombra de la Tierra. Eso hace un súper eclipse lunar o… ¡una superluna roja! ¿Tienes preguntas? �� Aquí están las respuestas �� : <a href="https://t.co/e63YVglZxc">https://t.co/e63YVglZxc</a> <a href="https://t.co/tPgX1pwbV2">pic.twitter.com/tPgX1pwbV2</a>
 — NASA en español (@NASA_es) <a href="https://twitter.com/NASA_es/status/1397220961888374797?ref_src=twsrc%5Etfw">May 25, 2021</a> </blockquote></div>
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Eclipse Lunar y Superluna | ¿A qué hora se verá el eclipse lunar total en Chile?

Eclipse Lunar y Superluna | ¿A qué hora se verá el eclipse lunar total en Chile? - RedGol

¿A qué hora se verá el eclipse lunar total en Chile?

Chile es un país protagonista cuando de eventos astronómicos se trata. En este caso, la luna será la estelar del próximo suceso que tendrá a los chilenos mirando el cielo. Específicamente, un eclipse lunar, superluna y una “luna de sangre”.
Un eclipse lunar total se produce cuando la Tierra pasa entre la luna y el sol, generando una sombra sobre la luna. Para que esto suceda, los tres cuerpos celestes deben estar perfectamente alineados.
En tanto, la superluna ocurre cuando la luna llena o nueva sucede al mismo tiempo que el máximo acercamiento del satélite con la Tierra. Es decir, el efecto óptico la engrandece.
Además, durante el eclipse lunar total, la luna se verá rojiza pues la luz solar no llegará directamente al cuerpo celeste, sino que parte de la luminosidad será filtrada por la atmósfera terrestre y se proyectará de vuelta en el satélite, que se tornará de colores rojizos y anaranjados. 
<h2>¿Cuándo es el eclipse lunar total y dónde verlo? </h2>
El eclipse será visible este miércoles 26 de mayo desde las 04:47 y alcanzará su totalidad a las 07:18 horas. Luego de eso, demorará 23 minutos en disiparse.
El evento astronómico será visible en la mayor parte de Sudamérica y la costa oeste de Norteamérica. En el caso de Chile, podrán verlo con mayor claridad los habitantes de Isla de Pascua, Magallanes y la Antártica.
No hay riesgo para la vista, por lo que puede ser visto sin implementos adicionales.
 
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�� Mañana, la Luna llena estará cerca de su punto más cercano a la Tierra en su órbita y cruzará la sombra de la Tierra. Eso hace un súper eclipse lunar o… ¡una superluna roja! ¿Tienes preguntas? �� Aquí están las respuestas �� : <a href="https://t.co/e63YVglZxc">https://t.co/e63YVglZxc</a> <a href="https://t.co/tPgX1pwbV2">pic.twitter.com/tPgX1pwbV2</a>
 — NASA en español (@NASA_es) <a href="https://twitter.com/NASA_es/status/1397220961888374797?ref_src=twsrc%5Etfw">May 25, 2021</a> </blockquote></div>
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eclipse lunar total

¿Es cierto que la luna llena afecta al sueño?

¿A qué hora se verá el eclipse lunar total en Chile?

¿Cuándo es y dónde ver el eclipse lunar y la super luna en Chile?