<p><strong>Algunas comunas de la capital se encuentran en etapa de transición y otras en preparación</strong>, ambas permiten la apertura de parques y plazas y que las personas pueden salir a hacer ejercicio al aire libre y juntarse en grupos pequeños, entre otras recomendaciones. Sin embrago, es importante no bajar los brazos y <strong>generar conciencia de que estas etapas son pequeñas libertades que todos debemos utilizar con responsabilidad.</strong></p>
<p>El deportólogo y Presidente de la Sociedad Chilena de Medicina del Deporte, <a href="https://www.meds.cl/kalazich-rosales-cesar/" rel="sponsored,nofollow noopener" target="_blank">César Kalazich</a> y el urgenciólogo y Presidente de la Sociedad Chilena de Medicina de Urgencia, <a href="https://www.meds.cl/enberg-luis/" rel="sponsored,nofollow noopener" target="_blank">Luis Enberg</a> entregan algunos consejos y recomendaciones importantes al momento de salir para evitar contagios.</p>
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<h2>Medidas de seguridad al salir<br> </h2>
<p><strong>En caso de juntarse con más personas es importante respetar el número permitido</strong>, mantener distancia, usar alcohol gel y la mascarilla de manera permanente. Ésta, no debe ser usada en menores de 2 años, y e<strong>n caso de las guaguas, es importante que no salgan de sus casas, pero si deben hacerlo, preocuparse que el coche tenga alguna barrera protectora</strong> contra el menor.</p>
<p>En cuanto a los adultos mayores, el urgenciólogo de Clínica MEDS menciona que el riesgo de salir es muy alto, pero también es importante su salud mental y hacer ejercicio, por lo que al momento de salir recomienda hacerlo a lugares que no se junten personas, siempre usar mascarilla y tener alcohol gel a mano por si tocan alguna superficie.</p>
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<figure class="image">  <figure class="image"><img loading="lazy" data-height="416" data-width="740" data-size="w:740,h:416" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20200912_RDG_815014_desconfinamiento-providencia-2020.jpg_25763977_dd08bc79.webp&amp;width=740&amp;height=416" width="740" height="416"></figure><figcaption>   Providencia es una de las comunas que se encuentran en fase 3, el que permite la atención de locales comerciales con ciertas medidas sanitarias, como los restaurantes que deben atender en terrazas. | Foto: Agencia Uno.  </figcaption></figure>
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<p>Además, recalca que al momento de regresar a casa siempre hay que dejar los zapatos afuera y cambiarse de ropa. <strong>“Este es un virus que no conocemos tanto, por ende, ninguna medida de precaución está de más”</strong>.</p>
<p>La principal medida descrita por ambos especialistas es no salir de la casa, a menos que sea estrictamente necesario. Hay que recordar que<strong> hasta que no exista una vacuna, siempre estará la posibilidad de contagio.</strong><span></span></p>
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<p dir="ltr" lang="es">“El uso de la mascarilla podría contribuir a disminuir los síntomas, dado que hay menor exposición a los agentes que producen las irritaciones”. Los invitamos a leer la nota que hizo el diario <a href="https://twitter.com/lacuarta?ref_src=twsrc%5Etfw">@lacuarta</a> al reumatólogo e inmunólogo, Gino Baccigaluppi �� <a href="https://t.co/xXbGhwhWSx">https://t.co/xXbGhwhWSx</a> <a href="https://t.co/4iJvHqt3Fp">pic.twitter.com/4iJvHqt3Fp</a></p>
<p> — Clínica MEDS (@clinicaMEDS)    <a href="https://twitter.com/clinicaMEDS/status/1299027999547785218?ref_src=twsrc%5Etfw">August 27, 2020</a>  </p></blockquote></div>
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<h2>Recomendaciones para el regreso deportivo<br> </h2>
<p>El deportólogo, César Kalazich explica que <strong>lo ideal es regresar progresivamente a hacer ejercicio, sin apuro ni pensar en recuperar el tiempo perdido.</strong> En caso de personas que quieran comenzar a trotar, es mejor partir caminando, ya que <strong>es muy probable que ocurra una lesión si la exigencia es intensa después de un largo período de estar en reposo</strong> o de estar en una intensidad más baja.</p>
<p>En caso de que la persona padecía de alguna condición que no fue regulada durante la pandemia, es importante visitar al médico antes de comenzar o retomar el ejercicio.</p>
<p>Al momento de salir a hacer ejercicio al aire libre, <strong>la Sociedad Chilena de Medicina del Deporte dice que no es necesario usar mascarilla, siempre y cuando se realice ejercicio moderado a intenso y en espacios abiertos</strong>.Es importante mantener unadistancia de entre 5 a 10 metros al realizar ejercicio moderado, y al menos 10 metros en intenso, ya sea corriendo o andando en bicicleta.</p>
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<figure class="image">  <figure class="image"><img loading="lazy" data-height="493" data-width="740" data-size="w:740,h:493" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20200912_RDG_815014_deportes-fase-3-cuarentena-providencia.jpg_252026622_b9084360.webp&amp;width=740&amp;height=493" width="740" height="493"></figure><figcaption>   Paulatinamente está regresando la actividad deportiva en nuestro país en tiempos de pandemia. Con los respectivos cuidados, se pueden desarrollar varios deportes según los cuidados que entregan los especialistas de Clínica MEDS. | Foto: Agencia Uno.  </figcaption></figure>
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<p>Siempre es importante llevar la mascarilla en la mochila o bolsillo, y usarla en caso de pasar por un lugar concurrido. Cabe recordar que debe estar limpia, seca y quedar ajustada en la cara. En caso de las plazas y parques, el doctor Kalazich recomienda evitar el uso de máquinas de ejercicios, juegos e incluso bancas.</p>
<p>Por otro lado, ambos especialistas expresan que no es normal sentir dolor al hacer ejercicio. <strong>“No hay que creer que es algo regular por no hacer ejercicio en mucho tiempo, ante cualquier dolor siempre es mejor detenerse y consultar con un especialista”</strong>, recalca el deportólogo de MEDS.</p>
<p>Añade que los dolores más comunes que hay que prestar atención son: <strong>dolor en el pecho, dificultad respiratoria, falta de aire, cefalea muy intensa, dolor agudo en alguna extremidad</strong>, entre otros.<span></span></p>
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<p dir="ltr" lang="es">¡Felicitaciones a nuestros <a href="https://twitter.com/hashtag/DeportistasMEDS?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#DeportistasMEDS</a> por sus desempeños en el torneo de Still Waters Team Challenge en EEUU! <a href="https://twitter.com/Pipe_Miranda?ref_src=twsrc%5Etfw">@Pipe_Miranda</a> por su 1° lugar en Salto y 2° en Overall y a Valentina González por su 4° lugar en Salto, Figuras y Overall. <a href="https://t.co/GtCRdGCy0P">pic.twitter.com/GtCRdGCy0P</a></p>
<p> — Clínica MEDS (@clinicaMEDS)    <a href="https://twitter.com/clinicaMEDS/status/1295475187715112962?ref_src=twsrc%5Etfw">August 17, 2020</a>  </p></blockquote></div>
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<p>Finalmente, el deportólogo de Clínica MEDS<strong> invita a aquellos pacientes que tuvieron COVID-19 y que presentan alguna afección cardiaca, respiratoria o en el sistema musculoesquelético y que deseen comenzar o retomar a hacer ejercicio a participar del <a href="https://redgol.cl/noticias/La-importancia-de-la-actividad-fisica-post-covid-19-20200623-0070.html" target="_blank" rel="noopener">programa Reintegro a la Actividad Física Post COVID-19</a></strong>, ya que esmuy importante evaluar a cada paciente antes de que comience o retome su actividad para evitar complicaciones al momento de hacer ejercicio.</p>

Etapa de desconfinamiento: medidas de seguridad a seguir

Etapa de desconfinamiento: medidas de seguridad a seguir - RedGol

<p>Esta mañana el ministro de Salud<a href="https://twitter.com/ministeriosalud" target="_blank" rel="noopener">,<strong> Enrique Paris</strong></a>, anunció que seis comunas de la <strong>Región Metropolitana</strong> pasarán a la fase de transición <strong>desde el próximo lunes 7 de septiembre a las 05:00 horas</strong>.</p>
<p>Se trata de las comunas de<strong>Recoleta, San Ramón, La Cisterna, La Granja, San Joaquín y San Miguel</strong> que disminuyeron sus casos de contagios.</p>
<p>Respecto a la actualización de cifras diarios, las autoridades informaron que <strong>hubo 1.582 casos nuevos</strong> en las últimas 24 horas, sumando a<strong>414.739 casos totales</strong>, mientras que <strong>se registraron 23 nuevos fallecidos(11.344 en total).</strong></p>
<p>Asimismo, el <strong>ministro Paris </strong>informóque desdeahora en adelante, las comunas que estén en fase de<strong>Transición</strong> se podrán reunir hasta <strong>10 personas en espacios cerrados y 20 en espacios abiertos</strong>; mientras que los que estén en <strong>Preparación </strong>se podrán reunir <strong>25 en espacios cerrados y 50 en espacios abiertos.</strong></p>
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<p dir="ltr" lang="es">Balance Diario <a href="https://twitter.com/hashtag/COVID_19?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#COVID_19</a> | Anuncios</p>
<p> Seis comunas de la Región Metropolitana avanzarán al Paso 2 de <a href="https://twitter.com/hashtag/Transici%C3%B3n?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#Transición</a>.</p>
<p> Aquí te contamos cuáles son y que comenzarán su implementación a partir del lunes 7 de septiembre a las 05:00 horas. <a href="https://t.co/2jQJ1EHXdW">pic.twitter.com/2jQJ1EHXdW</a></p>
<p> — Ministerio de Salud (@ministeriosalud)    <a href="https://twitter.com/ministeriosalud/status/1301198242823241728?ref_src=twsrc%5Etfw">September 2, 2020</a>  </p></blockquote></div>
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<p dir="ltr" lang="es">En relación a los eventos, como reuniones sociales y recreativas, se pueden realizar las siguientes actividades: <a href="https://t.co/LvoAHI3Mm3">pic.twitter.com/LvoAHI3Mm3</a></p>
<p> — Ministerio de Salud (@ministeriosalud)     <a href="https://twitter.com/ministeriosalud/status/1301198842029903876?ref_src=twsrc%5Etfw">September 2, 2020</a>   </p></blockquote></div>
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Gobierno anuncia que seis comunas de la Región Metropolitana pasarán a transición desde el próximo lunes

Gobierno anuncia que seis comunas de la Región Metropolitana pasarán a transición desde el próximo lunes - RedGol

Estas son las comunas que pasarán a la fase de transición desde el lunes

<p><strong>La situación del coronavirus está lejos de estar controlada en nuestro país, pero pese a ello las autoridades han llevado adelante su plan de desconfinamiento. <a href="https://redgol.cl/tendencias/9-comunas-saldran-de-cuarentena-desde-el-10-de-agosto-20200805-0039.html" rel="sponsored.nofollow noopener" target="_blank">Este lunes nueve comunas a lo largo del país dejan la cuarentena y pasan a la siguiente fase, siendo Providencia la que se lleva toda la atención</a>.</strong></p>
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<div class="ck-related-news"> <span data-src="/contenidos/2020/08/10/noticia_0018.html" data-type="news"></span>  <p></p>
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<p>Uno de los sectores más concurridos de la capital vive sus primeras horas con restricciones levantadas y se prepara para recibir a la gran cantidad de residentes en sus calles, con todas las medidas preventivas que eso implica.</p>
<p><strong>Con un alto contigenten policia y militar</strong>, Providencia busca mantener a raya el tránsito de personas en las calles y así evitar un posible rebrote de casos de coronavirus. La propia alcaldesa <strong><a href="https://twitter.com/evelynmatthei?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor" rel="nofollow noopener" target="_blank">Evelyn Matthei estuvo en las calles cuando la rodearon las cámaras</a>.</strong></p>
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<div class="ckeditor-poll" data-path="/encuestas/Encuesta1597077999122" id="ckePolls_1597078023030" style="text-align:left"> <span data-src="/encuestas/Encuesta1597077999122"></span></div>
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<p><strong>Revisa a continuación las imágenes que han dejado las primeras horas de desconfinamiento en Providencia:</strong></p>
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<figure class="image">  <figure class="image"><img alt="" data-height="400" data-size="w:5616,h:3744" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20200810_RDG_810544_providencia_3.jpg_231334169_3908c2b8.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption>   Las fiscalizaciones a automóviles han sido una constante en las primeras horas del desconfinamiento en Providencia. Foto: Agencia Uno  </figcaption></figure>
<p></p></div>
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<figure class="image">  <figure class="image"><img alt="" data-height="405" data-size="w:4209,h:2847" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20200810_RDG_810544_providencia_4_1.jpg_226716564_23c09c80.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption>   Algunos sectores ya se preparan para la reapertura del comercio, donde solo trabajadores que sean de comunas desconfinadas pueden atender.Foto: Agencia Uno  </figcaption></figure>
<p></p></div>
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<figure class="image">  <figure class="image"><img alt="" data-height="400" data-size="w:5184,h:3456" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20200810_RDG_810544_providencia_5.jpg_231334169_694a4147.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption>   Los locatarios reabren sus puertas después de cinco meses tras el desconfinamiento.Foto: Agencia Uno  </figcaption></figure>
<p></p></div>
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<figure class="image">  <figure class="image"><img alt="" data-height="400" data-size="w:5616,h:3744" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20200810_RDG_810544_metro_de_santiago_reapertura_1.jpg_231334169_03e7cf40.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption>   El Metro de Santiago es otro de los puntos con más personas en las primeras horas del desconfinamiento de Providencia.Foto: Agencia Uno  </figcaption></figure>
<p></p></div>
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<figure class="image">  <figure class="image"><img loading="lazy" data-height="493" data-width="740" hspace="5" vspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20200810_RDG_810544_providencia_1.jpg_252026622_d1fd6f28.webp&amp;width=740&amp;height=493" width="740" height="493"></figure><figcaption>   Los paraderos de buses se comienzan a llenar de personas en Providencia.Foto: Agencia Uno  </figcaption></figure>
<p></p></div>
<p><strong>Cabe recordar que además de dicha comuna, este lunes salen de cuarentenaCuracaví, Graneros, Lampa, Machalí, Melipilla, Punta Arenas, Rancagua y Tocopilla.</strong></p>

desconfinamiento | Noticias de Hoy

Etapa de desconfinamiento: medidas de seguridad a seguir

Estas son las comunas que pasarán a la fase de transición desde el lunes

Galería: Providencia pone a prueba el desconfinamiento en su primer día