La Delegación Presidencial de la región Metropolitana decretó <a href="https://redgol.cl/tendencias/que-cosas-no-se-pueden-hacer-con-la-preemergencia-en-santiago-hoy-20230617-RDG-28344.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">preemergencia ambiental</a> por segundo día consecutivo este domingo 18 de junio.



Dada la mala calidad del aire, se estableció esta medida para evitar que la ciudadanía se exponga a altos niveles de contaminantes atmosféricos, teniendo en consideración la combinación de estos con el frío y los <a href="https://redgol.cl/tendencias/revisa-el-ultimo-informe-del-minsal-por-enfermedades-respiratorias-20230617-RDG-28831.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">virus respiratorios.</a>


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<h2>¿Puedo hacer ejercicio cuando hay preemergencia ambiental?</h2>



Durante la premergencia ambiental se aplican varias medidas. La recomendación durante estos días no es suspender el ejercicio, sino que modificar su intensidad de ejecución.



La idea es preferir aquellos ejercicicos con menor consumo de oxígeno, con menor desplazamiento y menor trabajo cardiovascular, como actividades de equilibrio, estabilidad, ejercicios funcionales, de manipulación, entre otros.



<h2>¿Qué otras medidas hay?</h2>



<ul><li>Restricción para autos sin sello verde: No pueden circular entre las 07:30 y 21:00 horas fuera del perímetro delimitado por el Anillo Américo Vespucio, en San Bernardo y Puente alto y la provincia de Santiago, los autos y motos con patentes terminadas en 6-7-8-9-0-1.</li><li>Restricción al transporte de carga con sello verde: Se restringe la circulación al interior del Anillo Américo Vespucio entre las 10:00 y las 18:00 horas, para vehículos con patentes terminadas en 4-5.</li><li>Restricción Permanente a vehículos de transporte de carga sin sello verde: Se restringe la circulación al interior del Anillo Américo Vespucio entre las 10:00 y las 18:00 horas, para vehículos con patentes terminadas en 0-1-2-3.</li><li>Calefacción: No podrán funcionar los calefactores de uso residencial que utilicen combustibles sólidos como leña y otros derivados de la madera, incluidos calefactores a pellets de madera, en toda la región Metropolitana.</li></ul>


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<h2>¿Cómo saber la calidad del aire?</h2>



Para conocer la calidad de aire debes ingresar a <a href="https://airechile.mma.gob.cl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">airechile.mma.gob.cl</a> Una vez dentro, escoge la región que deseas revisar y listo.

Conoce cuál es la recomendación en cuanto a la actividad física cuando hay preemergencia ambiental.

EJERCICIO EN PREEMERGENCIA

Conoce cuál es la recomendación de las autoridades en cuanto a la actividad física cuando hay preemergencia ambiental.

¿Puedo hacer ejercicio cuando hay preemergencia ambiental?

¿Puedo hacer ejercicio cuando hay preemergencia ambiental? Conoce qué se puede hacer y qué no

Pese a que las <a href="https://redgol.cl/tendencias/Cierre-de-fronteras-Hasta-cuando-dura-y-quienes-se-veran-afectados-por-la-medida-tomada-por-las-autoridades-20210404-0063.html" target="_blank" rel="noopener">medidas de seguridad</a> contra el coronavirus incluyen eldistanciamientosocial y otras restricciones como <a href="https://redgol.cl/tendencias/Cuarentena-en-la-Region-Metropolitana-Conoce-los-cambios-en-el-Plan-Paso-a-Paso-a-contar-del-jueves-22-abril-20210419-0035.html" target="_blank" rel="noopener">cuarentenas</a>, las autoridades del país han manifestado la importancia del deporte, sobre todo en estas instancias de la <a href="https://redgol.cl/tendencias/Informe-COVID--Minsal-reporta-5.071-casos-nuevos-de-Covid-19-20210420-0046.html" target="_blank" rel="noopener">emergencia sanitaria</a>.
Para incentivar la actividad física, las autoridades pusieron a disposición de la ciudadanía la Franja Horaria Vivir Sano. Esta iniciativa abre un horario en la mañana para salir a realizar deporte al aire libre, sin tener que solicitar un permiso de desplazamiento en <a href="https://redgol.cl/tendencias/Comisaria-Virtual--Cuantos-permisos-se-pueden-pedir-por-semana-y-cuales-son-20210419-0111.html" target="_blank" rel="noopener">Comisaría Virtual</a>. No obstante, sí es necesario respetar las medidas de autocuidado.
Cabe destacar que pese a esta libertad que significa esta franja horario, las autoridades han remarcado que es necesario cumplir ciertas restricciones para evitar multas oconsecuencias derivadas del Covid-19.
A continuación te explicamos todos los detalles de esta iniciativa.
<h2>¿A qué hora puedo hacer deporte sin permiso?</h2>
La franja horario Elige Vivir Sano permite hacer deporte al aire libre durante los siguientes días y horas:
Comunas en cuarentena:
– Lunes a domingo de 6.00 a 9.00 horas.
– No se debe usar auto, ni transporte público.
– No es necesario pedir un permiso de desplazamiento.
– Se deben respetar las medidas de autocuidado, como el uso de mascarilla, distanciamiento físico y uso de alcohol gel.
Si necesitas saber en qué fase del Plan Paso a Paso se encuentra tu comuna, puedes conocerlo haciendo clic <a href="https://redgol.cl/tendencias/Plan-Paso-a-Paso--En-que-fase-esta-mi-comuna-Conoce-AQUI-si-estas-en-Cuarentena-Fase-2-o-Fase-3-20210324-0110.html" target="_blank" rel="noopener">AQUÍ</a>.
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<figure class="image"> <figure class="image"><img alt="Elige Vivir Sano" data-height="337" data-size="w:1280,h:719" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20210420_RDG_612595_fase1-elige-vivir-sano.jpg_1026485750_d262661d.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="Elige Vivir Sano" vspace="5"></figure><figcaption> Franja Horario para hace deporte sin permiso en Cuarenta | Foto: Minsal </figcaption></figure>
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Comunas en transición:
– Sábados, domingos y festivos de 6.00 a 9.00 horas.
– No se debe usar auto, ni transporte público.
– No es necesario pedir un permiso de desplazamiento.
– Se deben respetar las medidas de autocuidado, como el uso de mascarilla, distanciamiento físico y uso de alcohol gel.
Las personas que residan en comunas en transición pueden realizar actividad física al aire libre en cualquier momento del día, excepto durante el toque de queda y respetando el aforo máximo de 10 personas.
Si necesitas saber en qué fase del Plan Paso a Paso se encuentra tu comuna, puedes conocerlo haciendo clic <a href="https://redgol.cl/tendencias/Plan-Paso-a-Paso--En-que-fase-esta-mi-comuna-Conoce-AQUI-si-estas-en-Cuarentena-Fase-2-o-Fase-3-20210324-0110.html" target="_blank" rel="noopener">AQUÍ</a>.
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<figure class="image"> <figure class="image"><img alt="Elige Vivir Sano" data-height="337" data-size="w:1280,h:719" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20210420_RDG_612595_fase2-elige-vivir-sano.jpg_1026485750_e16211ca.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="Elige Vivir Sano" vspace="5"></figure><figcaption> Franja Horaria para hacer deporte en Transición | Foto: Minsal </figcaption></figure>
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actividad física

¿Puedo hacer ejercicio cuando hay preemergencia ambiental?

¿A qué hora puedo hacer deporte al aire libre sin permiso?