<p>Ante el llamado de las autoridades al autocuidado, y quedarse en casa, durante la emergencia por la expansión del Coronavirus en Chile, mantenerse activo y realizar deporte es fundamental.</p>
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<div class="ck-related-news"> <span data-src="/contenidos/2020/03/18/noticia_0059.html" data-type="news"></span>  <p></p>
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<p> Por eso, la triatleta nacional, Valentina Carvallo, comenzó este lunes con una idea que venía trabajando desde hace un tiempo: Sesiones deportivas para hacer deporte desde la casa, tres veces por semana.</p>
<p>Serán rutinas distinas por cada sesión, y ya tiene un video disponible, a punto de subir el segundo. La atleta Red Bull, y también dos veces ganadora del Ironman 70.3 de Pucón adelanta que seguirá desarrollando las rutinas hasta fines de abril, por lo menos.<span></span></p>
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<div class="ck-instagram"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/B9z8AD3lccp/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="12" style="background:#FFF;border:0;border-radius:3px;margin: 1px;max-width:540px;min-width:326px;padding:0;width:99.375%;width:-webkit-calc(100% - 2px);width:calc(100% - 2px)">
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<p style="margin:8px 0 0 0;padding:0 4px"><a href="https://www.instagram.com/p/B9z8AD3lccp/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#000;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px;text-decoration:none" target="_blank" rel="noopener">Rutina 1. Objetivo. Parte inferior del cuerpo. Repeticiones. 3 veces la rutina completa. Proxima rutina miércoles. #yoentrenoencasa #homegym #homeworkout #yomequedoencasa #iorestoacasa #homegymsparta</a></p>
<p style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;line-height:17px;margin-bottom:0;margin-top:8px;overflow:hidden;padding:8px 0 7px;text-align:center">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/valecarvallop/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px" target="_blank" rel="noopener"> Valentina Carvallo Prieto</a> (@valecarvallop) el 16 Mar, 2020 a las 3:38 PDT</p>
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<p>“No sé hasta cuándo tendremos que quedarnos en la casa, pero de momento tengo considerado continuar subiendo rutinas deportivas hasta finales de abril. Si en ese momento debemos seguir en los hogares, seguiremos subiendo”, comentó la atleta.</p>
<p>Los videos, que son subidos a su <a href="https://www.instagram.com/valecarvallop/" target="_blank" rel="noopener">cuenta de Instagram (@ValeCarvallop)</a>, mostrarán diferentes tipos de ejercicios que se pueden realizar en cualquier momento, sector y con elementos de la casa como paquetes de arroz o garbanzos. <strong>“La idea es lograr que más gente se motive porque el deporte es salud y este es el mejor momento para estar saludables”</strong>, señala.<br> <span></span></p>
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<div class="ck-instagram"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/B8hQuMeFb7T/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="12" style="background:#FFF;border:0;border-radius:3px;margin: 1px;max-width:540px;min-width:326px;padding:0;width:99.375%;width:-webkit-calc(100% - 2px);width:calc(100% - 2px)">
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<p style="margin:8px 0 0 0;padding:0 4px"><a href="https://www.instagram.com/p/B8hQuMeFb7T/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#000;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px;text-decoration:none" target="_blank" rel="noopener">Algo de mi rutina de PF de ayer. Calentamiento 3 ejercicios que repito 3 veces. Central 6 ejercicios q repito 3 veces. Generalmente entre 6-8 repeticiones cada ejercicio. Les ire mostrando mas ejercicios de mis rutinas������������ #entrenamientofuncional #preparacionfisica #triatleta #homegym @spartachile</a></p>
<p style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;line-height:17px;margin-bottom:0;margin-top:8px;overflow:hidden;padding:8px 0 7px;text-align:center">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/valecarvallop/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px" target="_blank" rel="noopener"> Valentina Carvallo Prieto</a> (@valecarvallop) el 13 Feb, 2020 a las 12:10 PST</p>
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<p>Además, la deportista en el año 2018 recorrió Chile bajo el proyecto de<a href="https://www.redbull.com/cl-es/39latitudescompletado" target="_blank" rel="noopener"> Red Bull Media House “39 Latitudes”</a> donde tuvo que hacer 16 triatlones en 16 días y en las 16 regiones del país.</p><p></p>

valentina carvallo | Noticias de Hoy

Triatleta nacional lanza rutinas por Instagram para entrenar desde la casa