<p>Todo comenzó cuando el año 2016, Michi tuvo un accidente en República Dominicana. Se cayó de un puente, situación que afortunadamente no fue grave, pero tuvo que quedar hospitalizada una noche. Al llegar le hicieron los exámenes de rigor para poder ingresarla, entre ellos, pesarla y resultó tener 110 kilos de peso. Fue en ese momento en que pensó lo que estaba pasando con ella y se preguntó cómo había llegado a ese peso sin darse cuenta.</p>
<p>En su regreso a Chile se decidió a bajar los kilos extra, pero se apoyó en profesionales. Estuvo con un kinesiólogo especializado en obesidad que la ayudó a cambiar sus hábitos con eldeporte, y también la ayudó una nutricionista, por lo que con el apoyo de ambos, comenzó su camino hacia una vida más saludable y a mejorar su relación con el deporte.</p>
<p>“Antes siempre pensaba que no podía, que me iba a cansar, que no era lo mío, que no estaba apta. Y cuando empecé a hacer deporte, de a poco me fui dando cuenta de que en verdad cualquier persona que quiera practicarlo, puede hacerlo. Me di cuenta que hay diferentes tipos de deporte, distintas intensidades, diferentes ritmos y de a poquito fui encontrándole el gusta, sintiéndome más cómoda conmigo misma”, confiesa María Isabel.</p>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="María Isabel Astorga" data-height="800" data-size="w:768,h:1024" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20220520_RDG_701360_whatsapp_image_2022-05-20_at_12_17_06_pm.jpeg_1545638226_09e1b053.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="María Isabel Astorga" vspace="5"></figure><figcaption>    Michi Fit en una subida al cerro | Foto: Cedida   </figcaption></figure>
<p></p></div>
<p>Michi cuenta que sentirse más liviana y tener una mente enfocada en querer hacerlo, fueron claves para disfrutar del deporte. Por lo que la ayuda de profesionales, los cambios de hábitos y su amor por el deporte, fueron claves para ir cambiando su vida poco a poco. A medida que avanzaba, fue trazando objetivos y ahí llegó el primero: la maratón de Santiago. “Cuando me propuse correr la maratón pesaba 105 kilos, llegué a bajar a los 85 y corrí 10 kilómetros. Me puse la meta de poder lograrlo, los completé y esa primera maratón fue hermosa”.</p>
<p>Después de la maratón, comenzó a compartir su historia a través de su instagram <a href="http://www.instagram.com/_michi_fit" target="_blank" rel="noopener">@_michi_fit</a> y muchas mujeres se empezaron a motivar y a darse cuenta que sí se pueden logran cambios sin operaciones, sino que con alimentación saludable. “Ha sido un camino muy enriquecedor para mí y 45 kilos de aprendizaje. Hoy peso 75”.</p>
<p>Su comunidad crecía cada vez más y ahí fue cuando decidió crear “Pum Pal Cerro” que es trekking solo para mujeres donde no necesitan experiencia previa y cuentan con el apoyo de Michi y su compañera Magdalena: “Creé Pum Pal Cerro con la intención de poder atraer a más mujeres al deporte, a que pudiesen encontrarse con ellas mismas a través de la práctica del deporte, la naturaleza, y además crear conexión con otras mujeres”</p>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="Pum Pal Cerro" data-height="450" data-size="w:1024,h:768" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20220520_RDG_701360_whatsapp_image_2022-05-20_at_12_05_54_pm.jpeg_55418313_c272ad45.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="Pum Pal Cerro" vspace="5"></figure><figcaption>    Pum pal Cerro, grupo de mujeres que hacen trekking | Foto: Cedida   </figcaption></figure>
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<p>Finalmente, Michi Fit hizo una invitación para las mujeres que quieran unirse a Pum Pal Cerro: “Lo primero es que vean las salidas por instagram <a href="http://www.instagram.com/pumpalcerro" target="_blank" rel="noopener">@pumpalcerro</a>, las subimos ahí. Luego de eso les recomendamos mirar la tabla con la clasificación de cerros que tenemos para que ellas puedan ubicarse según su condición física en cual cerro quieren hacer con nosotras. Los tenemos clasificados en baja, media, media alta y alta. Cuando decidannos escriben un correo indicando la salida que quieren, y suben con nosotras.Tenemos una membresía donde pueden subir mensualmente o pueden ir viendo mes a mes cual salida les interesa”.</p>
<p>Pum Pal Cerro ya lleva más de un año y medio y han subido más de 2.200 mujeres con ellas. Han participado niñas desde los 6 años hasta los 76, que ha sido la mujer con más edad que ha subido con Michi y Magdalena. Han hecho viajes en la Región Metropolitana, en las Torres del Paine y “estamos muy felices que más mujeres se unan a nostras.A nosotras nos interesa que todas lasque vayan al cerro con nosotras, les guste la experiencia, por eso les recomendamos que vayan siempre de menos a más para que la experiencia sea grata y quieran volver a subir el cerro. Que vuelvan a hacer el deporte hermoso que es el trekking, que no solo te permite ejercitarte, sino que también te permite conectarte contigo misma en el presente, porque es un deporte que sí o sí involucra estar conectada con la naturaleza, estar conectada con lo que estás haciendo y vivir la experiencia. Así que todas invitadasa vivir la aventura en la naturaleza solo entre mujeres”.</p>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="Pum Pal Cerro" data-height="338" data-size="w:813,h:459" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20220520_RDG_701360_whatsapp_image_2022-05-20_at_12_06_16_pm.jpeg_1533149946_830e19a9.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="Pum Pal Cerro" vspace="5"></figure><figcaption>    Pum Pal Cerro en Monumento Natural El Morado | Foto: Cedida   </figcaption></figure>
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'Michi Fit' y su historia inspiradora

'Michi Fit' y su historia inspiradora - RedGol

<p>El <strong>deporte y la actividad física</strong> se han tomado las últimas semanas en Chile, esto debido a las <strong>libertades que permite el Gobierno </strong>mediante el <a href="https://redgol.cl/buscar?q=plan%20paso%20a%20paso" target="_blank" rel="noopener">Plan Paso a Paso</a>. Esto, sumado al cálido clima y la llegada de la <a href="https://redgol.cl/buscar?q=primavera" target="_blank" rel="noopener">primavera</a> al país.</p>
<p>Por lo mismo, actividades tales como el<a href="https://redgol.cl/buscar?q=trekking" target="_blank" rel="noopener"> trekking </a>vuelven a asomar en el horizonte de los amantes del <strong>excursionismo y actividad al aire libre</strong>, así como también los <a href="https://redgol.cl/redsport/Running-en-Santiago--Cuales-son-los-mejores-lugares-para-correr-y-trotar-en-la-Region-Metropolitana-Parques-20210921-0011.html" target="_blank" rel="noopener">runners </a>que pueden trotar en distintas rutas.</p>
<p>Santiago no está ajeno a estos senderos, contando con importantes recintos para la práctica del trekking. La primera recomendación, es<strong> ir con los implementos necesarios y planificar la ruta, tanto a nivel de geografía y dificultad que requiera para las personas</strong>.</p>
<p>A continuación te contamos los tres mejores recintos de la Región Metropolitana para la actividad de trekking, tanto a nivel de rutas, distancia y horarios:</p>
<h2> Cerro Manquehue<br> </h2>
<p>Este cerro se encuentra ubicado en <strong>Vía Roja 10300 y</strong> tieneuna amplia geografía para los amantesdel trekking.</p>
<p>Es uno de los recintos más populares entre los practicantes de esta actividad y l<strong>a pendiente se vuelve más pronunciada a medida que se avanza en la ruta.</strong></p>
<p>Cuenta con una <strong>cima de 1600 metros</strong> y al avanzar en su sendero hay una bifurcación que lleva al <strong>CerroManquehuito</strong>, de menor tamaño, pero también habilitado para su tránsito.</p>
<h2> Cerro El Carbón<br> </h2>
<p>Este cerro está ubicado en<strong>Camino La Pirámide 6000 y sus 1365 metros de altura lo hacen atractivo parasus visitantes y quienes parten en el trekking</strong>, además de la llamativa geografía y miradores para los visitantes.</p>
<p>Se puede ingresar por Vitacura, junto al Colegio Saint George’s, mientras la otra entrada espor Bosque Santiago, en Huechuraba. A medida que se avanza aumenta su complejidad de tránsito y <strong>destaca por se llamativa vegetación</strong>.</p>
<p>El recorrido ida y vuelta se puede completar en cerca de 3 horas y media, aunque tiene sectores para el descanso para quienes quieran hacer una pausa.</p>
<div style="text-align:center">
<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="399" data-size="w:5144,h:3429" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20210921_RDG_645655_a_uno_1291325.jpeg_852863802_eb8ad1b0.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption>    Parte de la ruta del cerro. (Agencia Uno).   </figcaption></figure>
<p></p></div>
<h2> Parque Mahuida<br> </h2>
<p>Se encuentra ubicado en<strong>Alcalde Fernando Castillo Velasco 11095y que funciona de lunes a domingo, desde las 8:00hasta las19:00horas, con un último ingreso a las 18:00</strong>.Su aforo máximo 4 mil personasy los precios de acceso van desde los 500 a 3500 pesos.</p>
<p>En este parque hay también centrosde entretención tales como Granja Aventura, Rodelbahn y Vértigo Park para quienes practiquen running en familia y con niños. Además, cuenta con<strong>170 hectáreas en la zona precordillerana de Santiago,</strong> predominando las áreas verdes.</p>
<div style="text-align:center">
<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="337" data-size="w:4000,h:2250" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20210921_RDG_645655_a_uno_1287610.jpg_1026485750_3560aca1.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption>    Parque puede volver a transitarse tras la restricción sanitaria. (Agencia Uno).   </figcaption></figure>
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<p></p>
<p>Además, la Región Metropolitana cuenta con más parques y senderos habilitados para esta práctica, tales como el <strong>Parque Aguas de Ramón o el Parque Metropolitano</strong>, uno de los sectores más céntricos de la capital.</p>
<p>Para más detalles sobre ellos, revisa <a href="https://redgol.cl/redsport/Trekking-Santiago--Donde-hacer-trekking-en-la-capital-Cerros-y-parques-Region-Metropolitana-Ubicacion-20210907-0023.html" target="_blank" rel="noopener">AQUÍ</a>.</p>

Revisa los tres mejores lugares para hacer Trekking en la Región Metropolitana

Revisa los tres mejores lugares para hacer Trekking en la Región Metropolitana - RedGol

¿Dónde hacer Trekking en la Región Metropolitana?

<p>En un septiembre cargado de novedades, las <a href="https://redgol.cl/buscar?q=Fiestas%20patrias" target="_blank" rel="noopener">Fiestas Patrias</a> y los <a href="https://redgol.cl/buscar?q=viajes%20interregionales" target="_blank" rel="noopener">viajes interregionales</a> se toman la pauta durante la fecha del 18. Por eso mismo, <strong>desde el Gobierno han dispuesto una serie de medidas dada la mejora en la situación epidemiológica del Covid-19</strong>.</p>
<p>Con el <a href="https://redgol.cl/buscar?q=plan%20paso%20a%20paso" target="_blank" rel="noopener">Plan Paso a Paso</a> permitiendo mayor libertad en las comunas predominantes en Fase <a href="https://redgol.cl/tendencias/Fase-4--Revisa-AQUI-todo-lo-que-se-puede-hacer-en-Fase-4---Apertura-Inicial-del-Plan-Paso-a-Paso-Aforos-Fase-4-20210904-0036.html" target="_blank" rel="noopener">4 de Apertura</a>, <strong>la actividad física se ha vuelto una tónica</strong>, tanto en gimnasios en espacios cerrados como el deporte al aire libre.</p>
<p>Y una de las prácticas más recurridas es el <a href="https://redgol.cl/redsport/No-deje-rastro-Awka-Expediciones-junto-a-Hi-Tec-te-invitan-a-una-charla-virtual-sobre-excursionismo-u-trekking-de-minimo-impacto-20201118-0071.html" target="_blank" rel="noopener">trekking</a>, donde pese a la geografía de Santiago, <strong>la capital cuenta con una serie de parques y cerros para realizar este tipo de actividades</strong>. Para ello, es importante tener en cuenta factores como el clima y las condiciones del recinto.</p>
<p>A continuación, te contamos detalles de los lugares más tradicionales para realizar trekking en la capital:</p>
<h2> Parque Metropolitano<br> </h2>
<p>Ubicado en El Cerro 750, este parque es uno de los recintos más concurridos y céntricos de Santiago. Pese a que el Cerro San Cristóbal es el más transitado, también comprendeel <strong>Chacarillas, Los Gemelos, La Pirámide, El Carbón y Polanco.</strong></p>
<p>Según informa La Tercera, el Cerro San Cristóbal se ubica casi a <strong>800 metros sobre el ma</strong>r y tiene la facilidad de subir pedaleando o trotando, haciendo más fácil el tránsito a niños.</p>
<p>De<strong> lunes a viernes funciona de 6:00 a 18:00 horas</strong>, mientras domingos y festivos el tránsito en bicicleta es hasta las 10:00 horas, junto a la banda Elige Vivir Sano. En caminata sigue funcionando hasta las 18:00 horas.</p>
<p>Si quieres conocer más detalles, revisa <a href="https://www.parquemet.cl/" target="_blank" rel="noopener">AQUÍ</a>.</p>
<div style="text-align:center">
<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="399" data-size="w:4615,h:3070" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20210907_RDG_642645_parque.jpg_852863802_a7400f24.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption>    Cerro San Cristobal es de los recintos más transitados. (Foto: Agencia Uno.)   </figcaption></figure>
<p></p></div>
<p></p>
<h2> Cerro Manquehue<br> </h2>
<p>Recinto ubicado en<strong>Vía Roja 10300</strong>, cuenta con una extensa y alta geografía para los practicantes del trekking. Tiene una <strong>cima de 1600 metros</strong> y en su sendero también se puede acceder al <strong>Manquehuito</strong>, de menor tamaño.</p>
<p>A medida que se avanza la pendiente se vuelve más compleja, por lo que es uno de los recinto que también cuenta con muchos visitantes. La recomendación es llegar con tiempo, ya que hay pocos estacionamientos disponibles.</p>
<h2> Cerro El Carbón<br> </h2>
<p>Ubicado en <strong>Camino La Pirámide 6000</strong>, cuenta con una importante pendiente que también lo hace ser transitado por amantes de la naturaleza. Sus <strong>1365 metros de altura</strong> lo hacen atractivo, además de la llamativa geografía y miradores para los visitantes.</p>
<p>El recorrido ida y vuelta se puede completar en cerca de 3 horas y media, aunque tiene sectores para el descanso para quienes quieran hacer una pausa.</p>
<p>Para más información, ingresa <a href="https://www.parquemet.cl/bosque-santiago/" target="_blank" rel="noopener">AQUÍ</a>.</p>
<div style="text-align:center">
<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="400" data-size="w:4605,h:3070" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20210907_RDG_642645_a_uno_1291323.jpeg_231334169_64d87e81.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption>    El inicio de la ruta. (Foto: Agencia Uno)   </figcaption></figure>
<p></p></div>
<h2> Río Clarillo<br> </h2>
<p>Recinto que<strong> se ubica en el sector de Pirque</strong>, entre Puente Alto yel poblado de El Principal. Cuenta con variados senderos como la <strong>Quebrada Jorquera, Peumal, Trikau, Arboretum, Aliwuen Mahuida y Los Quillayes.</strong></p>
<p>Sus horarios son de <strong>martes a domingo 8:30 a 13:00 y se puede permanecerhasta las 17:30</strong>. Al ser un Parque Nacional, tiene como consigna la protección de las especies de flora y fauna, entre ellas, aves como el comesebo, el fiofío y el rayadito.</p>
<p>Para más información, revisa <a href="https://www.conaf.cl/parques/parque-nacional-rio-clarillo/" target="_blank" rel="noopener">AQUÍ.</a></p>
<h2> Parque Mahuida<br> </h2>
<p>Recinto ubicado en <strong>Alcalde Fernando Castillo Velasco 11095</strong> y que funciona de lunes a domingo, desde las 8:00hasta las19:00horas, con un último ingreso a las 18:00. <strong>Tiene como aforo máximo 4 mil personas</strong> y los precios de acceso van desde los 500 a 3500 pesos.</p>
<p>Este recinto tiene tres centro de entretención tales como Granja Aventura, Rodelbahn y Vértigo Park. En cuanto a la actividad del tránsito y actividad físicapropiamentetal, son <strong>170 hectáreas en la zona precordillerana de Santiago</strong>, predominando las áreas verdes.</p>
<p>Para más información, revisa <a href="https://www.parquemahuida.cl/apertura-fase3/" target="_blank" rel="noopener">AQUÍ</a>.</p>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="337" data-size="w:4000,h:2250" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20210907_RDG_642645_a_uno_1287610.jpg_1026485750_f960aeba.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption>    Parque fue reabierto este año. (Foto: Agencia Uno)   </figcaption></figure>
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Trekking | ¿Cuáles son los mejores lugares para hacer trekking en Santiago?

Trekking | ¿Cuáles son los mejores lugares para hacer trekking en Santiago? - RedGol

¿Dónde hacer trekking en Santiago?

<p><strong>Chile es un país privilegiado</strong> en lo geográfico, sorprendiendo con lugares insertos dentro de la ciudad o a solo pasos de esta. El <strong>clima primaveral</strong>, de paso, ha motivado que muchas más personas, deportistas y amantes de la naturaleza se acerquen solos, con amigos o la familia a <strong>espacios naturales sin el conocimiento o implementos adecuados</strong> tanto para la protección personal como el cuidado del medio ambiente.</p>
<p>Por eso, <strong>Hi-Tec</strong> junto a <strong>Awka Expediciones </strong>se unieron para promover, difundir y fomentar el concepto de <strong>“responsabilidad ambiental” </strong>entre sus usuarios y seguidores. El Workshop virtual <strong>“No deje rastro” </strong>es completamente gratuito y se llevará a cabo <strong>este domingo 22 de noviembre a las 21:00 horas</strong>. Este taller contempla entrega de material, manuales e información complementaria.</p>
<p>En cerca de <strong>dos horas de duración</strong>, esta charla comienza por la historia y contexto del deporte aventura, los principios de <strong>“No deje rastro”</strong>, planificar una salida de mínimo impacto, manejo eficiente de los residuos, técnicas y uso del fuego, uso de senderos y campamentos de montaña, etología y respeto animal, como técnicas para minimizar el impacto en la naturaleza.<span></span></p>
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<p style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;line-height:17px;margin-bottom:0;margin-top:8px;overflow:hidden;padding:8px 0 7px;text-align:center"><a href="https://www.instagram.com/p/CHidXFtnGgp/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px;text-decoration:none" target="_blank" rel="noopener">Una publicación compartida por Hi-Tec Chile (@hitec_chile)</a></p>
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<p><strong>Awka Expediciones </strong>es una iniciativa con más de cinco años de experiencia que <strong>invita a participar de actividades al aire libre de manera informada y segura</strong>, con cursos y expediciones donde se enseñan técnicas y habilidades para realizar y disfrutar con el menor daño en el medio ambiente.</p>
<p><a href="http://www.instagram.com/allendes.camilo" rel="nofollow noopener" target="_blank">Camilo Allendes</a>, guía de montaña y fundador deAwka Expediciones señaló que “<strong>durante el último tiempo hemos trabajado en buscar nuevas vías y contenidos para generar un real impacto tanto en nuestros seguidores</strong> como en el medio ambiente. Así nació la idea de realizar charlas online con temas relevantes relacionados al deporte al aire libre y cuidado medioambiental”.</p>
<p>Mientras que para José Zavala, Marketing Manager de Hi-Tec, la iniciativa no solo va en el énfasis de “preocuparse por ser amigable con el medio ambiente con acciones como incorporar prendas recicladas en nuestras próximas temporadas o dejar de utilizar plumas reales para sus parkas, también <strong>quiere incentivar la educación sobre temas que ayuden a proteger, valorar y cuidar el medio ambiente”.</strong><span></span></p>
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<div class="ck-instagram"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CHqfj8rnXCU/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="13" style="background:#FFF;border:0;border-radius:3px;margin: 1px;max-width:540px;min-width:326px;padding:0;width:99.375%;width:-webkit-calc(100% - 2px);width:calc(100% - 2px)">
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<p style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;line-height:17px;margin-bottom:0;margin-top:8px;overflow:hidden;padding:8px 0 7px;text-align:center"><a href="https://www.instagram.com/p/CHqfj8rnXCU/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px;text-decoration:none" target="_blank" rel="noopener">Una publicación compartida por Hi-Tec Chile (@hitec_chile)</a></p>
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<p>La charla sobre excursionismo y trekking de mínimo Impacto “No deje rastro”es completamente gratuita y se realizará vía online por medio de Zoom y Facebook live de manera simultánea, estedomingo 22 de noviembre desde las 21:00 hrs. Para inscribirte solo debes <a href="https://forms.gle/WJ7qHjXtXP2K8jJ97" rel="nofollow noopener" target="_blank">completar el formulario</a>.</p>

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