La Dirección Meteorológica de Chile advirtióunaalerta meteorológicapor unevento de temperaturas extremas que afectará desde este jueves hasta el fin de semana entre las regiones Metropolitana y Los Ríos, y que podrían llegar hasta los 42°Cen valles y precordillera.

¿Qué recomendaciones hay para cuidarse del calor?

Ante el pronóstico de la ocurrencia de una ola de calor o días de alta temperatura consecutivos, el Ministerio de Salud (Minsal) entregó diversos consejos quelas personas pueden adoptar, como:

Evitar en lo posible la exposición directa y prolongada al calor, especialmente entre las 11.00 horas y las 16.00 horas.
Beber líquidos constantemente, aunque no sienta sed; priorizando el consumo de agua, evitando las bebidas alcohólicas y azucaradas.
Usar protección solar sobre factor 30, complementado con el uso de sombrero, lentes de sol y sombrilla
Usa ropa ligera, holgada, de colores claros y evita las telas sintéticas.

Importante:En caso de que el autocuidado no sea suficiente y la familia o comunidad detecten a una persona con signos y síntomas de estar afectados por el calor, deben llevarla a un lugar con sombra que sea fresco y ventilado; hidratarla con agua; colocar paños fríos (especialmente en rostro, brazos, pecho).

¿Qué hacer ante situaciones graves?

Calambres:

Detener toda actividad y descansar en un sitio fresco.
Evitar la actividad física intensa durante varias horas.
Hidratarse, priorizando el consumo de agua, evitando las bebidas alcohólicas y azucaradas.
Si los calambres persisten por más de una hora, llamar Salud Responde al número 600 360 7777 o acuda a un centro médico.

Agotamiento por calor:

Ocurre después de varios días de calor: la sudoración excesiva reduce los fluidos corporales y la restauración de las sales. Principales síntomas: debilidad, fatiga, mareos, náuseas, desmayo.

¿Qué se debe hacer?

Descansar en lugar fresco.
Hidratarse, priorizando el consumo de agua, evitando las bebidas alcohólicas y azucaradas.

Golpe de calor:

Es un problema grave, ya que es cuando el cuerpo es incapaz de controlar la temperatura, la cual se va incrementando rápidamente y puede alcanzar los 40,6º C.

Los síntomas principales en estos casos son: Calor corporal, sequedad y piel roja, pulso rápido, dolor intenso de cabeza, confusión y pérdida de conciencia.

¿Qué se debe hacer?

Llamar de inmediato al Servicio de Atención Médica de Urgencia (SAMU) al número131.
Mientras se espera hay que intentar enfriar el cuerpo de la persona afectada, mediante paños de agua fría y tenderla en una habitación fresca y fuera de la luz solar.

Personas con mayor vulnerabilidad

Las personas que más tienen que protegerse ante las olas de calor son:

Recién nacidos.
Niños y niñas.
Ancianos.
Personas con enfermedades crónicas
Personas en situación de discapacidad.
Individuos sanos que realizan actividades físicas a la intemperie tales como trabajadores agrícolas, trabajadores de construcción o deportistas.

Cabe destacar que la mayoría de las muertes asociadas a una ola de calor se vinculan a personas que cursan enfermedades crónicas que se agravan por efecto del calor, tales como cardiopatías, enfermedades pulmonares y renales.