La Dirección Meteorológica de Chile advirtió una alerta meteorológica por un evento de temperaturas extremas que afectará desde este jueves hasta el fin de semana entre las regiones Metropolitana y Los Ríos, y que podrían llegar hasta los 42°C en valles y precordillera.
¿Qué recomendaciones hay para cuidarse del calor?
Ante el pronóstico de la ocurrencia de una ola de calor o días de alta temperatura consecutivos, el Ministerio de Salud (Minsal) entregó diversos consejos que las personas pueden adoptar, como:
- Evitar en lo posible la exposición directa y prolongada al calor, especialmente entre las 11.00 horas y las 16.00 horas.
- Beber líquidos constantemente, aunque no sienta sed; priorizando el consumo de agua, evitando las bebidas alcohólicas y azucaradas.
- Usar protección solar sobre factor 30, complementado con el uso de sombrero, lentes de sol y sombrilla
- Usa ropa ligera, holgada, de colores claros y evita las telas sintéticas.
Importante: En caso de que el autocuidado no sea suficiente y la familia o comunidad detecten a una persona con signos y síntomas de estar afectados por el calor, deben llevarla a un lugar con sombra que sea fresco y ventilado; hidratarla con agua; colocar paños fríos (especialmente en rostro, brazos, pecho).
¿Qué hacer ante situaciones graves?
Calambres:
- Detener toda actividad y descansar en un sitio fresco.
- Evitar la actividad física intensa durante varias horas.
- Hidratarse, priorizando el consumo de agua, evitando las bebidas alcohólicas y azucaradas.
- Si los calambres persisten por más de una hora, llamar Salud Responde al número 600 360 7777 o acuda a un centro médico.
Agotamiento por calor:
Ocurre después de varios días de calor: la sudoración excesiva reduce los fluidos corporales y la restauración de las sales. Principales síntomas: debilidad, fatiga, mareos, náuseas, desmayo.
¿Qué se debe hacer?
- Descansar en lugar fresco.
- Hidratarse, priorizando el consumo de agua, evitando las bebidas alcohólicas y azucaradas.
Golpe de calor:
Es un problema grave, ya que es cuando el cuerpo es incapaz de controlar la temperatura, la cual se va incrementando rápidamente y puede alcanzar los 40,6º C.
Los síntomas principales en estos casos son: Calor corporal, sequedad y piel roja, pulso rápido, dolor intenso de cabeza, confusión y pérdida de conciencia.
¿Qué se debe hacer?
- Llamar de inmediato al Servicio de Atención Médica de Urgencia (SAMU) al número131.
- Mientras se espera hay que intentar enfriar el cuerpo de la persona afectada, mediante paños de agua fría y tenderla en una habitación fresca y fuera de la luz solar.
Personas con mayor vulnerabilidad
Las personas que más tienen que protegerse ante las olas de calor son:
- Recién nacidos.
- Niños y niñas.
- Ancianos.
- Personas con enfermedades crónicas
- Personas en situación de discapacidad.
- Individuos sanos que realizan actividades físicas a la intemperie tales como trabajadores agrícolas, trabajadores de construcción o deportistas.
Cabe destacar que la mayoría de las muertes asociadas a una ola de calor se vinculan a personas que cursan enfermedades crónicas que se agravan por efecto del calor, tales como cardiopatías, enfermedades pulmonares y renales.
