Imagínate si te dijera que hay un “interruptor” en tu cerebro que podría ser la clave para convertirte en un adicto al ejercicio, ¡sin esfuerzo adicional! Pues bien, un equipo de investigadores españoles ha descubierto exactamente eso, y podría ser la pieza que estabas esperando para alcanzar tus objetivos fitness.



<h2>Qué dice el estudio sobre este “interruptor”</h2>



En un emocionante avance en la ciencia del ejercicio, investigadores del Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas (CNIO) y el Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC) han encontrado dos proteínas que actúan como el “interruptor” en tu cerebro para motivarte a hacer ejercicio.



Estas proteínas, llamadas p38α y p38γ, juegan un papel crucial en activar las zonas del cerebro que controlan el movimiento y la motivación.



Aquí está el truco: cuando haces ejercicio, tus músculos liberan estas proteínas, que a su vez estimulan la producción de otra proteína llamada Interleuquina 15 (IL-15). Este trío dinámico actúa como un superhéroe dentro de tu cuerpo, enviando señales al cerebro que incrementan tu deseo de moverte y hacer más ejercicio.



<h2>La ciencia detrás del impulso: Cómo funciona el “interruptor”</h2>



¿Te suena familiar esa sensación de euforia después de una buena sesión de entrenamiento? Esa es tu p38γ trabajando en acción, aumentando los niveles de IL-15 en tu sangre. En otras palabras, cuando entrenas, estas proteínas no solo ayudan a tus músculos a recuperarse, sino que también envían señales a tu cerebro para que quieras seguir moviéndote. ¡Es como tener tu propio motivador personal incorporado!


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En estudios realizados tanto en animales como en humanos, los investigadores encontraron que las personas con niveles más altos de IL-15 tienden a disfrutar más del ejercicio y continúan haciéndolo con mayor frecuencia. En cambio, aquellos con niveles más bajos de esta proteína tienen menos ganas de hacer deporte, especialmente si luchan con la obesidad.



Este descubrimiento no solo es un avance emocionante en la ciencia del ejercicio, sino que también podría revolucionar la manera en que abordamos el entrenamiento físico. Los científicos están ahora explorando cómo los niveles de IL-15 pueden variar con diferentes tipos de ejercicios y si podrían ser utilizados para diseñar entrenamientos más efectivos para individuos con diferentes necesidades.



Además, se está considerando la posibilidad de desarrollar medicamentos basados en IL-15 para ayudar a aquellos que tienen dificultad para motivarse a hacer ejercicio. Así que, si alguna vez te has sentido atrapado en un ciclo de desmotivación, ¡la solución podría estar más cerca de lo que piensas!



La investigación fue publicada en la revista <a href="https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.adn5993" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">Science Advances</a>.


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<a href="https://redgol.cl/tendencias/cual-es-la-app-con-descuentos-para-rescatar-alimentos-de-supermercados-20231227-RDG-242183.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Run and Gets</a> es el nombre de la nueva aplicación para smartwatch creada por la emprendedora chilena Carolina Fourt, que promueve la actividad física y recompensa a los usuarios con beneficios financieros y prácticos.



<h2>¿Cuándo llega a Chile la aplicación?</h2>



La app Run and Gets está programada para comenzar a funcionar en Chile a mediados de marzo y en Estados Unidos a mediados de 2024.&nbsp;



<figure class="wp-block-image size-full"><figure class="image"><img loading="lazy" width="422" height="750" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20240222_RDG_305145_750x750bb_bc4332c7.webp&amp;width=422&amp;height=750" alt="" class="wp-image-305303" srcset="https://redgol.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/8/2024/02/750x750bb.jpeg 422w, https://redgol.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/8/2024/02/750x750bb-169x300.jpeg 169w" sizes="(max-width: 422px) 100vw, 422px"></figure><figcaption>“Ejercita y compra. Puedes desbloquear muchos productos” (Run and Gets)</figcaption></figure>



<h2>¿Cómo funciona Run and Gets?</h2>



Run and Gets es una fitness app que te recompensa por la quema de caloría con pesos/dólares virtuales, los cuales puedes canjear en una tienda online que cuenta con importantes marcas asociadas. También tendrás acceso a contenido variado para fomentar hábitos saludables, como; alimentación, relajación, lectura, actividad social y mucho más.



La aplicación es personalizada y te guiará en tu jornada de actividad física, permitiéndote programar tus ejercicios a tu propio ritmo y con objetivos personalizados.



Run and Gets funciona a través de un&nbsp;smartwatch que mide las pulsaciones del usuario cuando se ejercita.&nbsp;En base a esto, la app genera una moneda virtual llamada “run calories” basada en la intensidad y duración del ejercicio.



Esta moneda virtual es la clave para acceder a un&nbsp;marketplace integrado en la aplicación, donde los usuarios pueden canjear sus “run calories” por&nbsp;descuentos reales y ofertas exclusivas.



<h2>¿Cuál es el valor de la app?</h2>



La aplicación ofrecerá una versión gratuita y una suscripción mensual, con un costo de $3.500 pesos. La suscripción incluirá beneficios adicionales y actividades exclusivas, como acceso a&nbsp;videos instructivos de ejercicios y rutinas adaptadas a las necesidades de los usuarios.


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¿Cuándo llega Run and Gets a Chile? La aplicación que te da descuentos solo por hacer ejercicio

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La Delegación Presidencial de la región Metropolitana decretó <a href="https://redgol.cl/tendencias/que-cosas-no-se-pueden-hacer-con-la-preemergencia-en-santiago-hoy-20230617-RDG-28344.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">preemergencia ambiental</a> por segundo día consecutivo este domingo 18 de junio.



Dada la mala calidad del aire, se estableció esta medida para evitar que la ciudadanía se exponga a altos niveles de contaminantes atmosféricos, teniendo en consideración la combinación de estos con el frío y los <a href="https://redgol.cl/tendencias/revisa-el-ultimo-informe-del-minsal-por-enfermedades-respiratorias-20230617-RDG-28831.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">virus respiratorios.</a>


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<h2>¿Puedo hacer ejercicio cuando hay preemergencia ambiental?</h2>



Durante la premergencia ambiental se aplican varias medidas. La recomendación durante estos días no es suspender el ejercicio, sino que modificar su intensidad de ejecución.



La idea es preferir aquellos ejercicicos con menor consumo de oxígeno, con menor desplazamiento y menor trabajo cardiovascular, como actividades de equilibrio, estabilidad, ejercicios funcionales, de manipulación, entre otros.



<h2>¿Qué otras medidas hay?</h2>



<ul><li>Restricción para autos sin sello verde: No pueden circular entre las 07:30 y 21:00 horas fuera del perímetro delimitado por el Anillo Américo Vespucio, en San Bernardo y Puente alto y la provincia de Santiago, los autos y motos con patentes terminadas en 6-7-8-9-0-1.</li><li>Restricción al transporte de carga con sello verde: Se restringe la circulación al interior del Anillo Américo Vespucio entre las 10:00 y las 18:00 horas, para vehículos con patentes terminadas en 4-5.</li><li>Restricción Permanente a vehículos de transporte de carga sin sello verde: Se restringe la circulación al interior del Anillo Américo Vespucio entre las 10:00 y las 18:00 horas, para vehículos con patentes terminadas en 0-1-2-3.</li><li>Calefacción: No podrán funcionar los calefactores de uso residencial que utilicen combustibles sólidos como leña y otros derivados de la madera, incluidos calefactores a pellets de madera, en toda la región Metropolitana.</li></ul>


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<h2>¿Cómo saber la calidad del aire?</h2>



Para conocer la calidad de aire debes ingresar a <a href="https://airechile.mma.gob.cl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">airechile.mma.gob.cl</a> Una vez dentro, escoge la región que deseas revisar y listo.

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EJERCICIO EN PREEMERGENCIA

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