<p>Una de las grandes dificultades en el área de la salud es la de conseguir sangre para las transfusiones, sobre todo porque <strong>no todos los tipos de sangre son compatibles y algunos son escasos</strong>, sin contar además los riesgos que se generan porque la sangre puede venir infectada o ser rechazada por quien la recibe.</p>
<p>Con ese dilema unos <strong>científicos japoneses trabajaron en el desarrollo de una sangre artificial universal</strong>, avance que podría terminar con la necesidad de los bancos de sangre y los llamados a donar cuando ocurren accidentes o problemas de salud que lo requieren, ya que esa sangre debe ser devuelta por quien recibe la transfusión.</p>
<p>El hallazgo científico <strong>está en fase de prueba</strong> aún, de hecho lo han realizado con conejos y han tenido grandes resultados y en el mediano plazo comenzarán las pruebas con humanos.</p>


Crean sangre artificial compatible con cualquier grupo sanguíneo

Crean sangre artificial compatible con cualquier grupo sanguíneo - RedGol

<p>El sobrepeso es un <strong>problema que está afectando a gran parte de la población</strong> y va más allá de un tema estético el hecho de que se necesiten perder esos kilos de más, es por salud, ya que se le asocian muchas enfermedades que se deben tomar en cuenta.</p>
<p>Pero perder peso puede ser una tarea titánica si no se hace con estrategia. Lo primero que se debe hacer es <strong>consultar con un especialista</strong>, ya que se debe hacer un chequeo completo de salud, para descartar problemas hormonales o metabólicos.</p>
<p>La primera y principal clave para perder peso es <strong>quemar más calorías que las que se consumen</strong>. Se ve fácil, pero la verdad es que requiere de voluntad. El objetivo acá es hacer actividad física junto a una dieta balanceada.</p>
<p>Es acá cuando pasamos a la segunda clave: la alimentación. No se trata de comer poco y sufrir de hambre, se trata de comer saludable. Es por eso que se recomienda siempre hacerlo con la supervisión de un especialista, ya que <strong>el plan de alimentación debe contar con los nutrientes necesarios y ser balanceada</strong>. Si es una dieta muy estricta puedes terminar rindiéndote fácilmente y caer en el efecto rebote, además de aumentar los riesgos de problemas de salud.</p>
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<figure class="image">  <img alt="Prueba 1" data-height="333" data-size="w:1600,h:890" data-width="600" hspace="5" src="https://redgol.cl/export/sites/redgol/img/2019/10/10/comida-saludable.jpg_1030179834.jpg" title="Prueba 1" vspace="5"><figcaption>   Comer sano no implica dejar de comer cosas ricas  </figcaption></figure>
<p></p></div>
<p>La tercera clave es hacer ejercicio de forma regular. <strong>Cuesta hacerse el hábito si no estás acostumbrado a hacerlo</strong>, pero debes intentarlo, ya que es el mejor complemento de la dieta. Puedes empezar con andar en bicicleta, o trotar suavemente. Pero lo que hagas tiene que ser con constancia. Hacerlo una vez a la semana no es un gran aporte, tiene que ser al menos tres.</p>


Claves para perder peso y no quedarse en el camino

Claves para perder peso y no quedarse en el camino - RedGol

<p>No hay dudas de que tener un perro (y seamos honestos, cualquier mascota de manera responsable) <strong>trae muchos beneficios para las personas</strong> y bajo esta premisa, un estudio científico realizado en Suecia lo comprobó.</p>
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<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/B3GPJfdHk7f/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="12" style="background:#FFF;border:0;border-radius:3px;margin: 1px;max-width:540px;min-width:326px;padding:0;width:99.375%;width:-webkit-calc(100% - 2px);width:calc(100% - 2px)">
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<p style="margin:8px 0 0 0;padding:0 4px"><a href="https://www.instagram.com/p/B3GPJfdHk7f/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#000;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px;text-decoration:none" target="_blank" rel="noopener">CUANDO HASTA TU MASCOTA TE TIENE DE CASERO. Cuando el que te pasea es tu perro. ¿Se lo dedicarías a alguien?</a></p>
<p style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;line-height:17px;margin-bottom:0;margin-top:8px;overflow:hidden;padding:8px 0 7px;text-align:center">Una publicación compartida por <a href="https://www.instagram.com/redgol/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px" target="_blank" rel="noopener"> REDG⚽️L</a> (@redgol) el 1 de Oct de 2019 a las 6:30 PDT</p>
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<p>El estudio se basó en analizar personas víctimas de ataque al corazón, versus personas que no han padecido de ese problema y el resultado arrojó que los dueños de perros tienen menos probabilidades (31% menos) de sufrir este tipo de problema y de hecho, los que han sufrido de algún infarto y tienen un perro en casa, han mejorado más rápido que los que no.</p>
<p>El estudio asegura además que <strong>tener un perro baja las probabilidades de morir prematuramente en hasta en un 24%</strong>. ¡Así que ya lo sabes, si quieres vivir mejor atrévete y adopta un perro!</p>


La ciencia lo comprobó: ¡El perro realmente es el mejor amigo del Hombre!

La ciencia lo comprobó: ¡El perro realmente es el mejor amigo del Hombre! - RedGol

<p>En septiembre no solo llegan las Fiestas Patrias,también <strong>las ganas de muchos chilenos de comenzar la “operación verano” paraestar en forma.</strong></p>
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<div class="ck-related-news"> <span data-src="/contenidos/2019/09/16/noticia_0048.html" data-type="news"></span>  <p></p>
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<p><strong>El arribo de la primavera reactiva las inscripciones a los gimnasios en nuestro país</strong> y la cantidad de personas en plazas y otros lugares públicos realizando deportes, “despuésdel 18 se nota un aumento en las personas que van a entrenar a las calles o a centros de entrenamiento, porque en general los chilenos se ponen las pilasdespuésde las Fiestas Patrias, pero es importante que lo hagan con responsabilidadparaevitar lesiones o desgarros”, explica la maratonista criolla Karen Torrealba.</p>
<p>La campeona,profesora de educación física y embajadora de Garmin, <strong>entrega los siguientes consejospararetomar el ejercicio en estas fechas:</strong></p>
<p>1.<strong>Comenzar de a poco y mantenerse:</strong>Antes de lanzarnos a hacer cualquier tipo de ejercicio, es muy importante realizar calentamientos previos, con el fin de evitar lesiones musculares. La idea es no saturar el cuerpo e ir midiendo con un dispositivo, como un reloj inteligente, las frecuencias cardiacas.</p>
<p><strong>2.No sobre-entrenar:</strong>Al volver a entrenar o cuando se comienza por primera vez, es recomendable observarcómo va reaccionando el cuerpo y permitir que se adapte gradualmente. La idea es mantenerse motivado a través del tiempo y no sobre exigirse. Si bien los resultados no son inmediatos, sin duda contribuirá a dar un equilibrio físico y mejorar la versión actual.</p>
<p><strong>3.Ajustar la dieta al entrenamiento:</strong>No puedes ejercitar y esperar resultados con una mala alimentación. La actividad física puede lograr maravillas, pero no es milagrosa. Adquiere hábitos alimenticios saludables que nutran el cuerpo,paraque te sientas con más energía y fuerzaparaalcanzar tus nuevos objetivos. Incluye verduras, frutas, proteínas, carbohidratos integrales, mucha agua e intenta limitar el consumo de azúcares o alimentos procesados.</p>
<p><strong>4.Ser constante y disciplinado:</strong>Plantéate objetivos a corto plazo y celebra los pequeños logros. Cumple tu rutina y toma la disciplina como una herramienta indispensableparaincorporar el ejercicio como una forma de vida. Considera cada día como una nueva oportunidadparaentrenar y verás cómo aumenta tu motivación.</p>
<p><strong>5.Llevar el equipamiento adecuado:</strong>Paraacompañar los entrenamientos, Karen recomienda el Forerunner 45, un smartwatch pensado tantoparaprincipiantes como profesionales del running. Incluye una función llamada Garmin Coach, un entrenador virtual que entrega planes de entrenamientoparaquienes desean mejorar sus tiempos de carrera. Monitorea el sueño, la frecuencia cardiaca y la absorción de oxígeno en la sangreparaun mejor rendimiento.</p>
<p>Quizás sea un buen momentoparaponerse las zapatillas y alistarseparaentrenar.</p>


La maratonista chilena Karen Torrealba entrega consejos para ponerse en forma después de las Fiestas Patrias

La maratonista chilena Karen Torrealba entrega consejos para ponerse en forma después de las Fiestas Patrias - RedGol

Consejos para ponerse en forma después del 18

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Salud - Página 45

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