Las marcas más reconocidas de <a href="https://redgol.cl/tema/bebidas" target="_blank" rel="noreferrer noopener">bebidas dietéticas</a> han lanzado con el paso de los años algunas versiones con menos cantidad de azúcar como las Light o Zero. 



Estas bebidas siguen siendo preferidas por una cantidad importante de la población y, a pesar de que algunos avalan su menor cantidad de azúcar, hay otros que recomiendan consumirla en moderación o de cuajo evitarlas.



Conoce las diferencias entre las bebidas Zero, Light y normal a la hora de escoger una de ellas.



<h2>¿Hay diferencias entre la bebida cola zero, light o normal? Qué es menos sano según expertos</h2>



La nutricionista, youtuber y tiktoker, Abbey Sharp, analizó estas variantes de bebidas y explicó sus principales diferencias a la hora de escoger una u otra opción, según consignó el medio Biobio Chile.



Sharp comenzó detallando que las bebidas Zero y Light “son sorprendentemente similares” y agregó que ambas bebidas “tienen aspartamo (endulzante), cafeína y colorante caramelo, etc. La diferencia clave es que la Coca Cola Light es endulzada exclusivamente con aspartamo, mientras que la Coca Zero tiene también otro endulzante llamado acesulfamo de potasio o Ace-K”.



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="682" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20240426_RDG_378358_coca-zero-1024x682_97e7012c.webp&amp;width=1024&amp;height=682" alt="" class="wp-image-378407" srcset="https://redgol.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/8/2024/04/coca-zero-1024x682.jpg 1024w, https://redgol.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/8/2024/04/coca-zero-300x200.jpg 300w, https://redgol.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/8/2024/04/coca-zero-768x511.jpg 768w, https://redgol.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/8/2024/04/coca-zero-1536x1023.jpg 1536w, https://redgol.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/8/2024/04/coca-zero-2048x1364.jpg 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure><figcaption>Bebida Zero</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="477" height="1024" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.redgol.cl/webp/full/RDG_20240426_RDG_378358_coca-light-477x1024_7fc56a31.webp&amp;width=477&amp;height=1024" alt="" class="wp-image-378408" srcset="https://redgol.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/8/2024/04/coca-light-477x1024.jpg 477w, https://redgol.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/8/2024/04/coca-light-140x300.jpg 140w, https://redgol.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/8/2024/04/coca-light-768x1648.jpg 768w, https://redgol.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/8/2024/04/coca-light-716x1536.jpg 716w, https://redgol.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/8/2024/04/coca-light-954x2048.jpg 954w, https://redgol.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/8/2024/04/coca-light-scaled.jpg 1193w" sizes="(max-width: 477px) 100vw, 477px"></figure><figcaption>Bebida Light</figcaption></figure>



<h2>Mucho cuidado durante el embarazo</h2>



La nutricionista hizo énfasis en tener mucho cuidado con el tipo de endulzante Ace-K “prefiero no correr el riesgo específicamente durante el embarazo con Ace-K porque se ha demostrado que atraviesa la placenta”, dijo la profesional de la salud y aseguró que este tipo de bebidas “no deben tratarse de manera diferente a los refrescos normales con alto contenido de azúcar”.



“Realmente no añaden nada a la dieta, excepto tal vez algo de placer y un poco de energía. Light, zero, regular, lo que sea, si vas a tomar refresco, elige el que más te guste y disfrútalo con moderación”, sostuvo Sharp.



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<blockquote class="tiktok-embed" cite="https://www.tiktok.com/@abbeyskitchen/video/7357766522833816837" data-video-id="7357766522833816837" data-embed-from="oembed" style="max-width:605px; min-width:325px;"> <section> <a target="_blank" title="@abbeyskitchen" href="https://www.tiktok.com/@abbeyskitchen?refer=embed">@abbeyskitchen</a> Diet, zero, regular, whatever, if you’re going to drink soda, choose the one you love the most and enjoy it in moderation. <a title="dietsoda" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/dietsoda?refer=embed">#dietsoda</a> <a title="dietcoke" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/dietcoke?refer=embed">#dietcoke</a> <a title="cokezero" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/cokezero?refer=embed">#cokezero</a> <a title="foodfreedom" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/foodfreedom?refer=embed">#foodfreedom</a> <a title="dietitiansoftiktok" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/dietitiansoftiktok?refer=embed">#dietitiansoftiktok</a> <a title="aspartame" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/aspartame?refer=embed">#aspartame</a> <a target="_blank" title="♬ original sound - Abbey Sharp" href="https://www.tiktok.com/music/original-sound-7357766550164867845?refer=embed">♬ original sound – Abbey Sharp</a> </section> </blockquote> <script async="" src="https://www.tiktok.com/embed.js"></script>
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¿Eres fan de las bebidas gaseosas? Revisa las diferencias entre Zero y Light o normal

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¿Hay diferencias entre la bebida cola zero, light o normal?

¿Hay diferencias entre la bebida cola zero, light o normal? Qué es menos sano según expertos

La Organización Mundial de la Salud (OMS) advirtió que el <a href="https://redgol.cl/tendencias/que-alimentos-podrian-acelerar-la-perdida-de-memoria-20230525-RDG-8637.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">aspartamo</a> podría ser declarado potencialmente cancerígeno, además, anunciaron que a mediados de julio emitirán nuevas recomendaciones sobre su consumo.



<h2>¿Qué es el aspartamo y en qué alimentos está?</h2>



El <a href="https://redgol.cl/tendencias/Que-endulzantes-si-se-recomiendan-Revisa-las-opciones-20230516-0051.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">aspartamo</a> es un&nbsp;edulcorante&nbsp;no calórico descubierto en 1965, que es de 150 a 200 veces más dulce que el azúcar y puede usarse como endulzante en bebidas dulces, chicles, productos farmacéuticos, bebidas de frutas, yogures&nbsp;light, entre otros.



Cabe destacar que desde 1981,&nbsp;el comité de expertos en aditivos de la OMS&nbsp;ha afirmado que el&nbsp;<a href="https://redgol.cl/tendencias/La-lista-de-endulzantes-que-la-OMS-recomienda-no-consumir-20230516-0017.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">consumo de aspartamo</a> es seguro dentro de los límites diarios aceptables. Además, la OMS ha establecido que la&nbsp;ingesta diaria admisible&nbsp;es de&nbsp;40 miligramos por kilogramo de peso corporal.



<h2>¿Qué dijo la OMS sobre los peligros del aspartamo?</h2>



La OMS señaló que los edulcorantes (como el aspartamo, sucralosa y stevia) no son efectivos para controlar el peso a largo plazo y pueden tener efectos indeseados si se usan por mucho tiempo, como el aumento del riesgo de diabetes de tipo 2, de enfermedades cardiovasculares, de mortalidad en adultos y probablemente cáncer.



Es por esto que la organización desaconsejó su uso e indicó que la población debe reducir el dulce de su dieta, y tiene que hacerlo desde edades tempranas para gozar de una mejor salud.



Recientemente, fuentes de la OMS confirmaron que&nbsp;el 14 de julio se publicarán dos informes al respecto de los posibles efectos cancerígenos del aspartamo, uno de ellos del Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer (IARC).



El segundo estudio estará a cargo del Comité de Expertos en Aditivos Alimentarios, gestionado conjuntamente por OMS y por la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), donde se revisarán las actuales recomendaciones de consumo diario de aspartamo teniendo en cuenta el informe de IARC.


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