En nuestro país hay un alto índice de sedentarismo.
Tendencias Salud

Estudio revela cuál es el mejor entrenamiento para combatir la obesidad

Según los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos hay 300 millones de personas en el mundo afectadas.

escrito por
José Ignacio Flores

En nuestro país hay un alto índice de sedentarismo.

En nuestro país hay un alto índice de sedentarismo.

Un estudio realizado recientemente por especialistas de la University College Dublin, en Irlanda, afirmó que el mejor entrenamiento para luchar contra la obesidad y el sobrepeso es la combinación entre ejercicio aeróbico -como bailar o practicar ciclismo- y actividades de resistencia y fuerza muscular.

Según se informó en la investigación publicado en la revista médica Obesity Reviews, este método es el más efectivo para poder bajar esos "kilitos de más", ya que ambos tipos de ejercicios se complementan entre sí. El aeróbico ayuda con la quema de grasa y mejora la capacidad cardiovascular, mientras que las de fuerza benefician la capacidad de usar dicha grasa como energía.

En ese sentido, Andrés Serrano, médico deportólogo de la Universidad Católica, aseguró a El Mercurio que el entrenamiento que mejor se adecúa a este método es el "Hiit", donde el deportista realiza ejercicios de alta intensidad en combinación con su fuerza. 

"Se ha visto que es tan bueno como el ejercicio continuo de moderada intensidad y que promueve el consumo extra de oxígeno", explicó el experto.

Cabe señalar que la obesidad es considerada una epidemia global, con al menos 300 millones de personas afectadas, según los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Temas

Comentarios


Lee También